Всем привет и отдельный физкульт-привет моим Подписчикам!

245 дней назад «вышла в свет» часть под номером 0.

245 дней назад тег «моё» стал и моим.

245 дней назад жизнь отдельно взятого Пикабушника круто изменила своё направление.

Кратенько оповестим «Рыцарей Свежего» и случайного читателя, о чём этот «тред», воспользуемся терминологией известных семинаров и коллективной психотерапии:

- твои дни и недели стали похожи друг на друга, как зацикленный «день сурка»?

- твои желания не выходят за рамки бытовых потребностей?

- твоё хобби порицаемо обществом или отсутствует вовсе?

- твой рассказ о собственной мечте не вызывает у тебя бурю эмоций?

- ты действительно думаешь, что 24 часа в сутках – это мало?

- желание что-то изменить в жизни заканчивается на вопросе «А что именно я хочу?»

Садись поудобнее мой друг, убирай руку от головы - я нашел ответ на эти и другие подобные вопросы. Здесь всё последовательно, буквы складывались в слова и предложения, а после появлялись они:

Часть 0 (предисловие)

Часть 1 (начало)

Часть 2 (невозможный айронмэн)

Часть 3 (открытие сезона)

Часть 4 (первый триатлон-блин)

Часть 5 (москва и не москва. Кто есть GRUT?)

Часть 6 (ПАНО, МПК, лактат и другие странные слова)

Часть 7 (Где пряталось Московское лето и где оно было найдено)

Часть 8 (В Москве плыть и тут же бегать!)

Часть 9 (Кардинально меняем стратегию на Gloria Ironman 70.3 накануне старта)

Внимание, длиннопост!

С обязательной частью программы разобрались. Возвращаемся в утро 15 октября 2017 года!

Напомню, девятая часть закончилась на том, что в 7.50 (за десять минут до старта) я был в кедах и никуда не спешил. Конечно, было бы глупо не попробовать воду и прикинуть, какова же должна быть ее температура, чтобы гидрокостюмы отменили – действительно она была теплее, чем в предыдущие дни :)

Боль мокрая и соленая.

5 минут на разминку и я направился к коридору «ориентировочного времени финиша». Выбор был следующим: <30 мин., 30-35 мин., 35-40 мин., 40-45 мин., 50+ мин. – всё это время, за которое предполагалось проплыть 1900 метров. Ниже как раз эти коридоры, минут за 20 до старта, пустые почти

Без зазрений совести я направился к толпе людей коридора «40-45». Те, кто были уверенны в себе стартовали раньше, поэтому у нас еще было время подождать и посмотреть по сторонам. Очень интересным получился маленький диалог моих «соседей по коридору», это был турок лет 35-40 и дама примерно такого же возраста с очень правильным английским «прононсиейшеном». В диалог я вслушался в самом его конце:

- (м) да, это моя первая половинка. Я очень переживаю за своё финишное время.

- (ж) хех, сегодня моя пятая половинка и поверь, твоё финишное время не имеет значения. Ты на финише, вот что действительно имеет значение.

Вот так, случайно подслушав эти слова, я в очередной раз убедился, что принятое накануне решение «кайфануть» и стать «наполовину железным» без гонки с кем-либо – верно в своей сути и отлично подходит под идею (лозунг) ‘anything is possible’.

Минуты шли, кромка воды всё ближе, вот уже стартовая арка нависает над головой, и чип на ноге скоро начнет свой отсчет, предстартовое фото и вперед!

Забегая вперед скажу, что плавательный этап мне понравился. Я очень не хотел оставить на нём все силы (привет Клёново) и плыл в «экономичном темпе». Итоговое время 45 минут, несмотря на прилетевшую в мою голову ногу, да так прилетевшую, что пришлось тормознуть и искать горизонт, и правильное направление. Еще были небольшие сложности в ориентировании – плыть местами пришлось против солнца… А еще за лишние метры, по часам в итоге получилось 2500, вместо 1900. И, несмотря на неожиданно (сарказм) солёную воду и волны, плылось очень комфортно.

Теперь по порядку, плавательный этап разделен на несколько кругов:

Я же его поделил на несколько мини-этапов:

«От берега до первого поворотного буйка» – режим максимальной экономии сил и техничности гребка. Даже в этом режиме я очень быстро уперся в ноги стартовавших ранее. Увы, были атлеты переоценившие свои силы. Приходилось маневрировать, но до первого буйка в целом всё прошло «гладко» и чётко по плану. 400 метров.

