С праздником, пацаны
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Как бросить пить #9: Пьет один, а страдает вся семья. Почему зависимость — это не только «мое личное дело»
Привет! В этом видео поговоритм о важной теме, которую многие предпочитают игнорировать. Это влияние алкогольной зависимости на семью. Многие считают, что их пристрастие к алкоголю никому не вредит. Но правда в том, что зависимость одного разрушает всю семью . В этом видео мы разберём, почему зависимость - это не только личное дело , а проблема всей семьи.
Зависимость — это не просто пристрастие к алкоголю. Это сложная система, которая затрагивает каждого члена семьи. Семья становится созависимой , где каждый участник выполняет свою роль: кто-то помогает, кто-то скрывает, кто-то страдает молча. И всё это происходит потому, что человек не осознаёт, как его поведение влияет на близких.
Если ты думаешь, что твой образ жизни никому не мешает — это заблуждение. Твоя семья страдает, даже если не говорит об этом. Чтобы начать выздоравливать, нужно признать проблему и задуматься: Как мои действия влияют на близких? Какую жизнь я хочу для них?
Показать полностью
Как бросить пить #8: Еще один способ снять напряжение - транс-медитация для тех, кто хочет бросить пить
Метод предлагаю, как один из способов. Ни в коем случае никому ничего не навязываю. Если транс вам кажется чем-то странным - это нормально, можно просто пропустить этот ролик. Но для разнообразия попробовать стоит, просто получить новый опыт - хуже точно не будет.
Всем привет! В этом видео разберем и попробуем на практике еще один способ расслабиться и снять напряжение - гипнотический транс. Для практики потребуется около получаса времени и спокойное уединенное место или наушни и прочто, чтобы вас никто не отвлекал.
В предыдущих видео я говорил про альфа-состояние. Так вот транс - это еще один способ достич альфа-состояния.
Есть аудио-версия, которую можно скачать на Яндекс.Диске: https://disk.yandex.ru/d/mvqZ4DSbtQLSjA
Показать полностью
Как бросить пить #7: Простые техники, чтобы снять напряжение и стресс без алкоголя самостоятельно
Привет! В этом видео поговорим о простых и эффективных техниках, которые помогут вам снять напряжение и стресс без алкоголя самостоятельно.
Речь пойдет о дыхательных техниках: «Волна» и два варианта диафрагмального дыхания. Еще способ - прогрессивная мыщечная релаксация. Так же затронем шею - важно заботиться о ней и периодически разминать. Подробнее об этом в видео.
Попробуйте пердложенные варианты. Посмотрите, что лучше работает для вас. Заметьте, как меняется ваше состояние после нескольких повторений дыхательных техник. Фокусируйтесь на ощущениях в теле. На мой взгляд, важно подобрать для себя способ расслабления.
Возможно у вас есть собственные, проверенные варианты (только без алкоголя и других ПАВ) - пишите в комментах. Возможно, ваш вариант подойдет кому-ниюудь еще.
Показать полностью