Всего десяти недель оказалось достаточно, чтобы добровольцы — слепые и зрячие — научились ориентироваться в пространстве с помощью эхолокации.

Летучие мыши и некоторые другие животные активно пользуются эхолокацией, ориентируясь по звуковым сигналам, отраженным от окружающих предметов. Эхолокация может помогать и слепым людям: показано, что она позволяет локализовать объекты, находящиеся на расстоянии 0,5-1,5 метра. Человека достаточно легко обучить использованию этого нового инструмента восприятия. Существуют руководства, составленные другими слепыми и медиками, а ученые исследуют возникновение эхолокации, чтобы лучше понять механизмы нейропластичности — способности мозга гибко приспосабливаться и меняться.

Этой работой занята и команда психологов из Даремского университета во главе с Лоре Талер (Lore Thaler). В новой статье, опубликованной в журнале PLOS One, ученые представили первые доказанные результаты обучения эхолокации и показали, что такая способность действительно облегчает жизнь людям со слепотой.

Авторы собрали две группы добровольцев возрастом от 21 до 79 лет: 14 человек с нормальным зрением и 12 слепых с детства. Прежде ни один из них эхолокацию не практиковал, и лишь двое слепых когда-либо пробовали ее прежде. Добровольцы проходили 20 уроков в течение 10 недель, а в промежутках занимались самостоятельно. Для оценки результата привлекли опытных «эхолокаторов» — семь человек, практикующих более 10 лет.

К концу обучения все до единого добровольцы смогли продемонстрировать существенный прогресс в использовании эхолокации. По отраженному звуку им удалось оценивать расстояние до близких предметов и их размер, справляться с ориентацией на улице. Любопытно, что ни возраст, ни слепота на результативность заметно не влияли. Некоторые зрячие даже лучше прошли тесты, чем слепые.

Однако незрячим эхолокация помогла улучшить ежедневную жизнь. Спустя три месяца после обучения исследователи провели опрос, выяснив, что все они сообщали о большей легкости ориентации в обыденной обстановке. Более 80 процентов сказали, что чувствуют себя свободнее. Все это указывает, что обучение эхолокации может стать полезным новым инструментом для помощи людям с серьезными нарушениями зрения.

Источник: Naked Science

Читайте также:

– Китайская «волшебная палочка» из тория;

– Пародийные религии;

– Мобильный атом: от Чукотки до тропических островов?

Я написала два поста о нейробкие и несколько человек попросили больше информации и доказательств эффективности этих упражнений. Поэтому вышел этот пост, где много букв. Я постаралась найти самые информативные статьи, на самых узнаваемых ресурсах. Тем не менее, я хочу напомнить, что я не кандидат наук в области нейропсихологии и не заявляла себя таковым, а просто увлекающийся развитием человек.

Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Это свойство описано сравнительно недавно. Ранее было общепринятым мнение, что структура головного мозга остается неизменной, после того, как сформируется в детстве.

Мозг состоит из взаимосвязанных нервных клеток (нейронов) и клеток глии. Процесс научения может происходить посредством изменения прочности связей между нейронами, возникновения или разрушения связей, а также процесса нейрогенеза. Нейропластичность относится к процессам возникновения/разрушения связей и нейрогенезу.

В течение XX века было общепринятым мнение, что структура ствола мозга и неокортекса остаётся неизменной после завершения формирования в детстве. Это означало, что процессы научения там могут идти только посредством изменения прочности связей, в то время как области, ответственные за процессы памяти (гиппокамп и зубчатая извилина) и сохраняющие способность к нейрогенезу на протяжении всей жизни, являются высоко пластичными. Это мнение меняется под действием результатов новых исследований, утверждающих, что мозг сохраняет свою пластичность даже после периода детства.

Нейропластичность может проявляться на разных уровнях, начиная с клеточных изменений мозга, вплоть до крупномасштабных изменений с переназначением ролей в коре головного мозга, как ответная реакция на повреждение конкретных отделов. Роль нейропластичности широко признается современной медициной, а также как явление используется в развитии памяти, обучении, и восстановлении поврежденного мозга.

Источник:

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Нейропластичность

Нейрогенез у взрослых — это явление, относительно недавно признанное научным сообществом, которое опровергло существовавшую долгое время научную теорию о статичности нервной системы и её неспособности к регенерации. В течение многих лет только небольшое число нейробиологов рассматривало возможность нейрогенеза. Однако, в последние десятилетия, благодаря развитию иммуногистохимических методов и конфокальной микроскопии, сначала было признано наличие нейрогенеза у певчих птиц, а затем были получены неоспоримые доказательства нейрогенеза в субвентрикулярной зоне и субгранулярной зоне (части зубчатой извилины гиппокампа) у млекопитающих, в том числе у людей[2]. Некоторые авторы предполагают, что образование новых нейронов у взрослых также может происходить и в других областях мозга, включая неокортекс приматов, другие ставят под вопрос научность этих исследований, а некоторые считают, что новые клетки могут оказаться глиальными клетками.

