Силовой тренинг невозможен без читинга! Сейчас много рассуждают о его пользе или наносимом вреде здоровью ввиду получения травм.

Я занимался спортом. А спорт без травм (микротравм) - это физкультура!

У меня очень много знакомых спортсменов мирового и высокого уровня. И у каждого были травмы на протяжении своей спортивной карьеры.

Но я отвлекся.

Тяжелая атлетика

Когда я вошел в зал тяжелой атлетики, я увидел, что все поднимают "быстро и много". А я в сарае поднимал "медленно и мало", делая акцент на движение в среднем темпе.
И меня начали переучивать поднимать штанги и гири. Вернее, стали учить поднимать штангу правильно.
Тогда еще был жим в тяжелой атлетике. И в жиме стоя я учился "выбивать" штангу с груди.
Про рывок и толчок я просто не буду говорить.
Приседал со штангой на груди с «отбивом», тяги делал с подрывом и т.д.

А про гиревой спорт и писать не буду. Ведь там одно "качание" и "выпихивание". Читинг в чистом виде!

Силовое троеборье

Даже когда я стал жать лежа, то умудрялся выбивать штангу с груди. Подхватывал это мощное движение и заканчивал "руками".
"Руками" много не пожать! Жимовики меня поймут.

Примерно такой жим, но руки включались раньше "хорошо".

Бодибилдинг

Пресловутый и затасканный бицепс.
Когда качал бицепс, то естественно и спина включалась в работу, но не сильно. А движение спины было заметно всем, так как смещался центр тяжести. Никогда я не делал бицепс около стены.
Я себя берег! "Забитость" мне не нужна была. Я не хотел терять скорость, которую нарабатывал годами.

Да и бицепс я чаще качал в тяге в наклоне.

Вот небольшой набросок про мой читинг в силовом тренинге.

Тренируйтесь с поставленной задачей, а не подражайте кому-нибудь.

Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!

1976 г. Фотоархив со Спартакиады Ленинграда

"Силовой тренинг советской эпохи"