Crossfitreligion

- Тематьки есть?! А если найду?!

И иногда подкидывает историй о нашей планете, и странах, в которых он побывал. Далее будет сообщение, что он прислал, и фото из вотс апп, никак не изменённое.

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

Я прекрасно понимаю, что спорт весьма полезная вещь. Я сам, каждый день, делаю простейшие упражнения, что бы не походить на среднестатистического старпома моих лет. Эдакое пузико на тонких ножках. Отжимаюсь, штанга, пресс, гантели и т.д. Но во всем должна быть мера. Я к чему, есть у нас ещё один поляк. Странный тип. Их командир, как только они сели на судно, сразу попросил для него отдельную каюту, объясняя тем, что он ни с кем не может мирно уживаться. И, во избежание конфликтов, желательно держать его отдельно. Изумительно! У них вообще-то оружие с собой, и тут такие тонкие натуры! Ладно, нашёл я ему каюту. Живёт отдельно.

А я сразу обратил на него внимание, ещё до того, как о нем нам сказал их лидер. Маленький (я не гигант, он ниже меня на голову) и видимо по этому, с детства, злой на весь мир. И он компенсирует этот промах родителей всем, чем только можно. Он бородат. И бородат весьма. Лопата. Он брутально лыс. (Антипод бороды) Он исколот, как падла, как лютый сиделец. Места живого нет. Я тут же дал ему прозвище "Черномор " как из замечательного, светского фильма "Руслан и Людмила" Мелок, злобен, лыс и бородат.

И он занимается спортом. СПОРТОМ ЗАНИМАЕТСЯ!!!!

И это такой перебор. Если посмотреть на него со стороны, ощущение, что верхняя часть тела от другого человека. Она просто как машина, хоть в атлас по бодибилдингу вставляй. Нижняя ординарна, сухонькие как у кузнечик ножки. И все.

Если уж качаешься, так качай всё! Чтоб хоть какие-то пропорции блюсти. Я молчу уже про "золотое сечение" Да Винчи.

На него страшно смотреть. Огромные , исколотые ручищи, мощные плечи, шея. И все это передвигается на ножках от кузнечика. И как передвигается! Совершенно бесшумно. Он стоит со мной ночную вахту. Ходит по мосту кругами, внезапно появляется то слева, то справа, то за спиной. Без звука малейшего. Польский ниньзя какой то! Я понял ощущения Людмилы перед похищением. Бедная девка! А ей, в отличии от меня, предстояло жить с ним, делить ложе и деток заводить. Ужас. Вот она, женская доля! Умыкнет такой карлуша, и майся всю жизнь.

В подтверждение своих слов, шлю фото.Он справа.Рядом напуганый филиппинский матрос.

Черномор существует.

От себя добавлю что средний рост филиппинцев полтора метра

Привет уважаемые пикабутяне!

Я веду кроссфит-тренировки, и я решил разнообразить программу приобретением тяжёлого мяча. Который можно бросать, передавать, качать с ним пресс и т.д. Дешевле всего оказалось в декатлоне, но и там цены на медболы оказались высоковатыми. 5 кг - 2000р. А брать легче нет смысла. Мячи тяжелее продаются уже в других местах и ещё дороже. Поэтому решил купить баскетбольный мяч за 300р и набить его опилками. Для начала. Если получится, то второй набью уже песком.

Надо отметить что искал подобный способ довольно долго, и нашёл случайно на одном из форумов - была ссылка на американский видос.

Как я это делал:

Канцелярским ножом сделал небольшой надрез, см 10. Просверлил сверлом отверстия по бокам от шва и начал продевать шнур, которым послужил шнурок от старого кроссовка.

Затем вставил бутылку горлышком вовнутрь и начал засыпать мелкие как пыль опилки. Отмечу два момента: не надо изобретать что-то другое - бутылка самый оптимальный вариант, и прошнуровать надо сразу до конца, а затем ослабить шнурок, чтобы влезло горлышко.

Почти заполнил. Отверстия надо делать чуть дальше и быть с ними аккуратнее - легко рвётся.

Почти заполненный мяч показался мне слишком лёгким, поэтому дополнил оставшееся пространство песком.

Не затягивая до конца шнуровку, продел другую сторону шнура к началу чтобы сделать узел. Было неудобно фотать, поэтому не показал как я через отверстия обильно залил шов изнутри силиконом, для того чтобы внутри образовалась некая "пробка", предотвращающая просыпание опилок и песка.

Хотел залить клеем всё пространство не заклеенное скотчем, но пока мазал клей, показалось что это ни к чему.

Подобрал именно этот клей, потому что он прозрачный и не затвердевает, значит не будет ломаться и крошиться.

Как получилось судить вам, но в следующий раз я постараюсь забивать мяч как можно более плотно, потому что этот и сейчас проминается, а со временем возможно опилки сильно спресуются, и он станет совсем бесформенным. Вес получился почти 5 кг.

Время покажет, а пока это лучший вариант за 360р, вместо 2000р.

Если кого-то интересуют тренировки кроссфит, то с удовольствием отвечу на вопросы и расскажу где и что))

Для того чтобы заменить тушилки в одном ТЦ, надо чтобы сгорел другой ТЦ...