Полумрак цеха встречает запахом мокрой глины и песка. Эхо разносит по пустынным пространствам эхо шагов и суматошные хлопки крыльев.
Испуганные голуби оголтело нарезают круги под крышей и только спустя некоторое наконец-то "вспоминают" нужное окно и вылетают наружу. На заводе снова устанавливается тишина...
Герой нашего нового репортажа — это заброшенное кирпичное производство. Основанное в 1930-е годы прошлого века, модернизированное перед "ускорением", пережившее развал страны, лихие девяностые и кризис 2008, но закрытое в 2016 году.
Кому-то из товарищей название завода в современных реалиях покажется забавным... И действительно, учитывая высокую занятость женщин на подобных производствах, стоило выбрать другое. Вот только в те годы борцы за права женщин были заняты более насущными проблемами, чем подбор феминитивов.
Изюминкой объекта стал тот факт, что он полностью сохранился. Сложно представить, чтобы спустя 30 лет после распада СССР удалось найти предприятие с полным техпроцессом. Да, это скорее "глубокая и затянувшаяся консервация", а не полноценно заброшенный объект. Но цель большинства моих репортажей — это именно заглянуть в прошлое и показать его вам.
одном из цехов находится стенд с результатами работы. По нему можно оценить мощность производства перед закрытием и точную дату, когда вместо очередной смены работники "отправились на биржу труда".
Читатель порой упрекает тем, что я почему-то называю заводы советскими, а не российскими. Ориентируюсь на время последней крупной модернизации. Здесь уже лет тридцать как ничего толком не менялось, эталонная атмосфера поздних 1980-х. Хоть кино снимай.
Завод небольшой. Мы быстро проходим мимо печей для обжига с тележками, на которых застыли партии сырых кирпичей.
Далее — небольшая ремонтная мастерская.
Зеленые станки поддернуты ржавчиной, пахнут мокрым металлом и машинным маслом. Штурвалы и рычаги подвижны, но приходится приложить усилие, чтобы привести в движение сонные шестерни
Шикарное место. Про месторасположение таких заводов, точно не стоит рассказывать или даже показывать цеха снаружи. Вмиг растащат.
Удивительно, что всего года 3-4 назад можно было встретить объекты с тоннами металла, что были просто "закрыты на проволочку".
Завершаем наш репортаж и вовсе чем-то трудновообразимым. Одно дело станки, но брошенные экскаваторы и тракторы?
На этом, наше "хронопутешествие" завершается. Производство скромное по размерам, но как оказалось весьма интересное. На этом всё, спасибо за внимание и до новых встреч!
Осень догорала под мятым и мутным полиэтиленом хмурого ноябрьского неба. Ветер срывал с угольно чёрных веток последние пожухлые листочки и порою пробирал до костей, напоминая о скорых зимних холодах. Если без лишней патетики, товарищи, погодка стояла не самая приятная, но именно в такую фотографировать заброшенные места интереснее всего.
Тем более, ещё пару недель и по такой погоде мы будем скучать…
Территорию, на которой расположилось сразу несколько старых советских пионерлагерей безлюдна, но без встреч с местными жителями всё же не обошлось.
Тёртый и хмурый, под стать окружающей действительности мужчина поздних лет поинтересовался: «А куда вы собственно держите путь, господа хорошие?» и услышав ответ, выдал будто заранее заготовленную порцию страшилок. От одичавших собак до обитающего здесь призрака.
Сложно сказать, что из этого было менее вероятно, но всё же склоняясь к одичавшим собакам. Порой, сливающиеся с осенней травой бледно-жёлтые псы встречались даже там, где за километры вокруг не было достаточной кормовой базы (читай, добротной продуктовой свалки).
Реальную причину нас отговаривать мы узнаем позже, а пока один старый заброшенный дом сменялся другим старым заброшенным домом и мы всё глубже и глубже уходили в лесные дебри.
Состояние построек оставляло желать лучшего.
Это были знакомые многим одноэтажные корпуса с большими окнами, скромными комнатами и удобствами на улице.
Отличались они друг от друга только степенью разрушений и рисунками не стенах.
И всё же говоря о призраках, мужчина оказался прав, только он не уточнил, что стережёт заброшку «призрак коммунизма» в образе двух пионеров посреди заросшей главной аллеи.
Глаза ребят устремлены в будущее, которое теперь даже сложно представить. Почему-то даже немного стыдно перед образами из прошлого за то, как распорядились вверенным нам наследием эпохи.
Хотя, если «забыть про ваучеры», кто нам что передавал из бывшей социалистической собственности?
Тем временем мы минуем здание столовой и направляемся к плацу.