Существует гипотеза, что микроокружение в субвентрикулярной зоне и в зубчатой извилине гиппокампа (так называемая нейрогенная ниша) обладает специфическими факторами, которые необходимы для деления клеток предшественников нейронов, а также дифференцировки и интеграции новообразовавшихся нейронов[3]. Около 50 % новорождённых клеток погибает по механизмам запрограммированной клеточной гибели, но если молодые нейроны образуют синаптические контакты или получают необходимую трофическую поддержку, то они могут выживать в течение долгого времени.

Функциональное значение

Нейрогенез у взрослых является одним из механизмов пластичности мозга, выражающихся в увеличении количества нейронов и структурной перестройке нейрональных сетей, образовании новых синапсов и изменении синаптической передачи. Добавление новых клеток в обонятельные луковицы и в зубчатую извилину гиппокампа заканчивается функциональной интеграцией клеток с уникальными характеристиками. Например, молодые гранулярные клетки в зубчатой извилине имеют более низкий порог долговременной потенциации, чем более старые клетки. Предполагается, что эта пластичность важна для процессов обучения и памяти[4][5].

Регуляция

Множество исследований было направлено на определение и изучение факторов, которые регулируют пролиферацию, выживаемость, миграцию и дифференцировку нейрональных предшественников. Этими факторами являются гормоны, ростовые факторы, нейротрансмиттеры, цитокины, электрофизиологическая активность, стресс и др.[6][7][8]

Стимулирование эндогенного нейрогенеза для лечения нейродегенеративных заболеваний

Если нейрогенез изначально присутствует во взрослом мозге на базовом уровне, то можно попытаться усилить его и тем самым компенсировать недостаток нейронов, вызванный нейродегенеративными заболеваниями[9]. Может показаться научной фантастикой, что новообразованные нейроны могут мигрировать в поврежденную область для того, чтобы дифференцироваться в нейроны необходимого фенотипа. Тем не менее, есть группа работ, в которых у животных с паркинсонизмом было использовано управление эндогенными нейрональными предшественниками для попытки восстановления дофаминергической иннервации стриатума[10].

Источник:

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Нейрогенез

Мелкая моторика — совокупность скоординированных действий человека, направленных на выполнение точных мелких движений кистями и пальцами рук и ног. Достигается скоординированным функционированием нервной, мышечной и костной систем, а также, обычно, зрительной системой[1]. В применении к моторным навыкам руки и пальцев часто используется термин «ловкость».

Мелкая моторика — один из видов моторики.

К области мелкой моторики относится большое количество разнообразных движений: от примитивных жестов, таких как захват объектов, до очень мелких движений, от которых, например, зависит почерк человека.

Значение мелкой моторики

С анатомической точки зрения, около трети всей площади двигательной проекции коры головного мозга занимает проекция кисти руки, расположенная очень близко от речевой зоны.[2] Поэтому развитие речи человека неразрывно связано с развитием мелкой моторики.

Связь пальцевой моторики и речевой функции была подтверждена исследователями Института физиологии детей и подростков. В числе исследователей можно назвать Л. В. Антакову-Фомину, М. М. Кольцову, Е. И. Исенину.[3]

В быту человеку ежеминутно требуется совершать какие-нибудь действия мелкой моторики: застёгивание пуговиц, манипулирование мелкими предметами, письмо, рисование и т. д., поэтому от её развития напрямую зависит его качество жизни.

Для лиц пожилого и старческого возраста развитие мелкой моторики играет большое значение для поддержания работоспособности коры головного мозга и, как следствие, для поддержания качества жизни. Кроме того, для лиц пожилого возраста, перенесших различные травмы и заболевания, приводящие к нарушению мозговой деятельности, мероприятия по развитию мелкой моторики способствуют улучшению психического здоровья и, в целом, восстановлению деятельности центральной нервной системы.

Развитие мелкой моторики можно ускорить следующими способами:

* Упражнения с мелкими предметами- пазлы, мозаика, бисер, бусины и т. п.

* Массаж кистей и пальцев

* Лепка

* Пальчиковая гимнастика

* Игра на музыкальных инструментах

В головном мозге человека центры, отвечающие за речь и движения пальцев рук, находятся совсем рядом. А величина проекции кисти руки, расположенной в коре головного мозга, занимает около трети всей двигательной проекции. Именно эти два, научно-подтвержденных факта, позволяют рассматривать кисть руки как "орган речи" наряду с артикуляционным аппаратом. Вот почему развитие движений пальцев рук просто необходимо для развития памяти, внимания, мышления и речи, что в своё время и доказал

Российский психиатр В.М. Бехтерев. В своих трудах он доказал, что простые движения рук, так же способствуют снятию умственной усталости. А все психические процессы сопровождаются рефлекторными двигательными и вегетативными реакциями, которые доступны наблюдению и регистрации. Развитие мелкой моторики осуществляется в комплексе с массажем пальцев, тренировкой внимания, памяти, наблюдательности, логического мышления. Прежде всего, необходимо помнить, что развитие мелкой моторики взаимосвязано с тактильными ощущениями: чем больше разных материалов трогает человек (ребенок), тем чувствительнее подушечки пальцев. Уровень развития речи и навыков общения напрямую зависит от степени сформированности мелкой моторики рук. Развивать  её необходимо в любом возрасте - как малышам, так и взрослым людям.

