После 45 лет надо уже начинать об этом задумываться всерьез.

Прежде всего - физическая активность. Те, кто ежедневно занимается физическими упражнениями и раз в неделю совершает пробежку в 10 км, уменьшают вероятность возникновения рака в разы.

Насчет курения. Даже если человек не в состоянии бросить курить, надо хотя бы попытаться снизить количество сигарет до 1-2 в день. Это уже будет большим шагом вперед в профилактике рака.

Биодобавки - ежедневно. Существует так называемая "первая пятерка". Это нужно не только для профилактики рака, человек в целом повысит свой иммунитет, меньше будет болеть, станет лучше себя чувствовать и даже выглядеть.

1. Антиоксиданты (например, все, что содержит уникальную микроводоросль спирулину, витамины С и Е, препараты, содержащие дигидрокверцитин)

2. Омега-3 (например, рыбий жир)

3. Селен.

4. Цинк.

5. Витамин Д (ПОСТОЯННО И ЕЖЕДНЕВНО)

Все это производится в России и стоит в аптеках недорого. Когда-то мне довелось поработать менеджером в российской фармкомпании, тогда такие препараты были на пике популярности и уходили влет. Сейчас, к сожалению, мода на ЗОЖ "приутихла", а зря. Любой может составить себе схему чередования таких препаратов через месяц, скажем, один месяц - два из пяти, другой месяц - другие два, третий месяц - еще один, а далее по новой. Так вероятность рака можно снизить в разы.

Зимой по телевидению прошел сюжет с выступлением Путина о борьбе с онкозаболеваниями, где он сказал, что надо как можно более своевременно их выявлять. Вот, кстати, список необходимых обследований раз в два года для всех старше 50 лет - https://www.litprichal.ru/work/544659/ и видео со словами президента по этому поводу, если кто этого сюжета не видел.

Автор: Fusyo_fuka