
My travels.
15 постов
15 постов
Вчера выдался на события удачный день. Был полдень, сообразили на троих. Уже все произошло и он просто сидел и смотрел в окно. Хорошо. Время с подтормаживанием течет, в окне, соседнее здание по дороге плывет. Звонок в дверь - это он, Семён. Собака запрыгала, заигралась, обрадовалась новому гостю, как в зубах вкусной кости.
Он тоже любит животных - играет. Я уже мутный, время идёт медленно, но приятно. Непонятно. Чего он тянет, не заряжает, все с собакой играет. Ну вроде все сделал, дунул и задвигает: город мнем под себя, нет в жизни счастья без бабла, а я думаю про себя - сейчас я умней тебя, я ж уже дед, что ты несешь мне этот бред.
Но сам головой киваю, разговор поддерживаю, временами уплываю. Про себя думаю: нет не поддамся на провокацию, это лишь его разовая акция, как отойдёт, потом мимо пройдёт. Глаза закрываются, боюсь не уснуть, мало ли что у него на уме, нехорошего в голове. Сели, разговариваем, чай завариваем, свет мутнеет, голова все сильней тяжелеет.
Звонит любимая, как ты спрашивает, подьезжай туда-то туда-то, заберу тебя по пути к себе. Я такой: я сейчас ни какой, прости, хочешь меня сама забери. Из дома выходить боюсь, хоть я не трус, но кругом враги, под окнами ходят недруги, на проводах сидят разведчики вороны, смотрят во все стороны и вообще голова кружится, ноги тяжелы, увы - не могут идти.
Ушел Семен, мозг расслабился - я конфет достал и стал, в буквальном смысле, жрать и глазами моргать. Не много не мало, а съел килограмм, для зожника - просто стыд и срам. Ел пока женщина не приехала, погрузила меня и мы поехали. Чем дальше от дома, тем светлей вокруг лес, демонов что летели рядом, убивал просто взглядом.
Шесть часов был этот стресс, лишь под вечер наступил прогресс - жизнь наладилась, мозг очистился, на новый, корневой, чистый файл залистился. Да, сейчас вспоминаю про славный гостинчик, что был с Магадана и понимаю, спаси меня Мама от такой страсти, не пожелаю ни кому, прости Господи.
P.S. Минздрав и Александр Эрзя предупреждают - курение опасно для вашего здоровья.
16.02.2022.
Ассалам алекум, как дела? Хорошо, отвечаю я. Раз по десять спрашивают меня, на дню. Улыбаюсь, а все почему? Потому что счастливым живу, даже если и по другому бывает - нет, не покажу никому.
У меня новость, уезжаю, тренерский труд оставляю. Время пройдёт там будет видно, дальше продолжить или просто пожить. Выгорел я за два года, да и на тренеров ушла мода, так долго в системе не работал давно, ровно тридцать лет с последнего места работы прошло.
Все годы трудился сам на себя, старался быть «независима». Вот дожил 🤦♂️ не жены, 🥲не работы, 😞одна забота - как счастливым быть 😂 и о прошлом своём позабыть. Вроде все «вычистил» но, случается, бывает во снах все возвращается. Может кто знает от таких симптомов лечение, подскажите мне для облегчения.
…Был у меня пост, месяца два назад: Телефоно-зомби апокалипсис, сейчас прочту -
Вагон в метро,
Городское нутро,
Все в телефоне, все как один
И только я сам с собой - один
Слушаю стук колёс, ветра вой
Понимаю - я здесь «чужой».
Разные были комментарии, но только не о том, что я хотел передать.
Многие ли из вас, были счастливыми хоть раз, каждый час, все двадцать четыре часа и так три дня. И это повествование не про еду по желанию, не про секс на ходу по расписанию, этот рассказ про мое путешествие, на Кольский полуостров мое нашествие.
Значится так. Год назад это было, вот решил поделиться впечатлениями, своими. Пригласил меня в это путешествие Ильмир, друг татарин из Уфы, "ух ты" скажешь ты, да не из Ухты, в общем проехали - хороший он человек, я его часто вспоминаю, когда его teamtravel в инстаграмме открываю.
