Что посмотреть в Сиверском?
Зачем же стоит приезжать в этот поселок, что стоит посмотреть?
1 Дом-музей Исаака Шварца
Вдохновение в Сиверском находили не только художники и писатели. Композитор Исаак Шварц прожил в Сиверском более 45 лет. В теперь уже мемориальном доме-музее хранятся не только его личные вещи и сохранившиеся со времён XX века предметы быта. Туристы также могут увидеть рабочий кабинет композитора и его любимый чёрный рояль Bluthner. На стене находится так называемый «иконостас», однако он никак не связан с религией. Так Шварц шутил про висящие на стене фотографии его друзей, которые они ему подарили.
2 Музей «Дачная столица»
Забавно, что музей, посвящённый дачной культуре Сиверского, располагается в здании старой дачи, которую построили ещё в конце XIX века. Музей разделён на несколько помещений, каждое из которых посвящено различным этапам развития Сиверского, а также дачному быту в целом. В музее гостиная — дореволюционная, кухня — советская, есть «Пионерская комната» и зал, где проводят литературные вечера.
3 Усадьба Елисеевых
Недалеко от Сиверского, в деревне Белогорка, расположена Усадьба Елисеевых. Из-за необычной архитектуры усадьбу чаще называют замком, чем дачей. На данный момент она заброшена, а в начале XX века принадлежала знаменитым купцам Елисеевым — тем самым, которые открыли на Невском магазин. Внимания заслуживает и бывший усадебный парк: тут растут деревья, которые помнят ещё времена революции и всю биографию здания наизусть: в советское время тут располагался НИИ сельского хозяйства, после чего в 90-х годах здание было передано в ремонт. К сожалению, он так и не завершился.
4 Река Оредеж
Интересна нам не сколько сама река, сколько секреты, которые она решилась нам показать. Вышедшие на поверхность красно-бурые геологические породы празднуют свой 400-миллионный день рождения буквально на наших глазах. Площадь такого природного музея составляет около 120 гектаров. Тут можно найти окаменелые фрагменты рыб и пещеры. Осенью это место особенно прекрасно.
5 Парк «Строганов Мост»
Это место имеет очень грустную историю, связанную с Великой Отечественной войной. Именно здесь фашистские захватчики массово расстреляли около двух тысяч солдат, пленных и даже мирных жителей, которые им помогали. Мемориал открыли в 2009 году на собранные деньги местных жителей. Площадь парка составляет 2,5 гектара.
6 Дом няни Пушкина
Дом самой известной русской няни — Арины Родионовны — находится в деревне Кобрино Гатчинского района Ленинградской области. Уникальность его в том, что это единственный в России музей, посвященный обычной крепостной женщине. Открыт он был в 1974 г. по инициативе Н. И. Грановской, работавшей старшим сотрудником во Всесоюзном музее А. С. Пушкина. Бывший жилой дом семьи сейчас является музеем и пережил три реставрации. Сотрудники музея проводят экскурсии по домику, рассказывая о жизни крепостных людей, их быте, традициях и обычаях
7 Девонские пески
8 Парк «Строганов Мост»
Это место имеет очень грустную историю, связанную с Великой Отечественной войной. Именно здесь фашистские захватчики массово расстреляли около двух тысяч солдат, пленных и даже мирных жителей, которые им помогали. Мемориал открыли в 2009 году на собранные деньги местных жителей. Площадь парка составляет 2,5 гектара.
9 Экотропа
Вдоль берега реки Оредеж есть экотропа, которую придумали педагоги сиверской школы-интерната «Школа жизни». Они же со своими учениками собственноручно проложили тропу через лес и даже высадили вдоль неё деревья. Начинается тропа совсем рядом со школой, а весь маршрут захватывает несколько станций, среди которых «Девонский утес», «Осиновая роща» и «Аллея 25 скворечников».
10 Лялин луг
Туристы полюбили это место за живописную природу и тишину. Расположен этот прекрасный луг на берегу реки Оредеж и надёжно спрятан от внешнего мира за холмами и деревьями. Тут часто устраивают исторические реконструкции и другие мероприятия. Интересный факт: местные жители из-за формы луга прозвали его «сковородкой».
