Свежие публикации
Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
0 просмотренных постов скрыто
Всеми любимое маршрутное такси
Начала стандартное.
Любимый день недели, радостное утро, битком набитая маршрутка со мной любимым в самом начале, ибо выходить мне через пару остановок. Стою, никого не трогаю, но складывается ощущение, что за мной кто-то пристально наблюдает. И тут, опускаю глаза и вижу сидящую её. Блестящая на солнце улыбка, карие глаза и немного седины.
Да, это была бабушка. И она слишком уж играючи на меня смотрела. Сразу вспомнился известный в этих кругах товарищ, с которым, как мне показалось меня спутали. Спустя несколько остановок она встает и оказывается напротив меня. Она смотрит мне в глаза и улыбается. Я зачем-то тоже улыбнулся. Напряжение нарастает. Она приближается ко мне и говорит:
Б - Не понимаешь?
Я - Эмм....
Б - Дай на ушко скажу
Поднимается на цыпочки и говорит:
Б - Застегнись, смотрит вниз и улыбается.
И вот вроде было очень неловко, но при этом настроение поднялось)
Помогите найти название книги
В книге был какой-то "наркотик", вроде как психическая матрица какого-то очень значимого человека(то ли писателя, то ли поэта какого-то). И эти матрицы надо было употреблять по дням, то есть там было несколько матриц, которые соответствовали последним дням этого человека, и после принятия последней матрицы человек по-моему совершал самоубийство.
О пользе сахара
Каждый из вас знает что такое сахар, каждый из вас слышал, что есть много сладкого вредно.
Кто-то слышал, что от сладкого полнеют, а кто-то слышал, что портятся зубы, ну а о сахарном диабете слышали все. В чем польза и в чем вред сахара, давайте разбираться. Говоря сахар в этой статье, мы подразумеваем, что любой другой простой углевод, коих насчитывается несколько десятков, имеет такой же эффект. Но за пример взята именно сахароза, как самый распространенный в нашем рационе.
Что такое сахар?
Сахар или сахароза — это простой углевод, который состоит из двух молекул глюкозы.
Попадая в наш организм сахар моментально расщепляется и сразу же попадает в кровь. Это самый быстрый источник энергии!
Польза сахара
Основная польза всех простых углеводов и сахара в частности это борьба с гипогликемией.
Гипогликемией называется состояние, когда уровень глюкозы в крови резко падает ниже критической отметки 3,3 ммоль/литр. В результате организм погибает из за недостатка энергообеспечения. Как правило, такое может произойти в результате непривычно интенсивной физической нагрузки или без углеводной диеты. В этом случае на помощь приходит сахар или любой моносахарид, который уже находясь во рту всасывается в кровь. Вот почему при высокой физической активности сладкое бывает крайне полезно.
У всех простых углеводов есть одна особенность, они провоцируют выработку нейромедиатора дофамина это гормон системы вознаграждения, который вызывает чувство удовольствия. Вот почему отказаться от сладкого так тяжело. Мозг привыкает к тому, что в ответ на сладкое вырабатывается дофамин и просит еще. Поэтому в каком-то смысле сахар это наркотик.
Используйте это! Как дрессировщик поощряет питомца за выполнение команды куском сахара, так и вы ешьте сладкое после выполнение какой-то поставленной задачи.
Вред сахара
Атеросклероз
Наши недостатки это продолжение наших достоинств, то же самое можно сказать и о сахаре. Глюкоза находясь в крови свободно перемещается по нашему кровотоку. Есть мнение, что в этом и кроется опасность. Когда мы двигаемся глюкоза активно используется нашим организмом в качестве сырья для получения источника энергии - АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). В состоянии покоя организму не требуется большого количества АТФ, в результате часть глюкозы перерабатывается в гликоген и жир, но большая часть остается в плазме крови. Путешествия в таком виде по кровяному руслу невостребованные молекулы глюкозы «осахаревают» сосуды делая их хрупкими. В результате поврежденные сосуды становятся причиной появления атеросклероза.
Сахарный диабет второго типа или пищевой диабет
Высокое содержание глюкозы в крови приводит к инсулинорезистентности, то есть организм теряет чувствительность к инсулину. В результате количество свободной глюкозы в крови растет. В этом кроется причина того, что лишний вес и диабет идут рука об руку, свободной глюкозы в крови слишком много и до расхода жировых запасов очередь не доходит. Интересно, что верхняя граница нормы сахара в крови растет от десятилетия к десятилетию. Если в 70-х годах нормой считались показания до 5,5 ммоль/литр, то сегодня эти цифры в районе 6,8 ммоль/литр.
Сахар и ожирение
Говорить о том, что сахар напрямую связан с ожирением не корректно, так как с одной стороны ожирение может быть вызвано нарушением работы гормональной системы. С другой стороны, как часто бывает, ожирение может быть следствием высокой калорийности и низкой физической активности, при этом человек может вовсе не есть сладкое.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни или у вас есть лишний вес, уберите сахар из своего рациона и начните двигаться. Позаботьтесь о здоровье своих сосудов ведь чинить их придется холестерину.
P.S. Сахар и в правду вреден для зубов, так как с большим удовольствием идет в пищу бактериям, живущим в ротовой полости, которые в свою очередь разрушают эмаль.
P.P.S. Пожалуйста, поделитесь в своим мнением о статье в комментариях. Узнали ли вы что-то новое или нет?
Показать полностью
4
Чей туфля?
Валенок. Место: Соляной переулок в СПб.
Показать полностью
1
Когда хотел добраться в комфорте
А РЖД предлагает "неудобное"...