Говорил: полетели, есть место в группе, жалеть не будешь, всю жизнь потом вспоминать будешь. Северное сияние посмотришь, (вы кстати не видели? рекомендую), на оленях прокатишься, крабы, рыба там всякая - еда понравится и жизнь там другая, заполярная, как мне кажется.
Меня долго просить не надо. Собрался сразу, за три дня - купил специальные носки, стельки с подогревом, пуховичек и так сойдет, ну еще кофточку для высоких морозов и в добрый путь, ну не суть.
И вот, днем был еще в Москве, вечером уже в Мурманске. Сразу по сторонам смотрю - оленей северных ищу. Вы видели? А я тогда еще - нет. Зато встретила Марина, гид в шапке с ушами и мордочкой волка, что сбивает меня сразу с толку - что под ней у нее в голове... улыбается, а на лице счастие.
Никогда не встречал еще таких счастливых людей, теперь когда ее вспоминаю, себя тоже таким ощущаю. Встретили, отвезли на бусе в самый высокий отель Заполярья, поселили на двенадцатом этаже - время под вечер, вроде как кушать пора уже. Сам все в окна смотрю, оленей ищу, думал по городу они прямо ходят, но нет, эмоции не все сразу, а лишь раз от разу.
Первый ужин в ресторане. Первое, второе, знакомство с группой и все такое. Наелся от пуза, глазами ел тоже - девченок много, но достоинство было дороже, был бы моложе, то без оглядки, я станцевал бы там в присядку. Потом отдохнули, гостинница рядом и через час нам позвонили - так, едем ловить Сияние Северное, это не точно, но поймаем наверное.
(Дальше без рифмы, сорян братан)
Водитель гнал что есть мочи, все условно и нагоняет жути. Сияние может быть, а может и не быть, некоторые ранее приезжавшие туристы, за три ночи так и не увидели его, а нам посчастливилось сразу. Специалисты смотрят тучность облаков, чтобы небо было чистое, а там оно очень низкое и если есть облака - не увидишь ничего. Ехали с час, потом Марине позвонили и сказали точное местоположение. Там все и случилось.
Увидел тогда я впервые, Сияние Северное. Ловят его специальными программами, охотники за СС и передают уже гидам. Непередаваемое зрелище. Меняется на глазах, это стоит того чтобы жить и увидеть, хоть раз по жизни, а потом умереть, но не сразу. Я лежал в сугробе и смотрел на небо, на полыхающее зеленым пламенем чудо, чудо природы.
Вернулись в отель глубоко за полночь, пока ехали Марина всю дороду рассказывала про город, особенности ночи с солнцем летом и дня без него зимой. Примеряю на себя и понимаю, что прожить полгода без света божьего, это катастрофа и никакой витамин Дтри никамед в твоем активе, никаким образом не поможет тебе в долгосрочной перспективе.
На следующий день проснулся к "десьти", спустился в хол, там шведский стол. Завтрак - каша овсянка, яйца во смятке, чай и девушка за столом на против, с ней какий-то блогер, штатив, с камерой ходит - все снимает, что интерестным находит. Сходил еще в местный спорзал, по приседал, по моим меркам он был там, ну очень мал.
Посетили в тот день, край земли русской - посёлок Териберка. Известный по фильму Левиафан Звягинцева. Дорога к нему открылась только к 12:00, до этого три дня была закрыта - чистили от снега. В самом посёлке нет даже заправки (до ближайшей 85 км), и самое главное для туристов (а их везут туда автобусами) нет туалетов. На весь посёлок, как сказал гид, их четыре и все в «ресторанах».
Бывает замёрзнет от мороза канализация и весь посёлок ходит кто куда. Да. В старом посёлке все деревянные двухэтажные бараки разрушены, народ уезжает. Машины засыпаны под сугробами снега. В новой Тереберке шесть или семь облупленных пятиэтажек, детский сад и школа. Выглядит все удручающе, хотя как и везде, в глубинке.
