Формулировка «день ног» себя изжила
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Хочу убрать 6 кг
Самое забавное в работе фитнес тренера это слышать от людей пожелания что они хотят сбросить до своего ДР 6 кг блять, Карл.Чтобы вы понимали, времени обычно дают на это от недели до двух. Unreal, только голодовка , а не зал…
Вас поймал пост знакомства!
Всем привет! Меня зовут Виктория и я являюсь фитнес тренером 💪🏼
Буду делиться с вами мыслями и интересными статьями
Если у вас есть темы для обсуждений или то, что хотели бы узнать- оставляйте комментарии и буду на эту тему делать пост с пояснением ☺️
Всем хорошей и активной недели ! 🏋🏻
Показать полностью
1
Почему 80% людей в зале годами выглядят одинаково — и как этого избежать
Вы тоже замечали, что в большинстве тренажерных залов есть «ветераны», которые вроде бы не пропускают ни одной тренировки, но и визуально не меняются годами?
Меня зовут Александр, я дипломированный тренер и сертифицированный нутрициолог, автор: Telegram-канал «Тело в Деле», где делюсь опытом и системным подходом к тренировкам и питанию. Вот что я думаю об этом явлении:
Основные причины, почему нет прогресса:
1. Отсутствие прогрессии нагрузок. Люди просто «тренируются», не отслеживая вес, подходы, темп, отдых.
2. Один и тот же план круглый год. Нет фазирования: ни массонабора, ни сушки, ни работы на силу.
3. Слишком много «интуитивного» подхода. Сегодня грудь, завтра бицепс, послезавтра «что почувствую».
4. Плохой сон и восстановление. Прогресс невозможен, если организм не успевает восстанавливаться.
Как избежать застоя:
Внедрить хотя бы базовое планирование: разделить тренировочные месяцы по целям.
Отслеживать ключевые показатели: прогресс в весах, силе, выносливости, объемах тела.
Не забывать о восстановлении: сон, активное восстановление, мобилизация.
Обсудим:
Сталкивались ли вы с подобным «вечным стагнатом»?
Что вам лично помогло «выйти из болота» и увидеть реальные изменения?
Как относитесь к идее периодизации в натурал-бодибилдинге?
Если интересна тема развития тела без фармакологии, системных тренировок и реального прогресса — заглядывайте в мой Telegram: Тело в Деле. Пишу просто, без воды и мотивационных криков.
Показать полностью
Фитнес-тренеры в Москве: рейтинг лучших компаний и специалистов, топ-10 в 2025 году
Рейтинг фитнес-тренеров в Москве составлен на основе анализа более 10 источников, включая отзывы клиентов, официальные сайты и агрегаторы услуг. Мы учли среднюю оценку, доступность, разнообразие программ и ценовую политику.
Фитнес — это не только путь к здоровью, но и к уверенности в себе. В Москве существует множество клубов и частных специалистов, предлагающих разнообразные программы тренировок. Однако, чтобы найти подходящего тренера, необходимо учитывать множество факторов: опыт, специализацию, стоимость и расположение.
Существует лайфхак, как получить качественную услугу дешевле и быстрее — обратиться не в компанию, а найти частного специалиста по фитнесу рядом с собой в сервисе Профи.ру. Это позволяет сэкономить время и деньги, получая при этом индивидуальный подход.
1. Профи.ру
Средняя оценка: 4.93 / 5
Адрес: Москва
Официальный сайт: profi.ru
Краткое описание: Платформа для поиска частных фитнес-тренеров с проверенными отзывами и рейтингами.
Преимущества и особенности: Индивидуальный подход, возможность выбора тренера по специализации и бюджету, удобный интерфейс для поиска и записи.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, онлайн-консультации.
Цены:
Персональная тренировка: от 1000 руб./час
Групповое занятие: от 500 руб./час
Онлайн-консультация: от 800 руб./час
2. Trenera.ru
Средняя оценка: 4.8 / 5
Адрес: Москва
Официальный сайт: trenera.ru
Краткое описание: Онлайн-платформа для поиска фитнес-тренеров и записи на тренировки.
Преимущества и особенности: Широкий выбор специалистов, фильтрация по районам и специализациям, наличие отзывов и рейтингов.
Основные услуги: Персональные и групповые тренировки, консультации по питанию.
Цены:
Персональная тренировка: от 1500 руб./час
Групповое занятие: от 700 руб./час
Консультация по питанию: от 1000 руб./час
3. Power Fitness
Средняя оценка: 4.7 / 5
Адрес: Москва, ул. Алтайская, д. 19, стр. 1А
Официальный сайт: power-fitness.vercel.app
Краткое описание: Фитнес-клуб с профессиональной командой тренеров и современным оборудованием.
Преимущества и особенности: Индивидуальные программы тренировок, разнообразие групповых занятий, квалифицированные тренеры.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, программы по снижению веса.
Цены:
Персональная тренировка: от 2000 руб./час
Групповое занятие: от 800 руб./час
Программа по снижению веса: от 5000 руб./месяц
4. X-Fit
Средняя оценка: 4.5 / 5
Адрес: Москва, ул. Жуковского, 14
Официальный сайт: xfit.ru
Краткое описание: Сеть фитнес-клубов с широким спектром услуг и профессиональными тренерами.
