Сообщество - Анонимные наркоманы
Добавить пост

Анонимные наркоманы

248 постов 903 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Личные границы

Знания о границах помогают в человеческих отношениях и взаимодействии друг с другом, но чем больше я углубляюсь в эту тему, тем больше вижу , что многие не знают, что это и соответственно в жизни этих людей полная неразбериха.

 

Граница - это условная черта, которая разделяет вас от не вас. Границы бывают нескольких видов- психологическими и физическими- это наше тело, наши предпочтения, мировоззрение, материальные вещи, а так же время, которым мы располагаем. Когда ваши границы нарушаются, это вызывает чувственный отклик в теле в виде напряжения, агрессии, злости, страха, обиды. И мы называем это чувствительность к границам, и очень важно отслеживать первые звоночки – легкий дискомфорт будет говорить, что на вашу сторону покушаются. Ярость и агрессия, как правило, говорят о том, что вы уже давно что-то пропустили и позволили другим ходить по вашей территории. Для того, чтобы понять где лежат ваши границы, нужно хорошо понимать свои чувства и потребности.  Как видите, прежде чем говорить о границах, важно сказать о чувствах и о том, почему так важно их слышать.

Когда я только пришла в терапию, на вопрос о том, что я чувствую, когда рассказываю про весь кошмар в моей жизни, я могла только вопросительно пожать плечами и округлить глаза, этот мой жест означал, что я вроде чувствую, но что - хрен знает. Еще я была не уверена, что я чувствую что-то плохое и тяжелое, потому что мне вокруг говорили – да не придумывай, забей, не ищи проблемы, где их нет. Дискомфорт в теле говорил обратное, но выделить чувство я не умела. На что мне психолог подсунул листочек, где были написаны разные чувства и эмоции, я долго его изучала и пыталась наугад тыкнуть и назвать, хотя уверенности, что это именно то, что я чувствую- у меня не было. Было страшно сказать – «обида», а вдруг нет, было ощущение, что я не имею права это чувствовать, ведь это будет говорить о моей неблагодарности к тому, к кому у меня обида. Так я узнала, что у меня алекситимия. И собственно говоря, сейчас мне понятно, почему хаос и неразбериха в жизни идет рука об руку с нечувствительностью.
Чувства. Чувства - это маркеры наших потребностей, в том числе и границ. Для меня это способ коммуникации тела с сознанием. Когда телефонная линия не засорена убеждениями и запретами на чувства, человек получает сигналы о том, что происходит с ним и чего он сейчас хочет. Если вы хотите пить, об этом вы узнаете через ощущения в теле. В начале это легкий, еле заметный дискомфорт во рту. Позже к этому добавится шершавый язык и сухой воздух при вдохе. Еще через какое-то время появится растерянность и не возможность на чем-то сосредоточится, потому что ваше внимание будет сосредоточено на поиске воды. И если все эти пункты игнорировать и не замечать, вы обнаружите себя раздраженным, взвинченным, злым, немного агрессивным и с большой жаждой. И все эти чувства будут говорит о неудовлетворенной потребности в воде. Это наглядный пример того, как ощущения и чувства говорят с нами о наших потребностях.

 

Страх. Предлагаю посмотреть на ситуацию, когда что-то происходит рядом. Вы идете по лесу, собираете грибы и вдруг замечаете медведя. Сфокусируйтесь на ощущениях в теле. Вероятно, вы почувствуете свои ноги и спазм в солнечном сплетении, ваши легкие сделают глубокий вдох и ваше тело станет мокрым от пота. Сердце участится и адреналин заставит ваше тело ускориться и бежать в обратном направлении. Если пройтись по чувствам, то скорее всего в начале будет удивление, потом страх, а потом паника, которая с помощью адреналина ускорять ваше движение в обратную сторону от медведя. Как видите эти чувства отвечают за безопасность (страх) и сообщают нам, что наша жизнь находится в опасной ситуации и нам нужно что-то предпринимать, чтобы сохранить себя.
Стыд, вина, обида.  Другая ситуация. Кто-то из ваших близких дает вам совет как вам жить, воспитывать ваших детей, на что тратить деньги, критикует ваш образ жизни и вашего партнера, детей. Здесь вы можете испытать стыд, вину и обиду, вам захочется провалиться сквозь землю, тело съежится, внутри запечет, живот сожмется в спазме.

Вы почувствуете себя не в своей тарелке. И это будет говорить, что ваши границы нарушили и вы разрешили это делать - сдались добровольно.

 

Злость, агрессия. Но, может быть и другая реакция. Если вы хорошо знакомы с границами и у вас хорошая чувствительность, то в этой ситуации у вас будет злость и агрессия. Вам захочется отодвинуться от этого человека и закончить с ним разговор. И именно эти чувства нам сообщают что происходит на границе контакта между вами и средой и через злость эта граница будет восстановлена.

 

Бессилие. Очень важное чувство, особенно в контексте границ. Это чувство маркер того, что вы двигаетесь, а также совершаете усилия не в ту сторону. Телу это чувство знакомо через ощущение пустоты и как будто в руках и ногах абсолютно нет никакой энергии. Нет сил, человек обессилен и ничего больше делать не может. Если чувствительность не сильно развита и человек не смог заметить это чувство и проскочил, то часто поступают так- отсиделся пока нет сил, чуть поднакопил энергии и дальше продолжает долбить скалу. Часто такое можно заметить в созависимых семьях, где зависимого члена семьи всячески пытаются уговорить, повлиять, изменить лишь бы он перестал употреблять. Ловушка в том, что как бы это не нравилось семье, они ничего с ним сделать не смогут, т.к их желание находится в их зоне ограничений. Только зависимый человек может принять решение -употреблять ему или нет. На место зависимого можно подставить любой другой случай – любовница мужа, физическое, психологическое насилие.
Отвращение. Отвращение регулирует границу постфактум, когда вы уже  давно пропустили вторжение. Отвращение становится заметным, когда человек длительное время позволял быть чему-то неприятному для него и долго терпел. Когда терпение заканчивается, появляется отвращение.

 

Как вы уже поняли, границы ощущаются в контакте с кем-то, если вас поместить в вакуум, то границ тела вы не будете ощущать. Или если долго находиться в одном и том же пространстве в полном одиночестве, человек начнет сливаться со средой, и он плохо начнет себя ощущать, замечать, осознавать. Выходить из этого слияния помогает фокусировка на своих ощущениях и  чувствах. Тогда тело начинает оживать и чувства подсказывают вам – вам комфортно или нет, это то, чего вы хотели?

