Пост единственному подписчику
Дорогим гостям когда приходят в гости, всегда готовлю Бурятские Буузы.
Угощайся буузами и чаем с молоком мой единственный дорогой подписчик.
Краткий гайд, как кушать позы (буузы):
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Продолжение о том как я запилил сайт.
http://pikabu.ru/story/v_buryatii_vse_zhalovalis_chto_negde_...
Что вы думаете еще можно включить в свой сайт. Тапками не кидать прошу совета.
Родная Бурятия, помощи пост как развить группу вк если закончились карманные вложения ?
Мы создали группу создали бренд а потом развитие затормозилось. Денег со стипендии стало не хватать но все же нам удалось выпустить комикс и сувенир.
Пьяный депутат в Бурятии наехал на сотрудника ДПС.
9 мая около 10:30 водитель «Тойота Лэнд Крузер-200» Сергей Мезенин, при выезде из жилого массива возле БДЦ на Борсоева совершил умышленный наезд на дежурившего сотрудника ДПС.
В итоге, полицейский получил травмы и обратился в БСМП, где ему установили диагноз ушиб мягких тканей тазобедренного сустава, и после оказания медпомощи он был отпущен.
В отношении депутата составлен протокол об административном правонарушении за вождение в нетрезвом виде. Официального комментария ГИБДД пока не дает.
Депутат НХ Сергей Мезенин показал видео инцидента с сотрудником ДПС
Это произошло сегодня, 12 мая, на собранной им пресс-конференции, сообщает "Восток-Телеинформ".
На записи с видеорегистратора видно, как автомобиль под управлением Мезенина останавливают на улице Борсоева в направлении площади Советов. Площадь 9 мая была перекрыта для проведения парада и праздничных мероприятий в честь годовщины Дня Победы.
Инспектор ДПС делает знаки, чтобы водитель развернулся. Мезенин сначала останавливается, затем с криками «Дай развернусь» продолжает движение. Судя по тому, что он кричит в окно инспектору, парламентарий собирается развернуться, но тот не отступает от капота. В какой-то момент инспектор исчезает под капотом автомобиля, и тут же поднимается.
Как прокомментировал этот момент сам парламентарий, инспектор «сделал два шага назад и оступился, вот и весь инцидент».
По словам депутата, который был задержан и отправлен на медицинское освидетельствование, во время случившегося он был трезв. Показатель в 0.56 промилле, который выявил тест, парламентарий объясняет использованием освежителя для полости рта «Глистер», содержащий 52%-ный денатурированный спирт.
На следующий день, отметил Мезенин, он сам взял пояснение в наркологическом диспансере насчёт этого спрея. А затем его жена и дочь решили после использования спрея тоже пройти освидетельствование. У них промилле зашкаливало.
Анекдот
Гаишник останавливает машину, где сидят муж, жена и ребенок. Муж за рулем никакущий. Инспектор вытаскивает алкотестер и просит подуть. Мужик дует, алкотестер показывает наличие алкоголя.
- У вас прибор неисправный, я не пил,- кричит мужик.
- Нет, прибор исправен, вы пили,- говорит гаишник.
- Ну вон жену мою проверьте.
Инспектор проверяет жену, прибор снова показывает наличие алкоголя.
- У вас прибор неисправен, я не пила,- кричит жена.
- Нет, прибор исправен, вы пили,- говорит гаишник.
- Проверьте сына.
Инспектор проверяет сына, мальчика лет пяти. Мальчик дует в алкотестер, прибор зашкаливает.
- Странно, может и правда не исправен,- чешет репу гаишник.
- Ладно, езжайте.
Машина отъезжает. Муж:
- Ну вот, а ты говорила, малому не наливать, малому не наливать…
Мезенин Сергей Георгиевич ( Депутат НХ от СР)
- Доход, руб. 2 165 908,
- Недвижимость, м2 Земельные участки: 1 390 кв. м (2 шт.) Жилые дома: 122,2 кв. м (1 шт.) Гаражи: 42,5 кв. м (1 шт.)
Супруг(а): 651 411,53 руб.
Недвижимое имущество
Земельный участок, 52 кв. м
Квартира, 109.4 кв. м (в пользовании)
Здание гаража, 42.5 кв. м
Супруг(а): Земельный участок, 1338 кв. м
Супруг(а): Жилой дом, 122.2 кв. м
Супруг(а): Квартира, 109.4 кв. м (в пользовании)
Транспортные средства Автомобиль легковой, Toyota Land Cruiser 200
Именем ВРИО отдать проект.
Год назад я предлагал общественному движению и партии ЕР создать проект гордость Бурятии. Я расписал информацию ТЗ по сайту, создал группу.
Меня откровенно послали, правда мы говорили об этом со знакомой Зарубина Дорой.
И что я вижу через год.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
В Бурятии все жаловались что негде писать, кругом цензура я взял да запилил сайт.
Вокруг меня было сотни блогеров все они жаловались в своих пабликах что их не слышат, что их не пускают на сайты и сми. Что все кругом куплено, что все находиться под государственным контролем богатых олигархов. И все они собирали деньги на создание независимого сайта.
Ну я и запилил сайт социальную сеть для нашего региона по многочисленным просьбам трудящихся.
И сразу получил ответы которые меня убили.
- Сколько ты будешь платить за статьи мы бесплатно ничего давать не будем ?
- Зачем нам сайт ведь у нас есть свой паблик в вк он эффективней хоть там и 300 человек.
- Такой сайт стоит 300 тысяч значит у тебя есть деньги что б платить журналистам.
- Сайт не сам по себе появился ты агент Путина, США, Трампа, Украины, Навального, и КПРФ.
- За тобой стоит Цыденов, Мархаев, Слипенчук.
Короче в итоге я выяснил что им мешает не цензура а кое что другое, плохому танцору все мешает.
Вот я и остался один и думаю как выстроить новую стратегию по продвижению.