Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

Серия «Секреты Эмоционального Интеллекта»

Играйте⁠⁠

Очень эмоциональный человек. Быстро успокаивается и шутит. Возникает впечатление, что он - актер.

Это признак Эмоционального Интеллекта 😉

Вся наша жизнь - игра.

Кто-то играет мелко, кто-то по-крупному. Если воспринимать все ситуации как игру, будет проще жить 🤷🏼‍♂️

"Хорошо, я воспринимаю жизнь как игру. Как это поможет проще жить?" - спросите вы.

"Как бы вы отнеслись к человеку, описанному выше? Как к истеричке или как к сильной личности?" - спрошу я 😄

✅ Эмоциональный Интеллект дает возможность делать то, что хочется и жить так, как нравится. Другие люди будут смотреть на вас и завидовать тому, как вы играючи решаете сложные жизненные ситуации. Какая вы сильная и харизматичная личность. Они будут правы 😉

✅ Эмоциональный Интеллект дает преимущества над любыми обстоятельствами. Вас больше не выводят из себя. Вы сами принимаете решение, как поступить, когда осознаете свои эмоции.

Живите и играйте (делая паузы после возникновения эмоций) 🤣

Секреты Эмоционального Интеллекта

[моё] Чувства Эмоции Психология Текст
4

EI не равно EQ⁠⁠

Есть классическое определение Эмоционального Интеллекта от Йельского Университета😉

Но...

Некоторые люди, особо не вдаваясь в детали, начали понимать Эмоциональный Интеллект, как команду. Как команду сдерживать свои эмоции 🤷🏼‍♂️

Типа: "Сдерживаю свои эмоции, значит у меня Эмоциональный Интеллект работает!!! Круто!"🤣

Нет, нет и еще раз нет!

Сдерживание эмоций приводит минимум к эмоциональному выгоранию, максимум же ограничен только фантазией сдерживающего 😂

❗️Эмоциональный Интеллект не про подавление эмоций, а про их определение, осознание и извлечение пользы из этих важных сигналов❗️

Что это значит?

Это значит, что очень эмоциональный человек может обладать развитым Эмоциональным Интеллектом, а совсем безэмоциональный может вообще им не обладать и постоянно болеть... об этом позже.

Поэтому:

❗️Необходимо различать понятия EQ (коэффициент эмоциональности) и EI (эмоциональный интеллект)❗️

✅ EQ (коэффициент эмоциональности) — это степень или сила выраженности эмоций.

✅ EI - непосредственно Эмоциональный Интеллект по классическому определению 😉

Секреты Эмоционального Интеллекта

Показать полностью
[моё] Чувства Эмоции Эмоциональный интеллект Свобода Текст
6

Досада, злость⁠⁠

Давайте посмотрим на эмоции героев отрывка из фильма "Дьявол носит Prada" 😉

Зайдя к своему коллеге, героиня Энн Хэтэуэй очень хотела, чтобы ее пожалели. Помогло бы ей это для продолжения работы в компании? Наверное, не помогло бы и даже навредило. Но коллега Найджел поступил по-другому и вернул её "в строй" 😉

✅ Какие эмоции Найджела помогли вернуться главной героине "в строй" и переосмыслить ситуацию?

Ответ: Неудовольствие, досада и злость!

Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта

Показать полностью
[моё] Эмоции Чувства Эмоциональный интеллект Досада Злость Видео
3

К черту все, бери и делай⁠⁠

Сложно понять, что это за "триады эмоций". Как они развиваются? Почему именно так, а не иначе? Больше вопросов, чем ответов.

И вообще все это попахивает теорией, притянутой за уши! 🤣

Был такой профессор - Роберт Плутчик. С него все началось😉

Именно его основу исследований использовали профессора Йельского Университета, когда сформулировали теорию Эмоционального Интеллекта.

Так что, всё научно! 🤷🏼‍♂️

✅ Для примера возьму первую триаду эмоций: ИНТЕРЕС - ОЖИДАНИЕ - НАСТОРОЖЕННОСТЬ

Как происходит развитие?

1️⃣ Человек чувствует ИНТЕРЕС к чему-то. Его захватывает идея. Он не спит, думает, фантазирует, ему интересно 👌🏻

❗️Но идею надо реализовывать, ну, или пытаться❗️

2️⃣ Наш герой продолжает фантазировать без действий. Вот здесь и возникает ОЖИДАНИЕ... Приходят совсем другие мысли. Мозг говорит: "И чё?" 🤣

"А что, если это совсем не интересно и не перспективно?"

3️⃣ Наш подопытный и дальше ничего не делает, интерес то пропадает 🤷🏼‍♂️ И вот здесь возникает НАСТОРОЖЕННОСТЬ.

"Да ну его нафиг"- говорит кто-то внутри, и ИНТЕРЕС уходит совсем 😱

Вот такая триада.

"К черту все, бери и делай!". Ричард Брэнсон.

К черту все, бери и делай Чувства, Эмоции, Психология, Эмоциональный интеллект
Показать полностью 1
[моё] Чувства Эмоции Психология Эмоциональный интеллект
7

Эмоциональный Интеллект⁠⁠

Эмоциональный Интеллект Чувства, Эмоции, Эмоциональный интеллект, Печаль, Радость, Внутренний диалог, Свобода

Знаете, что самое интересное в Эмоциональном Интеллекте?

