Автобусное
Новый автобус. Огородные разговоры. Запах свежих цветов,что везут домой. Осеннее солнце. Уютно.
Новый автобус. Огородные разговоры. Запах свежих цветов,что везут домой. Осеннее солнце. Уютно.
Таких виртуозных барабанщиков, как она, едва найдётся 1-2 в мире. Это настоящая царица барабанов. Что бы так бить в барабаны, нужно чувствовать ритм из глубины. Это не просто ритм, это биение сердца вселенной. Слшуаешь и забываешь мир, и растворяешься в музыке. О барабан! О магический ритм! О волшебство! О сердце вселенной!
Музыка начинается с 3:10
Ритмы-понятие очень распространенное,вернее, очень характерное для всей земной жизни:ритмы имеются и в природе,и в технике,и внутри организма.Когда-то я написала это слово ручкой прямо у себя на руке.Слово стёрлось давно,но я вижу эти невидимые чернила до сих пор.Особенно когда забегалась и забыла,что нужно слушать ритмы и соблюдать режим.Раньше я думала,что разговоры о режиме дня-это все фантазии врачей.Но во время учебы я поняла,что это моя необходимость,иначе я завяну не расцвевши.
Легко ли подчинить время?
1)Я беру за основу две отправные точки,две опоры,определяющие две половины режима-день и ночь, активность и покой.
2)Вычитаю из суток те обязательные часы,которые для сна)Мне нужно 8 часов сна, остаётся 16 часов.Сколько нужно в них уместить, затолкать и утрамбовать!
3)Обычно промежуток от пробуждения до ухода на работу достаточно короткий.Но он очень важный,нужно согласоваться с физиологией)Нужно какое-то время,чтобы дыхание, кровообращение и др. перешли на работу в дневную смену.Я делаю лёгкую гимнастику,а также дыхательные упражнения.
4)Ещё один момент,помимо ребенка и работы,я уделяю время саморазвитию и рукоделию.Это тоже отнимает минутки.Один учёный делил свой день на "три дня".Мне понравился этот метод:"первый день" -это первая треть дня (начинается рано утром и заканчивается в 14.00).В это время у меня работа с учебниками."Второй день" укладывается в промежуток от с 14 до 18.Я занимаюсь ребенком,готовлюсь к занятиям,занимаюсь саморазвитием.
"Третий день"-с 18.00 до 22.00.Занимаюсь лёгкой работой,готовкой,уборкой,чтением и рукоделием.
5) Настраиваюсь на четкий ритм здоровья.Страраюсь быть к себе требовательной:ложиться спать,пробуждаться и питаться в определенное время.
6)Со временем -как с деньгами.Когда у меня не было сил соблюдать режим,я попробовала просто разделить время на части,каждый час меняя занятие и контролируя на что ушел каждый час.Это помогло мне наладить учёт времени.
7)Сочетать ритмичность с аритмичностью, соблюдать не статический режим,а динамический-с некоторыми сдвигами привычных ритмов.
А вообще я стараюсь беречь каждый час и каждую минутку,исходя из этого проистекает необходимость ритмично организовывать свой день
Нашла картинку биоритмов организма.