Население 700 человек, промышляют рыбой и катают на снегоходах по окраине. Глядя на все это думаешь, как неприхотлив наш русский человек, на окраине и главное счастлив, судя по их лицам. Довезли нас до пляжа "Драконьи яйца", вроде так, поправьте знающие, если не так. Попрыгал по камням, аккуратно. Говорят было, головой разбивались. Океан. Холодно.
Масштаб поражает своим воображением, простор и высота мысли в полете и все такое, разное, в душе хорошо но, стало еще лучше, когда выдали по овчинному полушубку. Потеплело. Пока фоткались, искали хорошие ракурсы - стемнело. Обратно вернулись к ужину. На ужин заказал щечки трески с водорослями в крабовых сливках. Вкусно, соседи так же наслаждались гастрономическим разнообразием.
На следующий день по плану поездка в Хаски парк, уснул сразу, как лег. Встали, поели, поехали. Через три часа приехали. Ну вот и олени - здравствуйте. На камеру запись: "так вот ты какой олень, северный" и удивление. Провели в избушку. Дяденька час рассказывал про житье бытье оленей в дикой природе, про их покрытые мхом рога и как бывало к ним мишка наведовался (задрал пару оленей).
Потом завел в магазин, там кто что купил, кто сувениров, кто шкур высушенных, я собачке оленьих рожков напиленных. Покатали нас в оленьей упряжке, потом показали много собак хаски, покатали по двое на них тоже, скорость развивают я вам скажу - о боже. (50км на старте) Запел про себя Бюдь Бюль Оглы:
Мы поедем мы помчимся на оленях yтpом pанним
И отчаянно воpвемся пpямо в снежнyю заpю.
Ты yзнаешь, что напpасно называют севеp кpайним,
Ты yвидишь он бескpайний, я тебе его даpю...
Да. Бежать вперед это смысл жизни ездовых собак, поэтому моя бульхаски все время тянет, как выхожу с ней гулять...
Вечером снова ужин, потом сборы и самолет, в Москву полет. Хорошие впечатления, не оставляли меня долго, а сияние как сейчас - горит зеленым покрывалом в небе надо мной, а я в снегу лежу, весь такой счастливый.
09.02.2022
Эту, новогоднюю, 2022 года ночь, я встретил в купе поезда Москва - Самара, по пути на Родину - ждала меня мама. Моим попутчиком в купе оказался шестидесяти пятилетний, сто сорока килограммовый Владимир, в прошлом чемпион Москвы по боксу, потомственный мастер обработки алмазов в настоящем.
Люди сходятся в противоположностях: он огромный, спокойный и я, ровный и быстро говорящий. Глядя на него я бы не дал ему 65, выглядел он моложе, а вот по разговору видно, как он и сам говорил - все уже было, все уже есть - скучно, еду к внучке, в гости. Говорили о спорте, живописи, литературе и за родителей.
Он не называл своей фамилии, но понимание, что передо мной значимый человек, в отличии от того как он был одет, у меня возникло. Отнеситесь к прочитанному как к беседе в поезде, в купе, когда можно говорить все, ведь на утро вы уже не вместе, а разговор тогда, да, зашёл о ВОВойне.
Далее Владимир - В, автор - А.
В - Отец мой ушёл на фронт добровольцем, в 15 лет.
А - Как же его взяли в 15, он же маленький.
В - У нас порода такая, ростом он был под метр девяносто, поэтому на вид как взрослый, а документов не показывал.
А - А зачем так рано-то добровольцем.
В - У него в семье было семь человек, он старший, кормиться же нужно было, вот и пошёл на заработки.
А - Какие заработки, они же Родину защищали… Вот у меня дедушка воевал, у него два брата погибли на фронте, он про деньги ни чего не говорил, прабабушка тоже.
В - У нас разница в восемь лет, у каждого своё видение, только тебе преподавали это в школе, а мне это рассказывал отец.