из сети

Показать полностью

Тебе никто ничего не должен... И это начало твоего расцвета и прекращение ожиданий

Пойми что тебе никто ничего не должен и это станет началом твоего расцвета.
Никто.
Ничего.
Не Должен.
Так просто…

Отпустить мираж о том какой же ты важный и значимый в глазах тех с кем ты сталкиваешься.
Тебя не должны любить, дарить подарки, и с тобой никто не должен дружить и поступать честно и бескорыстно.
Тебе никто не должен быть верен потому, что верен чему-то или кому-то ты.
Никто не обязан вступаться за тебя и подставлять плечо в трудную минуту.
Тебе никто не обязан сочувствовать и утешать.
Одалживать деньги.
Слушать твои рассказы и смеяться твоим шуткам.
Никто не обязан заполнять твою пустоту и неумение жить без постоянных ссылок на компанию кого-нибудь.
Никто не должен оставлять тебя на работе потому, что ты хороший работник.
Никто не должен заботиться о тебе и уж тем более никто не обязан устраивать тебе счастливую и безбедную жизнь.
Никто не должен отвечать тебе взаимностью.
Добром на добро.
Благодарностью.
Не должен поступать так как поступил ты по отношению к нему.
Ты понял?
Никто. Ничего. Тебе. Не Должен.
Никогда и нигде.
Делает ли это тебя чёрствым и закрытым?
Разочарованным?

Нет. Нет. НЕТ.

Вглядись в это…
Это невесомость прощения.
Это свет, пробивающийся сквозь дебри твоего несчастья, вписанного кровью обязательств других, в книгу долговых расписок души…
«… и остави нам прегрешения наши яко же и мы оставляем должникам нашим..»
Помнишь ли?
Отпусти то чего нет в твоих руках.
Перестань притворяться…
И освобождение от постоянного комментирования людей и событий станет началом твоей трансформации…
А ты так хотел изменить свою жизнь…
Ты больше не ждёшь и не надеешься на что-то.
Всё что случается-случается хлынув огромным потоком благодарности сквозь тебя…
Волна понимания и тепла несёт тебя…
Теперь ты учишься ценить мелочи которые упускал раньше…
Доброе слово.
Предложение помочь.
Улыбка…
Оказывается всё дело было в тебе самом…
Видишь как много доброты в мире когда ты не глушишь всё вокруг динамитом своего «хочу» и «должен»?
Все люди-добрые. Позволь им просто быть, без твоих ожиданий и оценок и всё окажется на своих местах.
Это очень важно во взаимоотношениях.
«Если любишь-отпусти»…
Вот оно…
Это необходимая свобода, пространство в котором случается любовь.
Уважай выбор другого.
Не пытайся предвосхищать и контролировать. Не нравится-уйди, но лапать жизнь другого не смей.
Тебе никто ничего не должен.
Это первый шаг.
И больше нет ожиданий. Нет больше постоянных попыток зажато радоваться на фоне проблем с другими.
Ты больше не существуешь вопреки.
Ты не воюешь и не дерёшься. Несправедливость исчезла и осталась благодарность тому, что есть так неизмеримо много и так невыразимо прекрасно…
Лёгкость.
И простота.
Ты так много сбросил.
Всё что давило тебя к земле постоянным просчётом неслучившегося и прошедшего.
Теперь ты свободен.
Свободен слушать и быть спокойным и тихим.
Свободен просто быть.
Тебе никто ничего не должен.
И тебе ничего ни от кого не нужно.
Живи.

Из сети

Показать полностью

Один день чистоты

Никто из нас не застрахован от срыва. За 20 лет знакомства с программой Игорь срывался не менее шести раз. Почему происходит срыв и как его распознать? Что помогает снова вернуться в сообщество? Какие действия помогают избежать срыва? Эти вопросы волнуют каждого в сообществе, особенно тех, кто только начал выздоравливать. Активная зависимость скрывает в себе только боль и страх — Игорь рассказал свою историю о том, как в выздоровлении даже из самого глубокого отчаяния рождается надежда. Прочитайте её. Возможно, его опыт спасёт кому-то жизнь.

Как попал в сообщество

Впервые я попал в АН в 2002-м году. После реабилитации меня возили на группы. Тогда у меня совершенно не было готовности работать по программе. Знакомство с АН меня даже пугало. В те годы соупотребителей можно было чаще встретить на группах, на ранних сроках, это приносило больше рисков для выздоровления. Я выбрал соблазнительный путь возращения в круг старых знакомых, но спуcтя какое-то время вернулся в АН.

Предвестники срыва

Основной предвестник — это дикое напряжение, с которым невозможно жить. Я переставал работать по программе и чаще всего уходил в одержимость деньгами. Я обесценивал группы, изолировался от близких и знакомых, уходил в работу и думал, что это приведёт меня к счастливой жизни.

 Почему-то через какое-то время мне всегда казалось, что я выздоровел. Прям как от гриппа. Проходила боль от употребления, в жизни всё налаживалось. Я слушал людей на группах и думал: «Ну что вы ноете!». Иногда я даже понимал, что мне нужно усиленно работать по программе. Но я уже разрешал себе остановиться: «Не пойду на группу, мне это не поможет. Зачем я вообще познакомился с этой программой? От неё у меня только лишние мысли – сам себя пилю». Я жил в иллюзии, что мне нужно отдохнуть, выспаться, и всё будет нормально. В результате с накопленным напряжением было невозможно жить.

Как решал употреблять

В срывы я уходил по-разному. У меня их было много. Около девяти раз я только в реб. центры попадал. Иногда я заранее продумывал какие-то ходы и сам искал соупоребителей. Иногда это было спонтанно. В первых срывах я думал, что употреблю несколько раз и смогу остановиться. В последние разы я уже чётко понимал, что произойдёт, но всё равно шёл употреблять. Тормоза у меня не работали. Я никому не звонил, никого не предупреждал: ни спонсора, ни друзей из АН. Я твёрдо решал употреблять.

