mpp181

Сегодня - суббота, а значит, по давно заведенной традиции у личного состава - ПХД. Полностью Х**вый (на самом деле Парково-Хозяйственный) День. Как следует из народной расшифровки, день этот не особо похож на выходной, ибо рассчитан на полное погружение принимающих в нем участие в заботу о ввереном имуществе путем чистки, мойки, укладки и даже штопки.

В Центре мозга и нейротехнологий я не особо обременен техникой или, не дай боже, кораблем и поэтому меня не касается перемотка гусениц или заточка якорей, однако высокотехнологичная кровать тоже требует какого-никакого ухода, не говоря уже о вверенном мне носимом имуществе. И раз уж нас не хотят особо нагружать тренировками, то субботний кросс решено заменить на процедуры по уходу за собой.

Их немного: побрить лицо, перестелить бельё постельное и постирать немногочисленное, простите, нижнее. Еще раз прошу прощения за столь интимные подробности, но тема эта важна, ибо в школе такому не учат, а оказаться без стиральной машины и даже тазика с огранниченным функционалом есть шанс у каждого - все мы, знаете ли, не молодеем.

Кстати, я не капельки не сомневаюсь, что первый чиновник от медицины, который додумается поставить в отделении автоматические платные стиралку, сушилку и автомат по выдаче порошка, удостоится памятника при жизни. До смешного ведь доходит: ты "прилипаешь" в заведении на месяц или больше, из-за ковида тебе ничего нельзя передать наружу, а борьба с коррупцией нагоняет такого страха на санитарок, что ни за какие деньи нельзя договориться о том, чтобы тебе постирали хотя бы носки.

Вот и приходится крутиться, кто как может. Люди победнее без конца получают от курьеров и родственников новые носки, майки и остальное, смело выкидывая пару раз надеванное. Люди посостоятельнее (типа нас с вами) знают как непросто достается трудовая копеечка и вынуждены изворачиваться в своем желании продолжать производить на окружающих такое же приятное впечатление как и в день поступления.

Как именнно? Быстрее и технологичне всего - зайти в душ прямо в трусах и майке и постирать всё прямо на себе: наносить моющее, шоркать особо загрязненные места и полоскать значительно проще если ткань расправлена. Для обработки участков, недоступных рабочему манипулятору, вещь снимается и надевается задом наперед. Да, вспотеете прямо под душем, снимая мокрую футболку, но оно того стоит. А еще рекомендую заранее озаботится банной щеткой на длинной и крепкой ручке - значительно ускорите и упростите процесс.

В следующий раз расскажу вам о технологии ремонта человеков настолько сложной, что она не отличается от магии.

P.S. Быстро высушить одежду при отсутствии батарей можно также при использовании собственного тела, положив её на ночь под себя между простынью и матрасом, а с утра, надев чуть влажное, не испугаться воспаления легких.

Неделя неожиданно началась с понедельника, а это значит большинству из нас пора запихивать свое разомлевшее за выходные тело в рабочие рамки. Конечно кровопийцы-капиталисты в последнее время подраспустили народ, и некоторые из офисного планктона научились не пересыхать без офисного кулера (цехового автомата с газировкой и т.п.) у домашнего аквариума.

В отличие от этих некоторых, мне не скрыться от выполнения своих обязанностей ни дома, ни по месту временного пребывания, где врачи по веяниям последнеего времени не только лечат, но и вырабатывают у пациентов стойкость к тяготам и лишениям.

Первая такая тренировка - гипокситерапия - лишение инвалидиков самого бесплатного, что у них осталось - кислорода. Тебе надевают маску, в которой пайка живоносного (Солженицыну можно, а мне нет?) газа урезана в половину и не дают её снять целых пятнадцать минут! Маскируют это зверство, якобы ощущениями высокогорного похода. Неправда! А где рюкзак? А где беспрестанно матерящий тебя сержант или, на худой конец, постоянно ноющие туристы и кидающиеся друг в друга грязью дети?

Вторым номером - пробник пыток. Полную горсть иголок втыкают во всякие нервные центры в пораженных конечностях и около: "Этого ежика зовут Сережа, и он будет с нами пить." Терпеть надо целых двадцать минут, но я не разу не дожидался конца - коварно засыпал минуты через три после внедрения инородного железа.

Поскольку, острие прогресса мы с вами обозрели, переходим к его не столь нежным (тут напрашивается шуточка про кошелек оппозицинера/чиновника/революционера) местам.

А что у нас там? Банальные и простые, но в то же время надежные как лом, базовые упражнения: руко- и ногомашество, а так же король аэробных нагрузок - велосипед.

Нет, никто вас, получеловека, на улицу пока не выпустит - водители от хохота повыпиливаются, глядя на ваши попытки разъехаться с трамваем, который, сами знаете что. Ветер в лицо предложат ощутить не выползая из под кондиционера - на велотренажере.