«Первая горизонталь» - стоило повернуть к солнцу и плавательный этап, для меня, изменился до неузнаваемости. Началась настоящая морская заруба. В поворот невозможно зайти по оптимальной траектории с уже набранной скоростью, всем приходиться тормозить и делать выбор: оставаться в этой толпе и доверить ей свой темп или выплывать оттуда, добровольно приплюсовывая лишние метры к своему «наплыву». Я выбрал второй вариант и практически сразу начал выгребать из бурлящей атлетами воды. Только вот одно «но» я не учел, таких как я было процентов 30% и не все они просто отплывали правее, т.е. подальше от берега и основной толпы. Часть людей пронизывала эту «кучу малу» насквозь и получалось, что народ плывет кто куда, кто влево, кто вправо, кто вообще пытается перестроить маршрут беря немного назад и правее. Именно в этот момент мне в голову прилетает нога, удивительно, но я успел подумать: «хорошо, что не на вдохе… а то я в линзах, очки б слетели или нос закровил…». Удар получился как бы «притапливающим», т.е. аккуратно сверху-вниз и по инерции я просто ушел чуть глубже и сбил дыхание. Вынырнув и остановившись я увидел солнце и блики на поверхности воды, красиво ж было то как. Быстро оценив масштаб произошедшего, а он оказался не сильно большим, я взял еще немного правее и плыл практически в одиночку – между толпой и мной было метра 3-4. Еще 400 метров.

«Второй поворотный буй и выбегание на сушу» - этот мини этап ничем особым не запомнился, казалось, что берег уже вот и можно ставить ноги и выбираться, но нет – еще метров 200 нужно было грести. Хотя нет! Вспомнил, после поворота к берегу я вернулся в стройные ряды плывущих не прямо. Я то думал, что проблемы в выборе направления – это всё из-за слепящего солнца и когда мы повернем к берегу, соседи-атлеты смогут справиться с траекторией, буду плыть ровно и прямо, но нет. Хаос продолжался, неистовое «хлопание» по воде не останавливалось и волны почему-то никуда не девались, наглотался водицы я сполна. А ведь я думал, что такого со мной не будет происходить…

С выходом на сушу и обратным возвращением в воду у меня было две «непонятки» и в связи с этим маленькое волнение: запотеют очки или нет? Стоит бежать прям быстро-быстро или лучше остановиться и «продышаться»? Обе «непонятки» растворились очень быстро, я увидел Альку и всё, что было мне нужно в тот момент, так это дать «пятюню» и прыгнуть обратно в воду. И еще 400 метров!

«Окончание плавательного этапа и транзитка» - доплыл ровно, как и предполагал, усиленно экономил силы. Успел наглотаться еще воды – и почему она такая соленая? Усердно вспоминая школьную программу к финишу плавательного этапа я смог вспомнить, что она солёная из-за своего состава – в ней просто много соли… И 500 метров!

Первый из трех финишных створов, треть уже сделана. Выключаем таймер, 45 минут времени и 2500 метров заплыва… Странные цифры, наверно, чёт заглючило, потом разберемся – бегом к велику!

Транзитная зона, ооо, это была отдельная «трасса»! Длинная, метров 500-600 и атмосферная. Представьте, Вы завтракаете в лакшери ресторане отеля, планируете как провести день – выпить еще шампанского сейчас или пока будете ехать на электрокаре к гольф-полю… Как Сэр Томас (любое английское имя) закрыл вчера девятую лунку на 3 ниже пара? И тут за 15 минут пробегают сотни непонятных людей в гидрокостюмах или в три-сьютах… Оторвавшись от еды вдруг приходит осознание, что в немного чопорном лобби откуда-то появились странные логотипы ‘Ironman’, почему-то много людей просто стоит и ждёт и блин, официант!! – Почему эти господа в спортивной одежде?! – Так сегодня старт ‘Ironman’, сэр… Вообщем, было забавно видеть недоумевающие лица богатых отдыхающих.

Подбегая к своему велику я был рад, что «железных коней» еще много, не всё так плохо казалось мне. На всякий случай в каждый из транзитных мешков я закинул батончик и бутылку с изотоником, от батончика я отказался, а вот попить и разбавить вкус соли во рту – это было очень приятно.

Боль новая, холодная.

