Сегодня ходил по делам, по центру города, не стал ездить на маршрутках, время было. В общем прошел 6,6 км. В пятницу зовут на 3 дня на рыбалку. Но это будет не рыбалка а пьянка, поэтому до пятницы надо технично съехать с этой темы. Хорошо , что никто из моих "собутыльников" не читает Пикабу))). Вес 98 кг.. Конечно я и не сбросил много, но зато и не набрал))).
Сегодня был выходной, планировал пройти пешком километров 5, но позвонили с водоканала, первую половину дня ждал контролеров, во второй половине дня мотался по магазинам. Приехал 30 минут назад. Взвесился - 101 кг. Сегодня делать ничего больше не хочу. Прогресс есть: +3 кг.
Вот таким я был несколько лет назад:
И вот я похудел! Всего один шаг!
Сегодняшний день 20.05.2022
Секрет простой. Диабет. И бухло. И стресс. И бухло. И бухло.
Человек жалуется, что не может сбросить вес. А что ещё хуже - прогрессивно толстеет. И мечтает избавиться от чрезмерного веса. Жалуется, что это невозможно: большая кость, щитовидка и пр. Ему тяжело начать заниматься спортом. А как же быть?
Ёмна, единственный способ, который точно избавит от недуга называется - "нежрать". Да, вообще не жрать ничего, раз уж "медленный обмен веществ". За все годы наедания жиров, организму вполне себе есть откуда брать энергию! А вот поддерживать тот же самый избыточный вес, или увеличивать его, при методе "нежрать", из воздуха - невозможно.
История не припомнит ни одного случая смерти "крупного" человека от недоедания...
Давайте обсудим чем заменить печенье?
Эта еда должна быть: 1. полезной, 2. готовой (купил, съел), 3. не дорогой. Такое вообще существует? Всё что приходит на ум обязательно не удовлетворяет хотя бы одному условию.
Например:
Недавно понял:
Когда не могу сдержать себя от покупки печенья - это не состояние "хочу сладкого", а просто чувство голода, которое надо срочно чем-то утолить. И мозг не может придумать чем. Заходим в супермаркет и что мы видим? Печенье, вафли, конфеты!!! Где у вас тут "Еда готовая, полезная, дешевая - 1кг"?
Напоминаю вопрос: Чем заменить печенье? Это толжно быть полезным, готовым (купил, съел) и не дорогим. Заходи в комментарии.
Не так давно купил умные весы (измеряют процент мышц, жира и тд). Думал ругаться будут, что я жирею на самоизоляции, но нет, они меня подбадривают))
Люблю умные гаджеты)
Окружность талии является самым сильным предиктором количества висцерального жира. Висцеральный жир хранится в брюшной полости вокруг внутренних органов. Это активная эндокринная ткань, продуцирующая большое количество провоспалительных факторов и нарушающая обмен веществ.
Избыток висцерального жира (более 9% от веса) провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, создает условия для опухолевого роста и нарушения метаболизма.
Окружность талии - фактор риска преждевременной смерти, более чувствительный чем индекс массы тела (ИМТ).
Измерения окружности талии необходимо проводить на уровне гребня подвздошной кости или средней точки между последним ребром и гребнем подвздошной кости.
Роберт Росс, профессор из Университета Королевы в Онтарио рекомендует придерживаться следующих размеров:
80 см для женщин и 90 см для мужчин умеренного веса
90 см для женщин и 100 см для мужчин с избыточным весом
105 см для женщин и 110 см для мужчин с ожирением I
115 см для женщин и 125 см для мужчин с ожирением II и III
Самое сложное,это признаться самой себе,что ты толстая..Сколько себя помню,я всю жизнь сидела на каких то диетах,пила какие то таблетки ,и все пыталась похудеть.. Как то , особо и не вникая в суть и особо не парясь по этому поводу,поэтому вес и скакал. А по итогу: мне 38 , вес 90 кг,при росте 170. Обьелась,снова садилась на диету ,опять обьедалась,чуть весы показывали меньше кг, набор веса и опять диеты..и так бесконечно ,по замкнутому кругу.. начиная с 26 лет ниже 86 кг весы и не показывали..и вот сегодня,проснувшись утром,вдруг пришло осознание,что что то в жизни нужно менять. Что моложе я уже не буду никогда и что либо я худею ,либо нужно смериться с тем,что я толстая.. Потому что ,я каждый день ловлю себя на мысли,что сегодня обожрусь,а завтра начну худеть..Но вот наступает завтра и я думаю: нажрусь сегодня,а завтра уж точно стану худеть..Но! Наступает очередное завтра.. В шкафу куча вещей ( которые на похудение..ну тоесть,я покупаю вещи,меньшего размера,в надежде,что когда похудею,обязательно их буду носить) А сегодня на глаза попалось платье,которое я покупала 7 ,СЕМЬ!!! ЛЕТ НАЗАД.. и которое ,я ни разу не надела...Я не хочу так больше..я устала от самообмана! Не хочу больше ждать мифического завтра..хочу начать меняться прямо сейчас! Зарегистрировалась я в Пикабу,с одной только целью,что бы была возможность высказывать свои мысли и ощущения в процессе изменения себя..Это сродни откровения..Как будто миллион глаз смотрят на тебя и говорят: у тебя все получится! Я зависима от еды..могу жрать даже когда не голодна,просто жрать..жрать..жрать.. плюс ко всему,я дико ленивая.. Вот и посмотрим с вами,получится ли у обычной 38 летней обжоры и лентяйки изменить себя.. Чудеса бывают? А вот мы с вами и проверим )
