Окружность талии - ключевой признак здоровья и долголетия
Окружность талии является самым сильным предиктором количества висцерального жира. Висцеральный жир хранится в брюшной полости вокруг внутренних органов. Это активная эндокринная ткань, продуцирующая большое количество провоспалительных факторов и нарушающая обмен веществ.
Избыток висцерального жира (более 9% от веса) провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, создает условия для опухолевого роста и нарушения метаболизма.
Окружность талии - фактор риска преждевременной смерти, более чувствительный чем индекс массы тела (ИМТ).
Измерения окружности талии необходимо проводить на уровне гребня подвздошной кости или средней точки между последним ребром и гребнем подвздошной кости.
Роберт Росс, профессор из Университета Королевы в Онтарио рекомендует придерживаться следующих размеров:
80 см для женщин и 90 см для мужчин умеренного веса
90 см для женщин и 100 см для мужчин с избыточным весом
105 см для женщин и 110 см для мужчин с ожирением I
115 см для женщин и 125 см для мужчин с ожирением II и III