Велосипедный этап представлял из себя следующее:

Всё, о чём я начал думать, когда уселся на велик - это были попытки договориться с ним. Мол, - дружище, это всего 90км. Да, я знаю, что колесо трется о раму, да я и представить не могу за что тебе достался такой невнимательный наездник. Давай мы ровно прокатим эти километры, нафиг нам новые проколы или разрыв колеса, ну? Нормально же катали, помнишь холмы в крылатском и первый размен 60 км/ч с горки? УуУу, страшно было – я в тебе сомневался, думал как бы колесо с передней вилки не отлетело и судорожно держался за тормозные ручки, а ты просто катил как по рельсам, от же смеху было… А Клёново, ну давай, если хочешь, как тогда – просто скинь цепь пару раз, и у меня не будет вопросов к тебе – я заслужил, тормознём и закинем её обратно, поедем дальше к финишу… Примерно такими были попытки диалога с моим красным фелтом, в ответ же было только: «вшжшш, вжшшш, вжшшш»…

Первые километров 10-12 пролетели в общении с великом, кого-то обгонял я, кто-то обгонял меня – всё было закономерно и понятно.

Вот и первый туалет – здорово, что он сейчас не требуется, но на всякий случай запомню ориентиры обратного пути – может пригодиться позже. И тут я решил поправить «причинное место», как-то инстинктивно, туалет же рядом, сами понимаете как это бывает. И знаете, как бы это объяснить… Термины «молния», «холодный пот» и «взмокшая от волнения спина» - все эти явления реальны и я смог прочувствовать их в один момент. Поправил, потер, почесал, а ответной реакции от определенной и очень важной части (частей) тела нет, так, лёгкое покалывание… Касания к отмороженным ушам или носу, казались бы легким и приятным почёсыванием после зудящего комариного укуса, в этом же случае – отсутствие любой обратной связи с частью тела, какое-то невнятное покалывание и всё. Конечно, первая паническая мысль – «ну нафиг, нужно сходить, это не последняя половинка – эта пройдет без меня…» Естественно, обдумывая это крутить педали я не перестал, может чуть сбавил темп. Отбросив на время мысль о сходе, я пытался вспомнить все те отчеты, что я прочитал до этого – неужели с этим никто не сталкивался? Почему никто не писал о таких ситуациях? Может со мной что-то не так? – да вроде нет, «конструктивно» я ничем не отличаюсь от других… Ладно, нужно думать – почему так произошло?

Плыли без гидриков, т.е. в три-сьюте, в транзитке я вытер ноги и одел носки. Обмыл лицо пресной водой, вытер лицо, попил изотоника и побежал к велику, шлем, очки…. Ага, точно! Мой стартовый костюм был мокрым, когда я сел на вел – логично, я же не вытирался и в сухое не переодевался. Ветер, что я знаю о нём? Что он дует, бывает сильно дует, но сейчас деревья с корнем не вылетают – значит, он не сильный, но я его чувствую. Так, что я еще знаю о ветре в жару? Да то, что будучи в пустыне в машине/на лошаде/на верблюде/etc без холодной воды в бутылке, можно обтянуть бутылку воды влажной тряпкой и вывесить её за пределы машины или закинуть набок лошадки/верблюда/осла и очень скоро вода станет холодной – физика, profit! Пазл сложился, понимание проблемы ведёт к её решению. Крутим ровно, я точно помню, что где-то к концу 20-ых километров будет стационарный туалет, там глянем, что и как – если всё совсем плохо, не буду об этом думать, если всё +- нормально, то этой паузы мне хватит, чтобы восстановиться и после удобно сесть и нужно будет вкручивать в свой темп, помятуя о колесе.

