Всем доброго времени суток! Давно мы не писали статьи и вот время пришло.
Все мы любим море, солнце, пляж! Мало кто откажется провести отпуск на Черноморском курорте и насладиться по полной всеми прелестями отдыха. Скажу Вам сразу, что моя статья будет написана с точки зрения зависимого человека. Поэтому местами она может показаться Вам слегка пессимистичной. Но суть не в красках описать отпуск, а поделиться впечатлениями и опытом, как вернуться из таких поездок по-прежнему трезвым. Кто-то может сказать, что я слишком много думаю о своей трезвости, кто-то может сказать, что слишком много правил, а кто-то скажет, что из меня сделали дрожащую тварь, которая боится, что сорвется в любой момент потому, что внушили пожизненную зависимость. Ну, что же, пожалуй, в какой-то степени я с Вами соглашусь. Это тяжелое бремя – относиться с полной ответственностью к своему состоянию, понимать его, анализировать зоны риска, создавать определенные границы. И я бы был безумно счастлив, не обладать свойством окунаться с головой в любую зависимость, которая только подвернется. Жить, как не зависимый индивид. Но, по моему мнению, глупо отрицать то, что имеешь. Это как в детстве в прятки играть. Закрыл глаза руками и думаешь, что если ты не видишь, то и тебя не видно.
Теперь все-таки к морю. Первым испытанием, безусловно, я назвал бы дорогу. Мы путешествовали своим ходом. Конечно не на «одиннадцатом троллейбусе» (пешком), а на машине. До моря от нас примерно 1500 км.
Скажу сразу, что на момент поездки в целом я мало, что понимал и делал осознано в плане поддержания трезвости. Это происходило только в критические моменты. В основном все действия выполнялись на автомате. Теперь уже, когда мы дома, я проанализировал и сделал выводы.
Казалось бы, что такого? Дорога и дорога, понятно тяжело, все устают. Как сказал один мой знакомый: «Каждый день трезвости для нас – это подвиг!». И я соглашусь с ним. Почему? Многие начнут отрицать конечно. Когда мы приехали было весьма жарко. Разгрузились, устроились в номере отеля. Конечно же, побежали на море. По пути нам попадались отдыхающие, которые сидели, стояли, шли с холодненьким пивком. Я тогда совершенно не замечал, что это оказывает на меня влияние. Я был занят идеей поскорей увидеть море. Это теперь уже я анализирую свои мысли. И я помню, о чем я думал. Я представлял, как бы классно было сейчас посидеть в теньке попить пивка с фисташками. Ведь это всего лишь пиво! Что такого? У меня выделялась слюна. Я предвкушал, я фантазировал, я мечтал. Но здравомыслие, чтоб его, не дремало. Я вспомнил мой поход к наркологу и кодировку от алкоголя. Я вспомнил, как я верил, что алкоголь для меня не зависимость потому, что я наркоман.
Я вспомнил, как бросил колоться и начал пить пиво каждый день. Я вспомнил, как отец и мать мне говорили, что я пью каждый день, а я отмахивался и отвечал, что это баловство. И наконец я вспомнил как кодировка от алкоголя привела меня вновь к наркотикам. Этого было вполне достаточно, чтобы испытать отчаяние… Вновь осознать, что я не могу себе позволить выпить бокал пива. Вновь осознать, что я не такой человек, который мог бы себе позволить на время отпуска угощаться ежедневно прохладительными алкогольными напитками, а потом приехать и как не в чем не бывало вернуться к повседневной суете.
А потом я подумал о том, как будет этому человеку после пива, когда он выберется на солнце и жару. Меня это улыбнуло потому, что я прекрасно знал по опыту. Все выпитое пиво в двойном объеме выйдет через пот и будет только хуже. Изо рта будет вонять перегаром. Голова будет болеть. Надо будет либо догоняться, либо терпеть. Все это стоит денег. Как правило жены не особо приветствуют употребление и возможен конфликт. Оно того стоит? Нет, не стоит. А холодненького можно взять и кваску. Причем в Краснодарском крае отменный квас. И нисколько, не уступает по удовольствию и наслаждению. Только пиво стоит 100р – бокал. А квас 100р. 1.5 л. Весомо? Конечно. Где плюсов больше? Однозначно с квасом. Мысли поймать за хвост очень сложно, особенно если ты занят каким- либо делом.
