Казалось бы, готовый гриб для буста работы мозга — бери и ешь. Но проблема всех инструментов улучшающих интеллект заключается в том, что самому человеку нужно научиться ими пользоваться. Ежовик гребенчатый вызывает немало вопросов, касательно того, как его применять. Особенно когда всплывает информация про эринацины и гериценоны. Как это все работает вместе и на что смотреть при составлении курса — рассматриваем в материале.

Нейронные связи — вот основа нашей памяти, интеллекта и личности в целом. Это как сплетение проводов, раскинувшееся по мегаполису. И уже то, как по этой сети протекает заряд электричества, определяет её общую эффективность и жизнеспособность. Точь-в-точь, как происходящее в нашем мозге. Обо всех тонкостях процессов невозможно написать в одной статье. Но можно разобрать каждый процесс по-отдельности. Материалы собраны на одном ресурсе, для удобства пользования. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой доступ к свежим статьям.

Почему люди выбирают ежовик гребенчатый, и как применять этот гриб для памяти?

Вот, что такое ежовик гребенчатый и как применять его начинающему:

• Начальная дозировка 350-500 мг.

• Периодичность: 2-5 раз день.

• Прием каждый день без перерыва.

• Длительность курса — 2 месяца.

• Ощущение первых эффектов — не раньше, чем через 4 недели с момента начала приема.

• Обязательные условия: здоровый сон, полноценное питание, когнитивные и физические нагрузки.

Намного проще, чем разбирать растительные способы как повысить физическую выносливость. А теперь перейдем к тому, почему важно организовать все именно так и не иначе.

Принципы нейрогенеза

Выбирая ежовик гребенчатый отзывы будут играть важную роль. Но лучше вникнуть в механизм работы гриба, чтобы отсеивать проверенную и ложную информацию. Нейрогенез — это образование как новых нейронов, так и нейронных связей. На них держится формирование памяти, сознания, закрепление новых умений, знаний, навыков. И вот как это происходит в жизни нормального человека:

• У каждого из нас есть потенциал к созданию новый нейронных связей. Этот потенциал обусловлен работой: кровеносной системы, гормональной системы, наличием внешних стимулов, наличием питательных элементов.

• Сам потенциал к созданию нейронных связей — это как мешок денег. Его можно тратить на что угодно. И, само собой, часть расходуется просто на то, на что упал взгляд. Особенно в первые 25 лет жизни. Но почему?

• Выработка гормонов — на пике производительности. Питательные вещества достаются едва ли не даром. Сосуды работают на отлично. А мир дарит новые ощущения каждый день. В ответ на это, нейронные связи также растут максимально быстро и продуктивно.

• Во взрослом возрасте связи сохранены. Информация закреплена, знания получены, видение мира — сформировано. То есть, мы получили готовый багаж в виде опыта. А вот приобретать новые навыки и знания становится все труднее.Возникает вопрос: что принимать для улучшения памяти и работы мозга?

• Нейрогенез, как таковой, продолжается. В мозге есть всё, что для него необходимо. Но все эти процессы протекают с меньшей скоростью. Сосуды работают чуть хуже, нет бурлящего выброса гормонов, новые впечатления ограничиваются обоями на рабочем столе и сменой погоды за окном.

Поэтому, чтобы забустить нейрогенез, не нужно гнаться за несбыточными целями. Пытаться выдавать максимум, загонять себя задачами, делами и работой. Достаточно запитать процессы в организме, отвечающие за нейрогенез.

Как с этим связан ежовик

С учетом того, что вопросы про ежовик гребенчатый и как применять его для нейрогенеза достаточно распространены, важно понять принципы его работы. А никаких секретов нет. Все очень просто:

• Научное название ежовика: hericium erinaceus. А причина тому крайне проста: гериценоны и эринацины, которые входят в состав гриба. Являются ли они уникальными в природе? Не совсем.

• Ценность эринацинов и гериценонов в их форме. Есть масса подвидов. Одни распространены широко. Другие же встречаются только в составе ежовика, как isohericerinol a. Вот эти единичные примеры и обладают максимальной ценностью.

• Эринацины и гериценоны выступают питательным элементов для формирования белков: BDNF и NGF. Эти структуры, в свою очередь, напрямую обеспечивают развитие нейронов.

В итоге, ежовик — это не волшебный гриб. Это скорее идеальная порция дополнительного питания для мозга. Эффективная, удобная в употреблении, естественная. Отсюда и нулевые побочки. Но важно понимать, как принимать ежовик гребенчатый.

