5485

Инфаркт в 372

Прочитал пост Низкий поклон работникам скорой!!! про инсульт.
Все удивляются, что инсульт был в 37. А у меня вот 26 ноября 2019 года случился инфаркт и тоже в 37.
Я к чему этот пост решил написать. Все знают признаки инсульта. По ТВ показывают. В больницах плакаты висят, а про инфаркт ни слова. Хотя он тоже сильно помолодел.
У меня он протекал примерно так. Дней за 7до инфаркта пообедал на работе. Сел за комп, и чет слабость по всему телу. Руки прям вообще лень поднять ( болей как таковых ни где не помню). Ну думаю, наверное не выспался, поел, вот и клонит в сон после обеда.
Дня за 4, ложусь спать, опять слабость во всем теле и в груди боль появилась, не большая - как при простуде. За три дня до инфаркта, привез жену на работу. Пока она свои дела делала, попил кофе и чего-то схомячил. Прилёг на диванчик. И как слабость на валится и в груди стало ломить, как при пневмонии, сил встать вообще нет. Телефон в руках держать тоже не мог. Полежал, отпустило немного и поехал в больницу сделать флюру ( так как был уверен, что всё-таки пневмония. До этого два года подряд болел боли прям теде самые были и слабость). Приехали в приёмное отделение больницы, сделали флюру, сказали все ок. ЭКГ тоже записали. Тоже все ок

Инфаркт в 37 Инфаркт, Инфаркт миокарда, Длиннопост

ЭКГ моёи тут инфаркта не видно, а он есть и он атипичный как мне потом сказали.
Сказали есть маленький застой в легких, пейте больше воды. На работе сказал, что поработаю из дома пару тройку дней.
26- ое число. Сижу работаю. Часа в два решил по обедать. Поел, попил чайку и слабость опять, не сильно так. Ну думаю, пойду полежу пару минут, лег и что-то начало в груди ныть по-тихоньку ( я был прям 100%уверен, что это изжога), ну думаю, блин, переел граната - изжога началась. Ладно думаю-пойду карачинскую выпью, да на балконе ( утепляю его) приклею лист утеплителя на потолок ( приму так сказать горизонтальное положение, чтоб не было выброса желчи в пищевод). Залез на стремянку и чувствую прям упаду сейчас, слез, сел за комп. Жжение усиливалось тем временем. Дальше помню плохо. Единственное, что боль постоянно усиливалась. Позвонил сотруднику, сказал ему чтобы теперь он за меня поработал,трак как мне что-то плохо и скорей всего буду вызывать скорую.
В итоге болеть стало так, что на ногах стоял кое как. Холодный, липкий пот на лбу, холодные руки. И какая -то паника в душе. Вызвал скорую. Приехала минут через 20. Приехала девочка лет 25. Я ей все рассказал. Она меня послушала и молвит.
Не переживайте, у вас просто гастрит обострился, давайте вам ношпу поставлю внутримышечно. А вы ее в таблетках купите и ещё вот это и то для успокоения желудка. В общем поставила. Уехала. Я жене сказал что купить надо.
В семь вечера приехала жена, мне было хреново так, что я выл уже по-тихоньку ( жжение в груди как будто железо льют раскалённое и слабость в руках), съел ношпы, выпил таблетки для желудка, хожу по дому скулю по-тихоньку. Тридцать минут прошло, не помогает, час прошел не помогает. Говорю жене - чет мне совсем плохо, вызывай ещё раз ( готов уже на все, лишь бы перестало болеть).
Что-то ты мне не нравишься, сказала вторая тетя - доктор с порогу (вторая скорая приехала). Да вроде ещё ничего, пытался пошутить я.
Ложись экг делать, шутник.
По итогу, ЭКГ ей сразу не понравилось. Она отправила по ватсапу врачам и при ее звонке этому врачу я услышал
- стабилизируйте и везите.
Она очень удивилась что первая скорая не сделала экг. По итогу отвезли в железнодорожную больницу (Новосибирск). Сделали операцию по стентированию сосуда. Два дня в реанимации.
Завтра поеду спасибо ей говорить. Если б не она, то этот пост я бы не писал ( хотел ещё про то как стабилизировала написать. Но и так много букв получилось).
По итогу имею: ИБС Острый q- позитивный инфаркт миокарда передней стенки левого желудочка.
Желаю всем здоровья и вызывайте скорую вовремя, а не тяните как я.А вот ЭКГ уже из больницы.
Сделанное 26.11.19