Помните маршрут? Так вот, первая часть велоэтапа – это путь до кругового перекрестка, после чего начинается вторая часть (по карте вверх): нужно доехать до комплекса зданий «экспо», сделать там круг и вернуться обратно. После чего опять к экспо, очередной круг около него и обратно – к транзитной зоне. Пусть, третий этап начнется после выезда с кругового перекрестка. Так вот, весь второй этап дул ветер, ВЕТРИЩЩЕ! То, что было до этого, это вообще был не ветер, имитация дуновения, детские выдохи в попытках выдуть мыльный пузырь… Конечно, и тут быстро было найдено объяснение, как же может быть иначе, если вокруг тебя в радиусе пары километров нет деревьев и зданий? Вообще ничего нет, просто дорога и сотни велосипедистов вкручивают ваты мощности в свои педали. Естественно, этот «легкий бриз» не прибавлял уверенности в оценки состояния того самого органа, я вглядывался в даль и пытался увидеть хоть что-то напоминающие туалет и вот же счастье! Знак на дороге: ‘500m wc’! 2 отличные стационарные кабинки, обе заняты и еще мини очередь, хорошо, что сейчас гонка и никто не засиживается. Не буду мучать (а может радовать?) Вас подробностями, но то, что я увидел не вызвало у меня большой паники и я даже чуть-чуть успокоился, но на всякий случай решил применить смекалку и хоть как-то обезопасить себя на последующих километрах. Оторвав какое-то количество туалетной бумаги был быстро сооружен некий компресс или какое-то его подобие, закрыв «то самое» я выбежал к велику. Увы, этот «компресс» помогал не очень долго, три-сьют всё таки не высох, а может я потел исправно - не знаю. Напомню, место действия Турция, середина октября, полдень. Еще 3 раза приходилось останавливаться, бежать к туалету и повторять процедуру. Единственное, что с каждым разом ноги чётко давали понять, что они «перерабатывают», с каждой мини пробежкой до туалета мышцы ощущались не моими, очень тяжелыми и не естественно забитыми. Забавно, но я перестал слышать шум трущегося колеса, я был сконцентрирован на поддержании себя в здравии во всех местах и смыслах.

Удивительно, но мне хватило единственной бутылки 0,7, которую я заполнил гелями, и лишь чуть-чуть добавил воды для удобства «всасывания». На всякий случай, уже на третьей части велоэтапа, на последнем пункте питания я остановился и закинул в себя кусок еды, пока волонтер переливал воду в мою велобутылку.

Когда я подъезжал к транзитке я не выглядел уставшим и вообще, время 3ч 14минут казались отличным результатом, ну, это со слов Алины ☺

Оператор-Алина немного волновалась и я выкатил из кадра малость )

Ох, как же было приятно осознать то, что 2/3 уже позади. Остался очередной полумарафон, с этой мыслью я попытался нагнуться и снять велоботинки, дабы побежать босиком – бугага, Щщщенок! Вот что сказали бы мои ноги, если б могли. Я очень быстро понял, что пока не стоит терять время и нужно добежать с великом в ботинках и уже сидя на лавке найти управу на свои «корявки».

Боль жаркая, финишная.

Вот и мой мешок и весь беговой стаф, переобулся в кроссы, прям легче стало – мягко так, да и без шлема комфортно. Попробовал попить изотоник, понял, что это плохая идея, солнце давно уже высоко и прохладный утром напиток, сейчас больше напоминал чуть-чуть остывший чай. Судьба энергетического батончика еще печальнее, он растаял. Зарядив себя гелями, я двинулся на беговой этап. Большая часть бегового этапа, почти 18 км, приходится на два круга по территории отеля.

Беговой этап был мне знаком, расположение горок и всех туалетов было мне известно. Первый домик ‘wc’ был в километре от старта, туда и именно туда я побежал. Нужно было вытащить импровизированную защиту от ветра, а по пути туда обнаружилось, что во время бега ветер не чувствуется, а вот зной турецкого солнца очень даже. А еще с каждым метром боль в ногах чувствовалась всё сильнее, мой велосипед, видимо, принял во внимание мои слова. Даже цепь не слетела, всё сработало так, как и должно было, единственное, за что пришлось «платить» - это за невнимательность с колесом. Какая же это неприятная боль… Добежав до заветного домика, облегчившись во всех смыслах я вернулся на маршрут и сразу догнал парня с желто-синей символикой, поравнявшись с ним начал диалог по типу:

-Жарковато сегодня, да?

-Хех, да... есть такое, это твоя первая половинка?

-Да

-И моя...

И как-то слово за слово, так мы познакомились и побежали вместе. Выяснилось, что мой бег не самый плохой и в конкретной текущей ситуации я в силах «попейсить» человека, которому тяжелее даются эти метры и километры. Так как, я не хотел «убиваться» в финиш и позволил самой гонке изначально вести меня, я перестал следить за своим пульсом вовсе. Довольно быстро выяснилось, что темп в 6.30м на 1км – это тот самый, «быстрый» темп, на который мой спортивный коллега был готов. Что ж, практически с самого начала мы вместе начали этот беговой этап, вместе же и закончим. Забавно, но когда перед стартом я думал, о том, сколько внимания уделить бегу и ощущениям на этом этапе у меня не было сомнений, что именно тут будут десятки и сотни слов. Шквалы эмоций, противоречий, споров и уговоров самого себя.

