раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (10)
Спасибо за ваше мнение. Оно очень ценно.
Расскажешь, потом, как на улице или дома делать базу. А главное с чем.
раскрыть ветку (9)
Разминка. Набор стандартных упражнений: приседания, отжимания, пресс.
Остальное добавлять по вкусу.
С весом собственного тела или можно приобрести гантели, штангу, гирю.
На улице бег, подтягивания, что угодно по желанию.
Домой можно велотренажер купить.
Думаю этого будет более чем достаточно.
Вообще можно первой строчкой ограничиться.
раскрыть ветку (1)
Это утренняя зарядка. Полезно, конечно, но рассматривать ее в контексте обретения некой спортивной формы - слишком оптимистично.
Подтягивания, отжимания на брусьях, приседания с гирями. Ясно, что массу не нагонишь, но в тонусе будешь.
раскрыть ветку (3)
Ну ты сравниваешь хрен с пальцем.
Для "тонуса" можно и бегать, и в бассейн ходить, и на велосипеде кататься, и даже просто пешком на работу.
Плюс турники с брусьями не у всех дома есть)
раскрыть ветку (2)
Спину, плечи и руки ты велосипедом в тонус не приведешь, турники есть в ближайшем дворе/парке/школьном/лекгоатлетическом стадионе.
Ну да, зато бассейн у каждого дома есть.
раскрыть ветку (1)
В модном (и дорогом) наоборот относительно свободно. А вот вонючие сетевики за 3000 в год, вот где треш, пиздец и апокалипсис
Если делать качественно и с правильно подобраным весом то трёх упражнений вполне достаточно если ты новичок.
раскрыть ветку (4)
Не спорю, но у меня была оплаченная программа, хотелось использовать вложенные средства по максимуму)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Кому нам? Я здесь один). Ну он/она же по-любому не хрен/ка с горы, каким-то образом он/она пиарит себя, а впринципе уже не интересно)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
Я ложусь с 12 до часа ночи. А встаю в 7. Мне нормально. Наоборот, я с ужасом смотрю на людей, которые встают в пять утра и идут в зал. Мне такая физактивность ранняя практически не даётся.
раскрыть ветку (3)
А я на работу встаю в 4.45. И возвращаюсь часто в около 22 часов. А на работе такая аэробика... К нам абонементы продавать можно. Какой там зал? Можно в выходные , конечно. Но как правило семейных дел куча копится.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (5)
Я решил не худеть к лету. Буду худеть летом, а то надо в зале весной. Хотя кому я вру. Я буду жрать шашлы
раскрыть ветку (4)
Я решил не худеть к летуЯ решил, что оно мне просто не всралось. Оке, я со своими 80 имею чуток лишнего жирка, но мне в этом весе вполне комфортно, выше не набираю, а ниже согнать реально непросто, обратно набирается очень быстро
Да и походы в зал привели не к тому, что я похудел, а к тому, что набрал в мышцах, при этом сальце никуда не делось
Впрочем, стоило только прекратить загоняться и грезить кубиками, и стало норм))
Тоже лучше схожу шашлыки пожарить, это мне приносит гораздо больше удовольствия
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Нет ну это не мой рост. Если бы у меня был такой пост, то член и пузо по полу волочились.
ну так, а чо бомбить то сразу? пару недель этот, пару недель тот, через пару месяцев чехарды новых лиц - опять только старые знакомые.
раскрыть ветку (24)
Пришёл в зал. Начитавшись всяких пабликов, уже в феврале начал ждать этой чудесной поры. Уже конец апреля, ходят всё те же люди и так же занимаются в меру своих желаний.
раскрыть ветку (1)
Ага, жопа есть, а слова нет.
Это хорошее понятное всем определения. Такие люди есть и их много, это очень заметно по разнице загрузки зала весной и осенью.
Не занудствуйте.
раскрыть ветку (19)
Слово-то есть.
Но людей, его использующих - то есть презрительно относящихся к новичкам - я тоже без стеснения считаю неадекватами.
Все люди начинают задумываться о красоте своего тела перед летом, а не перед зимой. Не все из них останутся надолго, но именно так качками и становятся)))
Но людей, его использующих - то есть презрительно относящихся к новичкам - я тоже без стеснения считаю неадекватами.
Все люди начинают задумываться о красоте своего тела перед летом, а не перед зимой. Не все из них останутся надолго, но именно так качками и становятся)))
раскрыть ветку (1)
Новичков не считают подснежниками. Многие в качалке нормально относятся к новичкам. Плохо относятся именно к неисправимым новичкам. Новичок к следующей весной станет спортсменом-любителем, а подснежник останется подснежником.
Ага, жопа есть, а слова нет.
Слово есть, только употребляете вы его неправильно. Подснежник - это цветок, а как уж там его использует истинные, по вашему мнению кочки - это уже другое.
Это хорошее понятное всем определения. Такие люди есть и их много, это очень заметно по разнице загрузки зала весной и осенью.Все полезные вещества ушли в мышцы, а до головы ничего не дошло? Раз пытаетесь использовать оскорбление, вместо того, чтобы просто сказать, что весной происходит наплыв людей.
Не занудствуйте.
Да я и не занудствую. Везде, где занимался - никто так не выражался. А занимался я много - 10 лет, начиная с тяжелой атлетики в детстве, заканчивая залами разной масти, от дедовских подвалов, до мажорных комплексов. Может какая-нибудь парочка знакомых между собой людей - это максимум, но это как тявкать только за забором. Все все понимают, зал - общее место. И если тебе не нравиться количество людей - это твоя проблема, построй свой зал - и занимайся там. Вместо того, чтобы хихикать над тем, кто что-то делает неправильно - подойдут, подскажут.
И внезапно - большинству людей хватит пары-тройки месяцев, чтобы привести себя в порядок, не говоря уже о том, что на тренажерном зале - свет клином не сошелся. Туда ходят и люди из других видов спорта - те же боксеры ходят туда редко, чтобы не закостенеть, они тоже по вашему "подснежники"?
раскрыть ветку (15)
Короче, я тоже только в качалку хожу 10 лет. И работа у меня требует извилин почаще других, так что все личные наезды - мимо.
Подснежники это именно люди, которые приходят подкачаться к лету. Как сказали ниже, это не оскорбление, а ирония. Я таких 10 лет вижу и их успехи с таким подходом ничего кроме иронии вызывать и не могут. И называют их за глаза так и тренера, которые этому жизнь посвятили и любители, которые просто долго ходят. У вас может выборка хуже, или в вашей местности это не прижилось.
И прекращайте подменять понятия. Новички это новички. Они и начинают ходить не привязываясь к весне, и не прекращают летом. А про спортсменов из других видов спорта - ну не надо, то я не отличу спортсмена от подснежника. Если только вы не о шахматистах)
А про оскорбление. Чем подснежники хуже, чем «долбаные дрищи/жиробасы, сами никогда ничего не добьются и другим мешают, только создают непостоянную нагрузку на залы, которая слишком редка, чтобы размеры/количество залов росло»?
раскрыть ветку (14)
Короче, я тоже только в качалку хожу 10 лет. И работа у меня требует извилин почаще других, так что все личные наезды - мимо.Завышенная самооценка обычного разработчика, прекращайте Евгений. ;)
Я уже получал бан за то, что понижал самооценку таких персонажей.
На словах ты Лев Толстой...
И да, странно что человек с такими извилинами не додумался использовать цитирование.
Подснежники это именно люди, которые приходят подкачаться к лету. Как сказали ниже, это не оскорбление, а ирония. Я таких 10 лет вижу и их успехи с таким подходом ничего кроме иронии вызывать и не могут. И называют их за глаза так и тренера, которые этому жизнь посвятили и любители, которые просто долго ходят. У вас может выборка хуже, или в вашей местности это не прижилось.
Ирония - Тонкая насмешка, выраженная в скрытой форме.
Насмешка - Обидная шутка, издёвка.Тут у нас два варианта - либо вы врете о том, что это не оскорбление, либо, используете слова - не зная их значений, даже не знаю, что хуже, особенно для разработчика, так как хороший - умеет думать головой.
