Какие у вас любимые фильмы с добряком Джеки?

Поможет тем кому необходимо снять напряжение с рук в области кисти, предплечья, плеча, после силовой работы или долгой статической.

Эти нервы, а точнее мышцы вокруг них необходимо, плавными, покачивающими движениями расслабить.

1. Движение первое: плавно покачиваем ладонью из стороны в сторону, вверх-вниз, вращения

2. Не двигая ладонью, делаем движения в стороны в плече

3. Из стандартной позиции, выводим руку открывая ладонь

4. Тыкающие движения пальцами вперед с разгибанием в локте

5. Делаем волнообразное движение

6. Разворачиваем руку в предплечье тыльной стороной

7. Имитируем руками змеиные движения.

Это движения задействуют основные возможности в суставах, за счет плавности расслабляют нервные ткани, способствуют выработки синовиальной жидкости в суставах, кровообращению, слаженной работе мышц рук, что позволяет снять напряжение.

Тренировки Джеки с канала Kung Fu