Меня часто спрашивают: “А как воспитать в ребенке эмпатию? Чуткость, внимательность, доброту, в конце концов?”
Сегодня в условиях детоцентризма, когда очень сложно потребовать от ребенка что-то взамен, практически невозможно дать один-единственный, верный совет. Но давайте разбираться вместе.
Я часто слышу от родителей:
“Ты должен быть благодарным. Ты обязан отдавать. Ты должен ценить. Ты должен заботиться”.
Но постойте, чего вы хотите? Вы хотите формального “спасибо?” Или настоящей благодарности?
Как психолог, я наблюдаю, что родители совсем не догадываются, что навыки сопереживания не даются нам природой. Их нужно прививать, воспитывать в ребенке.
В этой статье я приведу три упражнения для развития эмпатии. Я их делаю со своим 4-х летним сыном.
Я беру мягкую игрушку. Например, тигрёнка. Сын садится напротив. Я опускаю голову тигрёнка, прячу его лапки и говорю грустным тоном:
- Посмотри, тигрёнок сегодня не поиграл с друзьями. Он грустит. Как ты думаешь, что он сейчас чувствует?
Сын смотрит на игрушку, потом на меня и говорит:
- Наверное, ему обидно. Ему хочется играть.
- А что ты бы сделал, чтобы ему стало лучше?
- Здорово! Развесели его! - и протягиваю ему тигренка.
Казалось бы, элементарное упражнение, но оно уже пробивает ростки эмпатии. Конечно, вместо тигрёнка вы можете взять другую плюшевую игрушку.
Еще одно упражнение “Сделай моё лицо”. Я изображаю злость, удивление, испуг, радость. Сын должен угадать, что я чувствую и повторить. Иногда я нарочно преувеличиваю. Он может засмеяться, но это неважно. Упражнение направлено на то, чтобы ребенок начал распознавать эмоции. Потом я говорю:
- А теперь твоя очередь! Покажи мне, как ты выглядишь, когда тебе страшно.
- Вот так! - он зажимает глаза.
- Молодец! А помнишь вчера тигрёнка? Он тоже так боялся.
Здесь уже возникает связка: эмоция - причина - реакция. По лицу ребенок распознает эмоцию. Дальше он пытается определить ее причину и как ему на это реагировать.
Это упражнение, когда взрослый сам становится ребенком. Клянчит внимание, капризничает, отбирает игрушки.
Как правило, ребенка надолго не хватает. Ему не нравится так играть. В частности, моего сына хватает на пять минут. И он кричит:
Здесь я останавливаюсь и говорю:
- Видишь, как неприятно, когда ты все внимание тянешь на себя. Также неприятно и маме, и мне, когда ты капризничаешь.
Это упражнение позволяет ребенку взглянуть на себя со стороны своих капризов. И неприятно удивиться, хотя на время.
Эмпатия - не врождённая черта. Это навык, которому учатся. Интегральная психология утверждает, что полноценное формирование эмпатии возможно только при регулярной тренировке в реальных ситуациях.
Чем больше ребёнок сталкивается с практикой обмена чувствами/эмоциями, тем быстрее развивается так называемая “точка наблюдателя”. Та самая способность видеть другого не только как объект, а как отдельного человека со своими эмоциями и чувствами. Именно в возрасте 3-6 лет ребенок начинает чувствовать, что кроме него есть еще люди вокруг.
Основная сложность - это противостоять мнению окружающих. На семейных обсуждениях меня не раз укоряли: “Зачем всё время анализировать чувства? Пусть просто играет!”
- Мой сын не будет просто играть и брать. Он научится замечать! Сегодня он увидел, как грустит тигрёнок. Завтра увидит, что мама устала, а послезавтра - что одноклассник плачет в углу.
Жена со временем призналась, что сын стал чаще обнимать её без повода и спрашивать: “Как дела?”. Значит, ростки эмпатии уже проросли.
Каждый родитель должен помнить, что любовь - это не раздача плюшек за красивые глазки. Это настройка на чужие переживания. Не требуйте благодарности. Учите сопереживанию. Вот и весь секрет.
А как Вы развиваете в ребенке сопереживание и заботу о других?