И прекращайте подменять понятия.Об этом мне говорит человек, который сам кидается словами, не ведая о том, что они значат? - Иронично.)
А про оскорбление. Чем подснежники хуже, чем «долбаные дрищи/жиробасы, сами никогда ничего не добьются и другим мешают, только создают непостоянную нагрузку на залы, которая слишком редка, чтобы размеры/количество залов росло»?
Да, ничем не хуже. Называете вы их одним, или другим словом, суть от этого не поменяется - все одно, оскорбление другого человека. В данном абзаце, вы ясно даете понять, что считаете себя на сорт выше данных людей. Обычно, психологи находят у таких людей причины на это, так как адекватному человеку - незачем утверждаться за счет других.
раскрыть ветку (13)
Достаточно умного, чтобы делать вид, что обычного разработчика) Плюс, это не отменяет самого факта, что даже самый обычный разработчик думает побольше среднего. А уж способностями найти человека, который в интернете 15 лет и никогда обо это не скрывал, вы никого не удивите, для этого и придумывается уникальный ник) Я уж и не говорю по нику с асмовой командой вы тоже палитесь в плане професии.
А по поводу иронии-насмешки. Только ситхи возводят все в абсолют. Понятное дело что ирония это скорее негативное чувство, и я отношусь к подснежникам скорее негативно, чем позитивно. Но мир не черно-белый, оттенки важны. Согласитесь, сказать что человек не сильно одарен от природы и сказать что он долб...б это не одно и то же.
А по поводу хуже, да, люди не одинаковые, есть люди лучше меня и люди хуже меня. Опять же, у меня не к новичку претензии. А именно к бесконечному новичку. Вы знаете что такое безумие?)
раскрыть ветку (12)
Достаточно умного, чтобы делать вид, что обычного разработчика) Плюс, это не отменяет самого факта, что даже самый обычный разработчик думает побольше среднего.
Не смешите мои подковы, обычный разработчик сейчас - это обезьянка, которая не имеет ничего сверхъестественного, кроме завышенного чсв. Нормального разработчика, и обезьянку - легко отличить, как раз по этому признаку.
А уж способностями найти человека, который в интернете 15 лет и никогда обо это не скрывал, вы никого не удивите)
Я и не собирался никого удивлять. Лишь вывести на чистую воду. К слову о воде - судя по вашим фото, вы либо сами - вечный подснежник, либо врете и про 10 лет занятий, так как результаты данных занятий даже после длительных перерывов - выглядят совершенно по другому.
А по поводу иронии-насмешки. Только ситхи возводят все в абсолют. Понятное дело что ирония это скорее негативное чувство, и я отношусь к подснежникам скорее негативно, чем позитивно. Но мир не черно-белый, оттенки важны. Согласитесь, сказать что человек не сильно одарен от природы и сказать что он долб...б это не одно и то же.
Сначала вы говорили, что это не оскорбление. Я вам доказал обратное, да и указанным в прошлом сообщении - вы и сами это сделали. Уже пытаетесь уйти в какую-то другую степь.
А по поводу хуже, да, люди не одинаковые, есть люди лучше меня и люди хуже меня. Опять же, у меня не к новичку претензии. А именно к бесконечному новичку. Вы знаете что такое безумие?)Вы знаете, что такое эгоизм? Вернее, вы знаете, что это такое - это он и есть, я лишь предоставил определение того, что вы сейчас пытаетесь повешать на других.
раскрыть ветку (11)
Даже фото, покажите, даже интересно, стало. Я то фото не выкладываю, уж лет 5 точно. Уж тем более такую, где можно оценить мою фигуру. Так что про анализ моей фигуры, скорее всего мимо. Ну и вы меня хотите убедить сколько я хожу в зал, серьезно? Да и если бы я был подснежником, это бы что-то поменяло? Вы переходите на личности. Это демагогический прием. Нормальная дискуссия так не строится. Это вам не это.
Про разработчика и обезьянку. Вы знаете определение среднего? Среднего, але, я не говорил про крэм да крэм. В выборке - 3 дворника, 1 ученый и 1 разраб - разработчик будет думать больше среднего. Да и завязывайте, вы можете фантазировать что хотите, но рыночек порешал иначе.
Вы социофоб воспитанный волками в лесу? Не можете отличить оскорбление от иронии? Вы в своем доказательстве привели цепочку, в которой шаг за шагом потеряли все детали. Я тоже так могу. Белый это почти светло серый, светло серый это почти серый, серый это почти темно серый, темно серый это почти черный. Значит белый это черный. Примерно такое у вас доказательство.
А пассаж про эгоизм я вообще не понял. Может тут подошло бы слово гордыня, вайн. Эгоизм это не гордыня. Вы опять потеряли все оттенки.
раскрыть ветку (10)
Даже фото, покажите, даже интересно, стало.
У меня уже есть бан за такое, так что - можете сами выложить.
Про разработчика и обезьянку. Вы знаете определение среднего? Среднего, але, я не говорил про крэм да крэм. В выборке - 3 дворника, 1 ученый и 1 разраб - разработчик будет думать больше среднего. Да и завязывайте, вы можете фантазировать что хотите, но рыночек порешал иначе.Какого среднего? - Перестаньте путать слова. Можете перечитать мое прошлое сообщение, там будет написано - "обычного". Обычный != Средний.
Вы социофоб воспитанный волками в лесу? Не можете отличить оскорбление от иронии?
Я дал вам определение слов, которые вы сами назвали, за язык вас никто не тянул, и определения данных слов придумал не я. Перестаньте лить воду.
А пассаж про эгоизм я вообще не понял. Может тут подошло бы слово гордыня, вайн. Эгоизм это не гордыня. Вы опять потеряли все оттенки.
Ничего, я вам объясню, за время нашей беседы уже привык тыкать вас носом. Ваши слова:
сами никогда ничего не добьются и другим мешают
Теперь, вспомним определение слова эгоизм:
Себялюбие, предпочтение своих, личных интересов интересам других, интересам общественным, пренебрежение ими.
Вроде, в зале все находятся на одинаковых правах. Думаю, только слепой тут не увидит предпочтение своих интересов, интересам других людей. Получается - все сходится.
раскрыть ветку (9)
Разработчик обычный. Думает больше среднего, среднего уровня умственной работы. Обычный и средний относится к разным вещам.
А, ну да, по фото вы определили, но его конечно вы не выложите. Ну да, ну да.
Вы дали текстовое определение слов, вычитанных откуда то. Эти писец как отличается от строгого отношения эквивалентности. Вот омоним это эквивалентное слово. Даже синоним уже не дает то же самое значение, там появляются оттенки смысла. Вы хотите сказать, что ирония это омоним оскорбления? Или ирония омоним насмешки? Дайте ссылку на словарь тогда, где так написано.
Вы с водой выплеснули и младенца.
По поводу эгоизма вы увидели то, что хотели увидеть в моих словах. Когда человек мешает другим людям, он может не мешать мне. Я точно так же могу сказать - эти люди мешают нормальным спортсменам любителям накачаться, все для пацанов, ничего для себя. Вот вам и альтруизм из тех же слов.
раскрыть ветку (8)
Разработчик обычный. Думает больше среднего, среднего уровня умственной работы. Обычный и средний относится к разным вещам.Да, с мышлением у вас все туго... Еще раз повторю - Обычный != Средний.
Обычный - Постоянный, привычный.
Т.е, преобладающий в выборке. А "средний" - это качественное определение. Средней машиной может быть что-то, вроде camry, не жигули, но и не ягуар, где-то по середине. Но обычной будет что-то, вроде coroll'ы.
А, ну да, по фото вы определили, но его конечно вы не выложите. Ну да, ну да.Игнорируем аргументы? - Вам уже выше ответили, что за это дают бан, который я уже получал, можете посмотреть в профиле и правилах. Вы также, сами написали:
А уж способностями найти человека, который в интернете 15 лет и никогда обо это не скрывал
Не скрываете - так выложите. Или в чужом глазу соринку видим, в своем бревна не замечаем?