Я осознавал последствия, но не мог выносить своё состояние. Я понимал, что у меня есть неизлечимые заболевания, что я нанесу себе ещё больший ущерб. Понимал, что сразу всё вскроется. Жена, ребёнок, работа — всё может полететь. Но употреблять хотелось сильнее. В таком состоянии я не хотел идти в АН. Я просто не давал себе шанса в тот момент. До сих пор не понимаю почему.

Как возвращался в АН

Было очень страшно возвращаться. Я ужасно себя чувствовал, когда приходил на группы и объявлял один день. В сообществе меня уже знали. Были близкие люди. Я боялся оценок и взглядов, потому что после каждого срыва я плохо выглядел. Самооценка была просто на нуле.

Всегда удивлялся людям, которые всё поняли и остались с первого раза. Может быть, они более зрелые или успели ощутить ответственность за жизнь. У меня почему-то так не получилось. Может, это реально часть моего заболевания.

На тот момент я перепробовал всё: вшивки, платные клиники, детоксы, монастыри и колдунов. В семнашке был уже как дома. Для меня это не работало. Я знал, что люди в Сообществе выздоравливают. Я встречал людей с крупными сроками чистоты, и понимал, что программа работает.

Программа не работала для меня, потому что я её не делал. Я начинал что-то делать только через силу. В последнем срыве я перестал верить, что у меня получится выздоравливать. За двадцать лет срывов я просто не знал, что делать и куда ещё идти.

Не осталось ни готовности, ни финансов, ничего. Я понимал, что Анонимные Наркоманы — это место, куда я всегда могу прийти, и меня поймут. Будет плохо, будет больно, но там есть хотя бы какая-то надежда. Поэтому я снова и снова возвращался в АН.

Что изменилось в программе выздоровления

Меня всё достало. Я два раза лечил гепатит, и в одном из срывов заболел ВИЧом. Много бед выхватил из-за употребления. Не знаю, что пришло ко мне, может какое-то осознание, готовность или любовь к себе. Я начал делать простые программные вещи, ничего уникального.

Мне говорили ребята с большим сроком чистоты: «Вот пройдёшь круг Шагов, начнёшь делиться и почувствуешь, как работает эта программа» Я не верил, но в то же время надеялся и хотел дойти до этого. В тяжёлые минуты, бывает, голова говорит: «Ложись и ничего не делай». Но я сижу до двенадцати ночи с подспонсорными, мы читаем Шаги, обсуждаем их проблемы и ситуации. В такие моменты я отвлекаюсь от себя, и мне становится намного легче. Это меня спасает.

Я просто начал прикладывать усилия и верить в свои действия. Я перестал запускать свою жизнь, как раньше. Перестал доводить себя до такого напряжения. Я стал делиться и почувствовал работу этого инструмента в моей жизни. Я хожу на группы, у меня появились подспонсорные. Я нормализую состояние через программные действия и «подзаряжаю батарейку». Я стараюсь уходить от своего эго и самоконцентрации в разных сферах жизни.

Счастлив ли ты сегодня?

Я ни разу не оставался чистым больше года и одного месяца. Это был мой рекорд. На сегодня у меня год и восемь месяцев. И я ни разу не жалею о своём выборе. В моей жизни появилась ответственность. Мне нравится быть ответственным. Это как некий квест. В моей жизни происходят те же ситуации, что и всегда. Но я по-другому отношусь к ним. Получается не утопать в жизненных проблемах. Мне просто захотелось жить. В меня вселилась надежда. 

Я очень часто задавал спикерам вопрос: «Чувствуешь ли ты себя счастливым на своём сроке выздоровления?». Я разные ответы слышал и реально не понимал, в чём это счастье. Я общался с человеком, и он говорил: «Начнёшь делать программу — почувствуешь!».

Я вернулся из срыва с огромными долгами. Большая часть зарплаты уходит на эти долги. Я сталкиваюсь с трудными ситуациями на работе и в семье. Но, несмотря на это, сегодня могу сказать, что я счастлив. Счастлив, что я живой!

источник

Показать полностью

Злость важна(не путать с озлобленностью и со злом как понятием)

Там, где она долго подавляется, там теряется доступ к энергии желаний (я не знаю чего я хочу), там со временем появляется переживания "я не знаю кто я, я не знаю какой я", там появляются самые разные болячки, если ее долго и очень тщательно подавлять. Там появляются неконтролируемые вспышки чего угодно - тотальная вина (читай - злость, направленная на себя), там может образоваться депрессия, там появляется внутренний критик, который жирным троллем поселяется в голове и каждый шаг обесценивает, ставит под сомнение собственную хорошесть и что бы не разрушиться от этого всего, возникают проекции во внешний мир - все люди становятся говном, погода тоже, да вообще много чего сразу же становится говном и несправедливостью.

Там, где злость подавляется, там возникают постоянные обиды от которых можно бесконечно плакать в подушку ночами, или ходить с часто воспаленным горлом.

Злость - она бывает разной.

Она бывает как защита ценного.

А бывает как симптом того, что я в чем-то не беру на себя ответственность за свою жизнь, считая, что другие должны поступать так, как Я считаю справедливым и правильным, что другим и так должно быть понятно что я имею ввиду, даже когда я этого не проговариваю прямо.

Но в любом случае злость - это регулятор собственных границ.

Там, где подавлена злость, там нет ясности в переживании собственных границ. Швыряет то в нарушение чужих, то в чрезмерном прогибании своих.

Часто злость называют "негативным чувством", часто считают, что злиться - плохо, глупо, бессмысленно, неправильно, неправедно.

А мне кажется, что все дело в том, что выражать злость - это целый навык, которому мало где учат. Часто злость считается опасной - опасной для отношений, опасной для оценки окружающих (что обо мне люди подумают? Я же хочу быть "хорошим" в чужих глазах...да вообще там целый паровоз всего может за этим тянуться.

Злость - это зубы личности.
Ими можно пережевывать то, что полезно.
Ими можно защищать себя.
Ими можно выражать себя.

Вопрос не в том - злиться или подавлять свою злость.

Вопрос в том КАК выражать свою злость.

Когда я работала с детьми, для многих из них было целым открытием, что свою злость можно выражать словами "Я сейчас злюсь", "Когда ты отнимаешь у меня игрушку или рушишь мои строения, портишь мои рисунки, я злюсь, мне это неприятно, пожалуйста, не делай так, иначе я от тебя отстранюсь/буду с тобой ругаться/не буду тебе доверять".