Инфаркт в 37 Инфаркт, Инфаркт миокарда, Длиннопост
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
71
Автор поста оценил этот комментарий
Блин. Почти осциллограммы, три фазы и внизу ноль)
ТС, желаю выздоровления. Не расскажете пару слов про образ жизни?
1. Курение, сколько в день.
2. Сидячий/активный образ жизни.
3. Работа нервная/спокойная.
раскрыть ветку (189)
40
Автор поста оценил этот комментарий
До этого курил лет 15. Потом парил тройку
образ жизни больше сидячий ( нет бывало что и по бегать надо. Но все же мне кажется физ активности мало)
работа нервная. Так и сказали что у вас стресс постоянный. Нате вас таблеточек
раскрыть ветку (15)
19
Автор поста оценил этот комментарий
С телефона пишу. Он сам буквы правит. *Нате вам таблеточек от нервов
раскрыть ветку (5)
8
Автор поста оценил этот комментарий

ТС, после слов про карачинскую, сразу понял, что из Новосибирска😊 

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий
В Красноярске тоже есть карачинская
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

в омске она тоже продается

0
Автор поста оценил этот комментарий
Ага из него. Да и в посте написал про это
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже :)

4
Автор поста оценил этот комментарий

ещё наследственность важна по части холестерина и атеросклероза сосудов; у отца тоже был инфаркт в 52, но умер от инсульта в 63, хотя сам был высокопрофессиональным врачом, д.м.н.

0
Автор поста оценил этот комментарий

сосуды  куревом попортить можно, возможно едой тоже ... холестерин ... пить надо воду ...

Автор поста оценил этот комментарий
Скажите пожалуйста, энергетики пьете? Просто на мой взгляд с их появлением на рынке (лет 10 назад) и понеслись эти ранние инфаркты/инсульты
раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
А может все из-за интернета?
А то он нам нахуй не нужон, столько лет люди только от интернета и мрут.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я ваши чувства задела?) интернет так то по более чем 10 лет назад появился, вопрос конкретно про энергетики был и не вам.. можете не отвечать, ничего умного не скажете походу.
1
Автор поста оценил этот комментарий
За всю жизнь. Раза 2-3 и то. Первый раз попробовал. Второй раз в коктейле в клубе. И все разы не смог сделать больше двух глотков.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, просто мой муж по 2 - 3 банки в день пьет и я очень переживаю из за этого, возраст 31, работа тоже нервная, не знаю как отучить его от этой вредной привычки - я ж не бухаю/я ж не курю его ответы.. а там столько побочек(
ещё комментарии
89
Автор поста оценил этот комментарий

Отвечу за автора, попробую.

1. Скорее всего курил, ибо это основная причина развития инфаркта у мужиков.

2. Скорее всего сидячий, как минимум по работе, если может себе позволить работать из дома.

3. Любая работа - это нервы, имхо не бывает так, чтобы совсем тихо и размеренно. Мы сейчас про среднестатистические случаи, если что, а не про жизнь сына депутата какого-нибудь.


Короче, мужики, если вы курящий офисный планктон - есть риск. Я тоже кстати планктон, но некурящий.

раскрыть ветку (64)
63
Автор поста оценил этот комментарий
Да, дела. Вот раньше как? Главный враг планктона был киты или китовая акула, а теперь что? Инфаркт. Чёртово глобальное потепление.
раскрыть ветку (5)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Главный враг планктона это мистер Крабс

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Ну онкология в наше время тоже сплошь и рядом...

0
Автор поста оценил этот комментарий
Малышева, перелогиньтесь
ещё комментарии
17
Автор поста оценил этот комментарий

я вот тоже некурящий, но так, планктон - не планктон, короче килька офисная ))) в прошлом марте попал в кардиологию, стало совсем херово (месяца полтора до этого было просто херово)) приехавшая скорая вызвала уже на себя кардиобригаду и меня с мигалками помчали в больничку. Недельку прокапали , поганяли на тестах и отправили домой))) Уже когда в больницу привезли, катали меня от врача к врачу, сделали ТРИ ЭКГ, сошлись на остром прединфарктном состоянии))) почитав комменты выше просто охуеваю со своего везения

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

надо холестерин проверить липидограммой и начать принимать статины, если ЛПНП повышен. Я мог бы уберечься, если бы стал принимать их до, а не после.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
У меня печень отвалилась от статинов через месяц, не вариант их принимать.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Помереть без них - вариант ещё хуже.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Очень спорно их применение https://youtu.be/BhnYNWVWQV8
0
Автор поста оценил этот комментарий

Диагностическая коронарография - даст все ответы

9
Автор поста оценил этот комментарий

Это еще стресс может быть. Мне 41. Не курю, не пью. Хотя в последние 2-3 года есть лишний вес. Не оч большой. Кардио 60 минут 3 раза в неделю. Понервничала (сильно) в начале декабря. Боль в груди и очень хочется спать. Сил нет (как у автора поста). Спала всю вторую половину декабря. Вроде прошло. К врачу не ходила. Но было оч плохо.

раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Мы все спали в Москве

3
Автор поста оценил этот комментарий
У меня тут недавно приступ холецестита был, но начиналось все с давящей боли в груди почему-то, потом уже боль к желудку "сползла". В конечном итоге я скорую вызвала, которая, кстати, мне сразу правильный диагноз поставила, но пока боль была не сильной и непонятной, я позвонила для консультации жене брата, которая на скорой работает уже 20 лет. Так вот, она меня по поводу инфаркта сразу успокоила, сказала, что инфаркт у менструирующих женщин практически не бывает, она за 20 лет практики не встречала не разу. Так что к врачу, не надо доводить до приступа чего-то серьёзного...
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Менструируй подольше)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Может, депрессия.

25
Автор поста оценил этот комментарий
А если я не курю, пью пиво по праздникам (за 3 дня нг 4 банки пива 0.5). И ебашу на заводе как чёрт? Че та седой я стал с такой работой... Вроде не курю и работа не сидячая, а вот щемит в груди часто. И в спину отдает.
раскрыть ветку (20)
26
Автор поста оценил этот комментарий
Похоже на хондроз грудного отдела. Работа в вынужденной позе?
раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Да нет. Динамические нагрузки. Я на месте не сижу. Но от нервов постоянно закрепощает грудной отдел. Массажа на месяц хватает максимум
раскрыть ветку (8)
10
Автор поста оценил этот комментарий

занимайте йогой, упражнениями для раскрытия груди.

в цигун также есть такие практики

и в классических танцах.

сначала как выпрямлюсь - грудина щелкала: ребра были вывихнуты, грудная клетка сжата, спина круглая.

Сейчас ровная спина, плоские лопатки, высокая голова, длинная шея - и сердцу есть где биться.

у меня прошли симптомы тахикардии.

Ростомер показал +2 см к моим привычным цифрам ))

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А каким именно направлением йоги посоветуете? Такая же фигня и также при выпрямлении иногда грудина щёлкает.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже интересно

0
Автор поста оценил этот комментарий

я не занимаюсь йогой, у меня цигун

но читая йоговские посты, вижу, что их набор упражнений достаточно хорош, и в отличие от цигун - хорошо проработан системно и методически.

какое направление йоги, не знаю; что там есть кроме хатха-йоги?

0
Автор поста оценил этот комментарий
О, это между ребер, по центру хрустит?
Но с другой стороны у меня так только когда подтягиваюсь, может перебарщиваю.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Массаж, таблетки мощьные, мази это всё только снимает боль на время, когда ночью от нее просыпаешься.... Кароч мне только физкультура помогла 3 упражнения делаю на работе периодически теперь уже, а по началу пришлось 10 дней перед каждой сменой, грудь, гиперэкстензия или как там она называется и пресс . Йога кстати херня как по мне. Нужно мышечный корсет в тонусе держать
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Йога как раз это и даёт
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я как раз за новогодние корсет потерял под слоем оливье и шашлыка...
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже месяц хондроз лечил, увезли в прединфарктном состоянии (
5
Автор поста оценил этот комментарий
Не защемление ли в позвонке?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Грыжа шморля есть. Дтп на мотоцикле. Ну и грудной отдел защемляет от нервов. Как понервничаю-все. Грудь закрепило аки панцирь одел
13
Автор поста оценил этот комментарий

Значит вы кандидат на обладание "вооот такого рубца".

раскрыть ветку (1)
10
Автор поста оценил этот комментарий

От вскрытия?

