Серия «Худеем вместе!»

На работу взял остатки сваренной гречки (около 50гр.), и вприкуску к ней маленькую баночку творожного сыра (пробую впервые. На вкус как обычный плавленый сырок, только со вкусом творога. Больше не буду брать, не понравился). На десерт одну зефирину. Плюс три чашки чая.

На ужин две покупные печеночные оладьи (съел только одну) и одна помидорина среднего размера. Запивалось это полулитровой бутылочкой напитка «Алоэ-вера». Плюс два нектарина.

Вес продолжает уходить.

Только сейчас заметил, что слабость меня-таки настигла. Просто раньше, сидя на строгих диетах, она наступала на 4-5 день, затем несколько дней вялости (пока организм перестраивался получать энергию не из сладкого, а из жира), а после этого состояние нормализовалось. Сейчас же, из-за того что я сладкое оставил, но сильно-сильно урезал, эта граница слабости оказалась размыта, и подкралась незаметно. Если раньше я, приходя домой после работы, ещё что-то по дому делал, то сейчас вообще ничего не хочется... ну-у, или это усталость от того, что я стал каждый день натопывать после работы по 10.000 шагов.

С вечера, как и неделю назад, наварил сразу 200гр. гречки, и 100гр. из них понёс на работу, плюс пожарил 300гр. индюшачьей грудки (остатки того самого «эскалопа»). Показалось мало, и сверху немного выложил нарезанного сыра.

В процессе работы взял два нектарина (один мелко нарезал в 300гр. стаканчик йогурта).

Запивалось это всё двумя чашками кофе из одного пакетика и одной чашкой чая.

Странно, гречка так не лезла в глотку, что остатки даже принёс домой, дорезал туда 100гр. дешманской грудинки и один небольшой помидор. Плюс чашка чая.

Вес продолжает уходить. Но помню и держу в голове, что пока это всего лишь вода, и ни грамма жира. Но верю, что в скором времени и за моим жиром придёт костлявая, с косой, и будет постепенно вырезать его из моего пуза.

На работу была наготовлена очередная бадейка салата: 300гр. пекинской капусты, 300гр. помидор и 300гр. сосисок (знаю-знаю, лучше бы туда хотя бы куриную грудку, но… что было). Ел всё это весь день, плюс два персика. Запивал полулитровой бутылкой минералки, чашкой чёрного чая, плюс пакетик растворимого кофе, рассыпанный в две чашки.

После работы пришлось побегать по городу до своего банка по делам. Туда-сюда-обратно ― вот и набегал необходимые 10.000 шагов вместе с тем, что нашагал на работе. Но в итоге домой пришёл поздно, и на ужин пришлось закупиться в кондитерской «Яблонька»: мини-пицца и одно пирожное. Плюс чашка чая.

По-маленькому (да и по-большому) хожу как обычно, но из-за того, что меньше ем, вес продолжает уходить.

Губы начинают шелушиться и сохнуть ― первый признак нехватки воды в организме. Надо пить больше, а губы пока смазывать гигиенической помадой.

А теперь, дорогие дамы и господа, просьба убрать от экранов беременных инвалидов и впечатлительных детей-пенсионеров. Материал 21+! Опасно для глаз!

В целом, итоги недели радуют. Кажется даже, рабочие штаны с меня потихоньку начинают сползать, так что скоро придётся ушивать их.

Как я и говорил вчера, сегодня весь день понемногу клевал «лентовские» салат «Гнездо глухаря» и «Цыплёнок с овощами в соусе терияки». Пара чашек чая, литр воды. И маленькая бутылочка морковного сока.

Вечером всё-таки съел луля-кебаб, и на десерт сделал «простоквашинский» творог (200гр.) с 50гр. греческого йогурта и столовой ложкой абрикосового джема. Запивал это очередной чашкой чая.

Забыл добавить, что вчера я натопал очередные 10.000 шагов. Зато сегодня день отдыха: никуда не ходил, много спал.

«Деликатное». В туалет стало ходиться легче. Возможно, из-за вчерашнего мороженого (сладкое разжижило всё в кишечнике) и сегодняшнего покупного салата. Вес продолжает стабильно уходить.