А - Это да, но про заработки на войне я никогда не слышал, это просто для меня шок.
В - Все войны строятся только на деньгах и ради денег, это было всегда.
А - Владимир, ты ломаешь мои стереотипы. (я явно не хотел ломать свои стереотипы и хотел подтверждения, хотел чтобы он где-то прокололся, не состыковался и я стал следаком на какое-то время…, отец с 15 лет на войне…, представил)
В - Он у меня всю войну танкистом прошёл, с первого дня, тогда летчики и танкисты хорошо получали. На летчика только нужно было учиться.
Я - А как же он танкистом стал?
В - Прибыл на фронт, на роту один танк, спрашивают всех : трактористы есть? Все молчат, он говорит - могу. Сел, показал вперёд, назад, тормоз и все - танкист.
(про себя несостыковки) -
А - А где же он в 15 лет на тракториста отучился…
В - Они (папа с родителями) жили тогда на Красной Пресне, а рядом метро строилось, отец устроился разнорабочим, ну и подружился с трактористом, помогал ему, а тот разрешал ему посидеть сначала , потом заводить, а потом и работать на нем. С утра, раньше всех приходил, прогревал бульдозер и что-то разравнивал, помогал просто, вот и научился. А на фронте и ни каких документов не спрашивали - можешь и все и так четыре года проездил механиком-водителем.
Я представил сегодняшних детей в 14 лет работающих на бульдозере, а в 15 на войне… нет, современникам не поверится.
А - А что интересного отец рассказывал тебе про войну? Мой дедушка ни чего не говорил, помню только, маленьким был, спросил его как-то то: деда, а на войне страшно? Дед сидел за столом, курил цигарку, посмотрел на меня, встал и выходя в дверь сказал - страшно. Разговоров об этом он не поддерживал.
В - К отцу часто приходили из школы, приглашали на мероприятия рассказать о войне, поделиться с молодежью. Он всегда отказывался, говорил: ну что я вам расскажу, вон идите к соседу он хорошо рассказывает. А сосед четыре дня воевал, перед самой победой попал на фронт и много историй рассказывал, языкастый был.
А - У деда в деревне парторг был такой, ох и не любил он его…
В - Полню мне было лет девять, мы с отцом из бани возвращались, а во дворе местные хулиганы, старшаки лет по восемнадцать-семнадцать спрашивают его, с подколкой, хотя ветеранов они уважали и боялись: Егор Николаич, а как там с немками-то, насиловали? Он отвечает, а зачем их насиловать, там все просто - заходишь с столовую, это уже после победы, хлеб буханками там лежал, можешь брать если не успел на приём пищи, рядом две бочки с соленой рыбой. В газетку пару штук положишь, буханку хлеба под мышку, выходишь и они стоят у столовой, вдоль стенки, выбирай любую.
А - Что прямо так?
В - Вот и они так спрашивали, говорил прямо так - разруха, голод, детей кормить нужно же.
Представились в голове молодые красивые фройлен, как Синди Кроуфорд, смотрящими голодными глазами на хлеб и селедку. Нет не верю, не может быть.
А - Чей продали бы золотишко, или чего там у них есть…
В - Все что можно ценное наши экспроприировали, это трофеи.
А - А что, какие трофеи отец привёз?
В - Опасную бритву Солинген, кожу яловую на пару сапог, материал рулон, хороший шерстяной на пальто, ручных часов несколько и ложек серебряных. Не особо богато - все по положению, рядовой столько-то кг, офицер больше, генералы - вагонами отправляли. Там важно было первыми зайти в город, или деревню, говорил отец, можно выбрать что-то ценное, после пехоты уже делать нечего, все сметали и отправляли. Этим политрук занимался, он же и деньгами, отправлял тоже.
А - Это как?
В - Каждый месяц, получка, у кого нет никого, те оставляют себе на еду с автолавки, у кого семья, родные они отдают ему деньги и он отправлял все родственникам.
А - Владимир, какая автолавка на войне, что они там продавали?
