Коротко скажу о том, что в детстве я всегда была полным ребенком, но о методах похудения ни я, ни мои родители ничего не знали. Поэтому тортики, чипсы и булочки в доме были всегда, меня никто не ограничивал, и вес набирался быстро. Уже в 13 лет я весила 55кг при росте 150 с чем-то сантиметров, не занималась никаким спортом и напоминала веселого колобка.
До 18 лет я пыталась похудеть различными способами, которые почти никогда не были здоровыми. То я сижу на яблоках и воде, то занимаюсь в спортзале по 10 часов в день, а потом объедаюсь вредным и сладким. Я худела до 46кг, набирала до 60, снова худела. В общем, средний вес был всегда от 53 до 55. Я заработала расстройство пищевого поведения... но об этом позже.
А затем, в 18 лет, я поступила и переехала. И снова начала худеть. Вес дошел до 51 килограмма, и я выложила в инстаграме пост, где спрашивала, на сколько похудеть еще. Вариантов было два - на 3 кг и на 6. Люди выбрали 6 кг. Мое РПП радостно решило, что худеть мы будем.
Это путешествие растянулось на долгих 9 месяцев, во время которых произошло много всего. Постепенно я смогла отказаться от сахара и фастфуда (да-да, совсем!), перейти на более здоровое питание, разобраться в БЖУ, наладить режим (оказывается, я совсем не сова) и привить новые полезные привычки. Прогулки, холодный душ по утрам, водный баланс. Под конец своего пути я даже начала тренировки, чтобы мое тело подтянулось и появились мышцы.
Но были и минусы. Так как у меня было (и есть) РПП, то я стала есть всё меньше и меньше. В конце концов, я стала есть на 600 ккал в день (да, это возможно, когда готовишь без масла, сахара и ешь действительно очень мало). Мне стало трудно проходить даже 5 тысяч шагов за раз. Я стала пить витамины и железо, чтобы просто делать дела и не чувствовать себя плохо.
Наконец.. путешествие закончилось. Я остановилась на весе в 45.3 кг. И я счастлива сказать, что я больше НЕ ХУДЕЮ!
Я больше не хочу худеть. Я хочу медленно, по 50 калорий в неделю, увеличивать свой рацион, пока не достигну здоровой для меня цифры (как говорят некоторые калькуляторы, это 1400 ккал). Я хочу заниматься спортом, ходить гулять и улучшать качество своего тела и свое здоровье. Я хочу набрать немного веса, но набрать его мышцами, а не жиром. Я хочу, в конце концов, избавиться от РПП.
Я пишу этот пост анонимно, потому что хочу "спрятаться" от возможного негатива в мою сторону. Это мой опыт, мое путешествие, и я делюсь им здесь. Может, кому-то это будет полезно.