2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
У Вас могут быть проблемы по неврологии, а не с сердцем.
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Фууух) отлично! Зря видимо от спиртного отказываюсь
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Такая же хрень от от этой шморли) но от водочки не отказываюсь! Но не курю
0
Автор поста оценил этот комментарий
Проверить кстати очень просто, боль в сердце не меняется, при смене положения тела
0
Автор поста оценил этот комментарий
Торакалгия
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я так понял, ТС два года подряд болел воспалением лёгких. Отсюда видимо побочка на сердце, если есть врачи поправьте.
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Два года подряд были году в 13-14. Первый раз как курить бросил ( может совпало ) второй раз надышаться пентоксидом ванадия
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я наверное Вас расстрою, но у меня есть предположение, что в числе основных причин инфарктов и инсультов является воспаление в организме. И даже была где-та инфа про это, откуда я это прочитала, но я удалила закладку( хотела запостить Вам. У меня после перенесенной ангины, которая дала осложнение на сердце в виде эндокардита(вроде так) и я в опасном списке :/

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Туда же генетику и вирусы приплюсовать(это уже врач дополнил)

0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Или миокардита.
1
Автор поста оценил этот комментарий
1) Я курю
2) Сидячая работа ( водитель)
3) Из пункта 2 отсюда и нервы.
Когда ждать старуху с косой? Мне 29
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

мой тесть с таким же образом жизни до 60 не дотянул.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Нужно больше факторов учитывать. Питание (что, сколько, какие промежутки), качество сна, общение, воздух, солнце. Начнёшь все считать - тронешься умом.
0
Автор поста оценил этот комментарий

От 45 до 65

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мне уже 30
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я пассивное курение приравнено к обычному? Я в курящем коллективе и от дыма деваться некуда, боюсь здоровье скоро крякнет :(

раскрыть ветку (9)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Смотря как накурено, если сильно, т.е. видно дым в воздухе (топор вешай)  то приравнено. Если просто сильно пахнет, то нет, но и пользу это не несёт естественно. Если вас это раздражает то это тоже большой вред т.к. расшатывает нервную систему.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Херня. Поищи исследование на эту тему. И особо обрати внимание на условия проведения эксперимента.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Это как, простите? В кальянной работаете?

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Просто все мужики курят, и во время работы, и на отдыхе, и во время обеда. Деваться особо некуда, самому не набегаешься, так как дымят постоянно.

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
2
Автор поста оценил этот комментарий
это нарушение ваших прав, требуйте устранения
ещё комментарии
0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А со сном как?

0
Автор поста оценил этот комментарий
Ну вы прям чуть-чуть успокоили (некурящий планктон)
0
Автор поста оценил этот комментарий

а еще стрессы, бухалово и неправильная жратва.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, я вроде не сын депутата, а работа не сидячая, не курю и не нервничаю. Вроде же элементарные условия при желании.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
мужики
Одно условие для вас недостижимо, при всём желании. Так что, берегите ваших мужчин!
0
Автор поста оценил этот комментарий
А водочки можно чуток, если некурящий?))
16
Автор поста оценил этот комментарий
Кэп, а какие физнормативы в сутки должны быть, чтобы можно было снять ярлык "сидячий образ жизни/работы"?

Зы, тож електроник. Дома сидишь, на работе сидишь...
раскрыть ветку (103)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Заполнял анкету в поликлинике недавно - там если менее 30 минут более-менее интенсивного движения в день, то ставится галочка фактор риска.


Но это всё индивидуально, каждый день бегать как лось тоже мало кто выдержит, всё в меру надо и по самочувствию.

раскрыть ветку (7)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Угу, все ещё как индивидуально... Вот километр пути от стоянки до рабочего места, с сумочкой в руках, преодолеваю кое-как, в стиле умирающей свиноматки. Зато уехав в отпуск/на выходные/в лес, с лёгкостью совершаю многокилометровые марш-броски с неподъемной сумищей/в болотниках и с ведрами, и ништяк, и мне это по кайфу. Можно это засчитать за профилактику?)))
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно. Как я понял 30 минут на работу на метро это не очень полезно для здоровья, в лесу 30 минут всё же получше, поприятнее.

2
Автор поста оценил этот комментарий
Эт да, после 30 колешки на бег негативно отзываются (раньше такой херни не было!). Ролики/велик приходят на помощь :)
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Велик тоже пожилым людям кому за 30 лет не очень полезно, т.к. удары на позвоночник и т.д., только если с хорошими амортизаторами "двухподвесы".

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Позволю себе сомнение: если велик - не прогулочный с прямой посадкой, а любой спортивный, то сидишь на нем с сильным наклоном, а удар под зад не даёт прям таки уж явную вертикальную нагрузку на позвоночник. Хмм, но я после грыжи, все же купил подвес :)
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Да, я тоже, лекарства-то нонче дороги, нам, пожилым людям за 30-ть, приходится беречь своё здоровье...