В - Ты фильм смотрел Нормандия - Неман? Там есть эпизод когда летчики подходят к фургону, автолавке и покупают шоколад, коньяк и ещё что-то. Так вот в ней все было и тушенка и колбаса, коньяк Шустовский, сгущенка, шоколад. Все это и продавалось за деньги, автолавка ездила по определенному участку фронта. Фильм-то французский, в наших фильмах про это нет, у нас только артисты с концертами по частям ездили, а автолавки это так…
Помолчали
А - И что все ему доверяли, политруку?
В - А то как же, нквдшники там за всем следят.
А - И сколько получал отец твой?
В - Точно не скажу, но в районе 800 рублей старыми ну и что ещё наколотят.
А - В смысле…
В - Каждое уничтоженное орудие - плюс 400 руб, танк - 800, самолёт 1000, все имеет свою цену.
А - Да ладно, а кто это считал все?
В - НКВДшники. После каждого боя с командиром и политруком составлялись списки кто и что уничтожил, кто и сколько убил и на основании этих данных кого к награде - медали или ордена, а кому деньгами.
У них в полку кто-то на танке на аэродром брошенных мессершмитов заехал и посшибал всем хвосты, так они за них 10000 рублей и звезду героя командиру танка, экипажу по медали.
… в голове wot игра за серебро, вот тебе война сегодня… Почему-то подумал, что услышав это от ветерана в своё время на каком нибудь мероприятии, покрутил бы у виска, а его бы посадили.
В - Помню рассказывал как встречали их в Венгрии, говорил: «Девчонки под танк бросались с цветами - рады были и готовы на все. В деревне остановились, селяне столы на улице накрыли, вина из погребов, еды, музыку с плясками. Сутки гуляем нам дальше двигаться, а не отпускают, да и сами от вина хмельные, уж большо хорошее. Мы что делать, внешние баки всегда полупустые, чтобы при попадании не загореться, так мы их сняли пропарили и залили в них под завязку вина. На неделю хватило, а понравилось дюже как, уже километров на сто пятьдесят уехали вперёд от той деревни, остановились на пару суток перед наступлением, ну что, наняли полуторку из части и за сутки туда обратно съездили, привезли ещё двухсот литровую бочку, нас даже не хватились. Эх, хорошее вино было.»
Представляешь: вроде как не война, а ежедневная веселуха с вином. Как человек ко всему привыкает и находит во всем хорошее для себя.
В - Про войну фильмы не смотрел, вообще, про фильм 4 танкиста и собака говорил все не по правде снято.
А - А что там не правда?
В - Увидел как танк 34 заезжает в избу с повернутой башней, типа чтобы пушку не погнуть.
А - Ну все правильно, а как же?
В - Да ни как. Они вообще так не заезжали в дома, не дай бог что с орудием и не важно спереди оно или повернуто назад, погнётся - сразу в дисбат. Да там даже просто, если при наступлении застрянешь в грязи, или заглохнешь - саботаж, в дисбат.
А - И куда их отправляли?
В - Никуда, они так и воевали в части, только денежное довольствие уже не получали. Воевали за еду только. Были конечно и дисциплинарные батальоны, но это отдельная тема уже.
Я молчу, перевариваю услышанное, неужели правда, какая она другая сейчас для меня.
В - Как-то смотрели мы фильм про войну в Афганистане, увидел эпизод как талибы подрывают колонну и всех расстреливают. Говорит: ну что это такое, вон же через километр у них деревня-кишлак, зашли бы туда и всех с землей сравняли бы и все, ни кто больше не рыпнется. Местные сами этих талибов выгонят, у нас в Венгрии такое было, как-то проезжаем авангардной колонной деревушку, а с неё выезжают два тигра с самоходкой полна пехоты и давай нам с боку накидывать. Кое как до ложбинки успели доехать целыми, немцы не стали за нами гнаться, поехали своей дорогой. Мы дождались основных сил, доложили и было принято - сравнять этот пункт с землей.
Окружили, зашли и все сожгли и постреляли всех под чистую. Потом везде встречали с цветами. Так вот воевали, а не так, как в телевизоре.
