Лерпольд. 1,5 месяца. Лёва вырос и усыновил Виталика.

И Виталик вырос. И, когда ему исполнился год, удочерил Василису.

А Василисе пока 2 месяца.

Всем привет!

В ноябре прошлого 2015 года я бросила курить. Курила почти 19 лет. И, как я ни старалась, меня прикольно так распёрло во все стороны. Сегодня случайно нашла свои старые записки (мы с мужем тогда только купили напольные весы и было так интересно взвешиваться) и охренела. Всего за полгода я обросла во всех интересных и не очень местах на 10кг.

Мягким, приятным на ощупь, трясущимся как желе жирком.

Теперь во мне примерно 84кг горячей, доброй, симпатичной бабы. А я хочу быть заморенным скелетоном-кузнечиком, ну или хотя бы вернуть свои сладкие 65-70кг. Муж у меня весит почти 160кг, как было бы клёво мне похудеть и шокировать окружающих на прогулках. Шучу, мы никогда не гуляем, мы две ленивые попы.

В общем, суть не в том. Я психанула и создала свою систему похудения, она очень шикарная. Не такая шикарная, как у Луи Си Кея, конечно, но тоже ничего. Выглядит она как истеричный экселевский файлик на рабочем столе с названием "хватит жрать, это пиздец".

В файлике 7 листов, по одному на каждый день недели. У меня много работы и мало свободного времени, а так же память не айс, так что все просто и логически. Идем снизу вверх постепенно: в понедельник - все упражнения на икры; во вторник - бедра; среда - жопа; четверг - пресс; пятница - грудь, ой простите, сиськи; суббота - руки и воскресенье - отходняк. Таким образом, успевают перестать болеть тронутые мышцы и до всех частей тела доходит очередь.

Кроме того, очень удобно по конкретным дням уделять косметическое внимание конкретным частям тела. Т.е. сегодня суббота - работаем руками и с руками. Утром - отжимания, вечером - маникюр и маска для локтей. Думаю, принцип понятен.

Ну и вся суть про пищу. Не жрать хотя бы после 8 вечера (работаю до 7, на работе два раза в день жрать стрёмно), ужин с семьей - это святое. С утра и до обеда есть можно ВСЁ, с обеда до вечера можно только то, от чего худеют (или хотя бы не толстеют), после ужина - захлопнуть пасть и откладывать на утро всё, что хочется сожрать вечером или ночью (когда вкуснее всего).

А мерная единица - кисть руки. Очень удобная мера, у каждого свой черпак получается, не прогадаешь :)) Посмотрите на кисть руки - столько можно съесть за один прием. Женщины едят одной рукой, мужчины - двумя. Т.е. мужчинам по объему положено в два раза больше. Хорошо быть мужиком.

Итак, большой палец - вот столько можно жира (экстра вёрджин олив ойл) по объему. Все остальные четыре пальца - углеводы (фасоль). Сама ладонь - белки (мясо). И сколько хочешь всегда и везде капусты, грейпфрутов и прочих ништяков-жиросжигателей.

Ах да, зачем этот пост. Люди добрые (злые просто минусуйте и ржите), прошу вас, посоветуйте эффективных упражнений из вашего личного опыта. Наверняка есть волшебные упражнения, дабы не тратить время на какую-то ерунду. В итернете очень много всего, но начинаешь делать и после 10-20 повторения начинают лезть мысли "блин, я ничего не чувствую", "чёта скучно", "может, другое упражнение?". А я хочу как на подбор такие, чтоб "ах", "иэээх-давай-давай", "чё, сколько там осталось", "вот это я понимаю" и чтоб результат, как говорится, на лицо.

Заранее всем спасибо огромное, и, как обычно, добрым людям ставлю плюсы, а злым ничего не ставлю :))

Этот длиннопост, состоящий из трех частей, решил написать после вчерашнего разговора с другом, который мучительно желает избавиться от запаха потливых ног. Такие рецепты я раздаю уже не в первый раз, поскольку сам много лет страдал сей дрянью. Ноги пахли как из пушки, простите за откровенность (надеюсь, дамы это не читают). Страдал, страдал, а потом чё-то подумал: да етит твою мать, сколько же можно. И вот уже несколько лет, как от проблемы избавился. Правда, для этого провел кучу экспериментов, воплощал в жизнь советы, многие из которых оказались, простите, полным фуфлом. То, что получилось, и что напишу — выжимка, которая реально помогла нескольким людям. Это не копипаст с других сайтов, а свой опыт. Может кому из пикабушников будет интересно и актуально, остальных ждут кошечки, лисы и еноты ))