В действительности же оказывается всё иначе, было очень больно бежать. Бежать медленнее, чем я бы мог. Я растянул «беговое удовольствие» настолько, насколько это можно было сделать. И поступил так добровольно, наверно, это какой-то «дух айронмена» или что-то подобное, но на протяжении всего бегового этапа я что-то рассказывал Олесю. Про полумарафоны и марафоны, про GRUT и другие забеги, про вело приключения, о том как вообще сюда попал и про триатлон в частности. Естественно, он тоже рассказывал, но сильно меньше – бежать и говорить находясь в «красной зоне», это такая себе затея, но всё же. Так пролетели пара кругов в отеле, кое-где встретились с Алькой.

Приятно же блин, скорей бы на финише уже увидеться!

Приближаясь к заветной третьей, итогово-финишной рамке я спросил, нормально ли будет воспринято дома, если финишные фотографии будут совместными? Мол, время нынче странное, братья стали не братьями…

Оказывается, что даже в западной части Украины «обычные люди» нормально относятся к гражданам РФ и спорт для атлетов всё еще вне политики, а совместное фото наоборот будет очень символичным и оно должно быть!

Подбегая к финишной черте, я искал Альку, это и её финиш тоже, мне очень хотелось сказать «спасибо!», но увы, не увидел :) Пришлось благодарить после…

Кстати, 2 часа 20 минут бега – сегодня это время не имело никакого значения, то, что я на финише – вот что действительно имело значение.

По пересечении финишного створа и получении медальки и воды, все атлеты оказываются в «городе финишеров». Что он из себя представляет? Очередь за футболкой финишера, очередь к столам массажистов, тенты с теньком, тенты с едой и питьем. А еще медики для сильно уставших. Отстояв очередь за футболкой финишера я сразу направился к выходу, ну почти, холодный ред булл в ту минуту приравнивался к напитку богов и было невозможно пройти мимо него.

На выходе Алька, чуть-чуть всплакнув, забацали совместное фото. Да, я не знаю, что происходит с девочкой справа, не спрашивайте :)

И еще пара фоток в рандомных местах и даже на против баннера с детского забега :))

Что в итоге? Это было круто! Обязательно повторим половинчатый старт, но уже в «боевом режиме», благо, что после старта кое-что изменилось… Отличной идеей была запись вечером на массаж. Тетка-массажистка поначалу сильно переживала, когда я корячился от боли и цеплялся руками за кушетку, спрашивала «всё ли в порядке мистер?» Чуть позже она нашла источник боли со словами: «аааа, вот оно что, вот эти мышцы (надавливание на ногу и очередной слабозвучный стон боли) работают на велосипеде, всё ясно!»… Я и не предполагал, что в женских ручках может быть сосредоточено столько силищи…

Кстати, на счет «силищи». Во многих «хайлайтах» с гонок или просто мотивационных видео практически всегда есть особые люди. Мало кто может понять или представить…

Не идёт мысль, не знаю, что тут написать. Просто вот гифка, сами напишите, если слова подберутся

Многое видится и представляется по-другому, когда ты видишь это своими глазами, а не с экрана монитора или девайса мобильного…

По прошествии нескольких дней после финиша я познакомился с одним человеком, зовут его Егор Виноградов. Я его поздравил с третьим местом на этом старте и с фантастическим результатом, который Егор показал 2 недели назад, первого числа. Волею политических судеб он не смог вовремя получить визу США и решил завершить сезон не на главном старте года – на Коне, а здесь, на половинке в Турции.

Так, завязался небольшой разговор, минут на десять и знаете, есть определенные моменты в жизни, когда ты точно знаешь, что вот начиная с этого момента многое или практически всё меняется. Что именно в этот момент кривая жизненного пути в очередной раз сворачивает туда, где и должна была бы быть, но явно не сейчас.

Именно этот разговор стал таким моментом в моей жизни, именно после фразы «А давай тренироваться у нас, напиши мне на электронную почту, как вернёшься»…

Я точно могу сказать, что ‘anything is possible’, а ещё, я наконец-то могу указать на свою заветную мечту и признаться. Добровольный мазохизм существует, это не страшно, но страшен ли он с улыбкой на лице?

P.S. следующая часть будет очень скоро, подведу небольшие итоги и возьму на себя смелость дать «советы от своего лица», для тех, кто решился встать на «железный путь».