Продолжение поста «"Дорогая" свекровь или плевала она на все»
nomebig, все это делалось, мы ее уговаривали, в итоге один сеанс и она нахер послала походы к врачу. Она извините, даже с женскими болезнями и с проблемами по зубам не хочет ходить.
nomebig, все это делалось, мы ее уговаривали, в итоге один сеанс и она нахер послала походы к врачу. Она извините, даже с женскими болезнями и с проблемами по зубам не хочет ходить.
у нее есть квартира в Питере, это не ее жилье, а отца мужа
Всем здравствуйте. Я женщина, мне 32 года, и мой ферритин упорно держится на уровне 4,4 мкг/л.
Начало истории здесь - Жизнь с низким ферритином
Пишу пост спустя 3 недели употребления препаратов железа.
Если вкратце, мое состояние до начала лечения - это унылая какашка.
Наконец-то я нашла в себе силы вытянуть себя с дивана и что-то с этим делать. До этого пробовала 1,5 года назад, но после лечения у гематолога почему-то гемоглобин упал еще больше)))
Перед тем, как начать решать проблему, я решила сдать развернутый анализ крови (общий анализ крови, лейкоцитарная формула, сывороточное железо, трансферрин, индекс насыщения трансферрином, ферритин, ОЖСС (железосвязывающая способность сыворотки), гемоглобин. Все вместе забором крови обошлось в 1200 руб.
Что имеем:
1) гемоглобин - 125 г/л (казалось бы, норма)
2) сывороточное железо - 5 мкмоль/л (нижняя граница референса - 5,8)
3) трансферрин - 3,04 г/л (по референсам норма)
4) индекс насыщения трансферрина железом - 6,5 % (при норме 15 - 50)
5) ферритин - 4,4 мкг/л (при референсе от 13 до 150)
6) % насыщения трансферрина - 7,6 % (при референсе 15-50).
Я не врач, но, как я поняла, трансферрин не может насытиться железом, и, соответственно, переносить железо туда, куда нужно. А не может насытиться железом, потому что самого железа мало. И потому и запасов железа мало. А гемоглобин держится в норме за счет несчастных 4 мкг ферритина, который отдает уже последнее.
Если меня читают врачи, поправьте меня, пожалуйста, если поняла и запомнила неправильно.
Что я принимаю
Железо хелат. В составе бисглицинат железа 28 мг, витамин с, витамин В9, витамин В12) - пила 8 дней, потом переключилась на липосомальное.
Липосомальное железо (пирофосфат железа III, витамины В6,В9, В12) - пила 13 дней.
Раньше я пила Фенюльс, Феррум Лек, Мальтофер, Сорбифер. От них всегда были побочки - понос, тошнота, запор, боли в желудке и кишечнике. Помню, как один гематолог мне сказал, что от железа есть побочки всегда - приходится терпеть и пить, и никак иначе.
Однако пока пью вот эти 2 вида 3 недели, и никаких побочек не было вообще.
Также пью магний и витамин Д (понимаю, что усталость может быть вызвана не только дефицитом железа, но и дефицитом витамина Д, потому принимаю - планирую сдать скоро анализы).
Помню, при лечении анемии в беременность, мне медсестра в стационаре говорила, что надо за 2 часа до приема препарата и 2 часа после нужно исключать прием препаратов и еды, которая мешает усвоению железа (чай, кофе, шоколад , молочку).
Я так и делала сначала. Но у меня еще проблемы с желудком, и не понятно, сколько времени ему нужно переварить то, что переваривает здоровый желудок, а потому решила вовсе исключить их пока из рациона. Раз в неделю был день, когда я железо не принимала, потому что очень хотелось молочку, шоколад и иже с ними. прям до трясучки. Пока не запретишь себе это есть, главное, такие продукты и не особо хочется)) Сейчас уже такого нет, к отсутствию этих продуктов в рационе привыкла.
Исключила из рациона :
все молочные продукты;
все, в составе чего есть какао (шоколад, конфеты, какао-напитки и т.д.);
все бобовые (загуглила - они тоже мешают усвоению, оказывается);
чай, кофе;
почти не ем хлеб.
Кофе я могла выпить от силы и так раз в месяц, так что не критично для меня.
Чай заменила напитком шиповника (готовлю сама из ягод или покупаю растворимый порошок), компотами с яблоком, смородиной, лимоном, апельсином; цикорием (его ведь можно, да?), просто немного теплой водой с лимоном, иногда пью соки.
Ем говядину, субпродукты, рыбу, птицу (курица и индейка), но чаще принимаю ферменты, так как мясо усваивается плохо. Много овощей, крупы стараюсь чередовать, бобовые пока что убрала подальше.
Что изменилось?
Дней 17-18 не ощущалось ничего.
Изменение заметила во время месячных. Раньше я в такие дни просто бы лежала пластом, а сейчас (даже в самый обильный день) я ощущала усталость, но могла заниматься делами. При этом месячные еще не закончились, но у меня уже появились силы! Ощущается легкость в ногах, я могу нормально и быстро ходить, а не волочить ноги! Вообще тело ощущается легче, чем раньше, оно не такое неподъемное. Руки тоже легче поднимать, одышку не замечаю (может, еще есть, но не так как раньше). Уже 2 дня бегаю по дому электровеником и могу несколько часов быстро заниматься домашними делами. Появилось ощущение, что Я МОГУ.
Появилось немного мотивации - мне что-то вообще ЗАХОТЕЛОСЬ - раньше я не хотела ничего.
