"хорошо быть тюфяком!", - подумала я сегодня в раздевалке зала, глядя на свой неожиданно появившийся пресс.

⠀

Сейчас объясню: когда ты не спортсмен и вообще нетренирован, адаптацию у тебя вызывает все. Специфичности особой не требуется, перенос всего на все.

⠀

Просто начинаешь 2-3 раза в неделю хоть что-то делать в зале-и шух!-становишься сильнее, спина не болит, перестают давать о себе знать старые травмы..

⠀

Я никогда особенно не переживала из-за фигуры, а максимум спортивных амбиций: пробежать гонку героев по лайту и не травмироваться.

⠀

Из спорта до 30 лет: йога, реабилитационные упражнения и бег.

⠀

Из мотивации тренироваться: желание соответствовать своим же представлениям о том, каким должен быть реабилитолог, а ещё спортсмены-пациенты, которым нужно показывать упражнения и не кряхтеть😂

⠀

Полгода назад я купила свой первый абонемент в тренажерку, делаю там хоть что-то, по принципу лучше мало, чем никак.

⠀

Мне очень нравится туда ходить, думаю, это бонус от взрослой головы и того, что я себя не заставляю. Интересно, куда приведёт меня это исследование собственной силы.

Если в 40 не буду развалюхой-уже отлично, я считаю.

⠀

Про вред тренажерного зала, бега, кроссфита (чего там ещё есть вредное?):

Мениск я порвала в 18 лет на йоге, когда загибала ногу в лотос, очень хотела в него сесть. Значит ли это, что йога вредная? -Нет, конечно.

⠀

Дело не в спорте, которым человек занимается, дело в том, что в голове происходит, и в необходимых знаниях.

⠀

За полгода тренажерки у меня совсем перестала напоминать о себе давняя нестабильность поясницы и порванный мениск, и круто качнулся иммунитет: почти не болею, что очень заметно в сравнении с прошлой весной.

⠀

А ещё прикольно, когда ты тренируешься с адекватным отношением к себе.

Большинство травм переиспользования связаны, как мне кажется, с отрывом от реальности в отношения своей готовности к той или иной нагрузке.

⠀

Как думаете, с кем проще работать? Со спортсменами или обычными людьми?