Вы дали текстовое определение слов, вычитанных откуда то.
Господи, сколько воды опять налили... Серьезно, ссылку? Самому не стыдно? На той же википедии можете посмотреть, или в словаре Даля. Думаю, позориться не будете, а то как это - разработчик, а поиском пользоваться не умеет?
По поводу эгоизма вы увидели то, что хотели увидеть в моих словах. Когда человек мешает другим людям, он может не мешать мне. Я точно так же могу сказать - эти люди мешают нормальным спортсменам любителям накачаться, все для пацанов, ничего для себя. Вот вам и альтруизм из тех же слов.
Чувствуются нотки отчаяния, такие жалкие попытки оправдаться... "Я - не я". "Не так поняли" и.т.д.
другим мешают
Это именно ваши слова. Хотя, смотрю - вы пытаетесь съехать на "Других", мол, вы не себя имеете ввиду. Ага, вам то виднее:
- Этот ничего не достигнет, что ему ходить?
- Еще он мешает другим людям, нет, мне самому не мешает, но вот тем другим - точно, я то знаю.
Т.е, вы просто взяли, и решили за других людей - что они должны, или не должны, что им мешает, или не мешает, что нужно, а что нет.
Простите, Ваше Величество, а перед тем как срать захочется сходить, у вас тоже уточнить необходимо?
раскрыть ветку (7)
Вы вырываете части текста, которые хотите. И оспариваете. Переводите стрелки. Не вертите хвостом, ответьте одним словом на следующий вопрос:
Ирония это омоним слова насмешка?
раскрыть ветку (6)
Вы вырываете части текста, которые хотите. И оспариваете. Переводите стрелки. Не вертите хвостом, ответьте одним словом на следующий вопрос:
Ирония это омоним слова насмешка?
Сначала вы не обращаете внимание на приведенное значение слова, и просто пропускаете данный контекст мимо ушей. Через пару-тройку сообщений вдруг об этом вспоминаете, просите подтверждение в виде словаря и.т.д. - Получаете ответ. Опять забываете данную часть контекста. И через пару-тройку сообщений возвращаетесь к ней. И это я то вырываю части из контекста?)
Укажите прямыми сносками где я "перевел стрелки", или вырвал часть из контекста так, чтобы это изменило его значение. А то, как-то странно. Слышу от вас какие-то голословные утверждения, отвечаю, аргументирую, а вы после этого убегаете в какую-то другую сторону, пытаясь сместить тему в другое русло.
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
О чем я и говорил - кидаете обвинения, а когда вас просят привести подтверждение, начинаете сливаться. Типичный крик о помощи...
Вы вырываете части текста, которые хотите. И оспариваете. Переводите стрелки.
Вот такие нынче пошли мужчины - за слова свои перестали отвечать. Вам перед самим собой не стыдно? Или я все-таки смогу дождаться подтверждения ваших слов, и вы снимите с себя клеймо пустослова?
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Иронично, попрощаться второй раз - увидели смысл, привести подтверждения своих слов - нет. Продолжайте в том же духе.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Ну все же есть те, кто вылазит по весне. И на дорогах (дачники). И в залах. И бегуны. И велосипедисты.
От новичков отличаются нежеланием усвоить принятый этикет, и желанием получить за десять недель результат, к которому идут годами, как следствие: несистематичность, опасность для окружающих.
раскрыть ветку (1)
От новичков отличаются нежеланием усвоить принятый этикет, и желанием получить за десять недель результат, к которому идут годами, как следствие: несистематичность, опасность для окружающих.
Какой этикет? Не приходить весной? - Ахах. Десять недель? - За десять недель можно привести себя в форму. Несистематичность? - Лично дело. Я, когда начал ходить на бокс - стал посещать тренажерный зал 1-2 раза в месяц, в случайное время. Опасность для окружающих? - Так это не только подснежники. Таким может быть и новичок, и бывалый. Видел дядек, которые, например, в сланцах присед делали под две сотки.
А я хожу в премиум зал, там никого, так пара качков и пара девиц, что фоткаться приходят)
Кое-где залы вообще закрыты. Осенью хотел привести себя в форму, повезет, если летом откроют.
Хожу в хороший зал за относительно вменяемые деньги исключительно вечером. Вчера зал был заполнен процентов на 20, и это прям пиздец какой час пик. Видимо, тут кому как везёт. Москва, не залупа.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Днем у меня вообще не вариант, но вечером народу тьма, и это не подснежники - практически 80-90% людей вижу с завидной переодичностью почти год (а некоторых и до ковидной истерии помню) - т.е. это реальные ЗОЖники - мы просрали свойственный нашему менталитету алкоголизм - традиции умирают :( .
З.Ы. Но радует один пацанчик (лет 15 наверное) - пришел классическая фигура - "клизма с ручками-спичками" - ходит уже полтора года, прогресс такой себе для такого срока, но все равно очевидный.
Да у нас 90% людей с дефицитом чего-то живут. Как минимум витамин D, дефицит йода тоже общенациональная проблема. А там глядишь и железа/магния и фолиевой кислоты не хватает - почти никто за питанием толком не следит.
А нехватка веществ переводит в режим пониженного энергопотребления очевидно. Естественно будешь вставать через силу, на работе засыпать, а дома сил только на сериальчик хватать будет.
Идёшь к нормальному терапевту, раскошеливаться на кучу анализов, пропиваешь витаминчики и через месяц охереваешь от переизбытка сил и энергии.
раскрыть ветку (100)
раскрыть ветку (32)
...а-ха..а вот тут..встаёшь утром, пиз..уешь на работу, потом на другую (можно таксистом), работаешь, ешь через раз, поэтому нехватка веществ, идёшь к терапевту, отдаёшь все заработанное непосильным трудом, анализы там ну и.. ой, кажется круг замкнулся. Алес капут, детка.
ещё комментарии
раскрыть ветку (26)
раскрыть ветку (22)
Можно и комплексные. Если есть уверенность что проблема в витаминах.
Но вообще лучше начать нормально жрать, витамины из таблеток обычно хуже усваиваются, чем из еды.
раскрыть ветку (2)
витамины из таблеток обычно хуже усваиваются, чем из еды.
Ну тогда смысл вообще бояться что ты передоз витамин словишь
раскрыть ветку (1)
Я с этим и не спорил, вы меня перепутали с другим комментатором :) Передоз витаминами словить довольно сложно, если не жрать их килограммами. Витаминные бады (одобренные FDA, да и нашими органами вероятно тоже) в 1 порции содержат как минимум 1-2 суточных норм витаминов. Избыток конечно можно получить, но гипервитаминоз маловероятно. Да и то только для некоторых витаминов. Но лучше избыток, чем недостаток :)
Начните с самых простых, например омегу3, можно купить льняное масло и пить по чайной ложки 2 раза в12 часов, а всё магазинное и аптечное шляпа, проверено.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
ещё комментарии
Один и тот же продукт на всех по разному действует, так же как и с лекарствами, кому-то помогает а кому-то вредит
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (8)
А если будет переизбыток витамина e или d. Лучше сперва обследоваться чем печень садить переизбытком витаминов.
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
Поэтому его в таблетках и не так много, а вот витамин C очень трудно перебрать, только может если ты не пьёшь ничего целыми днями
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Так вы не пейте всю бутылку разом) В инструкции прописаны дозы, а с таким подходом можно и гематогенкой диабет наесть, ее же иногда ящиками продают)
раскрыть ветку (2)
Нахкй таких советчиков. Если жрать витамины которых в организме достаточно от переизбытка будет только хуже.
раскрыть ветку (2)
Те витамины что растворяются вводе легко выводятся из организма, главное пить достаточно воды
А жирорастворимые витамины не в таких уж больших дозах продаются
А жирорастворимые витамины не в таких уж больших дозах продаются
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
Всё правильно, были бы мозги - было бы образование и работа высокооплачиваемая. Так что всё честно, не на что жаловаться.
ещё комментарий
а я слышал недавно мнение врача, что нехватка витаминов напротив не распространена.
