Знаете, с детства страдала арахнофобией. Да ещё и в такой жестокой форме, что при виде паучка даже самого маленького тут же впадала в истерику и тряслась, приходилось меня успокоительными поить. Но тут в связи с некоторыми обстоятельствами пришлось переехать в спальный район, где много деревьев, а соответственно и насекомых. А поскольку лето жаркое, окна и балкон на распашку, квартира 2-шка и им есть простор для пряток и размножения, а живу я одна, то и бороться с ними нужно как-то было. Прочитала я про способы и рисования их, и мягкую игрушку хотела купить, и уже ходила по выставкам всяким где они сидят за стеклом. Игрушек, картинок, рисунков и тех, что в аквариумах не боялась, но вот как только паук на стене/полу/в любой части комнаты - истерика, слёзы, трясучка как будто бы волкодав в квартире, а не паук. И тут вспомнилось мне что-то про замечательный приём замещения. Я решила его опробовать на своих эмоциях, благо один кадр паучиный сегодня сидел на потолке. Ну вот как только я начала осознавать что меня уже конкретно трясёт и уже всё близко к истерике я начала вспоминать о том, сколько мне эти насекомые попортили крови, как я из-за них намучилась и сколько издёвок было из-за моей боязни. Кое-как взяла себя в руки, собрала всю ненависть в кулак и таки стукнула по нему туфлей. Естественно, это было не как в тексте, а заняло некоторое время, хотя для меня этот уже был прогресс. Надо сказать что до этого я даже подойти не могла близко к нему (месяц назад парень снимал меня силой с кровати, т.к. я не хотела с неё слезать пока он не выловит этого чёртового паука из комнаты, хотя он (паук) уже наверное сто раз убежал из этой комнаты, истерила, кричала что не слезу с кровати и потом ещё минут 15 ревела взахлёб). Для кого-то этот пост может показаться смешным, кто-то скажет "Ха-ха, боится стукнуть паука предметом, даже не прикасаясь к нему". Но думаю те, кто сталкивался с арахнофобией (да и другими фобиями) поймут меня и представят каких титанических усилий стоит порой просто сдержать себя в руках при виде своего страха. Надеюсь, кому-нибудь поможет мой пост и он хоть немного перестанет бояться пауков, хотя бы в пределе подойти на расстояние вытянутой руки. Всем спасибо за внимание и время.