Пауза после возникновения бурной эмоции помогает, но не будет в полном смысле Эмоциональным Интеллектом 😉 Это ваша "природная" устойчивость и рассудительность 🤷🏼‍♂️

Эмоциональный Интеллект - это способность определять эмоции и управлять ими. Если вы не можете назвать свою текущую эмоцию, то и управлять ей не сможете 🤣

Если у вас страх, то нужно управлять страхом, а не злостью 😉

✅ Эмоций у нас 27. Можете привести еще кучу. Но это уже будут чувства, а не эмоции 😊

✅ Другие эмоции создаются из сочетания этих 27 и называются чувствами. Чувства состоят из нескольких эмоций.

✅ Все эмоции разделены на триады. В каждой триаде они развиваются от менее к более выраженным.

Зачем вам это знание? 🤣

Например, если вы скучаете, то потом будет неудовольствие от скуки, а позже отвращение от всего мира 🤷🏼‍♂️

А отвращением управлять ох как сложно.

Включать Эмоциональный Интеллект нужно как можно раньше 😉

Телеграм Канал Секреты Эмоционального Интеллекта

Показать полностью 1
[моё] Чувства Эмоции Эмоциональный интеллект Печаль Радость Внутренний диалог Свобода
23

Болевые точки⁠⁠

Эмоциональный Интеллект начинает работать, когда вы сделаете паузу после возникновения эмоции.

Но очень часто давление происходит на самую "болевую" точку. Возможно, тот, кто давит, ее хорошо знает! 🤷🏼‍♂️ В этом случае градус эмоции только повышается и мешает сделать паузу.

Что делать?

1️⃣ Прежде всего это ВАША "болевая" точка, а для других она не является таковой и может даже удивлять 😊

2️⃣ Абстрагируйтесь, это только ваш страх (ваша эмоция), который взял бразды правления вами в свои руки 🤷🏼‍♂️

3️⃣ Подумайте, что вами могут злонамеренно манипулировать. Способ так себе, но эмоции переключает и необходимая пауза для включения Эмоционального Интеллекта возникает 😊

Можете задуматься сразу обо всем вышесказанном! И это будет значить, что Эмоциональный Интеллект включился и заработал 😉

Почему один стимул вызывает массу эмоций, а другой - нет, как бы источник стимула не старался? 🤣

Есть такой понятие - ценности человека.

Не в смысле золото-бриллианты 🤣

Это то, что имеет для нас значимость в нравственном отношении.

✅ Если у другого человека в процессе общения с вами вдруг возникла сильная эмоция, то знайте, что вы затронули какую-то его ценность.

✅ Если стимул не задевает никакой ценности, то и эмоция будет очень слабо выражена или вообще не возникнет.

Ценности — это один из ключей к пониманию причин возникновения эмоций и к тренировке Эмоционального Интеллекта, как способности! 😉

Показать полностью
[моё] Эмоции Чувства Эмоциональный интеллект Текст
0

Пауза⁠⁠

Чтобы сработал Эмоциональный Интеллект нужно сделать паузу после возникновения эмоции! Но что, если источник стимула продолжает давление, и пауза постоянно "срывается" 😱

Как можно "отключиться", "отдалиться" и меньше реагировать на стимул?

1️⃣ Досчитать в уме до десяти. Способ действует, помогает успокоиться, но не решает вопроса совсем. 😊 Не включает Эмоциональный Интеллект.

2️⃣ Возможно, увидев, как вы считаете до десяти, с вами решат не связываться - тоже вариант решения, но не про Эмоциональный Интеллект 😂

Что делать?

Возьмите паузу и задайте себе 3 простых вопроса.

1️⃣ Что я сейчас чувствую?

2️⃣ Что я хочу сделать?

3️⃣ Какая цель моих действий?

Вот тогда Эмоциональный Интеллект включится и направит ваши действия на достижение целей. Какие бы они ни были 😊

P.S. При совершении действий желательно оставаться в рамках законодательства страны пребывания 🤣

[моё] Чувства Эмоции Эмоциональный интеллект Текст
2
Партнёрский материал

Вы хотите головоломок?⁠⁠

Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!

РАЗМЯТЬ МОЗГ

Игры Головоломка Текст

Эмоциональный Интеллект - это способность⁠⁠

Иногда кажется, что контролировать свои эмоции просто невозможно. Внешние стимулы настолько велики, что эмоции сами прорываются наружу!

Как же быть? Как сделать так, чтобы Эмоциональный Интеллект сработал?

✅ Нужно понимать, что Эмоциональный Интеллект - это способность, заложенная в каждом из нас с рождения. А вот степень развития этой способности у всех разная!

Любую способность можно тренировать. Чтобы тренировать Эмоциональный Интеллект нужно знать как он работает.

Все просто.

1️⃣ Внешний стимул воздействует на человека.

2️⃣ Под его воздействием возникает эмоция.

3️⃣ Под воздействием эмоции человек совершает действие.

4️⃣ После действия возникает результат.

Чтобы Эмоциональный Интеллект сработал, после возникновения эмоции надо сделать паузу ⏸

Секреты Эмоционального Интеллекта

[моё] Эмоции Чувства Эмоциональный интеллект Текст
1
Отличная работа, все прочитано!