Не понятно, что это - самовнушение или все-таки действие препаратов, но положительная динамика все-таки есть. Спустя 3 месяца от начала приема лекарств обязательно все анализы еще раз пересдам.
В планах добраться до гастроэнтеролога, чтобы улучшить усвоение; сдать кровь на гормоны щитовидки, витамин Д и пойти к гинекологу-эндокринологу.
Ну вот, пока что так.
Всем большое спасибо за слова поддержки, за свои истории (теперь я знаю, что я не одна такая).
П.С. Спасибо за донаты тайному пикабушнику, @Millroy и @user9041324.
Не знаю, как насчет посудомойки (имхо, сомнительный гаджет - разве что большая семья живет в загородном доме и часто устраивает тусы). А вот про стиралку и тем более сушилку скажу: пустая и невыгодная трата денег. Разве что, опять же, семья ТС живет где-то в деревне или прочих глухих ебенях.
Минусы:
стоят дорого;
занимают овердохрена места;
тратят воду и электричество;
ломаются с неиллюзорным шансом залить соседей.
Я же открыл для себя коммерческие прачечные - и не парюсь. Раз в пару месяцев относишь туда пару здоровых пакетов, платишь меньше тыщи, через пару часов забираешь все чистое и сухое. Даже одеяло. А за доп. плату еще и погладят. Дома разве что свитера стираю да джинсы - это лучше стирать вручную. Но это Питер, в условном Усть-Ужопинске таких сервисов просто может не быть. Кстати, идея для стартапа :)
P.S. Я офигеваю с комментов: никто не врубился. Вообще
А мы в частном доме живём в деревне. О посудомойке мечтали давно, а потом ещё целый год думали). Пока не решили и купили в рассрочку. Теперь не нарадуемся. Ещё из бонусов у мамы и сестры экзема. Поэтому эта покупка ещё и оправдана. Некоторые отговаривали, воды много жрёт, таблетки дорогие и так далее. Это сколько времени экономия и сохранения здоровья и сил.
А ещё как разбогатеешь можно 2 щетки зубные купить (мягкая и средняя) и чередовать их))
Не может быть никаких "против" посудомойки, это то что прямо должно быть в каждом доме на ровне со стиральной машиной. Ведь никто не считает: "живу один, зачем мне стиралка, можно и руками простирнуть".
Моё мнение на самую неожиданно полезную технику для дома и упрощения быта:
1) с ПММ сейчас вопросов не возникает, а 15 лет назад я и сам считал что это излишество, при этом до квартиры жил в частном доме, где воду принеси/нагрей. В голове постоянно крутилась мысль "у тебя и так тёплая вода из крана бежит, хули тебе ещё надо", но зуд чуть ниже поясницы не унимался. Купили настольную бош на одну полку, ох как же она офигенно отмывала. Вся старая посуда с жирным желтым налётом (который, как оказалось, можно отмыть) была отправлена в недра машины немедленно, и после 3 циклов на максимальной температуре в 70 градусов оказалось что кастрюлька то голубая.
В итоге с женой как сектанты стали всем знакомым вещать какое это чудо чудесное - посудомоечная машина, хорошо хоть по подъездам не начали ходить с брошюрами и инструкцией. Родителям (в дом) в принудительном порядке купили ПММ и бочку на 200 литров (её сверху поставили). Сказали что себе купили новую, а эту не выкидывать же.
2) Измельчитель отходов под мойку вот примерно как с посудомойкой, покупали с мыслью "ну может быть отзывы не обманывают и оно удобно". Как оказалось это оооочень удобно: чистка овощей в мойку и никаких шкурок; остатки еды с тарелок когда грузишь посудомойку и т.д. А главное теперь ведро под мойкой не воняет, если его не вынес вчера, мусор можно выносить хоть раз в неделю.
3) Вертикальный моющий пылесос (Dreame H11 или похожее) по мне так единственный минус что смесь грязи, пыли и воды после уборки надо вылить и промыть/просушить контейнер, не обязательно прямо сразу, но в течении дня. Иначе ароматы при следующей уборке будут невыносимые.
Зато очень удобно мыть весь пол, дети (8 лет) постоянно что-то роняют. Варенье, зубная паста, различные соусы, да и просто гречу мимо рта поесть, из последнего - разбили банку маринованными с огурцами. Сами собрали крупные осколки и огурцы, взяли пылесос и все последствия убрали. Думал что вечером придётся как то очищать пол от рассола, но нет. Они реально всё прибрали, аж не докопаться, только пришлось помыть сам пылесос.
Сушильная машина - крутая штука, но в этом даже не сомневался, так что неожиданного не произошло. Самое неожиданное было - количество парги в фильтрах и то что радиатор за фильтрами можно мыть.
Робот пылесос - тут наоборот, скорее расстроился, думал что после его покупки никогда не возьмусь за пылесос, но постоянно разбросанные вещи и игрушки мешаются приборке. Пользуюсь им или только по комнатам, перегоняя табун детей, или когда остаюсь один дома.
Добавлю еще про сушильную машину. С маленьким ребенком, да и вообще в целом вещь отличная. Вкупе со стиралкой, от грязного белья до чистого и сухого, в среднем 3 часа. Не надо иметь гору полотенец или ящик комплектов постельного белья.
Да, есть и минусы: вещи немного садятся и чуть быстрее изнашиваются. Но это мелочи, по сравнению с экономией времени и отсутствием постоянно стоящей посреди квартиры сушилки с бельем.