P.S.-нужно будет завтра сделать контрольную видеосъёмку, чтобы было с чем сравнивать результаты похудения…

С утра не успел пожарить люля-кебаб, которые вечером оставил в холодильнике размораживаться, поэтому на работу спешно пожарил два яйца и взял с собой кусок чёрного хлеба, плюс вторую половину банки морепродуктов в майонезном соусе (150гр.). Помимо этого литр минеральной воды, чашка чая и три инжирных персика (400гр.)

Днём после работы, вместо воскресенья, пошёл в город в гипермаркет «Лента» (не реклама!) закупиться немного продуктами на следующую неделю. Взял салат «Гнездо глухаря» (220гр.) и мясо цыплёнка с овощами в соусе терияки (430гр.) и… ЧЁРТ МЕНЯ ДЁРНУЛ ПРОЙТИ МИМО ХОЛОДИЛЬНИКОВ С МОРОЖЕНЫМ! По привычке рука потянулась и взяла какую-то «Бахрому» (шоколадное мороженое с кусочками шоколада и шоколадной прослойкой, уложенной шоколадным печеньем). На 320гр. почти 800 кКал (прочитал я уже дома и о-у-е-л). Думал, поклевать перед ужином, а потом съесть салат с цыплёнком… и понял, что после этой баночки мороженого мне уже вовсе не хочется есть остальное. Походу, организм привыкает получать определённое количество калорий, и сигналит о переизбытке.

На весах всё стабильно. Вода вместе с потом и мочой выходит из меня ударными стахановскими темпами.

Салат с цыплёнком походу придётся есть завтра, в воскресенье. Как бы не испортился...

P.S.-Похоже, всё-таки нужно перебороть свою стеснительность и сейчас снять себя на видео, чтобы эффект от разницы во внешнем виде после похудения был сильнее. А то уже считай почти три килограмма (три литра, будем честны) сошло с меня.

Сегодня на завтрак были два куска жареной индюшачьей грудки около 150гр. (название на упаковке гордо именовало сей продукт «эскалоп», но домашние переубедили меня, что это просто индюшачье мясо, порезанное поперёк волокон), плюс шесть небольших листов пекинской капусты, также около 150 гр. Помимо этого три лысых персика (нектарин, 400 гр.). Также в течение дня всё это добро запивалось чашкой растворимого кофе, полулитровой бутылкой минералки и двумя чашками чёрного чая.

На ужин было одно яйцо с четвертинкой небольшой луковицы (оказывается, если мало есть сахаросодержащего, то даже лук покажется сладким!) и буквально 50гр. сыра, кусок чёрного хлеба, пара столовых ложек смеси горлодёрки со сметаной, чашка чёрного чая. На десерт пачка творога 180гр. (не понравился, как будто протёртый через сито, лучше буду брать зернистый) замешанного со 100гр. греческого йогурта (впервые пробую эту херабору, на вкус как кисловатая сметана), приправленная 50гр. абрикосового джема. Ничё так. Пока ел, осознал, что сыт, уже на половине съеденной порции творога. Но всё же заставил себя доесть.

Сегодня не поленился и снова вечером, перед ужином, пошёл шагать 10.000 шагов. Благодаря тому, что я сегодня много натопал на работе, то вечером пришлось не весь район по периметру обходить, а всего лишь до дальнего магазина (где, собственно, взял творог с йогуртом и джемом) и обратно. Солнышко жарит, пот по спине течёт. Голова не кружится, но заметил, что между ног стало натирать (ну, естессно, с такими-то ляхами слоновьими!)

Пункт «деликатное». НАКОНЕЦ-ТО ЭТОТ ВОНЮЧИЙ ПОЕЗД ПРИБЫЛ НА КОНЕЧНУЮ СТАНЦИЮ!!! Было немного больно… но облегчение после того стоило. По-маленькому было как обычно. При этом цвет мочи стал совсем прозрачным, как вода. Значит ли это, что все соли, сахар, и вообще большинство вредного из организма уже вымылось? Не знаю… но знаю, что цифры на весах продолжают радовать.

Опыт прошлых похудений подсказывает, что на третий, четвёртый… максимум на пятый день наступает резкая слабость. Это организм полностью переработал сахар, и не знает, где брать быструю энергию, и пока не научился брать её из жиров. Жду, когда наступит этот момент. С другой стороны, в те разы были прям жёсткие диеты, без грамма сладкого. А я сейчас хоть немножко, но позволяю себе подобное. Скорее всего, из-за этого граница слабости наступит чуть позже.