Raidsin

Raidsin

На Пикабу
поставил 0 плюсов и 0 минусов
70 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 2 поста 0 в горячем

Классификация средств нутритивно-метаболической поддержки

Субстраты для коррекции белково-энергетической недостаточности
• Протеины животного и растительного происхождения, их концентраты, изоляты и гидролизаты. Смеси протеинов. Фортифицированные ВСАА формулы протеинов.
• Жиры и жирные кислоты (жиры животного и растительного происхождения, LCT, MCT,
омега-3, -5, -6, -7 и -9 ненасыщенные жирные кислоты).
• Углеводы (быстрого и медленного усвоения).
• Готовые твердые и жидкие формы (RTD) белково-энергетических смесей.

Гидратирующие и регидратирующие формулы • Электролитные составы.
• Углеводно-электролитные составы в виде напит-ков (УЭН): гипо-, изо- и гипертонические.
• УЭН с фармаконутриентами (L-глутамин, L-карнитин и др.)
Средства, способствующие увеличению тощей массы тела (ТМТ), силы и мощности мышц, гипертрофии мышечных волокон (нутраболики)
• Креатина моногидрат, креатина нитрат, креатин + протеины.
• Бета-гидрокси-бета-метил-бутират (НМВ), НМВ + протеины.
• L-глутамин и его дипептиды при курсовом назначении.
• Протеолитическое ферменты растительного и животного происхождения в сочетании с протеинами.
• АТФ в высоких дозах (400 мг) при курсовом приеме.

Средства повышения выносливости
• Креатина моногидрат, креатина нитрат, креатин + углеводы, креатин + whey-протеин в различных формах.
• Донаторы оксида азота непрямого действия:
L-аргинин и его производные, включая инозитол-стабилизированный силикат аргинина (ИССА); L-аргинин+L-цитруллин.
• Донаторы оксида азота прямого действия: соки и экстракты свеклы и амаранта.
• Полифенолы различного происхождения.
• L-карнитин и его комбинации с другими стимуляторами выносливости.
• L-аланил-L-глутамин в составе УЭН.
• Кетоаналоги ВСАА (ВСКА) отдельно и в комбинации с незаменимыми аминокислотами.
• Кофеин отдельно и в составе напитков с энергетическими свойствами.
• Бета-аланин (БА), БА + бикарбонат натрия.
• Астаксантин.
Нейропротекторы и нейростимуляторы • Производные холина (цитиколин, альфа-глицерил-фосфорил-холин.
• Фосфатидил-серин.
• L-аланил-L-глутамин.
• Креатина моногидрат.
• Препараты витамина D (при недостаточности или дефиците).
• Омега-3 ПНЖК животного происхождения (рыба и морепродукты).
• Кофеин.

Классификация средств нутритивно-метаболической поддержки Спорт, Спортивное питание, БАД
Показать полностью 1

Не работают упражнения?

Почему не работают упражнения?

Все зависит от многих факторов. В основном это не правильное использование принципов тренировочного процесса.

Что это значит?

Это значит, что большинство людей смотря в ютубе видео, наблюдая за соседом в тренажерном зале, просто пытается повторять, не понимая, что и для чего он это делает. Ведь в голове возникает картинка, что если я буду делать тоже само, то и сам стану таким же сильным и подтянутым.

На самом деле не все так просто. Иначе професси тренера не существовало бы.

В реальной жизни необходимо знать биомиханику мышц, воздействие нагрузки на мышцы, физиологию, методики тренировочного процесса, которые тесно связаны с антропометрией, стажем и уровнем технической подготовки человека.

Не так важен выбор упражнения, как то, чтобы нужная вам группа мышц работала в оптимальном темпе, получала нагрузку и необходимый отдых.

Как раз для обучения и оптимищации тренировочного процесса нужен тренер.

Мой второй аккаунт где я рассказываю

об особенностях человеческого организма и влиянии разных факторов и элементов окружающей среды на человеческий организм.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ instagram

@doc_med_pr

@Step_to_streng

Не работают упражнения? Тренер, Тренировка, Фитнес, ЗОЖ, Диета, Похудение, Мотивация, Питание, Лишний вес, Здоровье, Бег, Личный опыт, Саморазвитие, Бодибилдинг, Пресс, Спорт, Опыт, Лень
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!