А - Да, это действенный метод.
В - Отец ещё говорил, что они (немцы) к нам полезли, у нас-то Москва до войны, до садового максимум была двухэтажная, а дальше деревянные бараки и дома не говоря про деревни саманные. У них же даже в деревнях все двух, трёхэтажные каменные дома, дороги все из брусчатки сложены.
Вот вспомнил ещё, он рассказывал, война день-другой, как закончилась подписанием капитуляции, весна, едут они с отделением пехоты по брусчатке в тополиной аллее и метров за пятьсот к перекрестку летит блестящий кабриолет полный немчуры, в таких только богатые и высокопоставленные офицеры ездили. По договору они должны были остановиться и сдаться в плен, но они видно бежали к американцам, не остановились. Бахнули их с орудия бронебойным, снаряд по брусчатке как камушек по воде брошенный попрыгал и прямо им в колесо. Их перевернуло и кубарём, подъехали смотрят - они все в мясо, видно, что и деньги везли в дорогом саквояже и одежда на них кожа с дорогими меховыми воротниками и часы и сапоги но, таких трогать, даже пальцем, нельзя - документы какие секретные у таких могут быть. Не дай бог снимешь что, или возьмёшь. Вызвали нквд, они приехали все описали, погрузили в полуторку трупы и увезли. Ясно так запомнилось ему они - такие, говорит, чистые, лайковые, в такой машине и всё в мясо.
А - А его машину подбивали хоть раз?
В - Говорил, один раз горел, два раза пробивало. Один снаряд через командира прошёл, в моторе застрял, другой раз на вылет прошёл, без потерь. Там против тигра ни каких шансов, если лоб в лоб, сзади или с бока ещё можно, брали их только наши количеством. Отец конечно был поражён немецким качеством и ремонтными работами. У них тогда уже моторы не ремонтировали, как наши в поле, на морозе, а немцы их просто меняли на новые, а старый отправляли на завод. Ключи у них уже тогда были накидные, хромовые, а у нас только мягкие рожковые, отец к концу войны целый набор, говорил, набрал себе для ремонта, с подбитых немецких танков.
А - А оружие у него было, в перестрелке участвовал?
В - Вроде как нет, не рассказывал. Говорил, что пистолет был все время в танке и держал его завернутым в тряпочку, чтобы не потерять, под правой рукой. Кто-то терял, вычитали из денег, или их лишение, на на сумму оружия, несколько месяцев - дисбат.
А - Все в деньги упирается, получается сейчас в Сирию, на Донбасе все тоже за деньги едут воевать…
В - А ты думал за идею?
А - Как-то слишком цинично, а я ведь в 14ом чуть не поехал туда, за идею. Типа «фашизм не пройдёт»… Потом, как развёлся, просветление прошло в голове, отказался от той мысли и Слава Богу.
В - Ну и правильно, там в верху делят все, а ты умирай.
Помолчали.
А - Какие планы на Новый год, вроде как и время уже подходит, можно загадывать.
В - Да какие планы, я уже все, потух, все было, все есть. Друг звал летом в тайгу слетать, может полечу.
А - Вау это прикольно, на медведей или за шишками, шучу с улыбкой.
В - Так, посмотреть хочу. Он каждый год по тайге ходит, далеко забирается, туда, где вообще ни кого нет на тысячи километров. В этом году привёз изумруд оттуда, я его обработал, хороший получился, говорю ему: купи хоть квартиру себе, хватит мотаться.
А - Ну и что, купил?
В - Нет, снова купил на эти деньги себе путешествие - четыре перелёта на вертолетах по маршруту, что ему нужен, где высадит их и через неделю заберёт обратно.
А - Это получается, он нанял вертолет, его перевозят куда-то, там забирает другой вертолёт, переносит их ещё дальше, там оставляет и через неделю все обратно?
В - Ну как-то так.
А - И что, вертолёты такие дорогие?