До этого единственным способом защитить себя и выразить злость, было отнять игрушку, испортить рисунок в ответ, ударить, обозвать, закатить истерику, а один раз, мальчик терпел-терпел, а потом взял нож и кинулся на своего обидчика.

Родители, которых так же никто никогда не учил выражать свою злость, хватались за сердце, испытывали стыд, кричали на своих детей, заставляли прекратить это = подавить свою злость. Ведь что люди подумают-то?

Мало кто учил нас распознавать свою злость: "Ты сейчас злишься, потому что Ваня отнял твою игрушку. Ты имеешь право злиться и говорить об этом: "Я злюсь и не хочу, что бы ты забирал игрушку, верни ее". "Бить Ваню не надо, это больно. Но ты можешь о себе заботится обозначением себя и предупреждениями о том, что ты будешь делать, если Ваня тебя не услышит и будет продолжать".

Или "Ты сейчас злишься, потому ты хочешь продолжать играть, но настало время заканчивать игру. Я замечаю тебя в твоей злости. Но бить меня за это не надо, мне больно и я не позволю себя бить. Ты можешь говорить о своей злости и переживать ее. Я вижу, что ты не хочешь заканчивать игру. Но таковы правила, тут уж ничего не поделаешь. Мы должны уходить, как бы это ни было тяжело".

Злость - это способ понять себя. Способ чувствовать свои важности, себя самого.

Злость - она всегда маркер чего-то важного. И как правило является оберткой для более глубоких чувств и переживаний. Но не осознавая злость, мы будто выкидываем коробочки с этой оберткой под названием "злость", не зная что внутри этих коробочек.

А там нередко бывают драгоценности, называемые "мои ценности".

Давая себе возможность чувствовать злость, проживая ее, мы снимаем эти оберточки, исследуя чего же в них обернуто.

Проживать злость не равно бить в морду, оскорблять, рушить все вокруг себя.

Проживать злость - значит оставаться в контакте с этим чувством, давать ему место столько, сколько нужно.
Заботиться о безопасности своей и окружающей.

Оскорблять человека и обозначать себя "Я злюсь, когда ты делаешь так-то" или "Я сейчас на тебя злюсь и готов продолжать разговор, когда успокоюсь" - это совершенно разные вещи.
Ибо в первом случае (в оскорблениях) захлестывает возбуждение, на котором совершаются действия, о которых можно пожалеть "протрезвев" от злости.

Во втором случае, есть ясное обозначение себя и отведение себе пространства для вызревания злости в какое-либо другое качество.
Например, в осознание ценности не позволения оскорблять себя.
Или в переживание сожаления о том, что очень горестно от того, что все случилось не так, как хотелось.
Или в переживание ценности отношений с этим человеком.
Или в осознание того, что вообще-то под этой злостью живет собственный страх или уязвимость.

Злость - верный пес, который всегда на страже безопасности и ценностей своего хозяина. Важно только приручить подружиться с этим псом.

P. S. И да, кстати, там, где подавлена злость, там благодатная почва для зависимых отношений.

Любая зависимость - это сознательный или бессознательный способ избавиться от тревожности. Тянется ли человек к сигарете, алкоголю, наркотику, пище или к другому человеку, эта связь на какое-то время заглушает первичную травму, которую все мы носим в себе. На короткое время одиночество заменяется психологическим слиянием с Другим.

Джеймс Холлис "Душевные омуты"

Показать полностью

Если у вас действительно что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?»

Как повысить самооценку?

Спрашивайте себя «Что я хочу», перестаньте делать все на автомате, научитесь понимать, что вы хотите – для начала, хотя бы просто в отношении еды и одежды. Так вы постепенно научитесь понимать свои желания.

Как научиться быть одному?

Когда вы любите человека, а он вас нет, значит любовь для вас – страдание, это свойственно людям с низкой самооценкой. Из-за нехватки родительской любви такие люди не могут жить без отношений и готовы за них все отдать. Это история не про любовь, а про психологическую зависимость и неврозы.

Чтобы уйти от одиночества, нужно составить себе жесткое расписание, в котором нет времени ни на что: вечера после работы и выходные должны быть расписаны почасово. Нужно научиться проводить время с собой, а не цепляться за отношения. Этого не будет хотеться, но этому стоит учиться, потому что только самодостаточные и независимые люди строят здоровые отношения. Если чувствуете, что вас не любят, то уходите, терпеть это нельзя. Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе.

Если ребенок умеет занимать себя пластилином и книгами без помощи взрослых, значит с ним все в порядке, но если он все время бегает за родителями, то он одинок и стоит обратиться к психологу.

Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе

Как повысить самооценку после измены?

Кто-то спокойно перешагивает через измену, для кого-то это камень преткновения. Главное — не надо страдать. Как говорил Островский, жить надо так, чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы. Мужчина вам изменил, а вы пытаетесь себе доказать, что вы не хуже других. Зачем? Либо забудьте об этом, либо, если не получается, меняйте мужчину.

Быть собой – это как?

Быть собой – это жить своей жизнью: не установками родителей, ожиданиями социума, а так, как хочешь. Многие люди движимы чувствами долга, вины, стыда, невозможностью что-то поменять, необходимостью иметь ненормальные отношения, навязанными страхами. На самом деле, людям настолько друг на друга наплевать, что никто не заметит, если вы перестанете пытаться оправдать чьи-то ожидания.

#МихаилЛабковский

Показать полностью

Нужна помощь. Наркомания

Друзья, нужна помощь! Брат моей супруги (в общем-то неплохой парень) сидит плотно на "солях" - колется. Просит помощи, мне уже порядком поднадоело слушать все его душещипательные истории, но супруга просит - может кто-то из здешних обитателей сам побывал в такой ситуации, может знакомые - чем можно ему помочь?
Он был на лечение, трудотерапия, какой-то лагерь для наркозависимых, состоял в церкви, даже женился, работал, вроде все плюс минус было нормально, но сегодня ночью опять сорвался (как оказалось, это не в первый раз), спер у деда, который его приютил на время, телефон, заложил в ломбард и зависал где-то всю ночь в коматозе.

Пост без рейтинга. Помогите советом - чем ему можно помочь? куда отправить?
Ростов-на-Дону.

