Упражнение два - заплыв с утяжелителями. Канавы, болота, речки, бобровые запруды форсируем в полном обмундировании и с рюкзаком за плечами. Ну... ок, с "заплывами" немного преувеличиваю. Забродами назовём) И, если вы думаете, что идти по колено в вязком иле - это легко, то вы просто ни разу такой вид спорта не пробовали!

Тяжелая атлетика! Ну или к какой дисциплине еще приравнять перенос носилок с найденным человеком на несколько километров? И всё еще по пересеченной местности: с ямами, канавами и поваленными деревьями.

Есть еще отличное упражнение на мышца-стабилизаторы, которые помогают равновесие удерживать. А мотивация-то какая! Закачаешься! Хотя при выполнении этого упражнения лучше не качаться... Тот случай, когда одно фото объясняет технику выполнения упражнения лучше тысячи слов.

А еще не забывайте, что ночью холодно. Да-да, даже летом, а уж тем более в осенний сезон сбора грибов. И на обогрев пойдут калории не только из хотдога, но и все годами заботливо припасаемые.

Всё еще переживаете из-за пары лишних килограмм? Наши лесные тренировки по 12-15 километров по труднопроходимым лесам помогут не только с лишним весом расстаться, но еще и найти смысл жизни, новых друзей и, возможно, спасти чью-то жизнь.

А наутро после поисков с чувством выполненного долга можно сытно позавтракать и улечься спать) Любой спортсмен подтвердит, что лучше всего мышцы растут во сне.

Памятник природы «Каньон реки Лава» (зима). Ленинградская область.47-ой выпуск передачи "ДИКИЕ ВЫХОДНЫЕ с Павлом Глазковым" на телеканале Санкт-Петербург.

Эта охраняемая территория находится в 80 километрах на восток от центра Санкт-Петербурга. Расположена в Кировском районе Ленинградской области у деревень Городище и Васильково. Памятник природы охватывает живописную долину реки, повторяя её конфигурацию. Размер территории 4 км на 300 метров. Интересно, что за счёт своих изгибов длина реки на охраняемой территории составляет аж 7 км! Берега реки — крутые, местами отвесные. Здесь находятся многометровые обнажения древнейших слоёв земной коры — периода кембрия и ордовика. Пока это единственная особо охраняемая природная территория Кировского района Ленинградской области.

Главная достопримечательность памятника природы — это река Лава, которая берёт своё начало, как и многие реки Ленинградской области, в торфяных болотах. Именно в болотах сконцентрированы основные запасы воды.

Из-за содержания торфа цвет воды в реке напоминает крепко заваренный чай.  Река Лава берёт начало из болот к югу от Назии и впадает в Ладогу. Её длина — 31 километр, и 7 из них — со скальными выходами древних горных пород — относятся к охраняемой природной территории. На этом участке перепад высот урезов воды составляет 30 метров, поэтому река резко превращается в бурный поток.

Особую ценность памятника природы представляют редкие для Ленинградской области широколиственные леса. Одним из украшений этих лесов является вяз.

На территории памятника природы растёт два вида вязов, которых по их коре можно отличить даже зимой:

вяз шершавый, у которого кора достаточно гладкая с неглубокими длинными продольными бороздами, а у вяза гладкого — кора мелкотрещиноватая, отслаивается хлопьями даже у молодых деревьев. Странно, почему же такое несоответствие с их видовыми названиями?

Потому что видовое название им дала поверхность их листа. В высоту деревья достигают 30 метров и могут прожить до 500 лет! Вязом его прозвали от слова «вязать». В старину из его лыка вязали сани и лапти.

К сожалению, на территории памятника природы часть вязов погибло. Это результат пандемии голландской болезни вяза, которая вызвана патогенным грибом офиостома, опустошившим вязовые леса на значительных площадях как в Европе, так и в Северной Америке. Споры патогенного гриба переносятся от дерева к дереву жуками-короедами.  Деревья погибают в результате закупорки сосудов и действия токсина, выделяемого грибом. Сейчас учёные всего мира разрабатывают меры борьбы с этим грибом.

Также в заказнике из широколиственных деревьев встречаются: клён платановидный, липа, ясень и даже единичные экземпляры дуба.

В каньоне реки Лава обитают и ядовитые змеи — гадюки. Но сейчас они ещё продолжают спать. Начнут просыпаться, когда появится солнышко и температура воздуха прогреется до десяти градусов. По прогнозам синоптиков, это будет ещё не скоро.

Гадюка — некрупная змея: редко встречаются особи длиннее 70 см. Эти животные – холоднокровны, температура их тела равна температуре окружающей среды. Гадюки начинают пробуждаться, как правило, в первой половине апреля. Пока их тело не прогреется, первые недели после пробуждения змеи вялые и малоподвижные.

Напомню, что гадюки не агрессивны, и первыми не нападают. При встрече с человеком они пытаются уползти, или сворачиваются в кольцо и начинают громко шипеть. Змея попытается укусить человека, если к ней неожиданно приблизились или пробуют взять в руки. Вообще человек не представляет интереса для гадюки, ведь питается она мышевидными грызунами, лягушками и мелкими птенцами.

Каньон реки Лава — настоящий музей. Только на его стенах не мировые художественные шедевры, а многомиллионная летопись нашей планеты Земля.

По территории памятника природы проходит экологическая тропа, которая так и называется «Каньон реки Лава». Протяженность её 3.5 километра.

Для удобства посетителей на влажных участках проложены специальные деревянные настилы, но я всё же советую надеть для прогулки удобную непромокаемую обувь.

На маршруте есть несколько смотровых площадок с которых открывается потрясающий вид.

Долина реки Лава интересна не только с точки зрения геологии, животного и растительного мира, но и своей историей.  В 17 веке по ней проходила государственная граница России со Швецией. Левый (западный) берег был шведским, а правый — нашим, русским.

На прогулку по памятнику природы «Каньон реки Лава» можно смело закладывать часа 3. Чтобы спокойно прогуляться вдоль реки, рассмотреть на стенах коньона многомиллионную летопись нашей планеты, послушать брачную барабанную дробь редкого дятла. 

Добраться до каньона реки Лава можно на электричке от Московского вокзала. Выходим на станции Жихарево, а далее пешком около 5 км до деревни Васильково.  На личном транспорте по Мурманскому шоссе до поворота на посёлок Назия.