т.е. авитаминоз это скорее редкость и вообще не диагноз.
Поддерживаю. Был дефицит витамина Д, начал принимать его в таблетках. Энергии хоть отбавляй. Пока не принимал - ходил как зомби.
раскрыть ветку (2)
Сколько слушала научных популизаторов-врачей, все говорят, что нет никаких дефицитов в настоящее время у людей. Это редкие случаи
раскрыть ветку (19)
Может еще быть разница в терминах, например, они говорят дефицит - имея ввиду определённую острую клиническую картину, а обыватель говорит дефицит имея ввиду небольшую нехватку, недостаток.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Возможно речь о том что дефицит - острая клиническая картина, а под недостатком подразумевают небольшую нехватку.
Ну у меня прям был дефицит витамина D. Сейчас могу наврать о норме, вроде 30-100, а у меня было 2
раскрыть ветку (1)
Референсные значения лабораторий, как правило, общая температура по больнице, поэтому нижняя граница нормы бывает нифига не норма
Я очень херово себя чувствовала морально. Срывалась на всех, работала через силу, иногда просто ничего не делала, потому что нет сил. Хотела в форму себя привести -хватило на неделю упражнений. Начинаю пить магний В6 - и на работу, и на тренировки сразу силы, через 3-4 дня приема, настроение получше, не хочется лечь и заснуть или сдохнуть. Раньше думала выгорание, депрессия к психологу надо, а причины возможно физиологические. Перестала переедать. Так что думаю, есть дефициты. Чтобы их закрыть, надо больше есть, а тратить это некуда при сидячей работе на удалёнке. Не могу же я каждый день съедать кило бананов, чтобы закрыть потребность в магнии. Сейчас более-менее живу и не скатываюсь в депрессию
раскрыть ветку (3)
почему нет? шпинат, каши, орехи, тыква, какао... вообще я помню, мне херово было, с постели себя за волосы поднимала, начала пить поливитамины - в норму пришла. Но сейчас я ем всякий ЗОЖ, проростки, много зелени, боюсь слишком чересчур будет еще колесами заполировать, с витаминами лучше недо- чем пере-
раскрыть ветку (2)
На самом деле, сделать витаминами пере- можно только если специально. Все лишнее выводится из организма с мочой.
раскрыть ветку (1)
Когда мне спину прихватило сильно, то в поликлинике назначили проколоть в том числе витамины. Как же меня от них пёрло! У меня неделю с лица улыбка не сходила, настроение было приподнятое, работоспособность - огонь! Все-таки думается мне, что витаминчики - сила.
Потому что стандарты другие, устаревшие какие-то. Можно, конечно, сколько угодно говорить "а ты чо, врач что ли", но как иначе объяснить, что с "нормальным" лабораторным значением ферритина 15 я все время хочу спать и у меня нет ни на что сил, а пропив таблетки и подняв запас железа до 60 я перестаю засыпать в любом удобном месте и оказывается жизнь не так ужасна
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Нифига подобного. Меньше 70 это уже диагностический критерий железодефицитного состояния, а меньше 30 - стопроцентный железодефицит.
раскрыть ветку (2)
я не совсем понимаю, о чем мы спорим. я сказала, в доказательной медицине нормой считается от 10. придете ко врачу в поликлинику, если он захочет вообще смотреть на результаты ферритина, скажет "никакой анемии у вас нет". мне так и говорили.
можно сколько угодно хаять интегративную медицину, что это все ерунда, что доказательная права во всем. но я не согласна. этим.
раскрыть ветку (1)
Я только вчера узнавал в гемотесте референсы на ферритин и железо и у меня как я сказал инфа. Непонимаю почему у вас другое
Потому что это как со словом "скоро" у геологов. Для вас "скоро конец света" это пару лет, для геолога - через 100 тысяч лет - это скоро. Каждый думает в своём измерении.
Так и тут. Мало у кого есть дифицит, который вызывает серьёзные болезни, а вот просто дифицит, от которого не подыхаешь, но таки это нездорово, есть наверное реально у каждого.
Тот же витамин Д. Любой, кто живёт севернее средней полосы и не заботится о нём, 100% его имеет. Причём лютый. У меня знакомые анализы делали из интереса. В Питере живу. Обычные люди без каких-либо проблем. Дифицит витамина Д - десятки раз.
Ответ всем сразу: переубеждать никого не буду, думайте, что хотите, скупайте айхерб. Все комментарии исключительно субъективны и не являются доказательством массового дефицита витаминов.
сдавала анализы нехватка витамина Д
пол года пью витамин D3 5000, омега 3, витамин С (заказывала на айхерб)
результата 0
Витамин Д у многих усваивается только через капельницы
А ещё эти суки из таможни не дают теперь заказывать витаминки от айхерба. Единственные которые помогали, хоть я и брал наобум, без анализов. Не нагружайте пенсионный фонд, дорогие россияне!
раскрыть ветку (4)
1,5 месяца назад пришёл груз от этого сайта. Вчера ещё заказ оформил, сомневаюсь, что запретили. Единственное, было ограничение по стоимости не более 15000р. и по весу 5кг.
До терапевта ещё дойти надо, а это ещё хлеще, чем до зала. Одна очередь в поликлинике чего стоит.
раскрыть ветку (1)
нет сейчас такого,
талон через госуслуги, приходишь по времени, ну макс 5 мин. ждешь
только терапевт тоже живой чел и не надо ему говорить, давайте мне пообследуем всё-всё-всё.
нормально и внятно описываешь что конкретно тебя не устраивает в твоем организме.
Все хорошо сказали кроме одного. Любая физическая активность сверх обычной разгоняет гормоналку. Гормоналка повышает наше настроение и в целом от нашего настроения зависит уровень нашей жизни.
Насчет дефицита витамина д и йода ну такое. Организм подстраивается под климат где мы живем и что для одного региона дефицит то для других норма. Анализы на витамины не такие уж и дорогия, а сами витамины по отдельности стоят не так уж и дорого.
Вот с питанием у нас в снг проблемно, появились перекусы, семья уже не собирается вместе за одним столом. Колбасы вместо той же курицы, жаренное заместо печенного.
раскрыть ветку (25)
По своему опыту могу сказать:
1. Комплексный анализ на витамины стоит 20к. https://www.invitro.ru/analizes/profi/3020/57335/
https://gemotest.ru/moskva/catalog/issledovaniya-krovi/biokh...
Гемотест делает дешевле, но меньшее количество витаминов. 16к
По хорошему ещё нужно сдать анализы как минимум на гормоны, и это если очевидных проблем нету.
Допустим, взяли анализ за 16к и ничего больше, и это в дополнение к абонементу. Уже неплохие деньги.
2. Долговременный дефицит витамина Д вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и с ЖКТ, что прям напрямую влияет на тренировки. Недостаток йода у нас, вроде как, нивелируется йодированной солью, так что все должно быть норм. Где-то читал, что недостаток йода повышает шансы зачать ребёнка дауна. Если очень нужно, поищу пруфы.
3. Дороговизна витаминов. Купить самые дешевые витамины и прикалываться над теми, кто покупает дорогие не самая лучшая идея. Дело в том, что витамины представлены в разных видах (ацетат и так далее), самые дешевые витамины не усваиваются вообще, а часто имеют конфликтующий состав ( усвоиться может только что-то одно, а другое мимо ). Хорошие витамины стоят дорого, но опять же - они являются только дополнением к ПРАВИЛЬНОМУ рациону питания и КАЧЕСТВЕННЫМ продуктам ( привет красная рыба, желательно дикая, и прочим вкусностям ). Тут Вы все правильно сказали. Скинуть вес ещё получится, а вот накачаться примерно в половину Шварца уже очень сложно.
раскрыть ветку (19)
Блин, я не могу столько есть, чтобы питаться "правильно". Красную рыбу и прочие вкусности надо каждый день есть?