Зона доступа. Как войти в зону и выйти в этот же день

Ни один зависимый не должен умереть, не узнав, что можно выздоравливать от болезни зависимости. Наши герои рассказали нам три захватывающие истории о несении вести в местах лишения свободы. О том, как служащий БУ (комитет больницы и учреждения) провёл самую топовую презентацию в своём опыте. А также как девушка из хорошей семьи поняла, что несение вести зависимым в женской зоне стало смыслом её жизни. И о том, как заключённый дошёл до отчаяния и искал путь к выздоровлению в стенах лагеря.

Но сперва зададим несколько вопросов Александру — координатору по ФСИН БУ Большая Москва, и Артёму — координатору проекта «Лагеря» БУ РЗФ.

Ребят, расскажите про проекты «РЗФ ФСИН» и «Лагеря».

— Это большие, мощные проекты по несению вести в места лишения свободы. Отдельные команды на уровне РЗФ собрали весь доступный опыт и стали распространять его среди БУ АН. Служащие составили таблицу исправительных учреждений России и классифицировали их по приоритетности. Всего в России 982 учреждения, 180 учреждений взаимодействовали с АН, 802 не обслуживались. Эти проекты дали большой толчок для несения вести в места лишения свободы.

Как появилась идея создать эти проекты?

Один американец рассказал нам, как в 80-е годы они ездили в автопробег по тюрьмам Сан-Диего. Мы вдохновились и организовали такой же автопробег по РЗФ. Было 6 маршрутов из разных городов, мы посетили 19 учреждений и проехали в сумме 8000 км. Из этого пробега и родилась идея проекта «Лагеря».

Правда, что в некоторых учреждениях ФСИН проводятся собрания АН?

— Да, на территории России функционирует 14 собраний АН в закрытых исправительных учреждениях. Уже более десяти лет такие группы проводятся в разных регионах России. Ребята из БУ поддерживают их. В нашу зону ответственности входит размещение стендов литературы, и ещё мы стремимся к главному достижению — организации групп во всех учреждениях ФСИН РЗФ.

Были ли проблемы со служащими в самом начале взаимодействия с закрытыми учреждениями?

С ресурсом служащих проблем не было, многие подхватывали идею несения вести в исправительные учреждения. Девчонки сделали красивый флаер, синий с решетками, на котором было написано: «Только с БУ ты можешь войти в зону и выйти в этот же день». Много ребят откликались, даже была очередь тех, кто поедет в следующий раз.

История Стаса. «Мурчащая весть»

Мне кажется, это одна из самых топовых презентаций в моём опыте. Мы втроём, Андрей, Виталик и я, поехали в Смоленск, чтобы помочь ребятам первый раз зайти в исправительную колонию. Уже на месте я понял, что приехал ну в очень пёстрой футболке. Как я мог до такого додуматься? Я же сам всегда всем напоминал про форму одежды. Около магазина на развале я взял себе просто шикарную хлопковую футболку сине-чёрного цвета за 150 рублей! Я в ней потом несколько раз заходил в разные управы и лагеря. Дежурная футболка для исправительных колоний (смеётся).

У меня вроде опыт хождения по зонам есть, но всё равно страшно. Всегда стоишь перед этими стенами, смотришь на колючку, и внутри есть трепет, воспоминания из употребления и лагерной жизни. И я периодически «гоню», что паспорт с собой не взял, и по несколько раз перепроверяю его в дороге. Почему-то я тому событию прибавлял какую-то дополнительную важность, что надо прям всю, всю, всю информацию ребятам передать. Я понимаю сейчас, что лучше всего расслабиться, если даже что-то упустил, потом можно всё необходимое дорассказать.

Обычно у нас презентации проходят в одном помещении: это либо клуб, либо ПВР, и туда ребят собирают. А здесь — нет. Психолог сказала, что мы зайдём сначала в один отряд, а потом в другой. У меня какой-то мандраж внутри появился. Вообще, заходить в барак — это не то же самое, что зайти в клуб или в ПВР. Это место жительства заключённых, где они все «движухи наводят». Не хотелось ударить лицом в грязь перед ребятами смоленскими, которые с нами шли опыт перенимать (смеётся).


Нас сопровождали сотрудник лагеря и психолог. Мы вели презентации в формате мини-спикерских, и в первом отряде все сидели смирно и слушали. Честно говоря, мне в какой-то момент стало грустно и неинтересно, потому что даже в линейке они какие-то более живые. Мы оставили им литературу, и нас повели в другой отряд, и вот там было самое интересное.

На вторую презентацию пришли такие, ну, «мурчащие», «газующие»… Те, кто не живёт по внутренним правилам исправительной колонии, и, соответственно, всё было несколько по-другому. Они постоянно разговаривали, прикалывались, смешки какие-то кидали. Даже сотрудник, который с нами был, вышел в коридор и стоял там всю презентацию. А мы делились личными историями. Я пытался как-то это с одной стороны отпустить, а с другой стороны мне хотелось какую-то атмосферу всё-таки настроить. И у меня внутри была борьба, я старался их не контролировать и лишний раз в конфликт не вступать. Короче, очень неприятные ощущения.

Апофеозом всего стало, когда Виталик рассказывал про своего брата, который тоже из сидевших, но так и не дошёл до сообщества. И они вцепились в это: «Во, красавчик, короче. Нехер там у вас делать. У нас и так всё ништяк». У меня в этот момент «падает забрало», и я на злости начинаю вспоминать какие-то вещи и присказки, которые меня раньше цепляли, типа: «Лучше плохо на свободе, чем хорошо на лагере», и всё в этом духе. В итоге мы с Виталиком им нормально «насыпали» контраргументов. На их подколки мы ответили некоей агрессией, а не любовью и принятием, и, на удивление, это сработало. Они стали кивать головами и поуспокоились, «кусалова» с их стороны уже не было. Хотя это было не совсем корректно и не по принципам несения вести. Может быть, Высшая Сила вмешалась… Ну надо же себя как-то оправдать, да? Я помню точно, что меня волна злости в тот момент захлестнула, и это было живо, естественно и офигенно. Вот честно, не передать словами чувства, которые я испытываю, когда выхожу из исправительных колоний.