Правильный ежовик гребенчатый, и как применять его с пользой для мозга?

Правильный ежовик — это тот, который удобно купить, легко хранить и можно использовать при необходимости. Опять же, 80% рынка насыщенно ширпотребом. Поэтому лучше закупаться в магазинах «с бэкграундом». Которые минимум пару лет на рынке, а за развитием грибов следят не охотники за прибылью, а профессионалы грибной культуры. Которым самим интересна прокачка мозга.

Классические курсы ежовика

Вернемся к истокам. Практическое применение ежовика гребенчатого, ради улучшения работы мозга, впервые исследовалось в Японии. 2009-тый год, клиническое исследование, участие экспериментальной и контрольной групп. В исследовании использовалось 3 грамма ежовика в день, разделенные по 1 грамму на утро, день и вечер. Сегодня такой стек выглядит круто. Поэтому, ответ на вопрос ежовик гребенчатый как применять начинающему, выглядит так:

• Стартовая дозировка 500-1000 мг

• Первую неделю принимать 2 раза в день. Утром и днем.

• Если нет побочки в виде перевозбудимости, то добавить еще один прием вечером.

• Пить вне зависимости от приема пищи.

• Можно запивать чаем, кофе, соком.

• Длительность курса: от 4 недель самый минимум. Оптимально 6-8 недель.

Ежовик отвечает только за конкретные маркеры нейрогенеза. BDNF/NGF факторы. И небольшую активность серотониновой системы. Не более того.

Продвинутый курс ежовика

Сам по себе ежовик гребенчатый лучший ноотроп. Но особенность всех растений и грибов, которые работают на улучшение работы мозга, в их синергетическом эффекте. Важно только подобрать правильные компоненты и составить оптимальный курс. В этом случае, действие ежовика можно дополнить:

• Кордицепсом. Для улучшения физической выносливости и работы иммунитета.

• Кофе. Легкая стимуляция ЦНС идеально подходит для продуктивной работы мозга.

• Чага. Отличная помощь в снижении окислительного стресса, помогает надольше сохранить эффект ежовика.

Опять же, вопросы по сочетанию элементов можно писать как в комментарии, так и личные сообщения. Или спрашивать напрямую в сообществе.

Стоит ли внимания ежовик гребенчатый, и способы как применять его для развития мозга?

Если человек хочет сидеть ровно, и чтобы знания сами аккумулировались в его голове, то не важно, что он пьет и сколько раз в день. В грибе ежовик гребенчатый важно то, как применять сам гриб в контексте получаемых знаний и опыта. А если просто пить и надеяться на чудо, то эффекта не будет.

Подробнее о других грибах, адаптогенах и травах рассказываю научно в телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб первыми получать актуальную информацию!

В поиске информации про грибы для интеллекта, можно столкнуться с таким феноменом, как мицелий ежовика. Что это за штуковина, как он связан с самим ежовиком и есть ли от него польза — разберемся по пунктам.

Почему вообще речь зашла про мицелий? В этих материалах разбираются способы улучшения продуктивности, работы памяти и креативности. Но под развитие этих качеств чаще всего подбираются разные инструменты. Подробнее о каждом из них рассказывают материалы Телеграм канала. А здесь изучим влияние мицелия на нейрогенез и память.

Что вообще такое, этот мицелий ежовика?

Самая большая сложность в разборе растений и грибов — это отсутствие абсолютных категорий «лучший» и «худший». Есть конкретное растение или гриб и в нем содержатся конкретные компоненты. Их общий эффект что-то улучшает, что-то ухудшает, но также зависит и от общего состояния организма. Например, если организмов овладела повышенная усталость, но гриб не сможет действовать в полной мере вопреки ей.  Этот принцип относительного эффекта касается вообще всего. И мицелий ежовика — не исключение.

Чем ценен ежовик

Ответ кроется в научном названии гриба — hericium erinaceus. То есть, мы сразу видим, что речь идет о гериценонах и эринацинах. То есть, что внутри гриба находится, тем мы его и назовем. Логично, понятно и очень конкретно. Более подробно про ежовик гребенчатый экстракт, мицелий и плодовые тела писал в отдельном материале.

Чем важны эти компоненты? В самом грибе они играют роль эдаких охранных систем. Поддерживая рост гриба, они помогают как плодовым телам, так и мицелию, защищаться от бактерий или соседствующих грибов. Но, как и другие элементы в природе, они выполняют несколько функций. При их воздействии стабилизируется работа ЦНС.

