Пауза⁠⁠

Чтобы сработал Эмоциональный Интеллект нужно сделать паузу после возникновения эмоции! Но что, если источник стимула продолжает давление, и пауза постоянно "срывается" 😱

Как можно "отключиться", "отдалиться" и меньше реагировать на стимул?

1️⃣ Досчитать в уме до десяти. Способ действует, помогает успокоиться, но не решает вопроса совсем. 😊 Не включает Эмоциональный Интеллект.

2️⃣ Возможно, увидев, как вы считаете до десяти, с вами решат не связываться - тоже вариант решения, но не про Эмоциональный Интеллект 😂

Что делать?

Возьмите паузу и задайте себе 3 простых вопроса.

1️⃣ Что я сейчас чувствую?

2️⃣ Что я хочу сделать?

3️⃣ Какая цель моих действий?

Вот тогда Эмоциональный Интеллект включится и направит ваши действия на достижение целей. Какие бы они ни были 😊

P.S. При совершении действий желательно оставаться в рамках законодательства страны пребывания 🤣