Я есть разум и чувства. В последние года они не могут договориться. Чувства стали примитивными типа: "хочу шоколадку", "хочу съесть этот пирожок", ну и что, что я толстая, зато я буду счастливее. Разумом понимаю свою глупость, но "прочувствовать" глупость не могу. От этого не могу измениться. Эта проблема проникла во все сферы жизни. Как решить эту проблему без регистрации и смс?! Крик души! Я решила измениться, но в душе - тишина, нет поддержки чувствами.

Тишина - это мощный инструмент для внутренней гармонии, который служит противовесом постоянной активности ума. Ум, привыкший к обработке информации и созданию интерпретаций, часто сопротивляется тишине, так как она останавливает его привычную деятельность. В тишине ум не может контролировать происходящее, сталкиваясь с неизвестным, что вызывает дискомфорт и страх.

Тишина полезна, она превращает ум в наблюдателя, позволяя осознавать свои мысли со стороны, что ведет к пониманию, что ум - это не наша сущность. Когда ум затихает, проявляется глубокая осознанность, которая открывает "зазор" между мыслями и истинным "я". Тишина также восстанавливает энергию, давая возможность перезагрузить ментальные процессы, и открывает доступ к интуиции и творческим идеям, которые приходят не через логику, а через внутреннее знание.

В итоге тишина это не просто отсутствие звука или мыслей, а важный аспект духовной практики, позволяющий выйти за пределы ума и соединиться с глубинной природой осознанности.

Наша реальность формируется в первую очередь через призму восприятия. Каждый человек воспринимает мир по-своему, основываясь на своем опыте, убеждениях, эмоциях и состоянии ума. То, что мы считаем "реальным", на самом деле является интерпретацией внешнего мира, которую формирует наш ум. Ум фильтрует информацию, выделяет важные моменты и создает из них картину, которая зачастую может значительно отличаться от объективной реальности.

Наш ум постоянно стремится придавать смысл происходящим событиям. Мы можем столкнуться с трудностью и интерпретировать её как неудачу или, наоборот, как возможность для роста. Эмоции, которые мы испытываем в этих ситуациях, также зависят от нашего внутреннего состояния и восприятия. Таким образом, ум создает свою "игру", в которой всё происходит по его правилам.

Наши убеждения и установки формируют рамки, в которых происходит восприятие. Если мы верим, что мир полон возможностей, мы будем замечать и использовать их, в то время как с пессимистичным взглядом на жизнь будем фокусироваться на трудностях. Таким образом, всё, что мы воспринимаем, обрабатывается через призму умственных "игр", которые мы создаем на основе своих убеждений.

Эта концепция подчеркивает важность осознания силы собственного ума. Понимание того, как мы интерпретируем события и создаем собственные реальности, может помочь нам изменить отношение к жизни и научиться видеть больше возможностей, а не преград. Каждый из нас имеет потенциал стать мастером своей игры, формируя и переформатируя свои мысли, убеждения и, соответственно, свою жизнь.

Пока человек отождествляет себя с личностью — с набором мыслей, эмоций, убеждений, он находится под властью ума. Ум создаёт иллюзию контроля и самости, заставляя верить, что мысли и эмоции — это и есть ты. Однако, когда начинается практика самоосознания и медитации, человек постепенно осознаёт, что истинное "я" не ограничивается умом и телом. Разотождествление с личностью позволяет выйти за пределы этих ограничений и осознать, что ум — это лишь инструмент, а не истинный источник бытия.

Когда ты был ребенком, каждый день рождения был как праздник: торт,чаепитие, подарки, друзья, веселые посиделки... Хотя когда я была ребенком, почти ничего из этого не было. Друзей у меня не было, как и посиделок. Мама подарит одежду и очередную книгу "Я познаю мир"и за тортом потихоньку посидим.

В юности было хоть немножко больше веселья. На короткий период у меня появилась компания приятелей. Хотя и это тоже вскоре ушло. Когда ты кому-то безоговорочно доверяешь, а потом узнаешь, что за твоей спиной о тебе сплетничают(тем более, когда повода не давала)-перестаешь доверять вообще кому-либо.

А еще эти вечные мысли лет с 20: кто я, в чем мое предназначение, для чего я вообще пришла на эту землю? С чем я пришла, с чем уйду? Особенно тяжко, когда слышишь истории о том, что многие к 30 годам добились многого: состоялись в карьере, имеют квартиру, машину и в общем, довольны жизнью.

А что у меня? 35, и все, что у меня есть-работа продавцом. Квартира есть, но она "заработана" беременностью. До сих пор хочу в чем-то состояться, но ничерта не понимаю, где и в чем именно МОЙ потенциал. И самое поганое-в том, что когда начинаешь думать о том, что ты в чем-то не такая как все-испытываешь вину. За мысли. Не за ложное убеждение в этом, а в том, что "ты просто выпендриваешься, хочешь выделиться.Ты обычная. Хватит маяться дурью, просто живи и все".

Ведь мои коллеги по отделам-тоже обычные продавцы.Просто работают, обсуждая насущные проблемы: как отложить денег, во что одеть детей, как сэкономить. И никто не задается вопросом: а в чем мое предназначение?

Только я как дура посмела думать о "высоком"...

Стабильное удержание состояния осознанности может быть настоящей практикой. Это похоже на перетягивание каната между умом и наблюдателем. Ум, который привык анализировать и размышлять, всегда пытается вернуть контроль, создавая бесконечный поток мыслей. Наблюдатель же это тихое осознание, которое стоит за всеми мыслями и эмоциями, как бы следя за происходящим без вмешательства.

Эти колебания между умом и осознанностью естественны. Ум не привык уступать свою роль, особенно если это состояние новое. Но по мере практики медитации и самонаблюдения, интервалы между мыслями становятся больше, и появляется больше возможностей оставаться в состоянии наблюдателя. Это можно сравнить с тренировкой мышцы: чем больше ты работаешь над этим состоянием, тем устойчивее оно становится.

Главное не бороться с умом, а мягко возвращаться в осознанность. С практикой периоды осознанности удлиняются, а состояние наблюдателя становится всё более привычным.

"Зазор" между эго и наблюдателем — это момент, когда ты осознаешь, что не являешься своими мыслями и эмоциями. Обычно мы автоматически реагируем на всё вокруг, не задумываясь. Например, если кто-то нас обидел, мы сразу чувствуем злость или обиду. В этот момент мы полностью отождествляем себя с этой эмоцией — как будто мы и есть эта злость.

Но когда ты начинаешь замечать, что мысли и чувства — это просто реакции, которые приходят и уходят, появляется "зазор" между тобой как наблюдателем и тем, что происходит в уме. Ты осознаешь, что можешь не реагировать автоматически. В этом зазоре ты можешь выбрать, как ответить, или вовсе не отвечать, оставив эмоции на фоне.

Это как пауза, которая даёт тебе свободу. Вместо того чтобы быть пойманным в эмоции, ты смотришь на них со стороны. В результате ты становишься более спокойным, меньше реагируешь на внешние раздражители и чувствуешь себя более уравновешенным.