В частности, эти компоненты преодолевают гематоэнцефалический барьер мозга, и активируют BDNF/NGF факторы. Что это значит простыми словами? В мозгу каждого взрослого человека есть некий пополняемый запас универсальных клеток. При наличии стимула и питательной среды, а питательная среда это именно BDNF/NGF факторы, эти универсальные клетки трансформируются в нейроны. Прием ежовика гребенчатого и есть тот фактор, который создает ресурс для развития памяти.

Плодовое тело и мицелий. В чем разница

Сам же гриб состоит из двух элементов. То, что мы собственно называем грибом, в науке называется «плодовое тело». Та самая часть, что торчит из земли, которую можно сорвать и съесть. Если проводить аналогию, то самое удачное сравнение — яблоко на дереве. А вообще, понятие ежовик гребенчатый польза как раз и держится на взаимном усилении эффектов плодовых тел силой мицелия.

А вот само дерево и корни — это уже мицелий. Невидимая часть гриба, что раскинулась под землей. Однако, на грибных фермах мицелий растет в специальных гроубоксах, заполненных питательной смесью. Благодаря чему можно регулировать качества самого гриба. А его свойства вполне могут помочь не только обзавестись новым опытом, но даже избавиться от зависимости.

Мицелий ежовика — это полноценный живой «организм», а вот то, что мы видим над землей, грубо говоря, его детородный орган. Оба элемента богаты своими ценными веществами. Но в разном соотношении и с разной концентрацией.

Как использовать мицелий ежовика

Чаще всего, его тоже сушат, измельчают и продают в блендах с плодовыми телами. Самая близкая аналогия — это купажи арабики и робусты. Когда арабика дает вкус и аромат, а небольшое количество робусты придает бодрость. В случае с ежовиком, история примерно такая же. Можно изменить эффект, задавшись вопросом, что будет если я съем мухомор. В этом случае, ежовик закрепит тот спектр ощущений ухода от тревожности и суеты на более долгий срок.

Бленды ежовика

Итак, в продаже чаще всего встречаются именно бленды. Самое распространенное соотношение: 80% плодовых тел и 20% мицелия. Обусловлено это особенностями роста гриба. С одного мицелия можно собрать 3 урожая. При сушке плодовых тел и отдельно самого мицелия, как раз и получается примерно такое соотношение.

Отдельно можно купить как сам сушеный мицелий, так и сушеные плодовые тела. И возникает вопрос: имеет ли смысл заморачиваться с выбором стека для первого курса? Забегая наперед совмещать ежовик можно практически со всеми грибами и адаптогенами, но сперва рассмотрим именно его свойства:

• Мицелий ежовика можно использовать смело на стартовом курсе. Суть в том, что в нем есть все те же эринацины и гериценоны, но в малых количествах. Но есть несколько уникальных соединений, которых нет в плодовых телах.

• С плодовыми телами та же история. Состав плюс-минус как в мицелии, но есть парочка уникальных компонентов.

• Отдельно можно рассматривать стеки, в которых есть повышенная концентрация эринацинов. Это для тех, кто хочет сразу притопить педаль в пол. Но, в общем и целом, состав плодовых тел и мицелия позволяет утверждать, что ежовик гребенчатый ноотроп. Такого же класса, как условно рацетамы.

Поэтому, можно брать сходу мицелий. Можно начать с плодовых тел. Можно взять с концентрацией эринацинов. Для первого раза разница между ними не будет чувствоваться. Как человеку, который за жизнь ни разу не пробовал вина, дадут три бокала красных вин разной выдержки. Да как тут отличить одно от другого?

Ежовик с адаптогенами

Это уже куда интереснее. Суть в том, что ежовик сам по себе мощно работает с нейрогенезом. Но использует только один из путей. Этот же эффект можно усилить, если добавить родиолу розовую, или совместить ежовик и долгосрочный микродозинг мухоморами.

Мицелий ежовика в этом случае будет катализатором. Или одним из вспомогательных факторов прогресса. По большей части, адаптогены работают с балансом нейромедиаторов, током крови в сосудах, снижением окислительного стресса.

В этом случае, ежовик выступает фундаментом нейрогенеза, поверх которого идет надстройка прочих элементов мышления, креативности, ориентации на саморазвитие. При этом нельзя принять ежовик, и просто надеяться, что вот сейчас-то мозг заработает! Активированный нейрогенез помогает запоминать и заучивать только то, с чем вы имеете непосредственный контакт, во что вы погружены и на чем сконцентрированы.

