Существует легкая, средняя, тяжелая и крайне тяжелая степень выраженности симптомов ОКР. То, что я описываю в посте относится к легкой и средней степени. Я сохраняла какой- никакой контроль над ситуацией и у меня оставалось достаточно волевого компонента для работы над проблемой.
Оглядываясь назад, понимаю, что симптомы ОКР у меня стали проявляться в начальной школе, в подростковом возрасте вышли на новый уровень немного сменив направление, а уже обучаясь в ВУЗе я стала работать над избавлением от них. На самом деле в детстве я понятия не имела об ОКР, да по правде говоря его симптомы у себя отследила к курсу второму только, это при профильном обучении. Вот что психологические защиты делают.
В детстве я думала, что у меня просто живое воображение. К примеру, довольно долго меня одолевала мысль, что все вокруг на самом деле роботы (как из терминатора) а я один последний человек на земле. Возможно, не зря ввели возрастные ограничения на фильмы. Эти мысли, заставляли меня каждый раз резко оборачиваться, если кто-то оказывался у меня за спиной, я думала, что поймаю момент как робот снимает с руки кожу или ковыряется у себя в проводке. Мой папа, когда узнал про это долго ржал, а потом каждый раз делал вид, что вот -вот стянет кожу, или открутит себе голову. На самом деле это было довольно забавно, и напряжение потихоньку сходило на нет.
кадр из фильма "Терминатор"
Еще меня одолевала паника, что кто-то из моей семьи умрет, для того, чтобы этого не случилось, я придумала типа считалки и повторяла ее каждый раз когда становилось страшно. А страшно становилось просто на пустом месте. Подружки припоминают мне этот бред до сих пор. Было очень много каких-то диких ритуалов, половины из которых я уже не помню, типа топнуть три раза потом прыгнуть, потом закрыть глаза- и тогда все точно будет хорошо.
В подростковом периоде подключилась распространенная девчачья проблема с пищевым поведением. Мне казалось, что я толстая, я перестала есть. Толстой я не была. Мой рост был 172 и вес около 45 кг. Как- то мама распечатала фотки на которых я была похожа на кузнечика, длинная и костлявая, они мне не понравились и я порвала их, но мама печатала эти фотографии снова и снова.
кадр из фильма "До костей"
Потом меня стали мучить навязчивые загадывания, это было так- вот если сейчас придет 5 автобус, мне стоит пойти на вечеринку, а если 10ка- не пойду. Это продолжалось постоянно, я подкидывала монетки, раскладывала пасьянсы, понимала, что занимаюсь ерундой, но остановиться не могла. Доходило до смешного, выкидывала колоду карт, а на следующий день бежала покупать новую, чтобы загадать очередную ерунду. На смену строгим диетам пришло объедание всем подряд с последующим выташниванием в унитаз. Это кстати держалось довольно долго. В ВУЗе на фоне глупых и тяжелых отношений плюсом ко всему перечисленному развилась депрессия. И вот тут я решила, что вероятно мне пора лечиться, потому что это уже стало переходить все границы.
Я записалась к психологу, с которым долго работала на тему детско- родительских отношений, самое интересное, что про ОКР я предпочла умолчать. Я сходила к знакомому психиатру и по его рекомендации пропила курс антидепрессантов, ну такое. Хотя навязчивых мыслей определено стало меньше. Я разорвала эти глупые истощающие отношения, в которых погрязла и не могла двигаться дальше. Стала каждый день бегать в парке, записалась в спортзал, пошла на танцы. Перекрасилась, подстриглась, повыкидывала половину одежды. Записалась на курсы английского, дополнительные курсы по психологии, взяла 2 подработки. Уходила в 8 утра приходила в 10 вечера. Зарегистрировалась на сайте знакомств и стала ходить на свидания. И знаете, помогло.
По- своему опыту могу сказать, что эти навязчивые мысли и тревога у меня проявлялись на фоне травмирующей, нервомотательной ситуации сначала в родительской семье, потом в собственных отношениях. Переезд из родительского дома и разрыв решили главную проблему, и заметно снизили накал страстей.
Я придерживаюсь мнения, что страхи, тревоги и неврозы возникают на фоне выраженной неудовлетворенности своей жизнью. Конечно, никто при этом не отменяет генетической предрасположенности, типа нервной системы, особенности биохимических процессов и тд. Но это больше обуславливает реакцию на стресс и нефункциональные пути совладания с ним. Если у вас есть возможность изменить, то что вызывает сильный стресс, лучше сделать именно это, чем сидеть на антидепрессантах и когнетивно-поведенческих упражнениях. ( я пробовала и то и то) Кстати, часто использую такие упражнения в работе, когда человек не готов что либо менять и хочет просто чтобы навязчивостей стало меньше, а страх и тревога немного отступили.
По итогам, за последние 7 лет не наблюдаю у себя ни обсессий, ни компульсий, ни депрессии, ни булимии. Что излечилась не утверждаю, но достигла длительной ремиссии однозначно.
