Тренировка
Разминка: бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
бег - 2 минуты, темп 4:10 - 4:40 х2
отдых 2 минуты.
заминка, бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
Отлична тренировка.
Разминка: бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
бег - 2 минуты, темп 4:10 - 4:40 х2
отдых 2 минуты.
заминка, бег - 10 минут, темп 6:30- 7:23 мин/км.
Отлична тренировка.
Сегодня тренировка.
разминка - ходьба 5 минут
Бег - 5 минут х4
Ходьба - 1 минута х4
заминка - 5 минут ходьба .
Сегодня уменьшил свой шаг .
Бег 35 минут. Состояние хорошие. Бежал легко .
И ещё жив 😁
Всем доброго утра
сегодня тренировка
Разминка: ходьба - 5 минут
бег - 5 минуты х4
Ходьба - 1 минута х4
Заминка: ходьба - 5 минут.
Неспеша ....
Доброе утро всем .
Сегодня у нас опять жарко, но бегать можно.
Воду только обязательно .
Утро у нас сегодня жаркое под +30
Всем доброго утра
На удивления солнечного прям жарило, но бегать было легко .
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пробежка в понедельник супер