Время не сохранило, ни названия лагеря, ни организации к которой он относился. Места исчезают, оставляя после себя горы мусора — материальных свидетельств прошедшей эпохи становится всё меньше.
Впрочем, так можно сказать про любую эпоху. Вот только редко, мир так сильно меняется на глазах одного поколения.
Замкнув кольцо, мы почти полностью огибаем лагерь и почти выходим к месту, откуда начали.
И тут выглянувшее на секунду солнце осветило ровные ряды досок и шифера, кто-то явно разбирал постройки на стройматериалы. Вероятно, где-то в кустах лежит мешок с припрятанным металлолом и теперь наконец-то стало понятно, почему нас так отговаривали сюда идти…
Любителей заброшек и индустриального туризма буду рад видеть в нашем блоге (его и прошу считать первоисточником и указывать при перепости на др. ресурсы, заранее спасибо)
Приморский край — стратегически важный регион. С такими сложными соседями, как Китай и Япония, нужно было быть настороже. Поэтому Владивосток, годами превращали в крепость.
До революции здесь построили одну из самых мощных на тот момент систем фортов, а в советские годы Владивостокский сектор береговой обороны пополнился многочисленными артиллерийскими батареями. Об одной из таких батарей я хочу вам рассказать.
Эта батарея примечательна тем, что находится на стыке двух эпох. Орудийные дворики и башни, насосная и силовой блок — детище советских лет. А вот командный пункт находится в помещениях дореволюционного форта № 10.
Также стоит отметить, что пушек типа МО-1-180 почти не осталось. «На позициях» они уцелели только здесь, но ещё несколько образцов можно увидеть в музейных экспозициях.
История 982 батареи на острове Русский:
В начале «тридцатых» годов прошлого века было принято решение по возведению дополнительных береговых батарей для защиты подходов к Главной Военно-Морской Базе Тихоокеанского флота в городе Владивостокe. В 1932 году на острове Русский под руководством инженера Трошкина установили четыре 180-мм орудийные установки МО-1-180.
Батарея располагалась на западном склоне острова Шкота, откуда орудия могли вести огонь на расстояние до 37 километров. Установки разместили в бетонных казематированных орудийных блоках с защищёнными орудийными двориками.
В комплекс батареи входили четыре орудийных блока, насосная, силовой и командный блоки. Так как огневая позиция находилась недалеко от дореволюционного форта № 10 «Князя Олега» проекта 1910 года, то часть форта в целях экономии, перестроили в командно-наблюдательный пункт батареи. Всё лучше, чем строить новый казематированный блок с нуля.
Кроме того, все элементы батареи были связаны между собой сетью коридоров, прорытых в скальных глубинах, находившихся значительно ниже орудийных блоков. Там же находился блок с насосами и артезианской скважиной.
В 1934 году батарея была включена в состав действующих батарей Владивостокского Сектора Береговой Обороны и встала на боевое дежурство.
Её строительство продолжалось вплоть до начала Великой Отечественной войны. Впоследствии она стала частью 3-го Отдельного Артиллерийского Дивизиона. Расформирована после распада Советского Союза, приблизительно в 1997 году, вместе с другими башенными береговыми батареями Приморья.
1/3
Современный облик батареи №982
За четверть века запустения, окрестности десятого форта и береговой батареи превратились в настоящие джунгли. Густая листва, надёжно скрывает орудия от постороннего взгляда и чтобы увидеть орудия, приходится прогрызаться сквозь заросли. Впрочем, подобный антураж, лишь добавляет объекту очарования.
1/3
Стоит сказать, что 982-я батарея признана памятником архитектуры и числится в каталоге под номером 2510023249. Уберегло ли её от вандалов? — частично.
В орудийных двориках, металла практически не осталось. Частично уцелели защитные секции подачи снарядов и воздуховоды. Сохранность самих башен, отличается от орудия к орудию. Где-то порезали бронеколпак, где-то разобрали казематную часть или покрыли металл граффити, а вот крайнюю башню, наоборот, облагородили и покрасили в зелёный цвет.
Любопытно, что в этом году входы в орудийные дворики закрыли, возможно, планируется превратить объект в музей. Хотя на сегодняшний день, он всё же скорее заброшка, нежели музейная экспозиция.
На некотором отдалении от орудий находится командный пункт, размещенный в стенах форта №10. Первым на глаза попадается бетонный колодец, основание под установленную при модернизации радиолокационную станцию орудийной наводки. Сейчас, от неё остался лишь голый бетон.
