Свежие публикации
Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
Нужна помощь по постройке фрезера с ЧПУ
Приветсвую всех ЧПУшников и станкостроителей. Ребята, кто имеет опыт постройки фрезера с ЧПУ, можете просветить по некоторым моментам? Желательно пообщаться в режиме онлайн не через комменты, а в вк, например. Отзовитесь кто готов помочь.
Про что "Мистер Чёрч"
Знаете, про что "Мистер Чёрч"?
Он про то, как вкусная еда сближает людей. И джаз. И хорошие книги тоже. Что вообще ещё нужно для счастья?
А если серьёзно, то даже шутить не хочется. Настолько фильм трогательный и милый, настолько цепляет за живое, что "Хатико" кажется лёгким чтивом.
Сюжет этой картины начинается с того, что в семье матери-одиночки и её дочери появляется некий мистер Генри Чёрч – повар, которого попросил помогать этой самой семье некий бывший любовник матери. В общем-то, это всё, что нужно знать, потому что дальше эта история развивается, можно даже сказать, течёт, охватывая длинный промежуток времени и позволяя персонажам в полной мере раскрыться, пройти свой путь. Повествование действительно очень гармоничное, спокойное и размеренное, хотя и не без потрясений, загадок и печальных моментов (хотя куда без них в такой драме). В сюжете местами присутствует некая недосказанность, которая, впрочем, добавлена в него явно специально. Она добавляет в фильм долю шарма, оставляя простор для фантазии зрителя.
В картине нет ни жести, ни пошлости, и поэтому, если вам хочется посмотреть перед сном что-то спокойное и приятное, то "Мистер Чёрч" - явно ваш выбор. Но при этом картина весьма печальная, а её главный посыл в том, что в семье нуждается каждый из нас, и найти её можно порой в довольно неожиданных местах.
Кстати, самого мистера Чёрча играет Эдди Мёрфи, и это одна из немногих его серьёзных некомедийных ролей, если не единственная.
Короче, фильм про то, как твоя девушка ревёт на протяжении всего просмотра. Да и ты тоже. Запаситесь салфетками, если соберётесь посмотреть.
Показать полностью
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Показать полностью
17
Шестеро россиян доехали на «Волгах» от Москвы до Бали
Творческое объединение музыкантов и художников в октябре прошлого года объявило о начале необычной экспедиции под названием "Восход". В итоге молодые люди смогли за три месяца добраться из города Москвы до острова Бали, проделав весь путь на старых "Волгах"
Чтобы добраться из Москвы до Бали, россиянам пришлось преодолеть почти 24 тысячи километров. Деньги на необычное путешествие молодые люди собирали с помощью краудфандинга, импровизированных концертов и продажи сувениров собственного изготовления.
Две старые "Волги" 1974 года выпуска молодые люди приобрели за 200 тысяч рублей, потратив также около 1,4 миллиона на их ремонт и тюнинг. О том, как проходило их путешествие, россияне показывали своим подписчикам в инстаграме, на который в настоящее время подписаны лишь около 6 тысяч пользователей.
"Идея родилась, собственно, на Бали. Один мой приятель сказал, что хотел бы доехать до острова на авто. "Волги" и творческое наполнение – это наша инициатива", — рассказал инициатор путешествия Илья Михальченков.
Выбор транспорта Михальченков объяснил тем, что "Волги" ГАЗ-24-02 являются "символом эпохи, культуры, советского романтизма и ценностного базиса". "К тому же преодолеть Тибет на современном внедорожнике — где тут конфликт? Это разве драматургия? А вы на "Волге" 1974 года попробуйте", - рассказал музыкант.
По его словам, свои концерты во время путешествия они давали в самых необычных местах, а наиболее благосклонно их принимали в небольших городах Китая и Лаоса. "Самое запоминающееся — новые люди и площадки. Мы сыграли в Тибете у озера Манасаровар и горы Кайлас, в джунглях, на чайных плантациях, площадях городов, на берегу океана, в парикмахерской, книжном магазине, найт-маркете в центре Бангкока и еще черт знает где. Аудитория была разной. Основная масса, конечно, — подготовленные местные ребята: панки, скины, хардкорщики. Но были и тибетцы, в жизни ничего подобного не слышавшие, лаосские дипломаты, воспитанные в СССР, состоятельные гости дорогих гостиниц, австралийские серферы, малайзийские полицейские", — поведал Михальченков.
Добравшись накануне до Бали, молодые люди разместили в инстаграме эмоциональный пост. "Друзья! Мы сделали это!!! Экспедиция ВОСХОД достигла Бали! Эмоции переполняют: восторг, радость, грусть, усталость... Мы стали первыми, кто добрался до Индонезии из Москвы на авто и первыми, кто покорил Тибет и Аксайчин на советской технике!!!" - написали участники экспедиции.
Источник: ruposters.ru
Показать полностью
15
Записки худеющего человека. 1 день. 30.01.2017
Подготовка к этому дню заняла у меня годы. Не то, что бы я откладывал это событие до определенной даты, это другое. Нельзя прийти к осознанию правильности того, что ты делаешь, начитавшись статей в интернете или пообщавшись с "нужными людьми". Привычки, которые я приобрел, я вырабатывал не один год. Не спешил, не перегибал палку. И вот я на новом рубеже. Я запускал демо-версию своего образа жизни осенью 2016 года и немного поупражнялся в начале января. Поэтому я с четкой уверенностью могу сказать: "Я смогу, я похудею!"