Катание на SUP. Польза для здоровья
Катание на SUP. Польза для здоровья
Интенсивная тренировка
SUP здорово поможет вам включить в работу мышцы кора. В момент сплава включаются практически все мышцы. Это связано с тем, что самая главная задача вашего тела при нахождении на SUP доске — держать баланс. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы сдвинуть SUP c места.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плаваете в спокойных водоемах и небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки. Если же вы сплавляетесь по бурной реке, например по реке Оредеж, ваша тренировка будет интенсивной.
Час неспешного плавания на спокойной воде сжигает примерно 600-700 ккал в час. Чтобы вы понимали, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество SUP заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке очень маловероятно, что вы нанесете вред своим сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом будет дополнительной нагрузкой для удержания баланса на доске. Если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий уйдет на второй план, так как вы будете наслаждаться красивыми видами.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- возможность сбросить вес;
- возможность повысить вашу выносливость;
- это разминка для ваших суставов;
- возможность получить витамин D;
- отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.
Серфинг и сапсерфинг. Плюсы и минусы
Серфинг имеет древнюю историю. Он возник 4000 лет назад и катание на волнах было доступно только определенному кругу лиц королевской семьи на Таити и Гавайях.
Истории возникновения сап серфинга всего 110 лет.К серферам с веслом многие относятся предвзято, как и к прогулкам на доске с веслом, но такое отношение только у тех, кто не пробовал САП.
Даже прогулка по плоской воде на SUP доске - совсем другие, новые эмоции, связывающие обычного человека и воду; возможность познакомиться с водой.
Отличия двух видов серфинга:
• Разные условия для катания
• Разное оборудование для катания
Плюсы SUP:
• Универсальность: с одной САП доской можно заниматься серфингом, греблей, даунвиндом, сплавом и использовать ее как прогулочный сап
• Можно кататься на небольших волнах
• Можно кататься вообще без волн
• Ловишь в пять раз больше волн
• Отличный обзор
• Маневренность
• Компактность
• Скорость
Минусы SUP:
• Нужно постоянно держать равновесие
• Объемная доска - сложно проходить прибой
• Можно утопить или потерять весло
Плюсы SURF:
• Компактное оборудование
Минусы SURF:
• Для использования доски нужны волны как минимум в рост
• Доску нельзя использовать на флете без тяги
10 золотых правил использования сапа
1 Всегда крепим лиш к ноге
Лиш - страховочный трос, пристёгивающий доску к спортсмену. Лиш цепляют на ногу или щиколотку, можно прицепить под колено. Есть лиши, которые крепятся к поясу. Этот страховочный трос позволяет чувствовать себя в большей безопасности на воде. При падении в воду доска от вас никогда не уплывет и спасатель легко вас найдет, в случае, если вы, например, травмировали ногу.
2 Настраиваем весло под себя
Перед выходом на воду отрегулируйте весло под удобный для вас размер. Поставьте весло перед собой вертикально, вытяните руку вверх. Ручка вёсла должна быть на уровне середины предплечья.
3 Проверьте, хорошо ли прикреплен фин
Фин - пластиковый плавник, расположенный внизу сзади доски, под кормой. С его помощью мы держимся направления, в котором гребём. При установке плавника проверяем, чтобы конец фина смотрел наружу.
4 Надеваем спасательный жилет
Спасательный жилет - необходимый атрибут для катания и прогулок на SUP. Тем, кто уверенно держится на доске и отлично плавает, жилет неудобен, мешает, но сейчас довольно жестко стали требовать наличие жилетов у всех сап-спортсменов. Доходит до того, что катера МЧС подъезжают к саперам и заставляют одевать их. Нет жилета с сапом на берег.
5 Правильно держим весло
Одна ладонь всегда на ручке весла, вторая обхватывает весло. Возьмите весло двумя руками, поднимите весло над головой, коснитесь макушки, при правильной ширине хвата в сгибе локтя должен быть прямой угол. Конечно, вы можете держать весло как вам удобно, но именно такая техника позволит вам комфортно грести. Всегда следим, в какую сторону развернута лопасть весла.
6 Гребём всем телом
Руки только держат весло, а в гребке используем спину, ноги, мышцы кора, весь торс. Когда в работу включается торс, гребок получается эффективней и сил хватает на более длительные дистанции. Стоя прямо и включая в процесс только мышцы рук, мы быстрее устаём.
Греби правильно:
• Нижняя рука прямая, плечо нижней руки довернуто вперёд для более длинного гребка.
