Срок годности пачки "Савушкинского" творога подходит к концу, поэтому на работу взял его, добавил 50гр. сметаны, отнёс на работу и там купил два нектарина, помял их вилкой и всё смешал. Плюс три чашки чая... в итоге творог так и не доел, и отнёс домой. )
На ужин чашка воды (после прогулки на 10.000 шагов вообще ничего не хотелось делать, даже чайник ставить), печёная картошка с грибами и луком на 400гр. (но, опять же, чую что не доем и оставлю назавтра). Плюс половинка горбушки чёрного хлеба с сыром.
Вообще заметил, что готовлю как будто по-старинке, те же объёмы. Но сейчас, какое-то время спустя, оказывается что эти порции мне уже великоваты, и оставляю назавтра. Вес уходит медленнее...
Сегодня меню было более чем скромным. Как я и говорил вчера, на работу отнёс литр приготовленного супа, плюс съел 300гр. слив.
На ужин доедал остатки супа (последний литр).
Вес сходит медленнее.
Чтобы хоть немного разнообразить день, вечером немного поразмахиваю двумя гантельками по 3кг, и немного покорчусь на полу, поделав пару-тройку упражнений на пресс (хотя уверен, буду похож на извивающегося толстого слизня ))) К каким-то более серьёзным упражнениям мои телеса пока не готовы, но хоть какое-то начало этому положить нужно.
Сегодня на работе доедал вчерашнюю маринованную селёдку, заедая листьями салата (300гр.)
Помимо этого, что-то меня на кисломолочку пробило. За день выпил литр кефира и поллитра снежка.
На ужин сварил суп из полулитровой банки супа харчо, одной крупной картофелины и свиной тушёнки. Получилось литра на три. Сегодня на вечер одну плошку и завтра постараюсь суп на весь день растянуть.
Как я и заметил вчера, вес стал сходить медленнее. Тем не менее, пока сходит )))
Сегодня в течение дня ел второй и третий вчерашний свиные стейки вприкуску с тремя небольшими помидорами. Запивал двумя чашками чая с двумя же нектаринами.
На ужин некогда было заниматься готовкой, поэтому, пока натопывал очередные 10.000 шагов, дошёл до магазина и взял 200гр. салата "Сельдь под шубой" и 200гр., собственно, селёдки в маринаде (которая в итоге оказалась ещё и недоедена), а также два яйца (больше двух есть не могу, начинает мутить пару часов спустя. ХЗ, что это такое... переизбыток белка? Или холестерина в желтке?).
Вес всё ещё сходит, но теперь как будто медленнее. Если раньше запросто по поллитра сходило с моих телес, то сейчас всего 300гр. Чую я, скоро он встанет...
На завтрак сегодня было два варёных яйца и вторая треть банки морского коктейля в майонезном соусе.Плюс чашка чая.
На работе, помимо литра минералки, три нектарина (один уже за кадром, у меня в желудке).
После работы дотопал очередные 10.000 шагов.
1/2
Воскресный рекорд! Для меня, всего месяц назад нашагивавшего на работе всего 3-4 тыс шагов, это что-то из разряда вон! Ну и, сегодняшние показатели. Как же красиво смотрятся эти семь звёздочек )))
Вечером пожарил покупные "лентовские" стейки из свинины в количестве 3 штук (около полукило), но в итоге съел всего один вместе с 200гр. пекинской капусты и чашкой чая. Остальное завтра на работу отнесу и буду доедать там.
Без паники! Всё нормально, я никуда не исчез и не сбежал! )))
Рассказываю. В воскресенье утром употребил чашку чая с пирожным (борьба со сладким ведётся, но пока безуспешно). Далее, сидя в интернете, наткнулся на рекламу проката аниме "Акира". Я, как ценитель подобных шедевров, решил сходить и посмотреть. Погуглил и узнал, что в нашем Задрищенске его не прокатывают, а крутят только в областном центре в определённое время. Быстренько подумав и посчитав время, понял, что успеваю, бегу на автовокзал, сажусь в автобус до Саратова... успел к началу сеанса, отсмотрел аниме и, счастливый и довольный, попёрся обратно на вокзал. Домой к себе приехал уже за полночь, так что очередной пост запилить не успел. К тому же не смог сфотографировать свою еду, а дома забыл встать на весы. За весь день, помимо утреннего, была полулитровая бутылочка "Палпи", подгоревшая самса на вокзале и полулитровая апельсиновая газировка.
Походу, надо менять телефон. С этой камерой нихрена не видно...
Утром на завтрак было 150гр. цыплёнка в кисло-сладком соусе с овощами плюс доеденный чёрный чесночный батончик. На десерт творог с греческим йогуртом и остатками джема. Плюс литр минералки и одно яблоко.
Дома на ужин 200гр. корейских пельменЕй с остатками греческого йогурта и чашкой чая.
Вес стабильно уходит (шутка ли, по Саратову натопал аж 15.000 шагов! Ноги ужас как болят! Не понимаю тиктокеров, которые в последнее время стали затевать челленджи в духе "Пройти за сутки 100.000 шагов!"). И НАКОНЕЦ-ТО преодолена важная психологическая отметка! Несмотря на то, что по-маленькому сегодня сходил всего один раз (видимо, организм активно впитывал всё то, чего лишался вчера).
После двух недель похудения (несмотря на показания весов) чисто внешних изменений не видно совсем. Может, оно всё просто обвисать у меня начало из-за слишком быстрого сгона килограмм? Посмотрим.
Походу, скоро всё-таки придётся более подробно изучать килокалории, белки и жиры с углеводами, чтобы вес стал сходить стабильнее и грамотнее. Пока же я разбираюсь во всём этом, как эта женщина:
На завтрак два варёных яйца и всего около 100гр. морского коктейля в майонезном соусе. На работе две чашки чая с четырьмя небольшими инжирными персиками.
Днём, пока ходил до гипермаркета, натопал очередные 10.000 шагов. По приходе домой поужинал покупной картошкой-лепёшкой с ветчиной и грибами плюс чашкой чая и двумя кусочками какого-то чесночного ржаного мини-батона.
Вес сходит, но походу, скоро встанет, и придётся ужесточать рацион (без фруктов и хлеба).
На работе съедены один из вчерашних (недоеденных) печёночных оладий, одно яйцо, бутерброд и два нектарина. Также полуторалитровая бутылка минералки была мне в помощь.
На ужин рассчитывал съесть покупные 200гр. салата "Столичный", покупное же картофельное пюре и рыбная котлета (и то, и то около 300гр.), плюс яйцо. Но по приходе домой уговорили доесть крабовый салат (150гр.) и ещё один бутерброд. Запито всё чашкой чая.
Вес понемногу продолжает сходить.
До психологической отметки осталось совсем немного. Не дай Бог именно в этот момент вес встанет! )
Натопал очередные 10.000 шагов. Старые кроссовки вчера выбросил и купил новые. Как же в них сегодня хорошо гуляется! Сегодня норма шагов далась гораздо легче, чем в последние дни. Шагомер поздравляет меня и предлагает повысить планку до 11.000 шагов (нахрен надо!).