На некотором отдалении от орудий находится командный пункт, размещенный в стенах форта №10. Первым на глаза попадается бетонный колодец, основание под установленную при модернизации радиолокационную станцию орудийной наводки. Сейчас, от неё остался лишь голый бетон.
А вот дальномерный пост сохранился значительно лучше. Это типовая рубка дальномера Б-19. Ещё несколько лет назад его можно было вращать, используя механизмы на ручном приводе внутри башни. Теперь, она стоит неподвижно.
1/3
Сохранилась также броневая рука командно-наблюдательного поста.
Закончив осмотр надземной части, отправляемся в подземную часть форта.
Сам форт сохранился плохо и в настоящий момент представляет собой пусть и исторические, но голые стены.
1/3
Из любопытного, можно обратить внимание на ниши под керосиновые лампы и закладные под отопительные печи.
Подъём к командно-наблюдательному посту.
Часть помещений затоплена по щиколотку.
На этом, наша небольшая экскурсия в прошлое — заканчивается. За кадром осталась глубокая потерна, что соединяет между собой батарею и командный пункт. В тот поход посмотреть её не вышло, но возможно, получится позже.
Спасибо за внимание!
Любителей заброшек и индустриального туризма буду рад видеть в нашем блоге (его и прошу считать первоисточником и указывать при перепости на др. ресурсы, заранее спасибо)
Зима выдалась славной. Генерал Мороз закрепился не только на снежных отрогах гор, но и в катакомбах заброшенных уральских заводов. Защитные сооружения, что годами стояли затопленными — наконец-то промёрзли.
Слой льда толстый и надёжный, ни хруста, ни треска. По ощущениям, словно оказался в огромном подземном ледовом катке. В главном зале убежища легко можно было бы рассекать на коньках, если бы только кто-то догадался их с собой захватить...
На то, чтобы исследовать это заброшенное защитное сооружение у нашей команды ушло несколько лет. За эти годы, машиностроительный завод к которому относилось ЗСГО успел окончательно загнуться, территория с цехом и убежищем обособиться, а затем окончательно превратится в заброшку со свободным доступом.
Медпункт
Зал для укрываемых
Тамбур-шлюз в ДЭС
Тамбур-шлюз в ДЭС
Приблизительно раз в год, а иные годы и по несколько раз, мы бегло проверяли территорию на предмет позитивных (для нас) изменений. И вот спустя два года после первичного обнаружения объекта территория становится доступной для индустриальных туристов, но вот незадача, ЗСГО было затоплено почти под потолок. Обратите внимание на стены, следы, красноречиво говорят об уровне затопления.
Электрощитовая ДЭС
Электрощитовая ДЭС
Ещё несколько лет ушло на то, чтобы уровень воды в убежище спал. Оставалось только дождаться крепких морозов, которых в наших краях той зимой случилось с избытком.
Дизель-генераторная станция
Дизель-генераторная станция
Дизель-генераторная станция
И вот результат. Внушительных размеров защитное сооружение нестандартного проекта в отличном (для заброшки) состоянии. Зрелище, конечно, нам открылось впечатляющее. Ощущаешь себя так, словно ты внутри поднятой со дна морского корабле. Или подводной лодке.
Малый зал для укрываемых
Основную площадь убежища, как и полагается, заняли залы для укрываемых, но нашлось место и для медпункта с узлом связи и комнатой начальника штаба ГО.
Малый зал для укрываемых
Главный зал для укрываемых
По характеристикам — это второй класс защиты, на 450-600 человек укрываемых.
1/3
Любопытная техническая особенность. В этом проекте было решено скрестить помещения для хранения воды с фильтр-вентиляционной. При этом, ФВК занимает едва ли 20% от площади.
1/3
Баки для хранения воды
Очень похоже на то, что произошла адаптация имеющего проекта под реалии и по изначальной задумке, вентиляцию должны были разместить где-то ещё.
1/3
Почти всё наполнение убежища уплыло и оказалось на дне, за исключением нескольких табличек.
1/3
Санузел.
1/3
Санузел
Помимо масштабов самого убежища, меня весьма впечатлили его входные группы.
Выход в цех
Выход в цех
Выглядит монументально. Словно не объект массового строительства позднего Советского Союза, а фортификация тридцатых-сороковых годов. Вот такое маленькое приключение, растянувшееся на несколько лет. Спасибо за внимание, надеюсь, было интересно!
Видеоверсия если интересно. Я всё же пересоздал канал на YouTube
Давно у меня не было печальных историй заброшек, посему исправляюсь!