В - Да не дешёвые. Давай наверное спать, заболтался я что-то…
Легли. Посмотрел часы и правда, все в нулях, за стенкой соседнего купе разноголосица - началась новая история, нового года. Необычная выдалась новогодняя ночь у нас, подумалось, интересная и наверное путешествовать буду в новом году много я и Володя. Не зря говорят: кто как Новый год проведёт, так и год пройдёт.
Мир вам в душе от жизни, а жизнь без войны при жизни.
Январь 22
Здравствуйте читатели, я Александр Эрзя, мне 50семь и я пишу рассказы, а также рассказываю про себя. Для чего? Для сравнения физического состояния. Кому? Тому, кто хочет себя видеть в будущем, но пока не представляет себе его в своём будущем. Я всего лишь один, из многих персонажей-ориентиров, каким может быть мужчина в возрасте за пол ста лет.
Сегодня расскажу про травмы.
Под своими роликами, частенько читаю вопросы ироничного характера: что с коленями, что с поясницей и вообще - как такое возможно ещё, тренироваться с максимальными весами в таком возрасте. У меня даже сложилось впечатление, что у нас, половина читателей-спортсменов травмирована и не может продолжать заниматься по этому поводу.
У меня они тоже есть, но я как-то не обращаю на них внимание, не акцентирую, правильно сказать, внимание. Ну болит например колено, буду делать тяги, без приседаний. Болит плечо, не могу делать жим лёжа - делаю приседания и спину. Болит поясница - желаю грудь и все группы мышц лёжа. Получается вроде всегда тренируешься и кажется всегда вроде без травм.
Что о себе, о своих травмах. Первую травму поясницы, я получил сидя на унитазе🤦♂️, через день, после тренировки спины по тяжелой атлетике, в 17 лет. Спина просто выскочила, когда слезал с пьедестала и я ходил боком пару недель. Далее все хорошо было до тридцатки. Занимался качем, гирями или занимался раз от раза.
В тридцатку травмировал плечо - рисанулся перед уважаемыми людьми в зале, пожал без разминки, на спор, максимальный вес, а до этого год не занимался вообще. Короче назанимался на пол года, делал только ноги.
Потом, как-то в драке, неудачно применил удар локтем (хотелось как в кино - эффективно) и у меня опух локоть, а как прошло, так подвижность в этом суставе уменьшилась. После этого толчок стал вообще не возможен - локоть не включался до конца, при взятии штанги на грудь рука выскакивала и уложить штангу на ключицы было не возможно.
После сорока, много играл в пк, стала ныть рука в кисти, от мышки. Прошла сама собой когда перестал играть. Ни чем, ни когда, кисти не бинтовал. После полтинника потянул первый раз колено, готовился к забегу. Полтора года толком не приседал. Только пройдёт, начнёшь приседать, подходишь к максимуму и снова проблема.
Проблемы с поясничном отделом посещали меня раза по два на году. Что там, грыжа или протрузия, я не знаю, и ни когда не узнавал, просто пару недель ходил боком, потом снова в зал тяги делать - закачивать.
Здесь уже начинаю читать, анализировать и понимаю, что это не от спорта, а от пищи. Поменял все питание - нет сахару, майонезу. Потом сказал нет всему сладкому, все что содержит муку высшего сорта (хлеб, овсяные печеньки и иже с ними), всей промышленной еде. Короче все что создаёт кислую среду в организме.
Верхний абзац, совершено точно, можно отнести к «травме мозга», когда наша среда обитания-питания, постоянно говорил и предлагает нам совершенно бесполезные рекламные продукты. Когда в магазине купил салаты из листьев и показал сестре как это употреблять для снижения веса, она очень удивилась, во первых когда ей это понравилось, а во вторых она поняла, для чего их вообще продают в магазине.
Что по итогу. Мы то что мы едим, мы то что мы думаем. Если мы думаем что сейчас я травмировал колено и это повод все бросить, это негативное мышление, если мы продолжаем заниматься, без нагрузки на ноги, это позитивное мышление. Я стараюсь быть в позитиве всегда.
