Помогите найти книгу
Помогите найти книгу, в ней были упражнения на растяжку мышц тазового дна, на обложке был типа Будда, книга кажется была оранжевого цвета, лет 10-15 назад читала девушка, сейчас нужно заново ее найти.
0 просмотренных постов скрыто
Будь гибким
Найди время сделать растяжку
Показать полностью
1
Гамабунта ван Дамм
Показать полностью
1
Растяжка – это не просто способ сделать мышцы более эластичными, а мощный инструмент для их укрепления и роста!
Она улучшает гибкость, поддерживает красивую осанку и дарит ощущение лёгкости во всем теле. А ещё – это отличный способ снять стресс и повысить общий тонус организма.
Почему растяжка так важна?
✅ После тренировки – снижает риск травм, ускоряет восстановление и снимает напряжение с мышц.
✅ Перед сном – расслабляет, избавляет от накопленной усталости и помогает быстрее погрузиться в крепкий сон.
Включайте растяжку в свой ежедневный ритуал и чувствуйте себя лучше каждый день.
Показать полностью
1