Предыстория к очередным атмосферным бродилкам по заброшенным усадьбам Московской области была примерно такова:
Дело было к вечеру, делать было нечего…
Еще накануне, просматривая перед сном в телефоне ленту о заброшенных объектах, наткнулась на преинтереснейший заброшенный объект, расположенный практически в Москве, а точнее прямо на 36 километре Московской кольцевой автодороги (попросту МКАД) в знаменитом Битцевском парке. В этот день планировались, конечно, дальние заброхи, но ночные сильные снегопады смешали все карты, и поэтому вместо того, чтобы сидеть дома и заниматься домашними делами в качестве прогулки решила заехать в бывшую усадьбу князей Трубецких Знаменское – Садки, в этот раз не одна, а с напарником в виде охраны (ибо территория усадьбы в настоящее время закрыта и серьезно охраняется), но обо всем по-порядку.
Как значилось в многочисленных описаниях этого памятника архитектуры федерального наследия, в усадьбе имелись чудесные сохранившиеся с царских времен элементы декора: настенные фрески, элементы лепнины, голландки, изразцы и прочее наследие царских времен, неизменно вызывающее у меня детский восторг.
Немного об истории усадьбы Знаменское – Садки (сильно распинаться здесь не буду, ибо об этом месте написаны десятки, если не сотни отчетов и статей).
Первое упоминание о деревне Садки относится к 1617 году. Местные жители занимались ловлей рыбы: от обилия рыболовных садков в речке Битце и появился топоним. Деревня была в собственности у дворянского рода Ладыженских.
Приставку к названию деревни усадьба получила в 1680 году с обустройством при ней двухэтажный господский деревянного дома и церкви (пока тоже в дереве) Знамения Святой Богородицы. После освящения храма к названию места и добавилось слово Знаменское, топоним стал двусоставным.
В 1750 году княжна Екатерина Ивановна Трубецкая выкупила Знаменское-Садки у прежних владельцев (не слишком, к слову говоря, обременявших себя заботой об усадьбе, при которых парк успел изрядно поредеть, а усадебные деревянные постройки покоситься) князей Урусовых. При ней в 1754 – 1756 году вместо обветшавшей деревянной возвели новую церковь Знамения Богородицы – из камня. Храм представлял собой восьмерик на четверике, стиль соответствовал традициям елизаветинского барокко.
Эпоха Трубецких для поместья оказалась периодом расцвета. При следующем владельце – Дмитрии Юрьевиче – территория выросла за счёт выкупленных у соседей сёл и деревень. Построили ряд новых зданий, в том числе господский дом в стиле классицизма, сохранившийся до наших дней. 23 июня 1787 года в этом доме принимали возвращавшуюся из Таврического вояжа императрицу Екатерину II. Местная легенда также утверждает, что в честь знаменательного события перед фасадом господского дома высадили три дуб (дубы в этом месте действительно растут, но документального подтверждения взаимосвязи нет).
Во время отечественной войны 1812 года в имении успела знатно похозяйничать наполеоновская армия: большая часть деревянных построек Знаменского-Садков было сожжена, имущество разграблено. В церкви солдаты осквернили христианские святые и развандалили инвентарь для богослужений, а так же вырубили для обогрева господского дома, в котором размещалась одна из частей, часть усадебного парка (не везет ему, однако)))
В середине Х1Х века Трубецкие реконструировали господский дом, устроили в «запрудной части» имения два крупных хозяйственных комплекса – молочную ферму и конный двор. В это же время церковь Знамения Богородицы утратила свою самостоятельность и была приписана к церкви соседнего села – Киова-Качалова.
В 1876 году имение переходит к знаменитому публицисту, общественному деятелю, издателю и литературному критику своей эпохи Михаилу Никифоровичу Каткову. С этого момента начинается новый расцвет Знаменского. Приобретя Знаменское-Садки, литератор принялся за благоустройство имения: он посадил в парке хвойные деревья, внёс значительные изменения в интерьер господского дома, устроил успешное суконное производство. Летом 1887 года Михаил Никифорович умер в своей усадьбе.
Катковы оказались последними владельцами Знаменского. Наследники Михаила Никифоровича сберегли эту землю до самой Революции. После 1917 года имение было национализировано, обширную библиотеку господского дома разъединили, а сам дом был передан Московскому центральному рабочему кооперативу. В дальнейшем земля перешла совхозу, а часть усадебных строений занял детский дом. В 1922 году здесь появился Техникум лекарственных растений.
Церковь Знамения Богородицы была снесена большевиками в 1929 году (сейчас на этом месте находится памятный камень). С 1959 по 1964 год на территории бывшей усадьбы находился НИИ ветеринарной вирусологии и микробиологии, в 70-е Лаборатория охраны природы. Всё это отрицательно сказывалось на сохранности зданий усадьбы. Густо зарос парк, теперь он скорее напоминает лес.