Можно, конечно, в этом случае пропереть как танк мимо этих пивнушек. Оттолкнуть мысли. И забить на все это дело. Сказав себе, что Вы не зависимы! Просто не пьете и все. Но вопрос!? У какого здравого мужика не возникнет мысли в жару на море в отпуске не выпить холодненького пивка? Особенно, у которого за плечами стаж и опыт употребления алкоголя и наркотиков лет 15? Так вот, фишка в том, что подавив в себе это возникшее желание тупой мыслью, что Вы не алкоголик, это вылезет в виде напряжения и головной боли. Либо в срыве на близких, либо в другой зависимости. Это при лучшем раскладе. А бывает, что человеку не хватает силы воли, чтобы переть как танк. И он поддается искушению охладиться в жаркий летний день. Потому, что не видит ничего в этом страшного. Потому, что мышления так устроено, что мы вспоминаем в первую очередь приятное из употребления. Вспомните свое употребление. Что первое Вам приходит на ум. Чувство эйфории от укола или от затяжки, или от стакана. Оно нами и двигает в принятии решения. А чтобы вспомнить к чему в итоге приводит любая эйфория необходимо приложить усилия. Для этого и есть определенная схема ведения дневника. Чтобы вырабатывался алгоритм мышления. Как я и писал, это у меня происходило на автомате, я не прилагал усилий, как мне мыслить, я испытывал напряжение, чтобы мыслить.
Суть в том, что когда ты на протяжении длительного времени ежедневно ведешь такой дневник вырабатывается определенная схема мышления. Программируешь сам себя. Всё очевидно. Если я испытываю желание употребить, то, соответственно, мне необходимо найти мысль которая бы помогла мне избежать действия и плюс помогла бы остаться в нормальном эмоциональном состоянии. И когда это перерастает в привычку, то поистине начинаешь получать удовольствие. Это как игра в шахматы. Игра разума, если хотите. Это как в любом деле. Сначала тяжело, а потом делаешь на автомате. Мозг сам начинает искать решение потому, что в нем заложен алгоритм действий. Не надо изобретать велосипед. Это Ваш арсенал против желания употребить. И много чего еще! Например, границы! Одна из них не садиться за стол, где употребляют. Разве это глупо? Отнюдь. Зачем мне сидеть и смотреть как люди выпивают? Разве это не пошатнет мое состояние? Разве это не спровоцирует мой разум на мысли об употреблении? Разве для меня настолько важно, что обо мне подумают люди по сравнению с вероятностью угрозы такого масштаба, как новая зависимость? Разве уважение к человеку определяется количеством опрокинутых стаканов? Так, на фига козе баян? Звучит конечно страшно – ГРАНИЦА. О господи, мне хотят что-то запретить! Я свободный человек и прочее… Можно как угодно интерпретировать это понятие. Но вспомним опять о прятках… Так зачем делать то, что заведомо обрекает на страдания? Нет, спасибо, я пасс.
Наверно, самым трудным испытанием для меня была ситуация с хозяином отеля. Вот как было дело. Был хороший день, светило солнце, небо чистое ни облачка. Мы как раз собирались на море. Хозяин попросил зайти к нему. Его вопрос доставил мне нимало волнений. «Я хотел бы Вас угостить, Вы какое вино предпочитаете полусухое или…?». Я ответил, что не пью, и жена моя не пьет. Я забыл совсем, что не пить сейчас это что-то фантастическое. Помню, как сам удивлялся будучи в употреблении таким ответам. Его лицо застыло в изумленной гримасе. «А почему? У меня хорошее вино, я сам делаю, очень качественное! Не как здесь продают, порошковое!». Я почувствовал, как пробежала приятная дрожь предвкушения. Почувствовал, как блеснули мои глаза… Да, мне не надо было видеть себя в зеркало я и так это понял. Ну какое искушение, а? Я долго не мог ответить ему. Так как сначала сражался с фантазиями, а потом во мне проснулся истинный наркоман и я ответил: «Да просто не пьем, ведем здоровый образ жизни, но вот отцу моему с удовольствием отвезу угостить!» Я не хотел упускать такой возможности, да и правда отцу хотел гостинец привезти. Тем более, что не понаслышке знаю, на юге найти хорошее вино сложно. Как правило его вообще не продают, а делают для себя. Поэтому тут мой наркоман сыграл мне на руку. Позднее он передал мне бутылку в руки. Я с грустью посмотрев на нее, передал жене на хранение…
Вот посмотрите, как выглядит схема дневника на событие, которое я описал выше.
Если быть откровенным, я первый раз в жизни провел время на море совершенно трезвым… И Вы знаете я безумно счастлив! Я помню все! Помню каждый миг! Будьте счастливы! Не гнушайтесь делать то, что Вам потом поможет! И, как говорил один из моих консультантов: «Если хотите найти путь к себе, засуньте свою гордыню и высокомерие куда поглубже!»
Дай Бог, чтобы мой опыт помог кого-то уберечь...
Спасибо за внимание.