primitiv0

под вчерашним постом многие писали, что много не соответствий по параметрам и что лучше бы мне заняться чем-то полезнее
сейчас поподробнее
я занимаюсь спортом, мышечная масса присутствует, однако за последние пол года и выдавшуюся для меня тяжелой зиму тело успело значительно обрасти жиром и соответственно мой вес стал на пол десятка кг больше
не волнуйтесь, не нужно писать что 42 кг это вредно для здоровья и по ИМТ это выраженный дефицит, мне это известно
даже если у меня не получится потерять часть веса при активном образе жизни и сокращении ккал может уйти жир соответственно вес упадет, но и при этом может набраться мускулатура, т. к в летнее время можно проводить более активные тренировки
в итоге получится, что вес будет +-тот же, однако тело будет выглядеть стройнее
сейчас оно и так достаточно подтянутое и с “мяском”
но я хочу достичь именно спортивной худобы, в отличии от обычной это не выглядит так страшно как вы просили себк напредставлять

а еще зацените что нашлось на недавней пробежке

про6лема не очевидна, однако смотреть на се6я 6ез отвращения становится все сложнее.

вкратце о себе:
~50 кг, 165 см, 85-65-85, плечи 95
имею легкое рпп, неосознанный подсчет калорий, деление еды на плохую и хорошую и т.п
фигура в мать, 6едра уже плеч, невыразительная талия, тело словно квадрат, выглядит не то что 6ы худым.
всегда нравилось как смотрится слегка 6олезненная худо6а и до определенного возраста удавалось производить впечатление подо6ного образа. сейчас же крайне не устраивает внешний вид.
что лучше есть и как считать калории - известно, про6лема в том что часто одолевает чувство голода и жор. наступило лето- стало проще держаться. можно отвлечься от этого путем проведения времени на свежем воздухе и не рутинными делами
в о6щем, хочу скинуть до 42 кг путем голодания и сокращения потре6ляемых калорий

очевидно, со6ираюсь вести страницу как дневник голодания и отчеты о съеденном, возможно дополняя это все фотографиями, потому что кто мне запретит?