Вперёд к жизни. Как я меняю свою жизнь. Опоздания.
Привет всем, кто следил за моими постами о психотерапии и выходе из депрессии.
Сейчас я чувствую себя хорошо. Кушаю таблетки, благодаря которым чувствую себя человеком, а не персонажем третьесортной игры. Хожу на психотерапию.
Начинаю новую серию постов. В этот раз уже не про депрессию как таковую, а про то, как я налаживаю жизнь. Ибо на приёме препаратов всё не заканчивается, а только начинается. Острое состояние ушло, но это не значит, что жизнь взяла и магически поменялась. Предстоит ещё огромное количество работы. В этой серии я хотела бы писать о том, что уже удалось поменять.
Сегодня про то как я перестала опаздывать.
Раньше это просто беда какая-то была. Хоть на 5-10 минут да опоздаю. Даже если начинала собираться заранее, всё равно под конец почему-то получалось, что вылетаю из дома я слишком поздно.
Об этом я рассказала психотерапевту. Она сказала, что на сессию-то я прихожу вовремя, значит чисто технически приходить вовремя я могу. Но надо понять, что мешает. Или, наоборот, что способствует.
Она попросила меня подумать о том, какие я чувства испытываю в момент опоздания. А перед, когда понятно, что уже точно опоздаю? На первом этапе я поняла, что истпытываю только чувство вины и начинаю ругать себя (и не только себя, если иду не одна). За этими чувствами ничего разглядеть не удавалось. Так что для начала пришлось учиться опаздывать без чувства вины. Ну вот буквально. Опаздываю? А и фиг с этим, всё равно уже опоздала. Отзвонилась, предупредила и не беспокоюсь дальше. Было непросто. Особенно, когда опоздания тенически не мои (не выпихнула вовремя ребёнка в школу, потому что ему туда тоже особо не хочется).
Вторым этапом стала наблюдать - в какой момент моё опоздание рождается. Вот тут я решила ещё страничку почитать, тут глоток чая выпить, а здесь мне надо было что-то срочно в рюкзак докинуть. Что я при этом чувствовала? Что мне _нужно_ это сделать. То есть "мне нужно, а остальные подождут". И вот это самое "подождут" и перевернуло всё моё понимание ситуации. Мне было нужно, чтобы меня ждали. Это создавало для меня иллюзию моей важности.
На третьем этапе я стала отучаться опаздывать. Выходить сильно заранее. Если хотелось на что-то отвлечься, я напоминала себе, что свою важность я могу показать и другими способами. И как-то так получилось, что стала внимательнее относиться к времени.
Я стала просто выходить раньше. Но для этого пришлось понять, почему я не делала так раньше.
Ну и заодно вопрос. Интересен ли кому-нибудь такой формат? Или ну его нафиг? :)