Есть ли смысл принимать мицелий ежовика?

Принимать мицелий и ждать от него сверхмощного эффекта, однозначно не стоит. Это мощный и приятный, но далеко не основной фактор роста новых нейронов и нейронных связей. Который требует системного подхода и подкрепления со стороны регулярной нагрузки для мозга.

Но есть и другие инструменты, о которых регулярно пишу в Телеграм канале. Подписывайтесь,чтобы знать больше о доступных методах прокачки работы мозга.

Под развитием мозга я понимаю создание условий, в которых человек будет усваивать больше знаний, умений и навыков, при затрате того же субъективного уровня усилий. То есть, если раньше вы могли учить, условно, 5 слов на английском в день, то с ежовиком сможете 10. Работает ли это, и как принимать ежовик гребенчатый, чтобы достичь таких показателей? Об этом и пойдет речь в статье.

Принцип действия Ежовика Гребенчатого. Источник

Опять же, развитие мозга не завязано только на ежовике. Есть масса процессов, которые протекают внутри черепной коробки, и даже в самом организме. От состояния сосудов, до работы эндокринной системы. Подробно об этих инструментах пишу в разных статьях, с ссылками на пабмед. Но все эти статьи собираю в одном канале. Подпишитесь, чтобы держать под рукой базу знаний о грибах и их влиянии на организм и мозг.

Зачем вообще разбираться в том, как принимать ежовик гребенчатый?

Есть два полярных мнения: одни сводят ежовик к плацебо, другие возвеличивают до волшебной таблетки, которая решит все проблемы. Я же хочу показать как обстоят дела на самом деле. Какие процессы протекают в мозге, что на них влияет, и при чем здесь ежовик. Эта часть статьи больше про процесс, на который мы влияем. А вторая часть — непосредственно про сам гриб.

Что такое нейрогенез и для чего он нужен?

Испытание свойств нейропротекции и нейрогенеза ежовика. Источник

В мозге, как в компьютере, не существует отдельного участка, который отвечает за хранение данных. Вся наша память, как и сознание, это общая структура нейронных связей. То, как они соединены и как образовывались — это и есть процесс получения нового опыта и знаний. Вот как это происходит изнутри:

• Вы переживаете некое эмоционально яркое событие. Впервые в жизни прыгаете с тарзанки, или решаете действительно увлекательную задачу.

• В мозге, в огромном количестве синтезируется дофамин, норадреналин, серотонин..

• Эти нейрогормоны поддерживают рост новый нейронных связей. И мозг буквально запоминает, как вам было хорошо при конкретно таком состоянии.

• Что касается случаев заучивания материала, то регулярное повторение или погружение в тему, тоже сопровождается приростом дофамина, серотонина и ацетилхолина. Но в меньших количествах. Поэтому и требует больше усилий. И поэтому мы отлично помним смешные мемы и классные фильмы, но не знаем виды рыб из 5-го класса биологии или особенности решения уравнений через дискриминант.

Что касается грибов, то они уже зарекомендовали себя в теме физическое развитие выносливости. Но с нейрогенезом все немного сложнее. Ведь он предусматривает закрепление полученного опыта и знаний. Фактически, все те ощущения и вся та информация, которая прошла через ваше восприятие, получает возможность закрепиться в сознании. За счет того, что нейроны соединяются друг с другом в особом порядке.

Базовые принципы нейрогенеза

Первое. Нейрогенез не бывает безусловно хорошим. Это именно прокачка памяти, а уже то, что в неё «записывается» зависит от рода деятельности человека. Второе. Нейрогенез, он как рост мышц. Происходит полноценно при здоровом сне, питании и легких физических нагрузках. Третье. Нейрогенез не бывает быстрым и ощутимым.

Фактически, все сводится к тому, что нейроны наращивают дендриты в большем объеме. И это повышает шанс образования новых нейронных связей. То есть, все происходит постепенно, и на это нужно время. А характер изменений сопоставим с ростом капилляров в пальцах, или в выбросе ферментов в ЖКТ. Мы никак это не чувствуем, это происходит само по себе.

Опять же, препараты, которые действуют быстро и мощно — это классическая фарма. Они выписываются по рецепту, направлены на конкретные процессы в мозге, и с ними легко получить больше побочек, чем пользы. А вот используя растительные инструменты, куда проще регулировать состояние организма. Обеспечив себе все то, что предлагает прокачка мозга.

Как принимать ежовик гребенчатый для нейрогенеза?