История Кати. «Девочка из хорошей семьи»

Я служила в БУ Большой Москвы лет пять, наверное. В то время мы ходили только в женскую колонию в Орле. У координатора Орла, Оли, заканчивалось служение, и я согласилась взять его. В Орёл, собственно, я ни разу не ездила. Мы собрались и поехали.

Мы ехали с Ольгой вдвоём, дорога была очень душевная, мы настроились, она меня проинструктировала и рассказала, что уже долго туда ходит. Мне всё равно было очень страшно идти в колонию! Я никогда там не была и не сидела, я вообще не знала, что это такое. В моём понимании всё, что связано с колониями было из разряда: прихожу туда я, девочка из хорошей семьи, никогда не отбывала наказание, а там на кортах сидят цыгане с золотыми зубами, и зачем они меня будут слушать? — Катя.

Ольга в рамках 9-го Шага поставила себе задачу заходить в зоны с вестью. Она нашла главного психолога ФСИН по Орловской области, подобрала ключ к его сердцу, или просто он хороший человек, и он начал нам помогать, — Александр.

Я в БУ уже долго служила и знала о некоторых подводных камнях, поэтому в этом плане была подготовлена. Мы как-то спокойно зашли, нас там встретила психолог, очень хорошая женщина, которая с нами тогда сотрудничала, помогала нам, девчонок собирала. И самый страх начался после того, как нас пустили внутрь.

Я увидела там людей и реально испугалась. Причём я сразу наткнулась на цыганку с золотыми зубами! Я, конечно, от этого напряглась. Мы прошли в комнату, где проходят психологические занятия, и стали собираться девочки. Я была очень поражена и тронута прямо до слёз. Пришло очень много девочек, человек, наверное, двадцать. Они все пришли по собственному желанию, потому что ходили уже на эти группы регулярно, и, более того, они сами там собирали группы. Они вообще ничем от меня не отличались. Такие же девчонки, того же возраста. Мы стали разговаривать перед группой, обмениваться какими-то фразами: «Привет, как дела?», — ну вот это всё. Кому-то оставалось сидеть ещё семь лет, кому-то десять, кому-то больше, и это меня очень сильно взволновало.


На группе девочки начали высказываться, и я заплакала. Они говорили в основном о шагах, у них были вопросы, они говорили о том, как переживают свой день, свои удачи и неудачи, кто-то писал письма, кто-то хотел по УДО уйти, кто-то хотел на поселение, как всё это не получается, и как они с этим эмоционально справляются. В тот момент я не чувствовала разницы между тем, где я нахожусь, и обычной группой в городе. Было очень трогательно.

После группы мы стали общаться, девочки спрашивали, как они могут начать писать шаги и найти себе спонсоров, потому что литературу они читали, группу проводили, но людей с опытом шагов у них не было. И Ольга говорила им, что у нас пока проблема с тем, чтобы арендовать ящик для переписки. Личные контакты мы оставлять не могли, это правило комитета БУ, даже для спонсорства.

На обратном пути мы долго обсуждали этот вопрос: что уже велись переговоры по поводу ящика, чтобы девчонки могли писать шаги, но пока без продвижений. И как-то мне очень захотелось тогда помочь во всём этом, и это виделось мне делом моей жизни. Через некоторое время после поездки звёзды так сошлись, что нам всё-таки удалось арендовать ящик, и начался проект «Переписка по шагам», — Катя.

История Саши. «Новая свобода»

Отбывая шестой срок лишения свободы в колонии строгого режима, я в какой-то момент два года не употреблял никакие вещества из-за условий, поставленных администрацией. Я просто трезвился. Но моё отчаяние было настолько сильным, что я искал пути начать новую жизнь после освобождения. Я был убеждён, что в очередной раз, освободившись, я пойду употреблять наркотики и, если мне повезёт, я не умру и вновь приеду в такое же учреждение.

До конца срока оставалось чуть больше года, и я прошёл лагерь вдоль и поперёк, обращаясь за помощью к людям разных социальных слоёв. Кто-то меня отправлял в религиозные реабилитации, кто-то советовал поменять город, устроиться на работу, или поменять вообще всё в корне. Всё это было вроде как бы на слуху и понятно, но я не получал то, чего искал. Я бился как муха об стекло и не видел никакого проблеска, никакой надежды на новую, счастливую и свободную от наркотиков жизнь.

Мне всё было не в радость. Положительные новости по суду, личная жизнь — ну ничего меня просто не радовало. И совсем рядом находился человек, который отбывал со мной неоднократное количество сроков в этом же учреждении. Он очень хорошо знал о моей проблеме. В очередной раз он перебирал свою сумку и нашёл на дне одну синюю книжечку — Базовый текст Анонимных Наркоманов. Он передал мне её со словами: «На, может быть, тебе это поможет». Я прочитал первую главу, и, знаете, во мне стало пробуждаться что-то, я начал глубже дышать что ли. Я находил новые слова, которые отражали мою жизнь на тот момент: про одержимость, неуправляемость и болезнь зависимость. «Пазл» начал складываться в полноценную картинку.

Благодаря прочитанному я воспрянул. Я на самом деле проснулся после долгого сна. Те истории, которые были в конце книги — почему-то я был уверен, что их авторы — это мои друзья. У меня ни разу не возникало сомнения в том, что эту книгу написали такие же, как и я, потому что вся моя жизнь была на страницах этой книги. Я правда начал порхать, мне захотелось жить, мне захотелось творить, мне захотелось выздоравливать. Я хотел познать это максимально глубоко и начал искать связь с участниками АН.

У меня завязались романтические взаимоотношения по телефону с одной девушкой из Екатеринбурга. Мы как-то симпатизировали друг другу, и оказалось, что она ходит на группы Анонимных Наркоманов. Я ей очень благодарен. Благодаря ей и её товарищам я нашёл связь с выздоравливающими из Твери. Служащие местного БУ сразу откликнулись на мой запрос и переслали мне комплект литературы. Я попросил поддержки и обратной связи, чтобы ребята помогли мне работать по шагам, и у меня пошло всё по накатанной.

Я начал писать шаги. В учреждении и сокамерники, и администрация называли меня сектантом и шизофреником. И я им сказал: «Ребят, я вот ничего не делаю, я просто пишу. Оставьте меня в покое». И они откликнулись, меня никто не «кантовал». В 17-м году я освобождался с тремя написанными шагами.