Итак, прежде всего надо понять две фундаментальнейшие вещи:

1) Пахнет не пот, пахнут микробы, которые в нем размножаются. Сам пот когда свежий запаха не имеет. Вывод: ноги нужно мыть каждый день. Более того скажу, многие почему-то считают, что достаточно вечером прийти, помыть и всё. Я сам так считал, забывая, что за ночь пот на ступнях всё равно выделяется, и на казалось бы чистых утренних ногах микробы пируют вовсю. Херушки. Если хотите хорошо пахнуть — утром полощите копыта обязательно. Если не привыкли к столь частым процедурам, пересильте себя и поверьте многочисленному опыту — привыкнете. Занимает минуту, а эффект на весь день.

Чем мыть? Мы сейчас не про обработку ног препаратами говорим, про простое мытье. В инете можно встретить советы, что нужно мыть дегтярным мылом. Якобы оно дезинфицирующее. Да, оно дезинфицирующее, но поверьте — мыть вы им не будете. Оно имеет ужасный запах, и всю жизнь вы его не пронюхаете. Квартира дегтем провоняет, и не удивляйтесь, если когда—нибудь придете с работы/учебы, а ваши вещи в котомочке будут бережно выставлены вашими домашними за дверь, а в нее будет врезан новый замок ))

Моем обычными мылами или гелями, кто чем привык, главное мыть. Читал пару раз мнения, что нужно мыть обязательно хозяйственным. Это чушь. Микробы оно не убивает, а пото-жировые выделения смывает так же, как и простое мыло. Так же ничего не дает совет мыть очень горячей водой, якобы тоже чтобы убить микробы. Микробы не убьем, но ожог клешней получить можем, да и кожа начнет трескаться. Итак, моем безо всяких закидонов обычным мылом в обычной воде, но каждое утро (вечер — опционально).

2) Вторая фундаментальная вещь, которую надо понять. Пахнут не ноги, пахнет обувь. Если вы моете свои нижние конечности каждый день, то должны заметить разницу между днем, когда вы в обуви ковыляете и днем, когда ходите без нее. Источник аромата Франции как правило — именно обувь, чему многие из нас, как показали опросы, не уделяют внимания. Не верите? Давайте проверим.

Ответьте, как часто вы стираете обувь? Да, вы не ослышались, именно стираете. Что, никогда? И в голову не приходило? То есть одежду от пота и грязи мы все время полощем (каждая майка раз 10-20 в жизни стирается от момента покупки до момента выброса), а разве в обуви не тот же пот и не та же грязь? Да, непривычное зрелище — обувь в стиралке или в тазике, но давайте-ка, потливые братцы, поставим крест на каких-то традициях (типа батя обувь никогда не стирал) и включим голову. Итак, обувь тоже нужно стирать, вымывая застарелый пот.

При стирке учтите: горячая вода обуви противопоказана. Кожа, если это ботинки, может полопаться. Кроссы я стираю при 40 градусах в машинке, перед стиркой вынимаем стельки, которые тоже стираем. Их и внутренности смачиваю водным раствором Fairy, он дополнительно жир разлагает. Если на меня налетает и я хожу все лето в одних и тех же кроссовках, то тогда стирка частая — раз в месяц, если обувь меняется, то раз в сезон. Сохнут они на балконе где-то пару дней, для ускорения процесса на первые несколько часов набиваем их газетами. Оу, еще момент: запах может появиться или усилиться после того, как вы промочили обувь. После дождя не ставьте сохнуть обувку просто так, она уже все равно мокрая, и в ней уже какое-то время попировали микробы. не поленитесь и внутри промойте с мылом, а только потом ставьте сушиться. Я после дождя промокшую обувь пользуясь шансом всегда мою. Высыхать она должна полностью, полувлажную одевать не смейте, все старания насмарку, ибо именно во влажной теплой среде наши бактерьюшки и размножаются.

Для ускорения процесса можно воспользоваться электрической сушилкой для обуви. За 6-7 часов обувь становится сухой.

Продолжение — завтра. Начнем знакомиться с радикальными препаратами.