Ролик для пресса - ошибки
Уезжать вперёд одними руками, думая, что они как-то связаны с прессом - остаться и без рук и без пресса. Тот случай, когда тазом тоже нужно работать!
Обратные отжимания от скамьи - ошибки
Отжимания - это не присед, основное движение должно происходить в локтевых суставах, а не коленных и тазобедренных.
Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы
Махи гантелей в стороны - ошибки
Махи гантелями в стороны - ошибки
Это не присед, и вы не птица! Хватит подпрыгивать и закидывать гантели выше плеч!
Как использовать скамью - ошибки
И да услышит меня всяк входящий в храм гантелей!
Как накачать попу - ошибки
Большая ягодичная - самая мощная мышца в теле. Пытаться накачать её жопомахами со скакалкой - дело бесполезное. Нужны более "серьёзные" упражнения, с дополнительным отягощением!
"Бабочка" на заднюю дельту - ошибки
Это не тот случай, когда, хлопнув в ладоши за спиной, задняя дельта будет работать лучше😉
Её амплитуда гораздо меньше... Вашего писюна
Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Отжимания от пола - ошибки
Некоторым кажется, что чем ниже опустят голову, тем глубже будут их отжимания. Трахательные движения тоже ни к чему.
Опускаемся грудью (или сиськами, у кого что).