До конца 2021 года на территории усадьбы Знаменское – Садки проводились организованные экскурсии, чтобы любители нетронутых старинных интерьеров могли полюбоваться остатками некогда роскошных интерьеров господского дома, проводились различные мастер классы, территория была открытой к посещению. Но с 2022 года все резко поменялось, экскурсии и прочие активности запретили, под строгим посещения запретом оказалась вся территория усадьбы (о причинах здесь я могу лишь догадываться).
Начитавшись в интернете о таком количестве интересностей и тайн (очень интересно, почему же закрыли), я не могла не посетить это место.
Кажущаяся нерешимой проблема в виде высокого забора, сурового охранника (о вменяемости которого пишут самые что ни на есть не лестные отзывы), угрожающей таблички над закрытыми воротами с надписью «Охраняемая территория. Проход и нахождение запрещено» (и что-то там вплоть до уголовного или административного наказания) решается наличием в заборе усадьбы вдоль МКАДа множественных дыр разного размера и ширины. Навигация в гуще заросшего парка облегчается современными телефонами с радиолокацией, да и натоптанные от дыр в заборе тропинки дают знать, что любители погулять по заброшенным местам не дремлют.
Главное здание Знаменского – Садков встретило множественными заколоченными окнами, крошащимся фасадом, угрожающе свисающими кусками потолка на обращенных к парку террасах, в углах которых были свалены мраморные балясины ограждений и напольных плит. Кое-где в кладке господского дома виднелись трещины. По густой тропинке из собачьих следов, ведущих в один из провалов в подвал, можно предположить, что здание облюбовали бездомные животные (двух здоровенных псин мы и вправду видали у дома, но они появились так же незаметно, как и растворились в окружающем пейзаже). Все двери усадебных построек оказались закрыты, хотя служебный флигель был явно обитаем (ну или скорей используем): свежий ремонт, отсутствие заколоченных окон, свеже подметенное крыльцо с акууратно приколоченной антискользяшкой, и даже оставленные на втором этаже горящие лампочки (бродили по усадьбе субботним вечером). Центральная часть усадьбы была убрана от следов минувшего обильного снегопада и освещена уличными фонарями. Здание оранжереи тоже носило следы недавнего пребывания в нем людей, хотя часть окон в нем и была заколочена. Злого охранника мы нигде не повстречали, камер в парке тоже замечено не было.
По имеющейся в интернете информации, усадьба Знаменское – Садки в настоящее время находится в ведении НИИ охраны природы. На территории усадьбы имеется питомник по разведению хищных птиц и три памятника природы регионального значения: Знаменский смешанный лес, Знаменский малый ельник и Знаменская суборь — строевой высокоствольный ельник и сосновый бор. Почему территорию закрыли к посещению можно только догадываться, так как информации об этом я нигде не нашла, но на ум лезут всякие криминальные истории, основой которых является спокойное разрушение памятника архитектуры федерального значения (о чем гласит одна из табличек на господском доме) и нежелание тратить на его восстановление бюджетные деньги. Хотелось бы верить, что рано или поздно у властей и собственника уникальной усадьбы дойдут руки и он будет возвращен народу, достоянием истории которого он является.
А я раскланиваюсь (правда не надолго) и убегаю на поиски новых приключений, заброшек и историй.
Всем привет. Утро началось прекрасно! Отличная погода, умиротворяющие места. Приехал я в одну деревушку, на окраине которой увидел старый фундамент за забором:
Но конкретно в этом месте пока искать не вышло - не нашел хозяина. Зато показали другое место. И сразу-же увидел разрушенный погреб, в который незамедлительно решил залезть:
Ничего интересного в нем не было, кроме железной лестницы и ободов от бочки. Поехал дальше и снова наткнулся на старый фундамент и остатки строения, которое было баней судя по всему:
Копнул немного железа:
Так как место в тени, земля там еще не отошла. Ушел на небольшой склон и сразу-же нашел очень приятную находку - это был трак:
Какой-то ребенок потерял вампирскую челюсть:
Копнул еще немного металла, в том числе несколько довольно увесистых латунных втулок:
Ну и нашел пару старинных монет:
Всех обнял. С уважением, Евгений Хрусталев.
ПС. Сообщаю, что по ряду причин буду здесь публиковать материалы выборочно и с опозданием в несколько дней. Катастрофически не хватает времени. Буду вести основной канал на Дзене "Поиск интересного с Хрусталевым". Если интересны самые новые материалы, просто нажмите сюда.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.