0
Автор поста оценил этот комментарий

На велике нет ударов, если там не труп конечно везут. Перед прыжком на бордюр инстинктивно приподнимаешься на педалях и перелетаешь. Удар прекрасно смягчают резиновые колеса, иногда ценой проколов. Вибрация некоторая на руки идет, но не сравнить как при работе с отбойным молотком или ломом, 0.1% на глазок, можно игнорировать.

Небольшая вибрация как-раз ягодицы массирует и не дает застаиваться им.

16
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну как бы физическая активность любая. Хотя бы турничок, пробежки, отжимания, гантельки.  В идеале - фитнес 3 раза в неделю с тяжестью.  Либо прогулки по улице, хотя бы по часу в день  в среднем темпе.  А то если сидеть на попе 8 часов, потом час на машине, потом ужин и спать - это уже риски.   Себе  (точнее сыну) купил стенку швейцарскую - турник, кольца, лесенка, потихоньку восполняю нагрузки. Спать даже вроде лучше стал.

раскрыть ветку (37)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Можно просто стабильно заниматься качественным сексом.
не тем, где лёжа и пару толчков, а таким прям уххх.
Секс - профилактика для кучи болячек. Без шуток.
Женщинам также полезен, ибо гормоны у нас некоторые хорошенько омолаживают при сексе, климакс позже придет...
у мужчин всякие бяки по урологии ниже вероятность схлопотать....
да и семейным отношениям хорошо (это только если секс с женой)...
раскрыть ветку (20)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Как будто это так просто(((
раскрыть ветку (5)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Выезжаю

раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Куда ты выезжаешь, у неё муж дома...
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

я такая стрёмная, что даже муж меня не хочет(

1
Автор поста оценил этот комментарий
Так в этом и фишка...
0
Автор поста оценил этот комментарий
Естественно, ничего в этом сложного.
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так это,  товарищ, качественный секс может быть только когда качество жизни в норме. Если  физических нагрузок нет, то тестостерона нет.  По-этому секс как отдельные упражнения не помогут.  Сначала надо "подкачать" себя тестостероном  (опять же, турничок, гантельки, фитнес) , а потом уже при стабилизации нагрузок  и всех прочих гормонов заменять это всё "качественным сексом".  Но это в теории, а на практике:

стресс, вредные привычки и прочее влияют на  качество процесса так, что особо шибко не заменишь. 

Проснулся в 6, запихнул в себя яичницу (в лучшем случае!), кружечку кофе, на работу час, 8 часов на жопе (если без аврала и всяких криков), час назад, час упражнений физических - тело то в норме будет, а вот дух уже  нет. Усталость своё берёт. Так что качественный секс - не панацея, а следствие общего уровня.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Моего мужа спасает бассейн, час плавает. Но не как я тупо на водичке лежит, а прям по несколько км
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ну вообще то количество фоликулл кажется, в организме женщины определенное количество, и они не воспроизводятся, так что климакс не отложить частотой секса, но облегчить протекание несомненно может.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я про симптоматику
1
Автор поста оценил этот комментарий
С женой... Ну вот, всё испортила.
ещё комментарии
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не скажу, что у меня низкая физическая активность. На фото - мой обычный рабочий день. Но точно так же, как и у людей с низкой активностью, проблемы с коленом, тахикардия, холестерин и т.д. Почему так, интересно?(

Иллюстрация к комментарию
0
Автор поста оценил этот комментарий
Плавание вроде даёт хорошую равномерную нагрузку и дыхание ставит, у врачей надо узнать сердечникам оно как нагрузка подходит?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Сердечникам они кроме плавания больше ничего и не рекомендуют.

Автор поста оценил этот комментарий

Спортзал 3 раза в неделю - это больше профилактика лишнего веса, чем компенсация эффектов от сидячего образа жизни, который опасней для здоровья, чем лишний вес, курение и алкоголь вместе взятые.


Физическая активность должна быть ежедневной, причём большой роль играет не интенсивность, а продолжительность - желательно по 2-3 часа физической активности ежедневно. То есть забыть об автомобиле, ходить на работу и с работы пешком в большом темпе, в обед тоже желательно много ходить.