Он тут не простой, а имеет сразу два набора педалей: для ног, и рук. Одновременно их крутить нельзя, хотя можно. Просто задачи - вернуть вас обратно на четыре кости, а оттуда поднимать до высокого звания человека - не стоит. Вы банально тренируете разные пары конечностей по-очередно: один день верх, другой низ.

При этом тренажер не стоит мебелью, а всячески вам мешает: у него не только есть некий привод, который подталкивает ваши руки или ноги в нужном направлении, если вы вдруг заблудились, но и система оценки усилий прилагаемых разноименными частями тела по отношению к антагонисту.

На картинке видно, что убежать пациенту к маме не дают специальные захваты ступней, а в случае ручного привода пыточного агрегата, руки банально приматываются бинтами. Не обе сразу - врачи же не звери какие - только нерабочая. Но и этого достаточно, чтобы предотвратить побег.

В следующий раз расскажу куда и что втыкают не желающим прогрессировать.

(Прошу прощения, но движок Пикабу так и дал мне нормально вставить картинку, как бы не вертел ее в редакторах.)

А вот сегодня действительно высокие технологии - функциональная электростимуляция с обратной связью аппаратом XMT OmniHi5.

Означает этот термин процесс, при котором электостимулятор не просто шарашит тебя током по графику, а делает это, регистрируя самые слабейшие импульсы к мышцам.

Снаружи это выглядит довольно просто: напяливают на руку устройство (см. фото), и заставляют каждой рукой поочередно поднимать мячик с пола. В момент, когда ты хочешь раскрыть ладонь нерабочей руки, поступает ток и ладонь раскрывается. Это в идеале.

На деле же, импульсы от мозга довольно слабые, плюс межполушарное взаимодействие, плюс импульсы тормозящие - короче аппарат путается и половина срабатываний происходит в ответ на действия рабочей руки. Но! С каждым разом организм усиливает импульсы и направляет их более точно - количество правильных срабатываний растёт.

Самостоятельное применение вряд ли возможно по двум причинам; во-первых, цена - точных данных я не нашел, но аппарат американский и в комплект входит айПад, поэтому, думаю не меньше пары тысяч долларов; во-вторых надо точно знать, что делать - играет роль точность расположения, мощность импульса и чувствительность; малейшая неточность и вы получаете хаотичное дергание мышц вместо тренировки.

Прошу прощения за мой прикид на фото, ради удобства одевания решил для реабилитации оставить прежнюю одежду - на десять размеров больше меня сегодняшнего.

Сегодня выходной и врачи разбежались по домам, оставив нас, убогих, на самих себя. У меня по программе самостоятельных занятий два раза в день: зарядка для руки, зарядка для ноги, логопедическая зарядка и электро-миостимуляция, про которую сегодня и будет мой рассказ.

Закинув в прошлой публикации приманку про высокотехнологичную медпомощь, я так и не удосужился сфоткать себя за процессом возврата контроля над запястьем. Поэтому сейчас расскажу о помощи среднетехнологической - электростимуляции без обратной связи. когда тебя шарашит током, не взирая на твоё желание.

Желание сейчас одно - победить себя, и для начала его исполнения были сделаны некоторые небесплатные шаги.

Во-первых, был приглашен реабилитолог (5000 руб за визит), который в первый раз сказал, что надо купить, а во второй - показал как купленным пользоваться.

Во-вторых, по совету реабилитолога был куплен двухканальный миостимулятор "Меркурий" (17500 руб). Под мои задачи из продающегося на рынке есть только два стимулятора: этот и швейцарский - в два раза дороже. Играют роль количество каналов, сила тока, форма волны и программы стимуляции. Был так же куплен запасной комплект накладок ( 5 000 руб), потому что они хоть и многоразовые, но изнашивающиеся - один комплект примерно на полмесяца. Можно растянуть побольше, если хранить в холодильнике.

И вот теперь я каждый день борюсь с его помощью с гипертонусом и усиливаю работу мышц во время зарядки. Кстати, на время пребывания в центре меня попросили не стимулировать руку самостоятельно, чтобы не вносить помех в процесс миостимуляции с обратной связью. Так что пока только нога подвергается электропыткам (на фото).

Я стимулирую толька переднюю икроножную мышцу, потому что большая и так работает, и по утрам даже чуствуется боль при подтягивании носка к себе. Сама электростимуляция сопровождается легким жжением в местах прилегания контактных пластин; ощущения сугубо индивидуальны и зависят от проводимости тканей.

Кстати мне тут сделали исследование проводимости тканей и нервных волокон. Пока отчета не видел.