Упражнения на развитие мелкой моторики не только оказывают стимулирующее влияние на развитие речи, но и  являются мощным средством поддержания тонуса и работоспособности коры головного мозга, средством взаимодействия ее с подчинёнными структурами. А так же памятью, мышлением, вниманием и наблюдательностью. Движения руки человека формируются в процессе воспитания и обучения, как результат ассоциативных связей, возникающих при работе зрительного, слухового и речедвигательного анализаторов.

Тут было много источников, если нужны доказательства влияния развития мелкой моторики на память, мышление, внимательность и т.д. Читайте труды Владимира Михайловича Бехтерева.

Вывод: Основываясь на знаниях человечества о нейропластичности мозга, о нейрогенезе, о связи и влиянии мелкой моторики на когнитивные функции человека - я делаю вывод, что пальчиковая гимнастика, асинхронная гимнастика, она же часть нейробики и т.д. (Можно называть по разному), полезна для человека в любом возрасте для: поддержания умственных способностей, памяти, координации движений, развития речи, восстановления утраченных бытовых навыков, реабилитации после травм и т.д.

На самом деле на просторах интернета очень много информации о нейрогенезе, о нейробике, о развитии мелкой моторики и ее влиянии на когнитивные функции человека. (Кстати, Когнитивные (познавательные) функции – это сложные функции главного органа центральной нервной системы – головного мозга. С помощью них человек не только познает окружающий мир, но и активно с ним взаимодействует. Когнитивные функции подразделяются на 6 познавательных способностей:

мышление; речь; внимание; память; гнозис (ориентация в пространстве, а также узнавание времени и места); праксис (целенаправленная двигательная активность). Благодаря познавательным функциям, формируется личность человека, а также определяются его способности к образованию, работе и другим сферам.

Поэтому я предлагаю делать простые упражнения для поддержания функций мозга и стимуляции нервной системы. А делать вам их или играть на музыкальных инструментах, лепить или вязать, или не делать вовсе - это решать вам.

И в заключении, хочу добавить несколько упражнений, которые я выполняю ежедневно и хочу предложить вам:

Оказывается ум не приближает к осознанности ни на шаг. Ум лишь создаёт иллюзию, что всё под контролем. Но мы встаём каждый день, делаем одни и те же вещи и даже не замечаем, как эти привычки запускают одни и те же мысли. К 35 годам нейронные связи наших действий укореняются и мы перестаём их замечать. Мы становимся роботами, в прямом смысле этого слова. И нашей жизнью теперь управляет кучка клеток. Вот почему после 40 лет людям так трудно меняться, подстраиваться, создавать новые отношения, быть легкими на подъём и переносить перемены и трудности жизни. Привычка, закреплённая нейронными соединениями. Есть целая наука об этом - Нейропластика. И комплекс упражнений под названием Нейробика.

Нейропластика – это одно из самых удивительных открытий последних лет. Раньше считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, но учёные доказали, что у взрослых людей тоже могут появляться новые нервные клетки. Они установили, что причиной уменьшения наших умственных способностей с возрастом является не отмирание нервных клеток, а истощение дендритов, – отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки. Одни и те же ежедневные действия формируют шаблонное поведение – наши  привычки, – при этом используются и укрепляются одни и те же нейронные связи. Так происходит встраивание нашего «автопилота», но при этом страдает гибкость нашего мышления.

Нейробика - это комплекс упражнений, так называемая гимнастика для мышления, стимулирующая способность мозга к познанию. Она направлена на то, чтобы "сломать" привычные модели поведения и развивать творческое мышление. Каждый день привычную рутину нужно разбавлять новыми впечатлениями, которые задействуют хотя бы один орган чувств. Ученые утверждают, что путем таких упражнений вырабатывается вещество нейротропин, которое приводит к росту нервных клеток.

Цель упражнений нейробики — стимуляция мозга. Заниматься нейробикой просто — нужно сделать так, чтобы в процессе привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.

Например:

проснувшись утром, примите душ закрытыми глазами,

почистите зубы другой рукой,

постарайтесь одеться на ощупь,

отправьтесь на работу новым маршрутом,

сделайте привычные покупки в новом месте.

Нейробика одинаково полезна и взрослым и детям.

Тренировать свой мозг необходимо на протяжении всей жизни.