Всем привет, есть такая проблема, называется она бросить курить.
Многие пытались бросить, у кого-то получилось, у кого-то нет. Кто-то покупает пачками лейкопластыри, таблетки, пшикалки. Я так скажу: без этого можно бросить курить.
Давайте более подробнее, честно говоря, мой стаж курения - 11 лет ± 1 год. Когда я пытался бросить курить, это происходило так: все с завтра не курю (было бы так все легко), проходят сутки, и я снова хочу покурить. После чего я стал искать ответы на свой вопрос. Честно говоря, я их так и не нашёл, все делятся какими-то советами непонятными, которые не помогают, а кто-то просто ссылается на чудо. Мне, к сожалению, это не подходит.
И так, с чего же начать?
Цель
Первое, с чего стоит начать, это цель – поставить цель бросить курить и все проанализировать, чтобы достичь своей цели. Надо на начальном этапе понимать, что бросаете курить не для кого-то, а в первую очередь для себя.
Анализ
Проанализируйте себя, поймите, из-за чего вы начали курить. Когда я это сделал, я выяснил одно – я просто хотел подражать старшим, казаться взрослым, компания мне в этом помогла. После этого внушение откладывается глубоко, и со временем в сигарете я находил отдых от работы, снять нервозность. Сигарета даёт лишь нам временный эффект, за которым мы потом бежим в магазин и покупаем этот эффект блоками. Надо сделать вывод, что сигарета – это сильный наркотик, который можно купить законно, большими партиями и за это даже не посадят. Когда я себя анализировал, я брал такие критерии для анализа:
1. Я считал, что курить это круто, что буду похож на взрослого.
2. Искал отдых от работы.
3. Искал спокойствие.
4. Занять свободное время.
Вы также найдите свои пункты, выпишите их. После того как проанализировали, переходим к следующему.
Внушение
Я много смотрел видео, где ребята внушали себе каждый день одно и то же: "Я богат", "Я не курю", "Я сильный" и так далее. Это объясняется тем, что мы как бы программировали свой мозг, и он начинает работать совсем по-другому. Честно сказать, я очень долго думал, что это бред, и что это не поможет. Как же я ошибался. Когда я начал говорить себе каждый день одно и то же "Я не курю", это заставило мой мозг начать так и думать, и пачки сигарет мне стало хватать на 3-4 дня, потому что мне не так хотелось курить. В внушение я поверил по одной простой причине: лейкопластыри, таблетки, пшикалки. Более подробно, все перечисленное — это тоже внушение. К примеру, я сейчас приду в аптеку, куплю аскорбинок самых дешевых, сделаю упаковку, где все красиво напишу, чтобы человек поверил, и буду продавать упаковку за 5000 рублей. Тем самым считаем: рублей 300 я потратил на аскорбинки, на создание упаковки — к примеру 1500 рублей, и тогда 1800 рублей я потратил и заработал 3200. Так же с лейкопластырями и пшикалками. Самое главное во всем этом — понять, что мы сами себе внушили, что курить — это хорошо, а теперь наоборот, надо внушить, что курить — это плохо.
Первая попытка бросить курить
Анализ и внушение — это лишь половина задачи, надо сделать первый шаг. Это будет отказ от курения на максимально возможный срок. Сколько выдержите, столько и не курите. Если за это время возникнет желание курить, прямо не дава... Продолжить
