Как я должен подтвердить вам слова "Жители Орска не поверили, что дамба в их городе стоила 1 миллиард рублей" ???
Включите ТВ откройте новости, министр стоительства даже не поверил, а жители поверили получается??? Ссылку на министра указал =, н оск все равно сносите пост! Полное днище!
набрёл ни пост, стало интересно почитать комментарии, но мне говорят что пост удалён. Несмотря на то что судя по информации пост провисел 21 час, набрал почти 4000 плюса что говорит о том что информация интересна и востребована, 320 комментариев.
Но несмотря на это всё пост был удалён. Кто то может объяснить причину удаления?
@moderator прошу просветить. Может по незнанию законодательства РФ или по каким-то известным только вам причинам, но был снесён мой пост с просьбой удалить аккаунт содержащий нацистскую абревиатуру в доменном имени и на странице пользователя.
Этот User перед этим разместил пост с аналогичной абревиатурой и его снесли. А самого автора не заметили (или не хотели заметить).
Поясните пожалуйста, почему мне за это прилетело удаление моего поста по причине грубого нарушения правил размещения политических постов, а автор с нацистской символикой в домене и в публично размещенной информации в его аккаунте продолжает присутствевать на данном ресурсе.
У вас там всё нормально??? Вы точно работете по законодательству РФ?
@moderator, Уважаемые господа. Вы удалили вот этот замечательный пост, но я его посмел сохранить. Дайте пожалуйста официальный ответ от "Пикабу" по какой причине вы это сделали, так как, ИМХО, многим компетентным органам, как впрочем и многим пользователям вашего ресурса была бы интересна официальная позиция вашего ресурса по вопросам: Донбасса, справедливости "назначенных" границ после раздела СССР, обращения с памятью предков, отношению нынешней власти Украины к Великой Отечественной войне.
И ещё вопросы: С каких пор мнение людей на Пикабу стали модерироваться? Или нужно было поставить тэг "Чёрный юмор", а потом уже писать (я заметил с этим тэгом публиковать можно любую дичь)? Почему мнение здорового украинца, который говорит, что его родина теперь Россия, и которое вполне себе соотносится с официальными заявлениями наших (российских) властей, стало таким крамольным, что его нужно удалять? Или может Путину вам нужны пруфы на все те заявления, что были высказаны? Так обратитесь к ВВП, он говорит о том же.. Или страшно?
Блин, такое ощущение, что нахожусь на сайте в зоне UA, а не в RU, а сайт принадлежит не депутату Госдумы, а депутату Рады.
Доброго дня, уважаемая модерация. Мне снесли пост. Он оформлен в соответствии с правилами. Ссылки на источники указаны. Сделал дополнения согласно замечаниям в комментариях. А пост все равно снесли. Теперь хочу разобраться почему. То есть, где там еще косяк?
UPD. Мне не сам пост важен, вообще пофигу на него. Я хочу логику понять, чтобы в следующий раз не сделать так же
Хотите - верьте, хотите - нет. Снится мне, что я приехал по делам на какой-то объект. Серое квадратное здание, три или четыре этажа, вход без козырька. Захожу. На стенде обозначение какие конторы где находятся. Смотрю с 12 по 14 кабинеты - ООО Пикабу. Нефига себе. Надо посмотреть. Подхожу. На двери лист А4 и ариалом "ПИКАБУ". Заглядываю. В этом кабинете окна от середины стены, шесть столов, несколько человек. За столом побольше сидит мой однокурсник Валера. Юристом он в реале работает, думаю что ж он тут делает. Он меня узнает и говорит, мол, проходи, садись рядом. Я зашёл, сел на стул, присмотрелся. В одном из углов надпись Moderator 777/888. Я первым делом спрашиваю. Место модератора? И почему через /. А Валера без запинки отвечает: " Ну просто до обеда он @Moderator777, а после обеда он @Moderator888". Ну тогда понятно. И заходит и садится туда почему-то рыжий человек. На майке у него надпись "коты всех стран обьеденяйтесь". Говорю Валере, ты либо тут главный. Он кивает. Я ему, а комментарии ты хоть читаешь. Нет, говорит, по статусу не положено, и видишь, у меня только мышка, а клавиатуры нет. И правда моник на столе и мышь. Тогда я ему, вообще я должен тебе пинка дать, чтобы вы минусы вернули. И вот не знаю, дал ли я ему пендаля? Проснулся.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.