Как-то в сердцах, последняя жена спросила, когда я в очередной раз напрягся перед зеркалом: «и долго теперь ты будешь смотреть на себя» (подразумевалось тренироваться)?
Помню, тогда ответил: пока есть во мне хоть сколько-то тестостерона, пока держат связки и гнутся суставы, пока бьется мое сердце - буду тренироваться.
Так что будем тренироваться сегодня, завтра, всегда. Да!
23 January 2022
В РПЦ сравнили вред от компьютерных игр с алкоголизмом и разработали специальную молитву для борьбы с этой зависимостью.
Молебен о спасении «одержимых компьютерной страстью» уже отправили на рассмотрение в Священный синод.
Ссылка на источник. https://t.me/c/1058954946/7785
Ну что, праздник Новый год закончился, начался новый год, салаты доедаем и снижать подкожный жир начинаем. Сейчас расскажу просто, без заумных килокалорий, пропорций белки-жиры-углеводы и формул расчета их, и так, как добиться прогресса в избавлении от после новогоднего (и вообще) лишнего веса?
Основа блюда на три дня, филе грудки это курица или индейка. Готовим на гриле, в духовке или сковородке. Я готовлю без масла, главное вовремя убавить нагрев, чтобы не сгорела - по готовности солю, перчу. Можно приготовить на два приема сразу.
Утром кушаете как обычно, по своей привычке. Обед и вечер это филе, а вот вместо гарнира - листья салата. В пятерке или вкус виле продают в пачке уже все готовое или в подложке 100-120 грамм, одна пачка один приём. Откусили мясо, закусываем листьями, политые столовой ложкой льняного масла.
После первого же дня, на утро, вы почувствуете как ваш живот втянулся - отметьте это про себя, глядя в зеркало - так вам будет интересно двигаться дальше. К концу третьего дня, ваш мозг будет просить углеводов - дайте ему их.
Варим картошку в мундире, в нем много калия, она не держит воду в отличии от риса и кушаем её насыщаясь достаточно по ощущениям. Делаем это каждый третий день.
Длится это три недели, затем на неделю возвращаемся к обычной вашей правильной еде, но с меньшими порциям - ваш желудок и кишечник уменьшился от листьев салата.
Следующий этап: добавляем перед едой Псилиум - шелуха семян подорожника, он работает как энтерос гель. Две чайные ложки разбавляем в стакане с водой, немного ждём и пьём.
Псилиум - уменьшает аппетит, очищает кишечник, улучшает пищеварение. Продаётся везде, стоит 350 рублей, на месяц хватит.
Следующий этап: делаем смузи. Основа - сельдерей, половина банана, дальше все что вашей душе угодно - киви, четвертинка яблока, ягоды любые, орешки или морковь с капустой - все ляжет гладко. Вопросов у желудка не возникает - все зергуд. Можно вообще им заменить один приём пищи - вечером.
Что по утру. Каши любые. Обязательно должны присутствовать жиры - масло сливочное на бутерброде, яйца глазунья или в смятку, в общем кушаем все по порядку, можно орешки посыпать в кашу, вашу.
Ну вот. Дальше больше на себя смотрите и держитесь, но слушайте мозг всегда - захотели съесть что-то не по графику - позвольте это, договаривайтесь с головой - завтра день будет иной. Начнём все сначало.
Важно. При таком питании вес будет хорошо уходить но, если не тренироваться, будут уходить и мышцы. Поэтому тренируясь, ваш мозг видит, что они ему нужны и они будут расти. А чем больше мышцы тем больше они тратят на себя еды - соответственно при дефиците калорий будет жир быстрее уходить.
Математика. Гарнир из риса, два приема - 200 грамм - это 760 ккал.
Пачка салата, две штуки - 250 грамм - это примерно 38 ккал. Объём в желудке одинаковый, а каллораж в 20 раз разный.
Ясна арифметика? Улыбаюсь вам.
Пожелаю кому дефицита на снижении веса, кому профицита для массонаборного веса, в общем всем от меня прогресса.