Я делился на протяжении всей этой письменной работы, что мечтаю в первый день своего освобождения посетить живую группу. И меня встретили ребята из АН, мы направились на группу в Твери «Южный Приход». Большая благодарность всем, кто приехал тогда меня встречать. У меня там не было лично знакомых людей, заочно я кого-то знал, но чувствовал себя, конечно, неловко. Находясь на собрании в кругу таких опрятно одетых красивых ребят и девушек, я встал, чтобы высказаться, и мне говорили: «Ты присядь». Я на тот момент, наверное, думал, что эти ребята немножко лучше меня или выше как-то. Но, продолжая заниматься программой, я со временем понял, что среди нас нет кого-то хуже или лучше — все мы обременены одной болезнью. Вот так началось моё выздоровление на свободе, но не на той свободе, куда я раньше выходил.


Copyright © 2022 Только Сегодня

Показать полностью

Четыре непохожих истории о романтических отношениях до года чистоты

Мы все нуждаемся в любви и хотим любить, однако существует рекомендация воздерживаться от романтических отношений в первый год выздоровления. Мы поговорили с четырьмя зависимыми, которые начали романтические отношения в начале своего выздоровления. Совершенно разный опыт: четыре непохожих истории, которые по-разному раскрывают тему. Эта статья будет полезна зависимым на любом сроке чистоты. Возможно, именно этот опыт поможет вам принять верное решение.

Четыре непохожих истории о романтических отношениях до года чистоты Зависимость, Отношения, Анонимные наркоманы, Длиннопост

Ира, 10 лет чистоты

«Есть в сообществе один совет, который чаще всего повторяют и которому меньше всего следуют — не начинать романтические отношения в первый год. Нам необходимо время, чтобы научится твёрже стоять на ногах, выстроить систему поддержки, поработать по шагам и разобраться в себе, но многие из нас не пользуются этим советом в начале пути. Если нам удаётся пережить первый разрыв отношений чистыми, мы прекрасно понимаем, для чего было нужно это время», — книга «Жить чистыми», глава «Отношения»

Когда я пришла в сообщество, была такая рекомендация, и я на самом деле пришла выздоравливать, спасаться и выживать. И первый год вообще не думала об отношениях, не было у меня уверенности, что потяну эмоционально и морально. Очень сложно было.

Когда мы начали встречаться с парнем, у меня было три с половиной года чистоты, а у него около года. Я его встречала на группах, он мне нравился, и я сама позвала его на свидание. С этого всё началось, это не стало любовью с первого взгляда.Я думала, кто мне нужен и подходит ли он на эту кандидатуру.

Мы начали встречаться, но через несколько месяцев он сорвался. Сложно описать чувства, которые я тогда испытывала. Это была и боль, и злость, и отчаяние, и страх — очень много всего. И, конечно, оставалась надежда. Через несколько недель парень вернулся, мы стали жить вместе. Я пыталась беречь его чувства, боялась, что он опять уйдет торчать. При этом то, что меня не устраивало, злило или обижало, я не проговаривала. Я носилась с ним, как с хрустальной вазой в ночи. Когда рядом эмоционально неустойчивый человек, очень сложно.

Потом он перестал ходить на группы, сидел дома, без причины ревновал, злился на всё вокруг. Это было очень мучительно, и я понимала, что скоро произойдёт срыв. Тот ресурс, который я набирала на группах, разбивался дома. Через полгода он действительно слетел, его отправили в реабилитацию. Я думала, что это конец. Но тем не менее, когда он вышел, мы опять стали вместе жить. И он слетел снова…

В какой-то момент я узнала, что беременна. Он как раз вернулся, был рад ребёнку, во всяком случае, так мне казалось. Через несколько недель — снова срыв, он не мог остановиться, а я-то понимала, что теперь должна заботиться не только о себе. Я попросила его уйти, и он ушёл. Несмотря на это я продолжала контролировать. Он приезжал, когда я лежала на сохранении в больнице. Просила его остановиться, а в этот момент ему пришло сообщение на телефон. Отобрала телефон, посмотрела, а там: «Всё на мази, ты скоро? Всё взяли». На трёх месяцах беременности у меня произошёл выкидыш, такие нервы были, столько я прожила за это время. Так наши отношения прекратились.

Всё это время со мной были ребята из АН, близкие люди, спонсор, подруги.как-то ближе стала со своей Высшей Силой, поняла, что такое — Высшая Сила и что она — в людях. Благодаря им я всё это пережила.

Четыре непохожих истории о романтических отношениях до года чистоты Зависимость, Отношения, Анонимные наркоманы, Длиннопост

Соня, 2 года и 10 месяцев чистоты

«Нам хочется найти какую-то волшебную формулу, которая приведёт отношения в порядок: один год, три года, Пятый Шаг, круг шагов. Ответ гораздо проще, но его трудно сформулировать. В нашем сообществе мы видим самых настоящих профессоров духовных принципов, за спиной которых полно рухнувших браков. И мы также видим новичков, которые с дрожащими коленками вступают в отношения, и каким-то образом эти отношения работают», — книга «Жить чистыми», глава «Отношения»

Когда я начала выздоравливать, я только вышла из отношений. И, собственно, выздоравливать начала, чтобы построить здоровые отношения и больше не повторять того, что было со мной в употреблении.

С парнем мы пересеклись, когда у меня было, по-моему, три месяца чистоты. И спонсор мне сказала, что не стоит иметь отношения до трёх месяцев, она не говорила про год. И как раз я их набрала, но всего боялась и о каждом шаге спрашивала спонсора. Она меня называла «Соня-Кремень». Как так я не сдаюсь? Чувак за мной ходит постоянно, ухаживает, а я все никак не вступлю в эти отношения. Мне казалось, что я вообще к этому не готова, и мне это не нужно.

В этот период до года, особенно в три месяца, очень сильно повышена эмоциональная чувствительность, амплитуда у чувств высокая. И когда захватывают похоть, влюблённость — это так сильно, что не можешь ничего с этим сделать. Иногда делаешь то, что не хочешь, и то, что не нравится, терпишь и страдаешь. Мне этот парень, по сути, не нравился, но я на своих дефектах продолжала с ним общение, и этим наносила себе ущерб.