Сидите, поди, за чашкой утреннего чая/кофе/молока и понятия не имеете, что такое современная высокотехнологичная медицинская помощь. Так уж и быть, возьму на себя нелегкую ношу просветителя и принесу тяжкий свет знания на ваши по-утреннему сумрачные кухни.

Я ведь как сам думал? Реабилитация - это ходьба по лестнице (иногда даже искусственной) и ворочание инструктором по ЛФК "жидких" конечностей с постепенным увеличением доли моего участия. Оказывается, наука шагнула вперед, и теперь это вам не тогда.

На фото вы видите тренажер с биологической обратной связью Tyromotion Pablo. Шарик слева для тренировки кисти: пристегиваешь к нему руку и вращением управляешь предметом на экране. Предметом может быть машина в гонках, корзина для сбора падающих яблок или еще что-то, что мне пока не показали.

Оранжевые "легкие" справа - модуль для работы с полностью неподвижной рукой: неконтролируемая рука помещается локтем на половину "легкого", кисть на рукоятку. Здоровая рука занимает зеркальное положение и берет на себя контроль манипулятора. Большая дырка между легкими выполнена в полукруглом выступе, которым манипулятор опирается на стол. То есть ровно его поставить нельзя и надо постоянно удерживать равновесие в позе "уставший велогонщик". Эффект достигается за счет каких-то там чего-то.

В упомянутую ранее дырку вставляется "огурец", что лежит по центру стола - это датчик положения. Его также можно просто взять в руку и рулить им непосредственно. Еще есть подушка под ягодицы с датчиками давления для отработки наклонов корпуса или работы ягодичных мышц. Нет, там "огурец" никуда вставлять не надо.

Примечательно, что в комплексе используется тот же софт для датчика положения, что и в тренажере виртуальной реальности Lincoln Electric Vrtex 360.

Если разрешат снять, то позже расскажу про ваще улетный миостимулятор, который понимает какую мышцу ты собираешся напрячь и помогает тебе электрическим током. Не переключайтесь.

Мальчишки и девчонки, а так же их родители! Вы не поверите, но моё похудение продолжается по независящим от меня причинам. Я собрал "фулл хаус" из болячек: как только выпустили из реанимации, я подхватил корону и переехал в ковидарий. Там как раз достиг веса из прошлого поста - 111 кг.

Но пост не об этом, а том как легко держать объёмы потребления после покидания больницы. Дома по настоянию невролога я перешел на бессолевую диету - совсем, вообще без соли при готовке и пятью граммами (треть чайной ложки) на досаливание на весь день. Кроме того, основными компонентами были пресное мясо с тушеными овощами. Поверьте, луче умереть, чем так питаться. Эта мерзость очень легко помогает держать маленький объём порций. Даже армейская манная каша с куском селедки вызывала меньше отвращения чем несоленый тефтель с несолеными же тушеными кабачками, морковкой и цветной капустой. Или, например, вообще несоленые голубцы, свареные на пару.

Просидев на этом пару недель, я подвергся новой атаке - выплыл антибиотикоассоциированный колит (последствие лечения короны). Симптомы в виде не очень густого стула были всё время после выписки, но списывались на диету. Забили тревогу, когда рвота стала возникать даже от косого взгляда залетевшей мухи. Еще две недели в больнице, а учитывая специфику заболевания, из и без того диетического питания (безмолочная диета), есть я мог только гречку, овсянку и макароны. Паровые котлеты на вид и запах были сделаны из копыт и рогов, поэтому даже по выздоровлению я не смог к ним притронутся (Орловской областной - привет). Вуа-ля, еще минус 13 кг и заветный рубеж в соточку преодолен играючи.

Вторая неделя идет как я дома. По-прежнему, ем маленькие порции и даже вожделенной пиццы (30 см) смог съесть только полтора кусочка. Надеюсь, смогу держать этот объем потребления и в будущем. Пока не тянет. Эндокринолог кстати, еще на выписке из гастроэнтерологии сказала, что из-за потери веса давление идет к норме, поэтому заканчивайте мучения без соли и жрите нормально, только без солений и колбас.

Дальше будет немного на мажорском, поэтому всем читать необязательно. Очень сильно помогает отдел готовой еды во ВкусВилле. Нет необходимости держать в холодильнике что-то кроме фруктов и свежих овощей, а купленной порции хватает на два приема пищи. Прием пищи выглядит так: полпорции готового блюда, плюс пол-огурца или помидор, плюс на завтрак и обед две сливы или равный по объему кусок другого фрукта. Исключены картошка и виноград (изюм тоже), потому что из-за метаболического синдрома остается верояность подъема сахара. Хотя, я продолжаю пить ванкомицин (жуткая гадость), который заедаю половинкой конфеты четыре раза в день и сахар не поднимается выше 6,0.

Всем здоровья и железной воли!