• Эффективный угол входа лопатки в воду, при этом он создаётся не за счёт падения корпуса вперёд, а небольшого наклона + разворот плеча + присед вперед в коленях создавая наклон всего тела и центра тяжести немного вперёд, как будто наваливаясь на весло
• Бёдра находятся практически в той же плоскости, что и пятки, это свидетельствует о том, что центр тяжести перемещён вперёд и вся масса переносится на весло
• Важнейший момент - садитесь коленками вперёд вниз для эффективного начала гребка
7 Смотрим вдаль перед собой
Для того, чтобы удержаться на доске, нужно поднять голову, выпрямить спину и перенести вес на пальцы ног. В таком положении проще держать баланс и выполнять технически правильные гребки.
8 Падаем правильно
При падении с сапа нужно стараться падать в сторону, стараясь его не задеть. При падении можно довольно больно удариться о доску или весло. Поэтому, чувствуя, что теряете баланс и начинаете падать – оттолкнитесь от доски в сторону, летите в воду.
9. Берем с собой телефон и воду
Даже если идёте на короткую прогулку, берёте бутылочку с собой, цепляете под резинку сапа - на всех прогулочных и туринговых сапах есть карго-система. Телефон нужен, чтобы позвонить в службу спасения, если что-то с вами случится.
10. Бережём доску и весло
Купили ли вы сап или взяли его в аренду, относитесь бережно и к доске и к веслу.
История появления и развития SUP в России
Слышали ли вы когда-нибудь о том, что Гавайи могли стать частью Российской империи. Дело в том, что учреждённая в 1799 году Российско-Американская торговая компания хотела освоить и колонизовать часть земель Нового Света. Помимо Аляски и территории нынешнего штата Калифорния, где существовали русские колонии, российская экспедиция добралась до берегов Гавайских островов.
Преуспев в налаживании дипломатических связей с одним из королей архипелага, компания даже подписала соглашение о переходе части островов под юрисдикцию Российской короны. Однако император Александр I, преследуя иные политические интересы, посчитал представительство на Гавайях невыгодным для России, после чего территория островов полностью перешла под влияние Америки. Тем не менее, на острове Кауаи сохранились остатки Елизаветинской крепости, которые были построены русскими на Гавайях. Теперь это Национальный исторический парк «Российский Елизаветинский форт».
Однако, в современной России SUP-сёрфинг появился лишь в 2007-2008 годах. С появлением интернета стала доступна и информация о неизвестном и непопулярном способе оседлать доску. Конечно, купить доску для сапа в России на тот момент было не то что проблематично, а скорее нереально. Любители SUP-сёрфинга изготавливали самодельные падлборды, вёсла и отправлялись кататься. Некоторые отправлялись за поиском снаряжения в Финляндию. Конечно, таких товарищей было немного. К счастью, спустя пару лет SUP становился все доступнее и популярнее не только в России, но и во всем мире. Были проведены даже первые масштабные соревнования по SUP.
Основные и главные центры развития российского SUP-сёрфинга – Санкт-Петербург и Владивосток. Петербург считается столицей отечественного сапа. Это связано с тем, что в северной столице действительно много возможностей для катания такие как залив, большое количество рек и озёр. Можно кататься как по гладкой воде, так и на волнах. Во Владивостоке можно прокатиться на океанских волнах. Самые опытные сёрферы и SUP-сёрферы находятся именно там. У них есть возможность тренироваться круглый год, ведь океан не замерзает зимой.
Впрочем, география российского SUP-сёрфинга на этом не ограничивается. Сочи, Крым, Коломна, Самара, Новосибирск, Петрозаводск и даже Мурманск. Если во Владивостоке, Санкт-Петербурге это уже устоявшиеся группы людей, своя субкультура и традиции, то в других городах, а это чаще всего отдельные личности, которые активно создают вокруг себя соответствующую атмосферу и возможность заниматься для всех желающих: открывают школы, проводят катания, пытаются организовать местные соревнования.
Сап-фест по -кузбасски
Когда до лета еще далеко, а поплавать на сапе хочется, помощь приходит откуда не ждали - со стороны коммунальных служб, которые не спешат очищать дороги от водных потоков.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
В Омске - своя атмосфера
Коротко о погоде в Омске: за окном +1, местные устроили заплыв по двору на сапах.