Почему нужно считать калории?
Как мы все знаем - похудение происходит только за счёт дефицита калорий. Больше тратим, меньше потребляем. Даже без тренировок и питаясь чем попало, на дефиците Вы будете худеть!
Минусы похудения без тренировок и питаясь чем попало в том, что:
1. Мышцы и жир будут уходить в процентном соотношении примерно 70/30, где 70 - мышцы и 30 - жир, не очень радужно правда? (И я написал примерно, т. к. у каждого соотношение своё будет);
2. Вы итоге, без тренировок Вы просто сдуетесь, будете ходить со слабыми и дряблыми мышцами (если они вообще останутся);
3. Питаясь чем попало трудно насыщать организм и просто будет хотеться есть ещё и ещё, это большой стресс для нервной системы и далеко не каждый сможет так сделать!
На помощь к нам приходит подсчёт калорий! Знаю, что многим это делать невероятно трудно и геморно. Знаю также причину почему! Причина - нет знаний, как это делать. Лень - не причина, а отговорка и скорее всего Вы просто не знаете для чего и зачем Вам худеть. Деньги же знаете зачем зарабатывать? Вот как узнаете зачем худеть, жду Ваших результатов!
Конечно, есть люди, которые выбирают диеты, чтобы эти калории не считать. Ведь все диеты для того и придуманы! Но Вы будете сидеть на диете всю жизнь? Я нет, если Вы тоже - читаем далее.
Подсчёт калорий даёт нам возможность:
1. Видеть своими глазами конкретные цифры;
2. Мотивировать к действию;
3. Следить за динамикой;
4. Сократить время получения результата;
5. Спрогнозировать результат;
6. Постепенно привыкать насыщать свой организм и выводить на комфортный калораж;
7. Регулировать энергообмен.
Эти 7 пунктов я написал сходу, даже не задумываясь! Но главное то, что за определённый промежуток времени подсчёта калорий, мы уже автоматически начинаем понимать, сколько и как нам кушать! Получаем весомый результат и сохраняем навсегда!
Надеюсь своим постом я смог ответить на вопрос в заголовке! Конечно, подсчёт калорий это практика, перед соблюдением которой, необходимо учитывать все индивидуальные особенности (обмен веществ, пол, возраст, генетическая предрасположенность и т. д.), ничто не терпит дилетантского подхода!
С уважением, проект: Body_Control1.0