раскрыть ветку (12)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Если ходить с работы вечером пешком, есть шанс выхватить пизды, что слегка ухудшит здоровье
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Тогда лучшее решение - сменить место проживания.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Человеку стоит посоветовать сменить год проживания, он как будто в 90-х застрял

4
Автор поста оценил этот комментарий

Всю весну/лето/начало осени старалась ходить пешком с работы. Идти часа 1,5. Как бы с одной стороны - круто. Двигаешься, гуляешь.

С другой стороны - приходишь домой уже поздно вечером. Времени на дела совсем не остается.

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Туда пешком, обратно на транспорте общественном, как вариант.
Я просыпаюсь рано и просто ухожу гулять на пару часов перед работой.
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Для меня совсем не вариант:) с утра я воскресаю, а не просыпаюсь. И если заставить меня ходить пешком несколько км на работу с утра, то я скорее уволюсь:)

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Перед сном, как вариант? :) Попробовать несложно же.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Да, раньше всегда с собакой гуляла часа по 2 вечером.

Сейчас он умер. Страдаю без прогулок :( но стала в зал ходить регулярно.

0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Спортзал 3 раза в неделю - это как раз хорошая альтернатива 2-х часовому пешему походу каждый день. Расписание не у всех позволяет ходить активно 2-3 часа в день.  Да и расстояние до места работы у всех вариативное. Мне до работы идти часа 3, на велике - 1.15, на машине - 30 минут, на ОТ - час. Какой тайминг лучше?

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Хм... 3 или 4 раза в неделю по 2 - 6 часов активных тренировок и игр... Я бы на сказал, что стал себя хорошо ощущать. Доктор вообще мне люлей выписала за то, что я чересчур заебан.

0
Автор поста оценил этот комментарий
На велике маленькие колеса какие-то :)
3 час пешим = 15км
я на велике 13км делаю за 45-50мин.

Конечно велик лучше по компромиссному варианту.
Автор поста оценил этот комментарий

> Спортзал 3 раза в неделю - это как раз хорошая альтернатива 2-х часовому пешему походу каждый день.


Неверно. Сидеть весь день, а потом полчаса-час ебашить как чёрт здоровью на пользу не идёт.


> Какой тайминг лучше?


Подбирается индивидуально. Не обязательно же ехать прямо до работы.

8
Автор поста оценил этот комментарий
Я собаку завел и велосипед. Купил браслет и считаю шаги. 10 тысяч по выходным получается сделать. В будни по 8-9. Летом катался часа по 3-4. На работе показал назначение врача и теперь выхожу каждые 2 часа на улицу.
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В связи с чем назначение, что гласит конкретно?
раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий

"пиздуй нахуй" - принимать каждые два часа.

0
Автор поста оценил этот комментарий
10000 это мало,у меня средне в день на работе 15000 получается.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

От работы все зависит, у меня целый день на жопе около компа. Но летом решил походить - максимально 13 тысяч шагов и 25 км на велике.

Автор поста оценил этот комментарий

Ебашу на стройке - 10'000 каждый день, как нефиг делать. Бывает и 18'000 ))) Вэлком


Афто-ра по читал, чу-ть мозг не с ломал

4
Автор поста оценил этот комментарий

озаботься, чтобы не меньше часа в день, каждый день, ты активно куда-то топал. можешь часть пути на работу и с работы пешком проделывать.
активно - это так, чтобы пульс хоть 110-120 держался бы.

пешая ходьба - самый доступный и наименее травматичный вариант. только ходят все ногу за ногу неспешно, и расстояние больше километра - это уже огого дистанция.
а потом - то, о чем в посте пишет автор (

раскрыть ветку (14)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня в покое 110 пульс(
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

вряд ли это нормально. наверное, стоит показаться кардиологу, для начала.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Хз как контролить пульс при ходьбе, да и 110-120 - это не трусцой уже? Мб есть более понятный фактор, типа не пульса, а скорость ходьбы?
раскрыть ветку (11)
0
Автор поста оценил этот комментарий
110-120 это быстрая хотьба (но зависит от возраста, веса, подготовки). Бег трусцой у неподготовленного человека пульс задерет к 160-170
Автор поста оценил этот комментарий

у всех индивидуально, это понятно. у меня пульс покоя 70-80, у собеседника вон - 110, но это явно какое-то отклонение.

