Становая тяга - правильная техника!
☑ Все упражнения в профиле.
☑ Все упражнения в профиле.
Продолжаю цикл упражнений на спину . Сегодня тяга Хаммера , акцентировано на заднюю дельту с трапецию ( локти держим параллельно полу) негативная фаза акцентирована. Широчайше работают тоже прилично , но основной участок работы - верх спины . Для меня это рекордный рабочий вес , по 80 кг на каждую руку .
Есть рыцари мышечного корсета? Это нормально, что он такую нагрузку дает на поясницу?
Делай так 3 раза в день, и спина болеть не будет! 😄😄😄
Не повторять❗️❗️❗️
ТГ УЛеД