Привет, пикабу :) Всего пару лет назад я бы и предположить не могла, что буду заниматься чем-то подобным, а тем более писать об этом на какие-то ресурсы. Но жизнь иногда преподносит сюрпризы, правда?
На мой лишний вес никогда не обращали внимания - все привыкли, и мои пухлые щеки казались окружающим (и мне в том числе) нормой. Всегда любила покушать, причем основательно, да так, чтоб пожирнее и побольше: сковородка жареной картошки уходила, словно дети в школу, минут за 10. Совершенно отсутствовало чувство насыщения – могла есть без перерыва сутками, если на то хватало свободного времени.
Переломным моментом стала работа в кондитерском цеху, где меня постоянно окружали всякие тортики, пироженки и все подобное. Отказываться у меня не хватало силы воли, да и, если честно, проблема лишнего веса настолько сильно укрепилась в моей жизни, что вовсе перестала ощущаться как проблема. Но одним прекрасным утром я увидела на весах цифру 90, что при росте в 174см заставило меня серьезно задуматься о своих приоритетах. К тому времени опыт в похудении у меня уже был, но он был настолько рваный и неправильный, что, наверное, принес бы мне больше вреда, нежели пользы. Мой максимальный вес был 97кг, что несколько больше, чем цифра на весах, но я на всю жизнь зареклась снова пересекать эту грань. Сразу оговорюсь, что фотографироваться мне совершенно не нравилось, особенно в полный рост, поэтому фотографии могут быть не очень хорошего качества.
На первом фото мне 14 лет, вес – 95-97кг. На втором – где-то 17 лет, примерный вес – 88-90кг.
Я сменила работу, перешла в офис, но борьбу с лишними килограммами решила отложить. Понятное дело, что эти «откладывания» оттянули мое похудение на год, а может, и больше.
Со временем до меня начало доходить, что мои бока сами никуда не уйдут, как бы сильно мне этого ни хотелось. Пришлось решать: жить в розовых очках, делая, что хочу, но совершенно не чувствовать себя счастливой, или начать работать над собой? Выбор казался мне очевидным.
Так я выглядела, когда все же решилась.
(За качество фото отдельно извиняюсь, лучше не смогла найти)
Начала я с корректировки питания, исключив все сладкое, почти все мучное и жареное. Получалось у меня это довольно плохо, моим верным другом стало чувство голода, но не физического, а, скорее, психологического. Желудок был полный, а есть хотелось просто невыносимо. Из-за этого было жесткие срывы, сопровождающиеся истериками и тоннами негатива. Мотивация скакала туда-сюда, иногда хотелось все бросить и вернуться в зону комфорта. Это, наверное, был самый тяжелый период в похудении, который я могу вспомнить. Со временем стало легче, а первые результаты в виде 1-2 потерянных кило дали мне огромный заряд сил и уверенности в себе.
Примерно месяца через два от начала всей этой суматохи я записалась в тренажерный зал. Для человека, всю жизнь просидевшего перед монитором, это стало настоящим испытанием. Но, как ни странно, чувство усталости после очередного комплекса упражнений приносили мне не злость, а, скорее, гордость, которая и толкала меня дальше. Да, для тех, кто хочет начать заниматься в зале, скажу сразу, это очень трудно. Особенно первое время, особенно если до этого вы никогда не делали ничего подобного. Занятия проходили три раза в неделю, чаще всего с тренером, но потом из-за финансовых трудностей мне пришлось сменить зал и заниматься уже самостоятельно.
Спустя еще полгода мне удалось сбросить вес до 74-76кг. К тому времени мне уже вовсю делали комплименты, говоря, что не ожидали таких резких перемен. Слышать что-то подобное было не просто приятно, это казалось чем-то невероятным. Но ведь все хорошее имеет свойство заканчиваться, верно?
Примерно в этот период мне запретили заниматься спортом по медицинским показаниям. Переживания за здоровье и отсутствие какого-либо движения немного застопорили мой прогресс. К счастью, мой вес не стал подниматься вверх. Даже тогда, когда я на неделю забивала на свой рацион и плотно фаршировалась пиццей, стрелка на весах плавно возвращалась на свои родные 74-76кг.
Относительно недавно мне удалось наконец-то вылечиться, и врач разрешила вернуться в зал. Не позволяли средства :) Но и этот вопрос удалось решить большим желанием, парой гантелей и велосипедом. Сейчас я чередую тренировки дома с поездками на велике, благо погода позволяет. Вес постепенно снижается, сейчас я вешу примерно 68-70кг и планирую двигаться дальше. Моя цель – 60-62кг, считаю ее более-менее реалистичной.
Недавнее фото, 21 год, примерный вес - 68-70кг.
Основные сложности и минусы, если их вообще можно назвать минусами:
Иногда можно загнаться и вообще перестать есть, мотивируя себя тем, что так прогресс пойдет быстрее. Но это совсем не так, даже наоборот. Вот такие моменты сложно контролировать. Ну, стоит еще уточнить про затраты на новую одежду, потому что почти все старые вещи мне теперь велики. Еще остались растяжки по всему телу, их уже не убрать, зато будут служить напоминанием о проделанной работе. И, что самое главное, свой прогресс вы в зеркале не увидите. Тело меняется настолько плавно, что кажется, словно оно вообще не меняется. Зато как вы удивитесь, когда случайно наткнетесь на свои старые фото.
Главное, что я поняла за это время, - все эти усилия того стоят. Это изменило мою жизнь до неузнаваемости, и я бы ни за что не вернулась в свое прошлое состояние. Да, бывают как взлеты, так и падения, но если не опускать руки, то в итоге все получится. И, конечно, пейте больше воды :)
Спасибо всем, кто дочитал до конца. За ошибки в тексте извиняюсь, внимательность могла подвести. Если есть какие-то вопросы – не стесняйтесь, я буду рада ответить. Если у кого-то есть советы – тоже здорово, я много чего из этой области еще не знаю. Очень много на самом деле.
И успехов вам в ваших начинаниях :)