Пока это просто слова, а не цель. Я похудею на 15 килограмм к концу марта - вот моя цель. Сегодня я встал на весы - 95 килограмм. К дню рождения, 28 марта, я буду весить 80 кг. Я понимаю, что так далеко я еще никогда не заходил, поэтому по ходу прогресса я буду корректировать цели, задачи и свой образ жизни.
Итак, некоторые правила игры в которую я хочу начать играть.
К похудению я буду подходить комплексно. Питание, Тренировки, Отдых - три столпа, на которых будет строиться мой режим и на которые я обращу внимание в первую очередь.
Второе - вода. Отчасти это элемент питания, но за ней я буду следить отдельно и подключу контроль за ней дня через 3-4.
Третье - фармакология. Ей я займусь после прохождения диспансеризации и проведения обследования. На медицину я потрачу примерно неделю. Этого срока мне хватит, чтобы скинуть вес с помощью "выведения шлаков" - всей дряни, которая накопилась в организме в следствии неправильного питания.
В своей инициативе я буду полагаться на свой смартфон. Для этого я установил и зарегистрировался в программах My Fitness Pal и Runkeeper, а так же заполнил необходимые данные в приложении "Здоровье" на своем айфоне (я не являюсь ярым фанатом яблок, но аппарат действительно хорош). Первая программа следит за моим питанием и силовыми тренировками, вторая за кардиотренировками. О них я буду рассказывать постепенно, ибо изложить все одним днем невозможно.
Вкратце о My Fitness Pal: Я выбрал схему 1800 базовых калорий и стандартную схему БЖУ (30/20/50). Базовые калории - это то количество энергии, которую я могу восполнить и ничего не делать. Это мало, и чтобы заслужить больше, мне надо поработать. Вот тут включаются мои тренировки и как бонусом шаги, которые считает шагомер и записывает их в программу (связь между программами в ios меня очень обрадовала).
Ну что ж, игра началась.
Я не буду рассказывать про свою жизнь, чем занимаюсь и прочее. Все, что нужно знать, я обычный человек, ни разу не худел более чем на 5 кг, образ жизни умеренно малоподвижный, деньги, время и желание для достижения своих целей есть.
Накануне вечером завел себе ряд будильников, которые помимо подъема оповещают меня об упражнении вакуум в животе перед чисткой зубов, тренировках и приемах пищи, приготовил покушать. Рацион я описывать не буду или, сделаю приложением в конце. На него я внимание обращать особо не буду. Пока. Буду кушать и хлеб и жареное. От сладкого и алкоголя я уже, правда, давно отказался. Правда отпуск меня подкосил, бабушки, мамы, культ еды в российских семьях...
Утро: Последний день отпуска
6.00 - 6:20 Проснулся, взвесился, сфотографировал себя в зеркале (будет фотка "до").
Сделал вакуум в животе (ищите на ютубе) 3 подхода по 30 сек с отдыхом 30 сек - время занимает немного,а результат будет через 2 недели, проверял летом.
Завтрак я поделил на два приема пищи.
Один в 7 утра, другой в 9.
В принципе это не важно как делить еду: хоть в три приема укладывайся по калориям, хоть 8. У меня 5-6. На выходных как получится. Мне так удобно питаться на работе
Через час после обеда в 14:00 у меня была силовая тренировка: спина, бицепс и пресс - схема стандатрного трехдневного сплита. Не стал заморачиваться с программами. Технику выполнения упражнений, таких как становая тяга или подъем штанги на бицепс - выучил с тренером еще в позапрошлом году и с удовольствием оттачивал движения в 16-м.
После тренировки выпил протеиновый коктейль с тремя таблетками BCAA.
Вечером добил остаток калорий японской кухней в Якитории, пришел домой, собрал сумку на завтра и приготовил еду. В 22:00 отбой.
Итоги:
Голод испытывал. Решал проблему водой: захотел есть - попил. Работает
В остальном ничего особенного.
Показать полностью
Это легендарная битва!
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!
Детское счастье
Навеяно постом http://pikabu.ru/story/nostalgicheskoe_detskoe_schaste_47886...
(Текст читает женский голос)
Лет в 8-9 у меня была горделивая и властная лучшая подружка. Приметила она однажды у меня плюшевую игрушку, и некоторыми манипуляциями, с шантажем прерывания дружбы заставила меня ей ее подарить. У меня изначально желания отдавать эту лисичку не было, но силы воли не хватало и пришлось отдать, ради сохранения дружбы.
И вот, в тот же день, иду я по улицам города расстроенная (город маленький) и вижу впрямь посреди пешеходного тротуара, напротив магазинов, лежит эта игрушка лисичка, но разорванная в области брюшка. Еще подумала, подруга моя озверела и зачем то испортила ее. Собрала и забрала домой, подшила.
Но потом оказалось, что моя игрушка у моей подруги цела и невредима, а я на улице нашла просто ее копию.
Да, это были 90-ые и в те времена было небольшое разнообразие игрушек, но какое же это было детское счастье- везенье, именно в этот день найти точно такую же игрушку на улице! У кого были такие удачные и приятные совпадения, в понимании ребенка похожие на чудо?