Так как он выздоравливал дольше, он всё время пытался меня как-то лечить. Чуть что: «Вот тут тебе надо было это. А может тебе, Сонь, психолога?»Да не надо мне ничего! Просто отстань, успокойся! Просто проводи со мной время, принимай меня такой, какая я есть, и мне этого достаточно. Не надо меня опекать, «выздоравливать» и носиться со мной, как с абстиненткой. Хотя я ей и являлась, понятное дело.

Теперь я знаю, что нужно отказываться от людей, с которыми тебе некомфортно: сразу, быстро, не тянуть это годами. Но это опыт не только этих отношений, а нескольких других в сумме. Напоследок я бы сказала, что самая главная любовь, которая у вас есть — вы сами. У вас всегда есть выбор, с кем быть, и с собой вы никогда не будете одиноки.

Четыре непохожих истории о романтических отношениях до года чистоты Зависимость, Отношения, Анонимные наркоманы, Длиннопост

Коля, 1 год и 3 месяца чистоты

«Порой это тяжело признавать, но зачастую нам больше всего хочется отношений именно тогда, когда мы меньше всего к ним готовы. Ведь многие из нас постоянно борются со страхом того, что в нашей жизни так и не появится любимый человек, и что в результате мы всю свою жизнь будем «одиноки». Испытывая чувства одиночества, грусти или пытаясь на что-нибудь отвлечься, мы порой готовы согласиться на какие-то вещи, которые в долгосрочной перспективе нас совсем не устраивают. Когда мы ставим перед собой цель просто не оставаться в одиночестве, мы частенько идем на компромиссы со своими ценностями и приоритетами и берем на себя обязательства перед человеком, которого практически не знаем», — книга «Жить чистыми», глава «Отношения»

Где-то месяцах на трёх я получил красивую медальку и подумал, что чего-то в моей жизни не хватает. В голове шумело постоянное беспокойство. Как-то вышли мы после группы, а на улице девочка была, смотрела на меня выразительными карими глазами, и я подумал: «Вот, кажется, это оно». Мы погуляли разок, я пригласил её и других ребят в гости, чтобы всё было правильно. Когда мы прощались, у меня сердце выпрыгивало из груди. Мне очень хотелось что-то построить вместе.

И поэтому я пытался сделать всё как надо. Мне очень важно было всё регламентировать, раз и навсегда, обо всём договориться, как будто передо мной не живая личность, а юридический акт. Доверия и правды было очень мало, а эмоций много. И спустя какое-то время появилось стойкое впечатление, что мы очень разные, что вообще-то я не очень понимаю и знаю этого человека, что во многих вещах мы не сходимся.

В итоге мы расстались. А потом как-то пересеклись на группе, она меня увидела, и я заметил, как у неё дрожат руки. Меня так пробрало, я понял, что я очень виноват перед ней, мне прямо больно было. Ещё долгое время я испытывал это чувство вины за то, что не пошёл до конца.

На сегодняшний день, чтобы воспылать настоящей любовью, нежностью и заботой, мне нужно проявлять эту нежность и заботу самому, иногда даже через принцип «как будто». Тогда это будет во мне расти. Влюблённость и страсть — для меня это просто эмоции. Они быстро проходят. А чувство любви — оно комплексное, в него мне нужно вкладываться, но только если у меня есть принятое решение, если я вижу цель. И в сегодняшних отношениях я вижу эту цель.

А что я хочу пожелать зависимым в День Святого Валентина? Пробовать, беречь себя, не наносить себе ущерб, не сидеть в собственной голове. Иногда, когда кажется, что я прав на тысячу процентов, когда очень надо доказать что-то другому человеку, мой опыт показывает — на самом деле не надо. Просто забота, просто любовь, просто внимание творят удивительные вещи.

Четыре непохожих истории о романтических отношениях до года чистоты Зависимость, Отношения, Анонимные наркоманы, Длиннопост

Вероника, 1 год и 9 месяцев чистоты

«Кто-то из нас всё-таки начинает отношения в первый год, а другие не торопятся и ждут гораздо дольше. Быть может, мы даже приходим к тому, что в нашей жизни больше счастья и душевного покоя без отношений, поэтому решаем жить так и дальше. Когда мы понимаем, что нам нечего бояться, и что не существует единственно верного ответа, мы обретаем способность самостоятельно отвечать на важные вопросы, осознавая при этом, что мы всегда можем передумать», — книга «Жить чистыми», глава «Отношения»

Я сначала училась жить сама с собой, хотя у меня были нормальные для всех девушек мечты о том, что у меня будет когда-то парень, что он будет хорошим и красивым. И, мне кажется, я встретила правильного человека. До этого получалось, что меня куда-то звали, и я понимала по контексту, что на свидание. Я пользовалась обычно отмазкой, что после ребы у меня границы. Но потом поняла, что это неправда, мне просто не нравились эти парни. Они не говорили никогда прямо: «Я хочу позвать тебя на свидание, ты мне нравишься». Они просто такие: «Пойдём погуляем», — а потом лапают за сиськи.

Когда я встретила Дениса, я сразу почувствовала, что он мне нравится больше, чем другие. Не то чтобы я это действительно понимала, но я уже научилась слушать себя и отшивала тех, кто мне не подходил. А он мне понравился, меня подкупила его честность. Когда он понял, что готов на какие-то действия, то просто позвал на свидание и сказал, что я ему нравлюсь. И не было попыток неаккуратно подкатить и трахнуть. Ещё мне нравилось, что он максимально был в программе, был такой заботливый, осторожный, не торопился.

У меня было с самого начала убеждение, и оно до сих пор остается: я хочу длительных отношений и мне не нужны случайные связи, потому что они у меня вызывают только боль и тревогу. Но как правильно реализовывать это на практике, я не знала. Со временем я лучше поняла, как стоит себя вести в отношениях. Теперь я знаю, что действительно должна слушать и слышать человека, а не просто делать вид. Мне надо быть максимально честной — это для меня же, в первую очередь, важно.

Ребятам со сроком до года я бы сказала, что самое важное — это честность. Какие бы это ни были отношения. Просто честно говорить о том, что чувствуете вы, переводить фокус на себя. Чтобы не злиться друг на друга, а как-то справляться вместе с возникшей проблемой. С честностью всё становится намного проще.

* — Мы не даём советов и не имеем мнения по вопросу романтических отношений. В этой статье мы помогаем выздоравливающим зависимым поделиться опытом своих отношений.

© Из сети

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!