Преимущества и особенности: Современные тренажеры, разнообразные программы тренировок, наличие бассейна и спа-зоны.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, детский фитнес.
Цены:
Персональная тренировка: от 2500 руб./час
Групповое занятие: от 1000 руб./час
Детский фитнес: от 1500 руб./час
5. World Class
Средняя оценка: 4.7 / 5
Адрес: Москва, Ленинградское шоссе, 16А, стр. 8
Официальный сайт: worldclass.ru
Краткое описание: Премиум-фитнес-клуб с высококлассными тренерами и широким спектром услуг.
Преимущества и особенности: Индивидуальный подход, современные тренажеры, спа-зона и бассейн.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, программы по реабилитации.
Цены:
Персональная тренировка: от 3000 руб./час
Групповое занятие: от 1200 руб./час
Программа реабилитации: от 6000 руб./месяц
6. Spirit Fitness
Средняя оценка: 4.9 / 5
Адрес: Москва, Старопетровский проезд, 1с2
Официальный сайт: spiritfit.ru
Краткое описание: Фитнес-клуб с акцентом на индивидуальный подход и комфортную атмосферу.
Преимущества и особенности: Просторные залы, разнообразие групповых программ, опытные тренеры.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, программы по снижению веса.
Цены:
Персональная тренировка: от 1800 руб./час
Групповое занятие: от 900 руб./час
Программа по снижению веса: от 4500 руб./месяц
7. Fitts
Средняя оценка: 5.0 / 5
Адрес: Москва, ул. Фабрициуса, 30
Официальный сайт: fitts.ru
Краткое описание: Фитнес-клуб с профессиональными тренерами и разнообразными программами тренировок.
Преимущества и особенности: Индивидуальный подход, современные тренажеры, уютная атмосфера.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, консультации по питанию.
Цены:
Персональная тренировка: от 2000 руб./час
Групповое занятие: от 1000 руб./час
Консультация по питанию: от 1500 руб./час
8. Repetit Center
Средняя оценка: 4.6 / 5
Адрес: Москва
Официальный сайт: repetit-center.ru
Краткое описание: Платформа для поиска частных фитнес-тренеров с возможностью онлайн-записи.
Преимущества и особенности: Широкий выбор специалистов, удобный интерфейс, наличие отзывов и рейтингов.
Основные услуги: Персональные тренировки, консультации по питанию, онлайн-занятия.
Цены:
Персональная тренировка: от 1200 руб./час
Онлайн-занятие: от 1000 руб./час
Консультация по питанию: от 800 руб./час
9. NEF.FIT
Средняя оценка: 4.9 / 5
Адрес: Москва, ул. Сущёвский Вал, 5
Официальный сайт: nef.fit/trainers
Краткое описание: Современный фитнес-центр с командой профессионалов и индивидуальным подходом к каждому клиенту.
Преимущества и особенности: Акцент на здоровье и реабилитацию, персональные программы тренировок, поддержка тренеров 24/7.
Основные услуги: Персональные тренировки, тренировки для беременных, реабилитационные программы.
Цены:
Персональная тренировка: от 2200 руб./час
Тренировка для беременных: от 1800 руб./час
Реабилитация: от 3000 руб./час
10. A-Fitness Железнодорожный
Средняя оценка: 4.6 / 5
Адрес: Москва, г. Железнодорожный, ул. Советская, 9
Официальный сайт: msk.afitness.ru
Краткое описание: Один из филиалов сети A-Fitness с полным спектром фитнес-услуг и квалифицированными тренерами.
Преимущества и особенности: Семейный формат клуба, занятия для всех возрастов, гибкие абонементы.
Основные услуги: Персональные тренировки, групповые занятия, фитнес для детей.
Цены:
Персональная тренировка: от 1600 руб./час
Групповое занятие: от 900 руб./час
Детский фитнес: от 1200 руб./час
Вопрос-ответ
Как выбрать фитнес-тренера в Москве? — Обратите внимание на опыт, отзывы, специализацию и удобство расположения.
Где найти недорогого фитнес-тренера в Москве? — На Профи.ру можно подобрать специалиста под любой бюджет.
Сколько стоит персональный тренер в Москве? — В среднем от 1000 до 3000 рублей за занятие.
Какие услуги предлагает фитнес-тренер? — Личные тренировки, составление программы, контроль питания.
Можно ли заниматься фитнесом онлайн с тренером? — Да, многие тренеры проводят онлайн-занятия через Zoom и другие платформы.
Нужен ли фитнес-тренер новичку? — Да, особенно в начале тренер поможет избежать травм и достичь целей быстрее.
Чем частный тренер лучше тренажерного зала? — Индивидуальный подход, гибкий график и личная ответственность.
Можно ли сменить тренера, если не подошёл? — Да, на Профи.ру вы можете выбрать другого специалиста без проблем.
Что важно обсудить с тренером до начала занятий? — Цели, уровень подготовки, наличие противопоказаний.
Как часто заниматься с фитнес-тренером? — Оптимально 2–3 раза в неделю, в зависимости от цели и уровня подготовки.
Показать полностью