раскрыть ветку (3)
Я ни разу не специалист по здоровому питанию, но в Интернете советуют 2 раза в неделю морскую рыбу есть. На самом деле, тема достаточно интересна для изучения, я этим занимался, когда хотел скинуть вес за счёт изменения в рационе. Сложно сказать, что помогло - я не считал калории и БЖУ, но выглядеть стал лучше - с подбородка жир ушёл, даже пузо уменьшилось. Если очень кратко и основное: 1-2 раза в неделю брал рыбу или рыбные пельмени ( в магазине Красная икра 160 стоят с кетой ), перестал есть колбасу, булки, сахар не кладу в чай, ем много овощей, вот их как раз стараюсь каждый день есть, хотя бы огурец и морковку.
П.С: Совсем забыл, меня на изменение рациона ещё сподвигла покупка глюкометра - брал для родителей, сам решил померить - 8.1 показал, кажется. После диеты выровнялся, но все равно очково снова на жирное налегать.
раскрыть ветку (2)
Не то, чтобы я хочу похудеть, хочется получать все необходимые витамины и прочее. Я вообще не едок.
Но обычно анализы показывают норму по витаминам, значит все ок, наверно...
Но обычно анализы показывают норму по витаминам, значит все ок, наверно...
Читаю ветку, одновременно радуюсь и завидую. Завидую - что имею огромный список пищевых аллергий и не ем никакой рыбы, орехов, яиц и прочих нужных и полезных вещей. Радуюсь - что уже под 40, приличную часть рациона составляют шоколадки да чипсы, но вес с института не меняется.
1. Эти анализы те еще ненужные циферки...) Сколько должно быть в идеале на ваш рост-вес и физическую активность - один боженька знает, опять же, если вам прям совсем не хватает и зримо - надо искать в чем проблема у терапевта, а не грызть аскорбинку, а то клинический диагноз пропустите) Поэтому если вы ощущаете прям ппц угашенность и облазите с кровотечением из десен, всё-таки сходите на медосмотр, кроме дефицита витаминов есть еще аутоимунное, инфекционное и очередная опухоль чего-нибудь важного.
2. Недостаток да, опасен но переизбыток еще опаснее, сами вон ниже написали про конфликты, а уж переизбыток йода - это заявка на реанимацию вообще, так что лучше его принимать имея на руках свежий анализ на гормоны щитовидки, особенно, женщинам) Так что лучше из еды получать витамины, 10 кг морковки съесть затруднительно)
3. Дешевые витаминки типа Ревита делают с учетом конфликта - там несколько оболочек, которые будут усваиваться в разных отделах пищеварительного тракта, как и у дорогих витаминов... А у некоторых дорогущих витаминов основная цена не за хорошо очищенный токоферол, а из-за очередного экстракта 22 лечебных трав и прочей маркетинговой позебени, так что при прочих равных берите витамины для беременных)
4. Не путайте полезную еду со вкусной, дикий лосось, конечно, вкусный, но в нем нет ничего такого волшебного, берите селедку и не выеживайтесь) И да, кислая капуста с подсолнечным нерафинированным гораздо лучше в плане витаминов, чем гречески салат)
Тритий пункт, прям, как боженька смолвил. Особенно про питание. Сейчас модно на здоровом питании сидеть, у меня масса знакомых на это подсело, да вот толку - ноль. А всё потому, что качество продуктов питания оставляет желать лучшего.
раскрыть ветку (12)
С качеством какого здорового питания у вас проблемы? Вы где находите некачественную гречку и прочие каши? Или овощи? Можно понять ещё со всякими сырами у нас проблемы - но это вот нихера не здоровое питание с их жирностью.
В этом отчасти и есть причина почему в России с ожирением нет проблем - у нас как раз дешёвая традиционная еда является здоровой: каши, супы, салатные местные овощи в сезон, чаи вместо всяких газировок. Другое дело что некоторые от гречи нос воротят, им всякую киноа подавай: думают раз русское, то мусор, а вот заграничное - совершенно иной разговор.
раскрыть ветку (11)
В смысле нет проблем с ожирением в России? Куда делось из России старшее поколение, которое почти поголовно все с большим лишним весом? Традиционная еда, не та, которая с древности, а та, которая современная домашняя, это тонны жира со сковородок при жарке котлет, оладьев, картошки, салаты с майонезом, пельмени, пироги, бумажные макарошки по акции и тд.
раскрыть ветку (9)
Старшее поколение топчет чай с тремя ложками сахара под тортик и при этом на попе сидит дома смотря Малахова. Естественно там будет ожирение
У бывшего мужчины бабушка и дедушка вот таким и питались постоянно. У бабушки был диабет второго типа. Я с ней пыталась говорить, мол, бабушка, ты уже весишь как самка ламантина, сахар высокий, давай переходи на гречку и кабачки, всё норм будет. Но там броня и искреннее непонимание того, чем именно плохи домашние беляши. Домашние же. Ну и периодически, конечно, стопочку выпить надо. Эх...
Речь комментатора выше шла про проблемы достать качественное здоровое питание в России. И вот оно настолько же доступно как и упомянутые вами жареная картошка на сале приправленная мазиком.
Так что возвращаясь к изначальному комменту и вопросам: С качеством какого здорового питания у вас проблемы? Вы где находите некачественную гречку и прочие каши? Или овощи?
Что касается ожирения, то с возрастом ещё и обмен веществ становится хуже. В целом смотрите статистику, жирнее России куча европейских стран. И во многом благодаря всё той же гречке, популярности молочки, супов и салатиков. Оладушки тоже любят, но не только их едят.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ожирение#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%91%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C
раскрыть ветку (6)
Овощи безвкусные и явно в них особо витаминов нет, а стоят они как крыло самолёта. Что-что, а с доступностью овощей для россиян есть проблемы, если только не считать картошку и подобное. Только в короткие летние месяцы могут поесть вдоволь и получить заряд витаминов, когда недорого и не похоже по вкусу на полиэтиленовый пакет.
Одни кашки есть у нас не любят.
раскрыть ветку (4)
Безвкусные овощи? Вы чето путаете. Да, с помидорами могут быть проблемы, они реально бывают стремные. Но огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, лук, тыква и брюква какие-нибудь))), сладкий перец, свекла, морковь... это всё вполне хорошего качества и за нормальные деньги (не считая сладкого перца и баклажанов в совсем уж не сезон). И это я ещё перечислил явно не всё.
раскрыть ветку (3)
Кабачки, баклажаны, тыква - это продается в сезон. Сладкий перец стоит так, будто это сладкое золото. Огурцы тоже не дешевые. Ну картошка, морковка и капуста. И лук, ага. Вот и все, офигенный рацион.
Я с Вами согласна по поводу доступности здоровой еды. Геркулес, гречка, перловка - в любом магазине, стоит копейки. Я ещё покупаю домашнее яйцо, предложений много, надо просто поискать. Кабачки и тыква ещё с того года лежат. То, что овощи в магазинах сомнительные - это да... Но на то они и сезонные, верно?
Мне свекровь моя (нормальная тётка, не дура) доказывает, что гречка - это бесполезная еда, типа её только худеющим есть. А я чо, а я ничо. Я никому ничего не доказываю, ем свою гречку XD
ещё комментарии
Да херня это всё. Эти всякие модные и дорогие формы витаминов в виде хелатов и т.д. обман лохов на деньги, которые любят один сайт на "I" и в конце "herb". Там где любят продавать витаминчики с метамфитамином и стероидами, чтобы люди себя чувствовали себя получше, где любят жрать витамин Д не знаю нормы и т.д. Люди уже и самостоятельно или по совету инстаграмм-врачей и значения анализов меняют, и новые функции витаминам приписывают
Достаточно просто нормально питаться, причём на уровне каких-нибудь заводских столовых хороших, где не воруют продукты
Достаточно просто нормально питаться, причём на уровне каких-нибудь заводских столовых хороших, где не воруют продукты
раскрыть ветку (3)
Речь о самом институте питания, все перехватывают всего и по чуть чуть вместо того чтобы сесть и один раз нормально поесть
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Я немного неправильно выразился, у нас не садятся есть нормально, вместо этого тут бутерброд перехватил там печенюшку замял. Нет определенного режима питания, то есть заместо трех приемов пищи люди стали все чаще пиибегать к перекусам.
