Ответ на пост «Как наш организм тратит энергетические субстраты во время аэробной нагрузки»⁠⁠

Небольшое уточнение к посту Как наш организм тратит энергетические субстраты во время аэробной нагрузки

@balatos сказал:

"Так что если хотите жирочек пожечь – больше пешком ходите."

Что не является точным утверждением, что подтверждает и ТС. Смотри скриншот.

Для неопытного человека может показаться, что для сжигания

https://ru.wikipedia.org/wiki/Жировая_ткань

Жировой ткани лучше всего подходит ходьба пешком, но судя по этому видео, а автору видео я склонен доверять

Пульсовая зона "жиросжигания"

И вот этому посту

Разбор популярного мифа

Вывод простой. Для похудания и уменьшения размеров жировой ткани не играет значения что обеспечивает энергозатраты организма в тренировках: гликоген, глюкоза, жирные кислоты, мышечные триглицериды. Только дефицит калорий, как его добиться дело Ваше.

И да, стоит все же отметить, что аэробные нагрузки, в том числе низкой интенсивности, прекрасно подходят для создания ДК ( дефицита калорий)

Какая самая энергозатратная тренировка?

Ну и зря, что ли я это писал. Можете смело минусить за ссылку на ТГ болталку

https://t.me/fitixperd Чат ЗОЖ и прочая качалка