Шпринцевание - это зло! Расчитано на массмаркет, но что поделать?!.. Ответ прост: не брать, пусть дальше тухнет!

Из продуктов переработки в сетевых магазинах отмечу более менее достойное для меня (продкуты категории "Б"):

- пельмени "Цезарь" красная упаковка ~300р/0,8кг (накрошил лучка и шампиньонов - бульон нормальный, "кушать можно"); при этом той же марки "гордость Сибири" - не, далеко не гордость, однозначно, наоборот - говнище редкостное;

- сосиски "ВеликоЛукский комбинат" ~200р/600гр (я луплю уксусный маринад с луком и чили, и под пивко заточить - огонь); раньше брал продукт "Клинский" - но цена дороже, а качество такое же;

- колбаски мороженные "Черкизово" с чесноком ~300р/400гр (жарить, под маринованный лучок супер, аля кебаб);

- говно, в т.ч. куринное, переработанное из сала/шкурок/пуха/продкутов мехобвалки в виде колбас брать не могу; исключение - "по дороже краковская"; но лучше заморочиться в выходные и самому запечь буженину.

Но это все "на быструю руку".

Сыры (привет "Крым наш"):

- некоторые виды белорусского, ака "Черный принц" ~1100 р/кг;

- остальное, в т.ч. аналоги дорблю, пармезана и пр. - отвратительны, либо в тридорога; да.. также актуально соотношение воды в сыре, это также пздц.

Фрукты/овощи:

- яблоки/груши - только местные; в сетевых магазинах говно восковое и безвкусное, но сорт "Ред Делишес" ничего так;

- картошка вообще похер какая, также как и капуста, брюква?, хрен, тлен и прочее.. не гниль - и норм;

Макарошки:

- мне "макфа" заходит, дорожает, но качество еще нормальное;

- из бич-пакетов: желто-красный "чан-рамен" (с плавленным сыром аля "виола/хохланд" и с карамелизированным луком и шампами).

Соусы:

- стандартный "Сен сой" (соевый соус): хлопаешь в него имбиря/чеснока/меда и прочей по вкусу ерунды - вот именно твой "терияки", 2 минуты и соус готов;

- экспериментировать.

Молочка:

- в магазинах мск - говно (сам с волги, есть с чем сравнить), одна вода, но м.б. "вкуснотеево" (из примеров: в кефир добавить давленный чеснок и зелень укропа - идеально для долмы, хинкали и пельмешей).

Рыба:

- только рынок, только свежая; при этом смотреть в глаза и под жабры;

- из красной - малосолить, опять же лучше свежую; стейки жарить/парить/печь - дорогое по вкусу "гавно", нужна же свежая;

- из сельди - в сетевых "Матиас" филе ~150р/200гр; но лучше опять жешь рынок и из бочки, либо самому из заморозки солить; скумбрия также (пример: заморзку на слайсы нарезал, добавил укроп/перец белый и лимончиком сверху - "готово");

Консервы, снеки, соки/воды/элитный алгоколь:

- \_(?)_/.

Видео из ютуба и прочей каши нет/не будет/в жопу и около.блогеро.сферу - тудаже.

Дополняйте.

Мне действительно интересны ваши варианты правильного питания.

p.s.: @Brahmanden ты где? у Вас были качественные посты. @StaketS и @Sadfman тоже пропали..