Дробное питание хорошая тема для жкт и в целом легкость в течении дня чувствуется. Мне лично не особо нравится по пять раз на дню есть, да и не удобно это. Два-три раза в день и считая кбжу продуктов лично мне легче.
ещё комментарии
Надо попробовать.
Рвал зуб бесплатно - два дня лунка кровила, пришел в бесплатку - ниче страшного, крови в человеке много, пройдет. Оттуда поехал в платку - схожу поставили губку и наложили шов, через 3 минуты крови уже не было.А я часов тридцать-сорок кровью потихоньку плевался.
Каждый год хожу к зубному. Две недели назад был у стоматолога в поликлинике - сказала все нормально, налет не убрать - это изменение цвета эмали, нормально. Как наложили шов решил туда же к терапевту зайти - за полчаса убрали то, с чем я пять лет жил и что мешало улыбаться. Ради справедливости врач в поликлинике была права - там ещё не кариес, зубы условно-здоровые, но убрать его было можно - просто бесплатно им лень. И даже за деньги тоже лень.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (2)
В моей местной поликлинике до переезда был охеренный терапевт, который неплохо мне помог здоровье наладить, после переезда хожу в платные тупо из-за экономии времени. А вообще советую сайт продокторов - понятно там отзывы накручивают, но хоть какое-то представление о враче получить можно хотя бы по негативным комментам.
раскрыть ветку (1)
Охреневаешь от эффекта плацебо. У 95% людей нет никаких дефицитов, а необходимость пить витаминчики (еще и не наши "плохие", а швейцарские "хорошие") - байка маркетологов, которые эти витамины и продают.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Да. Именно так эффект плацебо и выглядит. Субъективное "улучшение самочувствия" после приема волшебных пилюль на фоне ожидания этого эффекта.
ещё комментарии
раскрыть ветку (37)
раскрыть ветку (35)
А как по другому? Про выйти из зоны комфорта замутить бизнес, чтобы на тебя работал и т.д. не надо
раскрыть ветку (32)
Ну, как минимум, не заводить детей в 18-22, без квартиры, накоплений и средств к существованию, чтобы потом не вкалывать на нескольких работах с маленьким ребенком в доме. Уже этот совет бы много кому мог изменить жизнь к лучшему.
(Из советов посложнее: переехать.)
раскрыть ветку (31)
У меня нет детей. И даже ипотеки. Я встаю в 6 домой с работы приезжаю в 8 вечера. Работа одна, если что) Хорошо я ещё бытом не занимаюсь, если бы ещё убирать/готовить я бы повесилась.
раскрыть ветку (29)
раскрыть ветку (5)
нет пробок особо.
6.00 подъем
6.35 выход из дома и еду в зал
7.00 тренировка
8.15 выход из зала еду на работу
9.00-18.00 работа
18.20 захожу в метро
19.20 выхожу из метро
10-15 минут жду автобус
15 минут еду на автобусе до дома
Конец)
раскрыть ветку (4)
Я видимо промахнулся комментарием, вот такой вариант и хотел предложить, в то время как остальные поостаивают в вечерних пробках 1.5 - 2 часа, тренируется в зале, после чего за 15-30 минут добирается до дома по освободившимся дорогам.
А так тоже ходим утром. Правда наши гавнюки с 7 утра только пускают. А на работу к 9, очень так в темпе ебашить приходится.
раскрыть ветку (2)
я пробовала вечером. Мне очень не нравится, во первых, потому что вся толпа ломится вечером и все занято. Во-вторых, после работы действительно измотан и хочется отдохнуть. А в-третьих, я так домой вообще к 10 подползать буду)
У меня вот родители такие, особенно батя. Как к ним не приезжаю и предлагаю куда-то сходить или чем-то заняться - "куда, я устал, в меня нет времени, я вообще-то работаю и т.д."
По факту, разница в том, что я живу в обычной квартире 5 минут от своей работы. А они нашли какой-то "очень крутой съем", в но в жопе мира. 2-3 часа на работу, столько же с работы. Зато 4 туалета на 3 человек!
Хм, почему-то по вашему изначальному комментарию казалось, что вы имеете в виду как раз то, что некогда тренироваться вообще, а именно работа с 7 до 18.
В любом случае, пойду порадуюсь, чтотживу возле работы. Сколько времени спасает...
Ну если это не тот редкий случай, когда вам просто очень-очень-очень нравится ваша работа, то нахуй такую жизнь и правда. Менять работу, или место жительства - но жить так это реально треш.
раскрыть ветку (20)
Я бы с большим удовольствием поменяла место жительства, но работа у меня в центре и квартиры рядом с работой от 20 млн рублей) Менять работу - я не знаю где я могу зарабатывать 120 тысяч не прилагая определенных усилий для этого.
раскрыть ветку (19)
Судя по расписанию, вы с работы 2 часа тратите, и до работы через зал значит +- столько, это в сумме почти 4 часа.
Выше так же написали что свекровь есть, значит замужем? Вы 120 получаете, муж же зарабатывает? Ну так снимайте внутри ТТК однушку/двушку с ним, если он в области где не работает
4ч в день в дороге это очень много
раскрыть ветку (14)
Муж у меня зарабатывает красивые 30 тысяч себе "на ноготочки". Приличная однушка в пределах ТТК это 50 тысяч) Я не готова отдавать 50 тысяч за квартиру. При этом сэкономленное время будет тратиться на готовку\уборку и прочие радости быта. Или мне свекровь с собой в съемную тоже брать?)
раскрыть ветку (13)
Ну я с другой стороны смотрю, 4 часа * 22 рабочих дня это 88 часов в месяц, что эквивалент 11 раб. дням, за которые вы получаете 60к. Если вы сможете направить это время в повышение квалификации, которое приведет к росту дохода в рамках года/двух - почему бы и нет.
Я думал тут муж побольше зарабатывает, ну да ладно, просто мысли в слух, не буду лезть =)
раскрыть ветку (12)
>4 часа * 22 рабочих дня это 88 часов в месяц, что эквивалент 11 раб. дням, за которые вы получаете 60к. Если вы сможете направить это время в повышение квалификации, которое приведет к росту дохода в рамках года/двух - почему бы и нет.
Так а домашней работой кто в это время будет заниматься?)
Увеличение дохода в моей профессии зависит скорее от того сколько вы готовы заплатить за свои зубы в стоматологии. А с учетом общемировых тенденций с каждым годом вы будете готовы платить все меньше и меньше)
раскрыть ветку (11)
Ну так, может, домашней работой будет заниматься муж? Если его вклад бюджет меньше, чем у студента на неполный день.
раскрыть ветку (2)
Все индивидуально же очень, в моем случае доставка еды, а уборка 2к в неделю и никаких "домашних" работ. Решение есть всегда, если взвесить свои возможности.
Вот с последним абзацем в корне не согласен. Любой здравомыслящий человек ставит вопрос цены позади своего здоровья. Можете пояснить с "платить меньше и меньше"? Конкуренция возрастает в сфере или почему?
раскрыть ветку (7)
Блин, сама подумываю начать платить за уборку. Я та еще свинья, и обычно как-то за хобби и работой нет времени убирать. А деньги не особо вроде большие. Но все боюсь, что молодой человек не поймёт.
раскрыть ветку (1)
Хобби расслабляет же и приносит удовольствие, если доход позволяет, то стоит воспринимать уборку третьим лицом не как лентяйство, а как рациональное распределение времени :) Думаю, МЧ поймет если это донести.
то есть вы мне щас предлагаете снять квартиру за полтинник, тратить тысяч 15 на уборщицу и еще тысяч 30 на еду?) То есть работать на желудок и аренду. Серьезно?))
>Конкуренция возрастает в сфере или почему?
Денег у людей меньше)
раскрыть ветку (4)
"Все индивидуально же очень", "Решение есть всегда, если взвесить свои возможности". Одно дело когда уходит большая часть на это от дохода, другое - десятая часть. Я же пишу про то, как сделать так что бы на обязательные расходы уходила меньшая часть.
"Денег у людей меньше)" - ну на косметические услуги да, упадет спрос)
раскрыть ветку (3)
>ну на косметические услуги да, упадет спрос
Спрос упадет на все. В том числе и на стоматологию. Уже сейчас начинается перекос в съемное протезирование вместо импланты+керамика. Потому что это на порядок дешевле
>Одно дело когда уходит большая часть на это от дохода, другое - десятая часть.
Я открыто написала свой доход. Вы из головы советы фантазируете, а не из реальной ситуации исходите я правильно понимаю?)
раскрыть ветку (2)
Я пишу про инвестицию в развитие с получением выхлопа в рамках одного-двух лет, а вы упираетесь в текущий доход, предполагая перманентную стагнацию в своей отрасли как истину (что в корне не так).
раскрыть ветку (1)
Вы пишите вещи не имеющие отношение к реальности) Что подразумевается под «инвестицию в развитие» при учете того что все эти два три года все деньги идут на то чтоб поесть и аренду?) Сходить на курсы «эффективных лидеров» прости господи?)
Убивать целые дни и не иметь время на жизнь - это "не прилагая определённых усилий"?
Не, ну если в жизни ничего больше не интересует, то, наверное, и так норм.
раскрыть ветку (3)
Ну почему же, я вышиваю, слушаю лекции по истории, читаю, хожу на тренировки, в выходные в музеи или на экскурсии. Вот на прошлых выходных ходили на выставку гравюр Дюрера. Да, я не могу заниматься хобби целыми днями, но зато я могу не особо считать деньги. Это разумный компромисс.
раскрыть ветку (2)
Ну, такое чувство, что вы в одном из сообщений что-то или недоговорили, или приукрасили) Или читаете и вышиваеете только в общественном транспорте.
Иметь свободное время в будние дни (кроме времени на еду и сон) != "заниматься хобби целый день".
раскрыть ветку (1)
Просто я умею распределять время, а не просто болтать языком и строить планы которые не выполняю) Вот сейчас шью. Дома) По вечерам
А вот это уже закончила и оформила
раскрыть ветку (1)
Нет, я рад, что не уехал за мечтой в большой город и сейчас хожу в качалку, провожу время с дочерью, читаю, обедаю в собственном доме борщем и жареной коровой, которая ещё вчера мычала, а поездка до работы занимает 8 минут. Ну а то, что у меня нет последнего айфона и макбука... Думаю перечисленное это компенсирует.
Потому что в 21.00 спать ещё рано.А в зале время до 23.00 можно провести с пользой. В то же время дома только на диване просидишь.
Плюс зал помогает переработать весь стресс и нервы, которые накопились на работе, домой в результате приходишь позже, но уставшим и довольным, чем раньше, но утомленным и напряжённым.
Заметьте, устать от зала и утомиться от нервной работы - это разные вещи!
Скажем так, в зале утомление перерабатывается в усталость. Усталость убирается сном, а утомление нет.
раскрыть ветку (9)
А почему после зала наоброт может быть,что стресс и трясёт?
Хз как объяснить,если побегаю/потренируюсь,то начинает трясти и состояние внутреннего напряжения
раскрыть ветку (8)
У меня так же. Врачи говорят, что это потому, что нетренированное тело. Чем дольше будешь заниматься, тем лучше. Но я их не слушаю)
раскрыть ветку (1)
Снизьте нагрузку. Начинайте с коротких тренировок, постепенно добавляйте время и сложность упражнений. Не стоит пытаться перетерпеть. Ищите уровень комфортной нагрузки. Ну и возможно, Вам нельзя заниматься вечером. Организм не успевает перестроиться для сна.
раскрыть ветку (1)
Дело в том,что он так и на обычную зарядку реагирует(
И это прямо проблема,потому что после зарядки ощущаю не прилив сил,а прилив какого-то нервозного состояния,от которого болит голова весь день потом
у меня такое было после йоги. все туда ходят расслабиться, растянуться, успокоиться, а я с нее приходила бешеная как собака.
Мне, самое трудное после работы, дойти до гаража за великом) Сначала домой за велоформой, потом в гараж за велом....Но если дохожу, то будто и не работал весь день, на велике могу хоть до утра катать, и после катания ещё прилив сил.
Выход это зал возле работы. В 17 отработал, в зале уже в 17:30. Часам к восьми на крыльях с силами и гордостью домой летишь)) Ещё абонемент стимулирует, деньги не вернут если не пришел, а денюжка то родная за так отдавать)
раскрыть ветку (23)
Тут есть нюанс, звучит конечно глупо, но я упёрся в эту проблему. Не могу заниматься на голодный желудок, надо плотно поесть и часа через полтора можно качаться. А к 17 часам я как раз проголодавшийся, т.к. обед был с 12 до 13. Есть посреди работы в 15-16 не вариант. Протеиновые батончики - хуета, мне надо мяса нормального с гарниром... Вот как быть?
раскрыть ветку (9)
Надо понять что требуется, энергия или просто вкусно поесть, если энергия то выручит гейнер, если просто пожрать это лишь привычка. Да и с желудком набитым полупереваренной едой так себе тренироваться.
раскрыть ветку (1)
Как раз таки с пустым желудком так себе тренироваться, сил нет и мысли о том чтоб поскорее закончить и пожрать нормально.
А что значит "не могу"? Штанга не поднимается, если не пожрешь?
Ну а быть очень просто - готовишь еду с собой в судочек. Как только закончился рабочий день - разогреваешь на работе, ешь и выходишь на 10 минут позже сытый.
раскрыть ветку (4)
Воу-воу, это готовить надо... Я обедаю в столовой а дома либо заказываю доставку либо пельмени варю
раскрыть ветку (1)
Так заказывай доставку? В чем проблема то?)
Есть куча разных сервисов, где тебе привозят уже рассортированное сбалансированное питание, во всяком случае, если ты из крупного города. Заплатил за неделю или месяц, получил три коробки с надписью "завтра", "обед", "ужин".
Так нельзя заниматься на голодный желудок. Лично видел, как девушке плохо стало, так как она ничего не ела перед залом. Да и у меня такое было, когда мало поел и ноги делал. После жима голова немного закружилась.
раскрыть ветку (1)
Что значит нельзя?) Почему нельзя? Кто запретил?
Девушке кто диагноз ставил?) Уж не потому ли ей стало плохо, что она не просто не поела, а сидит на диете с ультранизкой калорийностю?
Если прям совсем давление падает - съешь Сникерс перед залом. Не в наполненности желудка дело так-то, а в полноценном режиме питания. Если ты нормально завтракаешь и обедаешь, я хз как можно быть голодным в зале до потери сознания.
А если полноценно делаешь ноги - обосраться, проблеваться, потерять сознание и т.д. можно как нефиг делать на любой желудок) В принципе, если после ног тебе ну хуево - значит недоработал.
Не. Выход это зал вместо работы.
К 13 приехал в зал. Он почти пустой. Потренил от души. Поехал домой, жрать и отдыхать.
раскрыть ветку (2)
Хм... То что зал у работы удобно это точно. Мне надо всего лишь подняться из своего подвала. Отличие у меня состоит в том, что после зала сил летать что-то нет, максимум не падать.
Вот по этому я и купила абонемент. Иначе фиг подниму попу с дивана. А так жаба давит, деньги ж уплаченны.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Гормоны не проверяли? Я поймала себя на том что тоже нет сил и желания что-то делать, сплю по 10-13 часов в сутки. Решила что так нельзя. Нужно что-то менять. Взяла абонемент в зал. Пару раз сходила и как будто второе дыхание открылось. Вроде и нагрузка, а чувствуешь себя намного бодрее. Правда сейчас в связи с карантином залы закрыты, хорошо хоть тепло и есть уличные тренажеры.
раскрыть ветку (1)
Не, потом я пошла в бассейн, туда прям хотелось. И на машине, а не в маршрутке битком, что как бы поднимает тонус в целом. А щас развелась в январе, уже 14 кило скинула. Еще 20 скину - и вообще хорошо будет. Просто не было сил.
Брали с друзьями так 3 абонемента в один зал. Более-менее регулярно хотя бы раз в день ходил только один, я пару месяцев походил и забросил со скуки, третий вообще раз 5 суммарно сходил. Так себе мотивация. :))
Хз зачем с сумкой идти в зал. В зале у меня беговая и гантельки лежат, а ещё там есть диван, помоему выбор очевиден.
раскрыть ветку (2)
Многие просто не могут в самоконтроль. Типа заплатили за зал, значит надо отбить денюжку, а дома можно ебланить...
например я бегать не люблю и упражнений с собственным весом мне мало, только штанга, только хардкор
Вот подтверждаю. Когда едешь в зал прям вообще ничего не охота,такая лень что пиздец. А когда приезжаешь, переоденешься, начинаешь заниматься и уже норм все. Главное короче добраться до зала))
занимаюсь МТБ. Понимаю о чем ты говоришь. СтОит только выехать на велосипеде после работы и вся усталось пропадает. Странно, но факт
раскрыть ветку (2)
подтверждаю! но это работает только если ты не физически пашешь.
Реально главное заставить себя дойти до зала, после тренировки даже себя бодрее чувствуешь и мозги лучше работают.
Помню раньше бегал летом по утрам и для меня самое сложно было это встать и выйти на улицу, вот если встал в нужное время (до работы) и вышел то все считай 80% дела сделано, дальше худо бедно ты пробежишь нужно время. Говорю за себя так как я сова, другим возможно встать раньше легче чем сама пробежка.
Есть такое.
Причём я сейчас по некоторым причинам хожу 1 раз в неделю.
И реально туда иду собираясь силой воли.
А обратно уже бодрячком.
И самое что интересное, в этот день я засыпаю труднее и позднее, но на следующий день чувствую себя бодрее, чем когда не ходил на спорт.
Точно! И ещё перед тренировкой, когда после работы, в душ хорошо сходить. А дальше на автомате
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Ну да. Так легче. За день все одно вспотеешь, пленка образуется и хуже теплоотвод. А вымоешься и потом полегче, особенно на кардио. Плюс своеобразный триггер, переключающий голову. Да и прогрев небольшой
Самое сложное в тренировке - собрать сумку и дойти до зала.ты утром проснулся рано через силу - потому, что НАДО
позавтракал, хотя не голоден - потому, что НАДО
потащился на работу- НАДО
работаешь там до вечера через силу, улыбаешься тем, кому в рожу бы плюнул, разговариваешь с ними - НАДО
домой идешь - покупаешь еду потому, что НАДО
пришел домой - и в спортзал потому, что НАДО
вернулся домой заебанный, пожрал, потому, что НАДО
и спать лег, потому, что завтра НАДО рано вставать
НАДО-НАДО-НАДО. висишь на этих НАДО, ручками-ножками дергаешь, как марионетка на веревочках.
чем такая жизнь - лучше застрелиться.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
В идеале - поймёшь как передохнуть и начнёшь делать только то что сам хочешь.
Я вот еду покупаю не потому что надо, а потому что хочу дальше жить и что-то делать, а для этого мне нужна еда. Для некоторых желаний нужны ещё деньги, поэтому я пошёл на работу. Оказалось, что я хочу заниматься чем-то интересным и желательно с адекватными людьми, поэтому я несколько раз поменял работу.
И т.д.
Я вот еду покупаю не потому что надо, а потому что хочу дальше жить и что-то делать, а для этого мне нужна еда. Для некоторых желаний нужны ещё деньги, поэтому я пошёл на работу. Оказалось, что я хочу заниматься чем-то интересным и желательно с адекватными людьми, поэтому я несколько раз поменял работу.
И т.д.
Есть такое, люто себя корил за то, что прилег перед футболом на десять минут и в итоге не пошел. Только часто фиговенько после тренировки, сил нет, а сейчас под 38 температура, но это от сауны, наверное.
раскрыть ветку (1)
Мало спите, или витаминов не хватает.У меня когда недосып несколько дней, тренировка не бодрит,наоборот последние силы уходят.
раскрыть ветку (2)
Конечно, баклашку пива и на диван - наш выбор. Отрастить пузо за много лет. А потом решить все же пойти в спортзал, и сразу ебануть максимальную нагрузку, и даже больше чтобы не смотрели как на лоха. А проблемы со здоровьем уже есть, и закономерный итог.
раскрыть ветку (1)
Быстро однако вы выводы делаете
Он туда каждый день ходил и всю жизнь этим занимался. По образованию спорт.фак закончил и всегда держал себя в отличной форме. Сильный предприниматель. Фитнес центр его личный. Больше чем в 100 странах побывал. 90ые достойно прошел. В 50 лет пришёл после спортзала лег в ванну и умер. Через несколько дней нашли.
Он туда каждый день ходил и всю жизнь этим занимался. По образованию спорт.фак закончил и всегда держал себя в отличной форме. Сильный предприниматель. Фитнес центр его личный. Больше чем в 100 странах побывал. 90ые достойно прошел. В 50 лет пришёл после спортзала лег в ванну и умер. Через несколько дней нашли.
Вот поэтому я в зал еду сразу с работы. Если прийти домой - всё, слабость напала, с работы отдохнуть нужно, диван и т.д...
Решается просто: сумку с собой, домой не заходить. Впрочем, в Москве так и так без вариантов.
Да ага, раз пять так приезжал к клубу, сидел в машине залипал в ютюбчике, а пттом ехал домой. Доехать не всегда достаточно)
Жиза друг, путь от дома до зала после работы это пиздаускас, зато обратно приятно-уставше-довольный)
а я перестал пытаться себя побороть ходит в зал после работы (ранее ходил 2 года постоянно), потом карантин, потом перешел на велик-бег. Так вот, я понял что лучше пойти с утра бегать-кататься на велике, чем делать это вечером) на работе я всегда смогу спокойно посидеть как овощ, а с утра нормально можно отзаниматься зато :)так что лучше утром это делать)
Таблеточка кофеина (100-200 мг) очень помогает после работы настроится на тренировку!!!!
(Правда потом уснуть сложно, если переборщить с дозировкой)
(Правда потом уснуть сложно, если переборщить с дозировкой)
всегда с нетерпением ждал окончания рабочего дня, сумка уже собрана, всё готово, а потом волейболировать, волейболировать и еще раз волейболировать)
В честь пандемии уже год как живу на даче. Поначалу обрадовался, что теперь можно и зарядку утром успеть сделать и сразу после работы побегать. И даже начал бегать... А потом то траву покосить, то забор починить, то крыльцо подлатать, то сарай разобрать, зимой снег раскидать да лёд сколоть... Короче, спорт как отдельная деятельность за городом не особо нужна. :))
И это касается не только спорта- у меня так с живописью, иногда просто не хочется никуда идти, а потом, после занятия чувствую себя отдохнувшей и набравшейся сил.
А если еще и в наушниках, то даже больше чем планировал делаешь, чтобы главу дослушать или понравившийся трек еще пару раз прогнать!
Нужно просто подумать, что сейчас заедешь, побегаешь 10 мин, в сауну, басик и домой. В итоге пашешь как не в себя и доволен, что решился.
Ну вообще в этом деле главное не лениться. Спорт это и от стресса и для поддержания организма. И ничего нюхать не надо.
Twitter
9.9K постов8K подписчика
Правила сообщества
Запрещено:
1) Политические посты (автор будет блокирован, посты будут выноситься в общую ленту). Примечание: пост считается политическим, если на него установлен тег "Политика" автором поста, голосованием пользователей, или модератором Pikabu;2) Посты, не связанные с тематикой сообщества (будут выноситься в общую ленту). Примечание: сообщество посвящено новостям и скриншотам, которые связаны с социальной сетью "Twitter";
3) Новостные посты не связанные с тематикой новостей про Twitter. Для них есть сообщество Новости.
--
При нарушениях правил сообщества вызывайте аккаунт
--
В остальном анархия в пределах правил Pikabu – они находятся в компетенции