для контроля пульса при ходьбе удобны фитнесбраслеты, бушный прошлых моделей легко взять за 300-500 рублей с рук, к ним приложуха типа амейзфит или ми-фит. там все видно.
у меня активная ходьба со скандинавскими палками, при попытках задрать пульс, выше среднего 117 не дала, хоть я и старалась чапать как можно быстрее. активная жиросжигающая зона лежит в 120-150. бег дает более высокие значения пульса, даже в медленном темпе, но бегать мне запретили пока что из-за проблем с позвоночником.

раскрыть ветку (9)
0
Автор поста оценил этот комментарий
бег дает более высокие значения пульса, даже в медленном темпе, но бегать мне запретили пока что из-за проблем с позвоночником.
Элипсойд вам в помощь)
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Эллипсоид.

Две "л", нет "й".

0
Автор поста оценил этот комментарий

спасибо. пеших прогулок вполне хватает. и тратиться на них не надо, и места в комнате не занимают, в качестве ультрадорогой вешалки для одежды. самые простые рецепты зачастую одни из самых эффективных.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Браслеты только разово при нажатии меряют, а не непрерывно (если ошибаюсь - интересно узнать дешёвую модель, которая мониторит нон-стоп).

Для полной картины надо нагрудное на ремне что-то покупать. Те уже от 3-5К стартуют.
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

В режиме тренировки тот же коппечный miband 3/4 ведёт замер непрерывно. Да и в принципе в настройках там можно постоянный мониторинг пульса включить.

0
Автор поста оценил этот комментарий

повторяю - браслет - это аппаратная часть, для замера. остальной функционал делает программа доступа к браслету, со смартфона. в той, что я пользуюсь (правда, я не поленилась за нее заплатить цельных 300 рублей) есть куча настроек, от непрерывного мониторинга пульса, до 30 секунд - минута - две и так далее. чем чаще, тем батарея быстрее садится, в этом логика выбора, не всем надо. разработчик OneZeroBit, я ей весьма довольна.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Эти браслеты полнейший булщит, с таким же успехом можно установить рандомайзер на телефон и просто смотреть рандомные числа. Если бегать то однозначно нужно брать нагрудный, а если пешком ходить, можно и рукой померять пульс.
При беге нужно ориентироваться на пульсовые зоны, а даже -+10 это большой разброс не дающий правильную картину.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

я не олимпийский чемпион, с которого до грамма спрашивают, и который пересчитывает какждый шаг и удар пульса.

плюс-минус остановка меня вполне устроит. все не руками мерить на бегу.

кто хочет подзаебываться - пусть покупает нагрудник. я ж никого за уши не оттягиваю.

в моем конкретном случае амайзфит бипа более чем достаточно. шаги он меряет почти правильно, с небольшими погрешностями. замеренный пульс от вручную посчитанного отличался мало.

человек спросил, как пульс на прогулке узнать, я выкатила самый экономичный вариант в качестве первого рецепта. дальше ему решать, сколько именно денег он готов потратить, для того, чтобы поднять жопу со стула и возгордиться достигнутым результатом - 12 тысяч шагов, или 12432 ровно при пульсе не 112, а 114.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Просто когда бегаешь больше пары недель ты и так знаешь свои диапазоны пульса :) Нужны либо адекватные данные, либо не стоит даже заморачиватся. Я вот пользовался несколькими фитнес трекерами, разница при беге может спокойно достигать 20( а на всяком мусоре типо ми бэнда 30+), а это разные зоны и можно угробить сердце, оперируя неправильными данными.
Шагомер да, работает нормально даже в каком-нибудь ми бэнде за 20$.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Воз рекомендует 10000 шагов в день. Это примерно 5 км или около часа ходьбы.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
10000 при росте 165 см это 7-8 км
2
Автор поста оценил этот комментарий

в день проходить минимум 8т шагов

раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Почему именно 8к?
Почему не в км?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Пардон 10к шагов или приерно 8 км.

https://zen.yandex.ru/media/fitseven/norma-shagov-kotorye-nu...

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Это при росте 2метра? При среднем росте в 175 см-10000 шагов-это около 5 км.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Шаги проще считать техническими средствами, чем дистанцию.
в любом случае это не точные измерения, просто чтоб хоть как-то измерить активность.
но, зная среднюю длину шага можно высчитать и дистанцию (опять же приблизительно)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Это были рекомендации спортивного тренера спортсменам - легкоатлетам :)

2
Автор поста оценил этот комментарий

Батя был токарем-фрезеровщиком. Первый инфаркт был в 32, второй - в 34. О первом узнали, когда второй случился. Курил, да, но сидячим его образ жизни вообще не назовешь.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Советую вам сдать генетический тест.

