Не работают упражнения?⁠⁠

Почему не работают упражнения?

Все зависит от многих факторов. В основном это не правильное использование принципов тренировочного процесса.

Что это значит?

Это значит, что большинство людей смотря в ютубе видео, наблюдая за соседом в тренажерном зале, просто пытается повторять, не понимая, что и для чего он это делает. Ведь в голове возникает картинка, что если я буду делать тоже само, то и сам стану таким же сильным и подтянутым.

На самом деле не все так просто. Иначе професси тренера не существовало бы.

В реальной жизни необходимо знать биомиханику мышц, воздействие нагрузки на мышцы, физиологию, методики тренировочного процесса, которые тесно связаны с антропометрией, стажем и уровнем технической подготовки человека.

Не так важен выбор упражнения, как то, чтобы нужная вам группа мышц работала в оптимальном темпе, получала нагрузку и необходимый отдых.

Как раз для обучения и оптимищации тренировочного процесса нужен тренер.

Мой второй аккаунт где я рассказываю

об особенностях человеческого организма и влиянии разных факторов и элементов окружающей среды на человеческий организм.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ instagram

@doc_med_pr

@Step_to_streng