Буст нейрогенеза в ответ на использование ежовика. Источник

Здесь наступает легкая вакханалия. Производители и эксперты в комментариях могут писать о 3-5-10 граммах в день. Кто-то наоборот, начнет утверждать, что 300 мг в день это уже перебор и нужно остановиться, иначе всё. Посмотрим, что говорит наука. Ведь она уже дала нам понимание того, как выглядит ориентированная под кордицепс инструкция по применению.

Научно о дозировке

Клиническое рандомизированное исследование, проведенное на здоровых людях, но в пожилом возрасте и с легкими когнитивными нарушениями. 2009-тый год, Япония. Испытуемые ели 3 грамма грибов в день. По грамму утром, днем и вечером. И, как показывают результаты, прирост интеллекта был у группы с ежовиком, по сравнению с группой на плацебо. А сам курс длился 16 недель.

Это можно считать если не эталоном, то крайне близкой инструкцией к тому, как принимать ежовик гребенчатый. Также, в этом исследовании люди принимали по 4 капсулы, каждая из которых была 250 мг.

Тот ежовик, который сейчас чаще всего встречается на рынке, расфасован по 250-450 мг на капсулу. Можно начинать и с меньшей дозировки. Так даже правильнее делать, так как можно сразу ощупать организм на предмет побочных реакций. Ведь, хоть ежовик гребенчатый лучший гриб для мозга, но от побочек никто не застрахован.

Когда будет эффект?

Вопрос в духе: «сколько я наберу с банки протеина?». В отношении растений, грибов, адаптогенов и витамин эффект не наступает быстро. По сути, организм получает топливо, на основе которого начинает чуть активнее обновлять все жизненно важные системы. Изменения ощущаются скорее так:

• Первые 3-5 дней. Эффект плацебо. Человек понимает, что он что-то пьет, а раз пьет, то эффект должен быть. Поэтому можно ощущать, что вот я становлюсь мега-умным и прогрессивным… Но это лишь эффект плацебо.

• 6-28 день. Изменение характера снов. Тот, кто видит сны, начнет замечать, что они стали ярче, красочнее, фактурнее. Что появятся линии сюжета. А проснувшись ночью и уснув, можно продолжить сновидение. Это как раз первый маркер того, что нейрогенез идет интенсивнее обычного.

• 29 день и дальше. За единицу времени и приложенных усилий, вы успеваете делать больше, чем обычно, запоминаете информации больше обычного и проще решаете когнитивные задачи.

Более того, сам эффект не чувствуется в том смысле, как от кофе или легких стимуляторов. Человек живет, полагая, что все идет так, как надо. А на деле, не замечает крошечных изменений ото дня в день.

Как принимать ежовик гребенчатый в связке с другими добавками?

Общие принципы действия ежовика. Источник

Ежовик работает через путь BDNF/NGF факторов, обеспечивая питание для мозга. Он не связан с дофамином, ГАМКом или ацетилхолином. Поэтому практически все препараты, которые позиционируются как ноотропные, можно смешивать с ежовиком. Единственное, что с 5-НТР и триптофаном эффект самого 5-НТР или триптофана может быть сильнее обычного, так как ежовик косвенно затрагивает серотониновую систему.

Опять же, речь здесь идет не про идеальное решение для всего и от всего. Выбор того, как принимать ежовик гребенчатый не сделает вас лучше других людей. Но позволит максимально реализовать свой потенциал в том, что вы делаете регулярно и постоянно. Подробнее об этом, как и о других инструментах, читайте на MedMushroom. Подписывайтесь, чтобы получать информацию, подкрепленную научными материалами.

Fungo Healer

Доброго здравия, многоуважаемые пикабушники.
Вот уж не мог подумать, что первым моим постом будут грибы! Но желание поделиться придало недостающего энтузиазма.
Не хвастовства ради, а радости для!

Всё лето не мог нормально пройтись по грибы на даче. Дел непочатый край, огород у мамы, да и с женой хочется время провести (она ещё не прониклась данным видом собирательства).
Но на минувших выходных удалось отложить дела и отправиться на поиски.
Собственно, делюсь результатами 2 часов хождения по лесам, да по болотам.

Основная цель - белые, на сушку (достигнута).

Лисички, куда ж без них

Диковинный (для меня) экземпляр - Ежовик!
По отзывам, практически те же лисички. Взял несколько, отдал соседу..

Дача у меня в Ленобласти, рядом с г. Приморск, пос. Ермилово.