Инфаркты около 30 лет случаются при наследственной гиперхолестеринемии и крайне редко как результат нездорового образа жизни.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

А генетическим тестом можно предрасположенность к онкологии выявить? Чтоб уж заодно.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Как я понимаю, только на отдельные виды рака.

Автор поста оценил этот комментарий
Ну вот курил, да и бухал скорее всего. Корпоративная культура такая.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, не бухал. Серьезно, я его пьяным видела всего 2 раза в моей жизни.

4
Автор поста оценил этот комментарий

Дело не в нормативах, а в равномерности нагрузки. Если ты сидел неподвижно 8 часов, а потом как ошалелый побежал наверстывать фитнес норматив, организм спасибо не скажет

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Кто сказал? о_О кардио (не бег, ходьба) + силовые умеренно - самое оно для здоровья при сидячем образе жизни.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Согласен. Я на работе 80% времени сижу. 4 раза в неделю силовые + 30 минут кардио. Силовые без фанатизма, но и не филоню.
0
Автор поста оценил этот комментарий

Организм спасибо как-раз скажет. Точно наоборот, если ты на стройке 50 раз поднялся на 15й этаж без лифта, а потом еще на велодорожке, организм это убьет.

А вот сидя в офисе ты восстанавливаешься после идеальной сбалансированной нагрузки. Большой плюс по сравнению с чернорабочими, что не могут восстановиться после тренировки.

0
Автор поста оценил этот комментарий
30-40 минут непрерывной кардио нагрузки 3-4 раза в неделю. Достаточно ходьбы в темпе около100 шагов в минуту. Ключевое слово- непрерывной.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ролики/велик в темпе пойдут?
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ага. Ролики, велосипед, ходьба, бег трусцой, лыжи, коньки... это отличные нагрузки для тренировки сердца. Плавание еще
0
Автор поста оценил этот комментарий
А фиг знает. На работе можно сидеть за компом с 10 до 6, это не очень полезно. А можно кроме этого бегать по этажам и по городу с поручениями, кое-что отнести, кое-что прибить.
Критериев четких как по мне нет, да я и не Кэп.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Аэробная нагрузка, говорят, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Самое простое это больше ходить (5-10 тысяч шагов в день)
ещё комментарии
8
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно, первым делом хочется узнать об образе жизни.


К большому сожалению, есть генетическая предрасположенность к подобным фатальным проявлениям болезни.


3 основных причины инфаркта в этом возрасте:

1) аномалии сосудов сердечной мышцы.

2) семейная гиперхолестеринемия.

3) липопротеиннемия (а)


Аномалию развития сосудов прооперировать могут и у нас в стране, тут все довольно неплохо.


К большому сожалению, у нас в стране нет бесплатного лечения двух последних заболеваний - оно в развитых странах проводится как диализ, раз в 2 недели (не реже!) и пожизненно. Называется H.E.L.P- аферез (самая лучшая методика) или каскадная плазмофильтрация - похуже для этих заболеваний (кстати, в России уже лет 10 как тратят госсубсидии на открытие завода по  выпуску этого оборудования и переносят каждый год дату запуска). Увы, диета и лекарства в подобных случаях не помогают избежать беды.

Что же делать? зарабатывать деньги и лечиться в частных клиниках столицы (200 тыс в месяц нужно - в среднем), либо срочно валить на ПМЖ, к примеру, в Германию.

В России же пока упорно делают вид, что проблемы не существует.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Самый правильный комментарий.

Увы, проблемы эти встречаются довольно часто, но диагностируются слишком поздно. Человек не знает о проблеме, пока она не проявит себя. Многие ли 20-30-летние делают ежегодно анализ крови с липидограммой?

0
Автор поста оценил этот комментарий

От второго пункта есть менее радикальные методы лечения, если не брать 0.02% населения, у которых всё сложнее

Лечение этой гиперлипидемии включает изменение питания как основной компонент терапии. Многим больным требуется назначение статинов для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. В случае сильного подъёма триглицеридов часто назначаются фибраты. Комбинированное назначение статинов и фибратов высокоэффективно, но имеет побочные эффекты, такие как риск миопатии, и должно быть под постоянным контролем врача. Используются также другие лекарственные препараты (никотиновая кислота и др.) и растительные жиры (ω3-жирные кислоты).

0
Автор поста оценил этот комментарий

Тут скорее ожирение.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку